Как правильно делать массаж стоп?

Как правильно делать массаж стоп?Массаж стоп будет благотворно воздействовать не только на мышцы ног. Это хорошо для всего организма. Ведь на подошве находится множество нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами. Но массажу стоп нужно научиться. И такая наука называется рефлексология. И в нашей сегодняшней статье мы расскажем Вам, как правильно делать массаж стоп.

Чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, нужно массажировать между сухожилиями, которые располагаются в верхней части стопы. Но не каждый выдерживает такой массаж. Для некоторых массаж становится неприятным. А кто-то просто боится щекотки. В таких случаях на помощь придут массажные тапочки с натуральными камнями. Это стоун-тренажер, который можно использовать дома. Такой массаж расслабляет, избавляет от стресса, снимает напряжение. А еще ношение тапочек в течение десяти-двадцати минут в день позволяют улучшить обмен веществ в организме и нормализовать сон. Только вот их не рекомендуют носить во время месячных и беременным женщинам.

- Своды стоп связаны с позвоночником. И при массировании их можно избавиться от боли в пояснице.

- Массирование пальцев оказывает воздействие на глаза, уши, нос, зубы. Правильное массирование каждого пальчика позволит избавиться от многих заболеваний.

- Стопа человека состоит из маленьких костей. Всего их двадцать шесть. Семь из них относятся к предплюсне. Пять – к плюсне, а четырнадцать – к фалангам пальчиков. И если массировать между этими косточками, можно положительно повлиять на состояние здоровья.

- На пяточке и подушечках стопы толстая кожа. Их можно смело массажировать и сильно нажимать. В центре стопы лучше делать нежные нажатия. Там кожа не такая толстая.

При массировании стопы лучше подложить подушечку под коленку, и еще одну под стопу. Вначале нужно постараться расслабить мышцы и суставы. Для этого нужно делать растирающие движения с обеих сторон стопы. Покачайте ее в стороны.

Массировать подушечки стопы лучше кулачком. Вторая рука при этом должна быть сверху на стопе. Этой рукой нужно прижимать стопу для того, чтобы хорошо массировать кулачком. Делая массаж таким образом, меняйте руки. Внизу стопы нужно нажимать, сверху растирать.

После одной рукой нужно захватить пятку, другой держать стопу. Ее нужно покрутить в стороны.

Большими пальчиками начинайте растирать стопу сверху. Начинайте с подъема, заканчивайте возле пальцев. При этом остальные пальцы должны находиться внизу стопы.

После этого обхватите стопу рукой и начинайте растирать снизу большим пальцем круговыми движениями. Двигайтесь от пяточки к пальчикам, а после возвращайтесь обратно.

Сложите пальцы вместе и круговыми движениями массируйте область лодыжки. Движения должны быть направлены вверх от стопы.

Массировать пальчики нужно аккуратно. Начинайте с большого. Потягивайте, массируйте, растирайте, покручивайте.

Заканчивать массаж нужно расслабляющими движениями. Поглаживайте сверху стопы от лодыжки к пальчикам, по бокам в обратную сторону.

Такой массаж непременно расслабит после тяжелого трудового дня. Да и научиться ему сможет каждый.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !