Как правильно делать массаж стоп?

Как правильно делать массаж стоп?Массаж стоп будет благотворно воздействовать не только на мышцы ног. Это хорошо для всего организма. Ведь на подошве находится множество нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами. Но массажу стоп нужно научиться. И такая наука называется рефлексология. И в нашей сегодняшней статье мы расскажем Вам, как правильно делать массаж стоп.

Чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, нужно массажировать между сухожилиями, которые располагаются в верхней части стопы. Но не каждый выдерживает такой массаж. Для некоторых массаж становится неприятным. А кто-то просто боится щекотки. В таких случаях на помощь придут массажные тапочки с натуральными камнями. Это стоун-тренажер, который можно использовать дома. Такой массаж расслабляет, избавляет от стресса, снимает напряжение. А еще ношение тапочек в течение десяти-двадцати минут в день позволяют улучшить обмен веществ в организме и нормализовать сон. Только вот их не рекомендуют носить во время месячных и беременным женщинам.

- Своды стоп связаны с позвоночником. И при массировании их можно избавиться от боли в пояснице.

- Массирование пальцев оказывает воздействие на глаза, уши, нос, зубы. Правильное массирование каждого пальчика позволит избавиться от многих заболеваний.

- Стопа человека состоит из маленьких костей. Всего их двадцать шесть. Семь из них относятся к предплюсне. Пять – к плюсне, а четырнадцать – к фалангам пальчиков. И если массировать между этими косточками, можно положительно повлиять на состояние здоровья.

- На пяточке и подушечках стопы толстая кожа. Их можно смело массажировать и сильно нажимать. В центре стопы лучше делать нежные нажатия. Там кожа не такая толстая.

При массировании стопы лучше подложить подушечку под коленку, и еще одну под стопу. Вначале нужно постараться расслабить мышцы и суставы. Для этого нужно делать растирающие движения с обеих сторон стопы. Покачайте ее в стороны.

Массировать подушечки стопы лучше кулачком. Вторая рука при этом должна быть сверху на стопе. Этой рукой нужно прижимать стопу для того, чтобы хорошо массировать кулачком. Делая массаж таким образом, меняйте руки. Внизу стопы нужно нажимать, сверху растирать.

После одной рукой нужно захватить пятку, другой держать стопу. Ее нужно покрутить в стороны.

Большими пальчиками начинайте растирать стопу сверху. Начинайте с подъема, заканчивайте возле пальцев. При этом остальные пальцы должны находиться внизу стопы.

После этого обхватите стопу рукой и начинайте растирать снизу большим пальцем круговыми движениями. Двигайтесь от пяточки к пальчикам, а после возвращайтесь обратно.

Сложите пальцы вместе и круговыми движениями массируйте область лодыжки. Движения должны быть направлены вверх от стопы.

Массировать пальчики нужно аккуратно. Начинайте с большого. Потягивайте, массируйте, растирайте, покручивайте.

Заканчивать массаж нужно расслабляющими движениями. Поглаживайте сверху стопы от лодыжки к пальчикам, по бокам в обратную сторону.

Такой массаж непременно расслабит после тяжелого трудового дня. Да и научиться ему сможет каждый.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !