Как правильно делать массаж стоп?

Как правильно делать массаж стоп?Массаж стоп будет благотворно воздействовать не только на мышцы ног. Это хорошо для всего организма. Ведь на подошве находится множество нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами. Но массажу стоп нужно научиться. И такая наука называется рефлексология. И в нашей сегодняшней статье мы расскажем Вам, как правильно делать массаж стоп.

Чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, нужно массажировать между сухожилиями, которые располагаются в верхней части стопы. Но не каждый выдерживает такой массаж. Для некоторых массаж становится неприятным. А кто-то просто боится щекотки. В таких случаях на помощь придут массажные тапочки с натуральными камнями. Это стоун-тренажер, который можно использовать дома. Такой массаж расслабляет, избавляет от стресса, снимает напряжение. А еще ношение тапочек в течение десяти-двадцати минут в день позволяют улучшить обмен веществ в организме и нормализовать сон. Только вот их не рекомендуют носить во время месячных и беременным женщинам.

- Своды стоп связаны с позвоночником. И при массировании их можно избавиться от боли в пояснице.

- Массирование пальцев оказывает воздействие на глаза, уши, нос, зубы. Правильное массирование каждого пальчика позволит избавиться от многих заболеваний.

- Стопа человека состоит из маленьких костей. Всего их двадцать шесть. Семь из них относятся к предплюсне. Пять – к плюсне, а четырнадцать – к фалангам пальчиков. И если массировать между этими косточками, можно положительно повлиять на состояние здоровья.

- На пяточке и подушечках стопы толстая кожа. Их можно смело массажировать и сильно нажимать. В центре стопы лучше делать нежные нажатия. Там кожа не такая толстая.

При массировании стопы лучше подложить подушечку под коленку, и еще одну под стопу. Вначале нужно постараться расслабить мышцы и суставы. Для этого нужно делать растирающие движения с обеих сторон стопы. Покачайте ее в стороны.

Массировать подушечки стопы лучше кулачком. Вторая рука при этом должна быть сверху на стопе. Этой рукой нужно прижимать стопу для того, чтобы хорошо массировать кулачком. Делая массаж таким образом, меняйте руки. Внизу стопы нужно нажимать, сверху растирать.

После одной рукой нужно захватить пятку, другой держать стопу. Ее нужно покрутить в стороны.

Большими пальчиками начинайте растирать стопу сверху. Начинайте с подъема, заканчивайте возле пальцев. При этом остальные пальцы должны находиться внизу стопы.

После этого обхватите стопу рукой и начинайте растирать снизу большим пальцем круговыми движениями. Двигайтесь от пяточки к пальчикам, а после возвращайтесь обратно.

Сложите пальцы вместе и круговыми движениями массируйте область лодыжки. Движения должны быть направлены вверх от стопы.

Массировать пальчики нужно аккуратно. Начинайте с большого. Потягивайте, массируйте, растирайте, покручивайте.

Заканчивать массаж нужно расслабляющими движениями. Поглаживайте сверху стопы от лодыжки к пальчикам, по бокам в обратную сторону.

Такой массаж непременно расслабит после тяжелого трудового дня. Да и научиться ему сможет каждый.

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !