Ускорить обмен веществ? Запросто!

женщина кушает, обмен веществ

Если вы заметили, что обмен веществ в вашем организме существенно замедлился, то немедленно начинайте действовать. Чем раньше вы за себя возьметесь, тем эффективнее будет эта работа над собой.

 

Как похудеть, как именно действовать и что делать, мы сейчас вам расскажем.

 

Для того, чтобы привести метаболизм в норму и ускорить обменные процессы в организме, необходимо придерживаться таких рекомендаций специалистов:

 

• Ведите активный образ жизни, закаляйтесь

 

Побольше прогуливайтесь пешком, делайте хотя бы пятиминутную, но ежедневную утреннюю зарядку. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию, на плавание, танцы и т.д. Выбирайте себе занятие по душе, чтобы вам было максимально интересно и комфортно – тогда оно не превратится в скучную рутинную «обязаловку».

В солнечные дни обязательно выходите на прогулку. Во-первых, солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, способствующего активизации обменных процессов. Во-вторых, кислородные ванны являются верным помощником для сжигания жировых отложений.

Во время домашних водных процедур практикуйте для себя контрастный душ. Не начинайте с шоковой терапии а-ля «лед/кипяток», пусть это будет комфортна для вас тепло-прохладная смена температур. Контрастный душ как нельзя лучше тонизирует, активизирует обменные процессы на клеточном уровне, наполняет тело энергией и силой.

 

• Кушайте часто, но понемногу

 

Не тешьте себя надеждами, что если будете кушать два раза в день вместо трех, то обмен веществ ускорится, и вы похудеете. Совсем нет, и даже наоборот. При таком редком питании организм наоборот начинает больше накапливать, откладывая запасы во всех «закромах» организма – ведь он просто не знает, когда в следующий раз его осчастливят едой. А вдруг, никогда?

Гораздо лучше кушать часто, вплоть до 6 раз в день, но понемногу. Так организм будет постоянно чувствовать съестную подпитку и работать, а вы не будете голодать.

 

• Обязательно полноценно завтракайте

 

Завтрак – это чрезвычайно важное начало дня для нашего организма. Кушая утром, вы «будите» свой организм после ночного отдыха, и он, просыпаясь, начинает активно работать. Если же пропустить завтрак, то растормошить организм и активизировать обмен веществ ближе к обеду будет гораздо сложнее. Кроме того, в утренние часы можно без ущерба для фигуры съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное, поскольку обмен веществ утром намного активнее и быстрее, чем после обеда и вечером.

 

• Пейте, пейте и еще раз пейте чистую фильтрованную воду

 

Как минимум, нужно выпивать полтора литра чистой негазированной воды в день. Вода необходима организму, и мы это хорошо знаем. Если воды не хватает, то организм начинает ее накапливать, запасаясь, как говорится, «на черный день». Накопление воды, в свою очередь, сразу же приостанавливает обмен веществ, а это – совсем не то, что нам нужно. Поэтому пейте побольше, и в обязательном порядке – как только почувствуете легкое чувство голода.

 

• Пейте зеленый чай или напиток из китайских кофейных бобов

 

Эти чудесные напитки помогают организму быстрее работать, высвобождая больше жировых отложений. Напиток из китайских кофейных бобов, помимо этого, способствует очищению и оздоровлению всего организма.

 

• Больше смейтесь и занимайтесь полноценным сексом

 

Да-да, именно так. И смех, и хороший секс способствуют ускорению обменных процессов в организме. Только при условии, что смех должен быть искренним, заразительным, что называется, «от души». А секс, в свою очередь, должен обязательно сопровождаться оргазмом и полной разрядкой организма.

 

Вот такие несложные рекомендации помогут вам привести свой обмен веществ в норму и поддерживать свой организм в хорошей форме.

 

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...
Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

подробнее...
Пена для бритья – неожиданно эффективное средство против солнечных ожогов

Сейчас очень популярно делиться в интернете разными советами и, как их еще называют, лайфхаками. Недавно в сети появилась информация о том, что обычная пена для бритья может вылечить солнечный ожог всего лишь за 30 минут.

подробнее...
Какой должна быть сперма здорового мужчины?

Хотите знать, какой в норме должна быть семенная жидкость у здорового мужчины? Тогда читайте далее о том, как определить, нормальна ли сперма вашего партнера, без дорогостоящих диагностик и даже без визита к врачу.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !