Ускорить обмен веществ? Запросто!

женщина кушает, обмен веществ

Если вы заметили, что обмен веществ в вашем организме существенно замедлился, то немедленно начинайте действовать. Чем раньше вы за себя возьметесь, тем эффективнее будет эта работа над собой.

 

Как похудеть, как именно действовать и что делать, мы сейчас вам расскажем.

 

Для того, чтобы привести метаболизм в норму и ускорить обменные процессы в организме, необходимо придерживаться таких рекомендаций специалистов:

 

• Ведите активный образ жизни, закаляйтесь

 

Побольше прогуливайтесь пешком, делайте хотя бы пятиминутную, но ежедневную утреннюю зарядку. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию, на плавание, танцы и т.д. Выбирайте себе занятие по душе, чтобы вам было максимально интересно и комфортно – тогда оно не превратится в скучную рутинную «обязаловку».

В солнечные дни обязательно выходите на прогулку. Во-первых, солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, способствующего активизации обменных процессов. Во-вторых, кислородные ванны являются верным помощником для сжигания жировых отложений.

Во время домашних водных процедур практикуйте для себя контрастный душ. Не начинайте с шоковой терапии а-ля «лед/кипяток», пусть это будет комфортна для вас тепло-прохладная смена температур. Контрастный душ как нельзя лучше тонизирует, активизирует обменные процессы на клеточном уровне, наполняет тело энергией и силой.

 

• Кушайте часто, но понемногу

 

Не тешьте себя надеждами, что если будете кушать два раза в день вместо трех, то обмен веществ ускорится, и вы похудеете. Совсем нет, и даже наоборот. При таком редком питании организм наоборот начинает больше накапливать, откладывая запасы во всех «закромах» организма – ведь он просто не знает, когда в следующий раз его осчастливят едой. А вдруг, никогда?

Гораздо лучше кушать часто, вплоть до 6 раз в день, но понемногу. Так организм будет постоянно чувствовать съестную подпитку и работать, а вы не будете голодать.

 

• Обязательно полноценно завтракайте

 

Завтрак – это чрезвычайно важное начало дня для нашего организма. Кушая утром, вы «будите» свой организм после ночного отдыха, и он, просыпаясь, начинает активно работать. Если же пропустить завтрак, то растормошить организм и активизировать обмен веществ ближе к обеду будет гораздо сложнее. Кроме того, в утренние часы можно без ущерба для фигуры съесть что-нибудь вкусненькое и калорийное, поскольку обмен веществ утром намного активнее и быстрее, чем после обеда и вечером.

 

• Пейте, пейте и еще раз пейте чистую фильтрованную воду

 

Как минимум, нужно выпивать полтора литра чистой негазированной воды в день. Вода необходима организму, и мы это хорошо знаем. Если воды не хватает, то организм начинает ее накапливать, запасаясь, как говорится, «на черный день». Накопление воды, в свою очередь, сразу же приостанавливает обмен веществ, а это – совсем не то, что нам нужно. Поэтому пейте побольше, и в обязательном порядке – как только почувствуете легкое чувство голода.

 

• Пейте зеленый чай или напиток из китайских кофейных бобов

 

Эти чудесные напитки помогают организму быстрее работать, высвобождая больше жировых отложений. Напиток из китайских кофейных бобов, помимо этого, способствует очищению и оздоровлению всего организма.

 

• Больше смейтесь и занимайтесь полноценным сексом

 

Да-да, именно так. И смех, и хороший секс способствуют ускорению обменных процессов в организме. Только при условии, что смех должен быть искренним, заразительным, что называется, «от души». А секс, в свою очередь, должен обязательно сопровождаться оргазмом и полной разрядкой организма.

 

Вот такие несложные рекомендации помогут вам привести свой обмен веществ в норму и поддерживать свой организм в хорошей форме.

 

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !