Как определить СВОЙ вид спорта

Вы устали от одиноких пробежек по парку? Или вам надоело заниматься в переполненных спортзалах, и вы готовы подарить свой абонемент кому-то другому?
Бег, плаванье, катание на роликах или велосипеде, скалолазание… Как определить, какой вид спорта наилучшим образом подходит именно вам, чтобы получать удовольствие от своего идеального фитнеса? Об этом читайте далее.
 
Кому-то подходят тренировки в одиночку, а кто-то больше кайфа получает от драйвовых групповых занятий фитнесом.
Ходить в спортзал подходит не всем. В то же время, командные занятия особенно полезны для мотивации, развития целеустремленности и формирования чувства общности, единой команды.
 
Исследования Йельского и Оксфордского университетов показали, что физические упражнения могут сделать человека еще счастливее, чем деньги, а командные виды спорта оказывают благотворное воздействие на психическое здоровье.
 
Ниже приведена информация, которая поможет определить, какой именно вид спорта подойдет вам больше всего.
 
Бег
Хотите верьте, хотите нет, но утренние (как впрочем и вечерние) пробежки могут проходить не только в одиночестве. В последние годы возросла популярность так называемых беговых сообществ, и подавляющее большинство бегунов, говорят, что регулярные групповые пробежки сделали их по-настоящему счастливее.
У каждого стиля бега есть свои преимущества. Например, бег на выносливость отлично подходит для сжигания жира, а вот спринтерский бег больше способствует укреплению и наращиванию мышечной массы, силы, энергичности.
 
Бег подходит практически всем. Он для тех, кто любит дух состязаний, кому нужно немного свободы от работы и других забот, для желающих похудеть и подтянуть тело.
Этот вид физической активности доступен каждому, он не требует никаких финансовых затрат. При этом бег улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет организм в целом.



 
Альпинизм


Женское скалолазание в помещении превратилось из нишевого вида спорта в настоящую мировую сенсацию. Этому в какой-то мере поспособствовала звезда инстаграма Анжела Айтер, первая женщина, которой удалось подняться на один из самых сложных склонов в Испании.
Зачастую считается, что альпинизм и скалолазание – это увлечение только для любителей острых ощущений.
Однако заниматься альпинизмом можно и на небольшой высоте, без специального оборудования и без риска для здоровья и жизни, в условиях специально оборудованного помещения.
Такие тренировки помогают укрепить сердце, а также мышцы ног, рук, пресса и ягодиц. Скалолазание также требует визуальной и мышечной координации, пространственного осознания и способности решать проблемы.

 



Катание на велосипеде
По статистике, на велосипеде чаще катаются мужчины, чем женщины, однако этот разрыв постепенно сокращается. Езда на велосипеде – это увлекательное занятие, которое не только способствует поддержанию тонуса и здоровья организма, но также, как показывают недавние исследования, помогает стать умнее.
 
Велоспорт – это идеальная кардио-тренировка, которая дает нагрузку нескольким группам мышц, включая ноги, ягодичные мышцы и мышцы живота.
Езда на велосипеде позволяет эффективно сжигать калории, не перегружая при этом суставы.
Катаясь на велосипеде, вы наслаждайтесь отдыхом на свежем воздухе либо в одиночку, либо с такими же велолюбителями. Единственное «но» - это финансовые вложения, поскольку для этого удовольствия нужно иметь или приобрести велосипед, а также удобную одежду и обувь.
 
Плавание
Неудивительно, что число любителей плавания неуклонно растет. Исследования, проведенные Университетом Индианы, показали, что биологически организм пловцов, в среднем, на 20 лет моложе своего фактического возраста.
Плавание работает с несколькими мышечными группами. Вы активируете свою верхнюю часть тела и пресс.
Быстрое спринтерское плавание и медленные заплывы на длинные дистанции – в каждом из вариантов работают разные мышцы, поэтому тренируется практически все тело.
Плавание разрешено даже тем людям, которым многое противопоказано. Оно помогает укрепить мышцы спины, что очень полезно для тех людей, которые страдают от болей в позвоночнике.

Выбирайте для себя спортивные занятия по своему вкусу и будьте здоровы!
 
 

новинки

полезные статьи

Лучшие домашние средства от укусов комаров

От зубной пасты до аспирина из аптечки… Читайте далее о 10 самых эффективных средствах от укусов комаров, которые можно найти дома, не выходя в аптеку.

подробнее...
Какое давление считается высоким и что с этим делать

Что такое высокое кровяное давление? Каковы причины и симптомы гипертонии? Какое кровяное давление считается нормальным? Об этом читайте далее.

подробнее...
Джин-тоник: алкогольный напиток, полезный для здоровья

Если вы любите расслабляться после напряженных рабочих будней с помощью алкоголя, то выбирайте джин-тоник. Почему? Оказывается, джин-тоник способствует похудению, не вызывает сильного похмелья и обладает рядом других преимуществ по сравнению с другими горячительными напитками. Какими именно, читайте далее.

подробнее...
Чашка кофе способствует похудению

Оказывается, чашечка черного кофе не только помогает нам каждое утро вставать с постели и чувствовать себя бодрыми, то также способствует похудению. Кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, помогает организму быстрее сжигать калории, а значит, становиться стройнее.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...

Да целях профилактики сколько применять данный препарат?

подробнее...

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Можно ли использовать если стоит спираль?

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...
Товар в корзине !