Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?У многих женщин стрессовые ситуации являются спутниками жизни. Стрессовая ситуация может быть и дома и на работе. Дома мы волнуемся за родных, переживаем, если происходит ссора или не находим общего языка с ними. На работе нам приходится общаться с неприятными людьми, заниматься не любимым делом, переживать из-за кризиса. А еще нас беспокоит наша неидеальная фигура, здоровье или его отсутствие и многое другое. Как же успокаивать себя в стрессовой ситуации? Давайте разберемся.

Выходит, что стресс – это несоответствие действительности и ожидаемого. Например, Вы бы хотели иметь дорогую иномарку, но можете себе позволить лишь что-то бюджетное. И сразу возникает недовольство и напряжение. Мы начинаем завидовать подружкам и просто знакомым, у которых хорошие дорогие машины. Внутри нас накапливается гнев, зависть, агрессия.

Стрессовая ситуация возникает, когда мы не удовлетворены собой. Каждая женщина в своей жизни играет разные роли. Сначала она дочка, потом мама, жена, бабушка. Она же подчиненная, начальник, подружка, невестка и тому подобное. Какие-то роли нам нравится играть. И мы делаем это с огромным удовольствием. А что-то нам не нравится, тяготит. Нам кажется что мы в плену и никак не можем приспособиться. Кто-то не может найти общий язык с родителями. Другая не справляется с ролью матери и винит себя за то, что не может уделять должное внимание своим деткам. Все это заставляет нас переживать и винить себя.

Обиды накапливаются в нас и в результате возникает конфликтная стрессовая ситуация. И не всегда под руку попадается обидчик. Страдают наши близкие и ни в чем не виноватые окружающие. И чем больше мы терпим, тем сильнее раздражение.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Что же делать? Возражать всем, скандалить? Иногда такие методы могут привести к еще большим разрушениям. Пререкания с начальством или клиентами может привести к увольнению.

Нужно иметь самообладание. И это совсем не значит, что Вы должны со всем мириться и молча жить дальше. Тащить это за собой нельзя.

Самообладание – это значит понимание того, что реальность от желаемого расходится. Это значит, понять, что становится причиной Вашего стресса, не позволять срываться на не виноватых родных и друзей.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Эмоции, разум и тело должны находиться в гармонии. Не нужно кричать и жестикулировать. Вы должны быть уверенны и спокойны. Нельзя допускать ярости поглотить себя. Возражение и несогласие должны быть обоснованы и выражены четко и логично. С такими методами Вы быстрее достучитесь и будете услышаны и поняты. А успокоиться и разложить все по полочкам помогут аромасвечи, которые успокоят нервы.

Подумайте сами, Вам ведь не нравится, когда на Вас кричат и проявляют агрессию. В ответ тоже хочется агрессивно ответить обидчику. А ведь лучше решить конфликт мирным путем. Когда Вас поглощают эмоции, оставьте разговор на потом и спланируйте, как его будете решать.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Но если решить конфликт невозможно, то не стоит держать в себе обиду. Обсудите эту проблему с близким человеком. А если не поможет, пойдите к психологу.

А можно вести дневник и выкладывать все свои проблемы на бумагу. Это позволит разобраться в себе и обезвредить свои страхи и обиды. Сильная женщина – это та, которая признает свои слабости.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !