Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?У многих женщин стрессовые ситуации являются спутниками жизни. Стрессовая ситуация может быть и дома и на работе. Дома мы волнуемся за родных, переживаем, если происходит ссора или не находим общего языка с ними. На работе нам приходится общаться с неприятными людьми, заниматься не любимым делом, переживать из-за кризиса. А еще нас беспокоит наша неидеальная фигура, здоровье или его отсутствие и многое другое. Как же успокаивать себя в стрессовой ситуации? Давайте разберемся.

Выходит, что стресс – это несоответствие действительности и ожидаемого. Например, Вы бы хотели иметь дорогую иномарку, но можете себе позволить лишь что-то бюджетное. И сразу возникает недовольство и напряжение. Мы начинаем завидовать подружкам и просто знакомым, у которых хорошие дорогие машины. Внутри нас накапливается гнев, зависть, агрессия.

Стрессовая ситуация возникает, когда мы не удовлетворены собой. Каждая женщина в своей жизни играет разные роли. Сначала она дочка, потом мама, жена, бабушка. Она же подчиненная, начальник, подружка, невестка и тому подобное. Какие-то роли нам нравится играть. И мы делаем это с огромным удовольствием. А что-то нам не нравится, тяготит. Нам кажется что мы в плену и никак не можем приспособиться. Кто-то не может найти общий язык с родителями. Другая не справляется с ролью матери и винит себя за то, что не может уделять должное внимание своим деткам. Все это заставляет нас переживать и винить себя.

Обиды накапливаются в нас и в результате возникает конфликтная стрессовая ситуация. И не всегда под руку попадается обидчик. Страдают наши близкие и ни в чем не виноватые окружающие. И чем больше мы терпим, тем сильнее раздражение.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Что же делать? Возражать всем, скандалить? Иногда такие методы могут привести к еще большим разрушениям. Пререкания с начальством или клиентами может привести к увольнению.

Нужно иметь самообладание. И это совсем не значит, что Вы должны со всем мириться и молча жить дальше. Тащить это за собой нельзя.

Самообладание – это значит понимание того, что реальность от желаемого расходится. Это значит, понять, что становится причиной Вашего стресса, не позволять срываться на не виноватых родных и друзей.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Эмоции, разум и тело должны находиться в гармонии. Не нужно кричать и жестикулировать. Вы должны быть уверенны и спокойны. Нельзя допускать ярости поглотить себя. Возражение и несогласие должны быть обоснованы и выражены четко и логично. С такими методами Вы быстрее достучитесь и будете услышаны и поняты. А успокоиться и разложить все по полочкам помогут аромасвечи, которые успокоят нервы.

Подумайте сами, Вам ведь не нравится, когда на Вас кричат и проявляют агрессию. В ответ тоже хочется агрессивно ответить обидчику. А ведь лучше решить конфликт мирным путем. Когда Вас поглощают эмоции, оставьте разговор на потом и спланируйте, как его будете решать.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Но если решить конфликт невозможно, то не стоит держать в себе обиду. Обсудите эту проблему с близким человеком. А если не поможет, пойдите к психологу.

А можно вести дневник и выкладывать все свои проблемы на бумагу. Это позволит разобраться в себе и обезвредить свои страхи и обиды. Сильная женщина – это та, которая признает свои слабости.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !