Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?У многих женщин стрессовые ситуации являются спутниками жизни. Стрессовая ситуация может быть и дома и на работе. Дома мы волнуемся за родных, переживаем, если происходит ссора или не находим общего языка с ними. На работе нам приходится общаться с неприятными людьми, заниматься не любимым делом, переживать из-за кризиса. А еще нас беспокоит наша неидеальная фигура, здоровье или его отсутствие и многое другое. Как же успокаивать себя в стрессовой ситуации? Давайте разберемся.

Выходит, что стресс – это несоответствие действительности и ожидаемого. Например, Вы бы хотели иметь дорогую иномарку, но можете себе позволить лишь что-то бюджетное. И сразу возникает недовольство и напряжение. Мы начинаем завидовать подружкам и просто знакомым, у которых хорошие дорогие машины. Внутри нас накапливается гнев, зависть, агрессия.

Стрессовая ситуация возникает, когда мы не удовлетворены собой. Каждая женщина в своей жизни играет разные роли. Сначала она дочка, потом мама, жена, бабушка. Она же подчиненная, начальник, подружка, невестка и тому подобное. Какие-то роли нам нравится играть. И мы делаем это с огромным удовольствием. А что-то нам не нравится, тяготит. Нам кажется что мы в плену и никак не можем приспособиться. Кто-то не может найти общий язык с родителями. Другая не справляется с ролью матери и винит себя за то, что не может уделять должное внимание своим деткам. Все это заставляет нас переживать и винить себя.

Обиды накапливаются в нас и в результате возникает конфликтная стрессовая ситуация. И не всегда под руку попадается обидчик. Страдают наши близкие и ни в чем не виноватые окружающие. И чем больше мы терпим, тем сильнее раздражение.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Что же делать? Возражать всем, скандалить? Иногда такие методы могут привести к еще большим разрушениям. Пререкания с начальством или клиентами может привести к увольнению.

Нужно иметь самообладание. И это совсем не значит, что Вы должны со всем мириться и молча жить дальше. Тащить это за собой нельзя.

Самообладание – это значит понимание того, что реальность от желаемого расходится. Это значит, понять, что становится причиной Вашего стресса, не позволять срываться на не виноватых родных и друзей.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Эмоции, разум и тело должны находиться в гармонии. Не нужно кричать и жестикулировать. Вы должны быть уверенны и спокойны. Нельзя допускать ярости поглотить себя. Возражение и несогласие должны быть обоснованы и выражены четко и логично. С такими методами Вы быстрее достучитесь и будете услышаны и поняты. А успокоиться и разложить все по полочкам помогут аромасвечи, которые успокоят нервы.

Подумайте сами, Вам ведь не нравится, когда на Вас кричат и проявляют агрессию. В ответ тоже хочется агрессивно ответить обидчику. А ведь лучше решить конфликт мирным путем. Когда Вас поглощают эмоции, оставьте разговор на потом и спланируйте, как его будете решать.

Как успокаивать себя в стрессовой ситуации?

Но если решить конфликт невозможно, то не стоит держать в себе обиду. Обсудите эту проблему с близким человеком. А если не поможет, пойдите к психологу.

А можно вести дневник и выкладывать все свои проблемы на бумагу. Это позволит разобраться в себе и обезвредить свои страхи и обиды. Сильная женщина – это та, которая признает свои слабости.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !