Самые полезные витамины для волос

Самые полезные витамины для волосЧтобы волосы были красивыми и здоровыми им нужно обеспечить полноценное питание. Волосам очень нужны витамины. Очень тяжело приходится волосам в холодное время года. Ведь мы не употребляем в достаточном количестве овощи и фрукты. Но и в это время есть продукты, которые помогут справиться с выпадением и улучшить их состояние. И сегодня мы расскажем о них.

Итак, самые полезные витамины для волос.

- Нашим волосам необходим витамин А. Он способствует укреплению корней. Волосы начинают расти быстрее и перестают выпадать. Витамин А относится к жирорастворимым витаминам. Поэтому организм может откладывать его про запас. Включите в свой рацион морковку, брокколи, болгарский перчик, шпинат. В тыкве также содержится этот витамин. Поэтому, если Вы хотите иметь здоровые волосы, кушайте блюда из тыквы. Ее можно запекать, тушить и даже кушать сырой в салатике. Кроме большого содержания витамина А, тыква богата витаминами группы В, С, Е. В ней также содержатся полезные микроэлементы – железо, медь и прочие.

Кроме этого, необходимо ухаживать за волосами при помощи косметических средств. Регулярно нужно делать питательные маски, ополаскивать волосы отварами лечебных трав.

Самые полезные витамины для волос

- Чтобы волосы хорошо росли и не становились тонкими, нужно кушать продукты, богатые витаминами группы В. Зачастую аллопеция появляется из-за нехватки этих витаминов в организме. Для здоровья волос важны витамин В1, В2, В5, В6, В8, В9 и В12. Ими и нужно обеспечить организм в первую очередь. Эти витамины содержатся в капусте любого вида и орешках. Большое количество этих витаминов и в картошке, морковке, горохе. Только картошку лучше запекать с кожурой. А горох лучше кушать свежий, так как в консервированном и сушеном количество витаминов снижается в двадцать раз. Горошек можно замораживать.

- Витамин С способствует улучшению циркуляции крови в коже головы. А это в свою очередь улучшает питание корней волос. Большое количество этого витамина можно найти в яблочках, болгарском перце, гранате, зелени. А можно заваривать чай из шиповника. В нем тоже много витамина С. Скоро на прилавках магазинов появятся кабачки. Они тоже являются источником витамина С. А еще они богаты калием и кремнием, которые отвечают за сцепление молекул кератина. От этого волосы становятся крепкими и не секутся.

Самые полезные витамины для волос

В облепихе содержится много витамина С и все витамины группы В, витамины А, РР, Е и много других витаминов и микроэлементов. А еще нужно кушать цитрусовые и киви. Киви богато витамином С. И в нем его больше, чем в лимоне.

- Если организму не хватает витамина Е, волосы становятся тусклыми, выпадают, ломаются и секутся. Более того, витамин Е способствует насыщению крови кислородом. А если кислорода не хватает в крови, то волосы и кожа недополучают питательных элементов. Витамина Е много в орешках, семечках, петрушке, укропе, листьях салата.

- А еще для красоты волос важен витамин РР. Его очень часто добавляют в средства по уходу за волосами. Этот витамин способствует укреплению волос. Улучшается рост волос. Они перестают выпадать. Витамин Е предотвращает потерю влаги и раннее появление седины. Этим витамином богаты морковка, свекла, репа, кабачки, баклажаны, тыква, лук и чеснок.

В рационе каждого человека должны быть самые разные продукты. Это будет способствовать не только улучшению состояния волос. Будет здоровой и красивой кожа и весь организм.

Самые полезные витамины для волос

 

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !