Идеальное женское утро

Как обеспечить себе идеальное утро?У каждого утро начинается по-разному. Кто-то встает в хорошем расположении духа, а кто-то все время опаздывает, не высыпается, а после ничего не успевает. А ведь каким оно будет, все зависит от нас. И чтобы каждое утро было добрым, хорошим, а день продуктивным, нужно правильно его начинать. Как обеспечить себе идеальное утро? Давайте разберемся.

- Соберитесь на работу с вечера. Приготовьте и погладьте одежду всем членам семьи. Можно заранее составить список дел. Подготовьте все для завтрака утром и что возьмете с собой и дадите мужу и детям на обед. Вечером Вы потратите на сборы десять минут, а утром в спешке Вы будете делать это дольше, постоянно что-то забывая.

Таким образом Вы сделаете свое утро менее стрессовым.

- Вставайте сразу же после звонка будильника. Не давайте себе время понежиться в постели. Этим Вы сделаете себе хуже. Чем больше времени давать себе поваляться, тем меньше времени останется на сборы. Постарайтесь определить точное время. Если хочется немного поваляться, то поставьте будильник на несколько минут раньше до назначенного времени. Но потом сразу вставайте.

- Ученые не рекомендуют сразу после подъема пить кофе. Конечно же, после пробуждения хочется сразу принять дозу кофеина и взбодриться. Но по мнению ученых этого делать не стоит. После пробуждения в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. И если попить кофе в это время, то действие кофеина сильно снижается. Поэтому лучше всего завтракать и пить кофе через час после подъема. А сразу после подъема можно выпить стакан воды или чай Ба Бао. Это позволит очистить желудок и кишечник и подготовить их к приему пищи.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Никогда не отказывайтесь от завтрака. Плотный завтрак очень полезен. И всем это давно известно. Очень важное значение имеет что мы кушаем на завтрак и когда мы это кушаем. Лучше всего завтракать через час после пробуждения. А если Вам предстоит умственно или интенсивно поработать, то можно сделать и второй завтрак за час до работы. Это поможет зарядиться энергией и поможет сбросить вес, если правильно будут подобраны продукты.

- Сделайте из утреннего подъема ритуал. Обращайте внимание на свои действия. Если Вы заходите в ванную по несколько раз, то лучше объединить эти походы и сделать все сразу. Выработайте определенную последовательность своих действий. Такая полезная привычка превратит спешку в автоматические действия.

- На себя любимую Вам нужно выделить минут десять-пятнадцать. В это время Вы сможете перевести дух и заняться своими делами. В это время можно сделать зарядку, помолиться, просмотреть новости, почитать журнальчик за чашечкой кофе. Это позволит расслабиться и получать удовольствие от каждого утра.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Разбудить свой организм Вы сможете при помощи физических упражнений. Если вы не домохозяйка, то полноценную тренировку Вы не проведете. Можно сделать несколько видов упражнений и пойти на работу быстрым шагом.

- А придя на работу. Начинайте делать сложные и важные дела. Не нужно их откладывать на потом. В ином случае работа затянется на целый день. А это будет напрягать физически и морально. Утром человек больше всего сконцентрирован и настроен на работу. А в течение дня лучше выполнять легкую работу, которая не требует высокой концентрации.

Как обеспечить себе идеальное утро?

полезные статьи

Психологическая практика хоопонопоно: ваш путь к лучшей жизни

Психологическая практика хоопонопоно (англ. Ho'oponopono) поможет вам восстановить гармонию внутри себя и с окружающим миром. Люди, которые в разные моменты своей жизни приходят к этой практике прощения, непременно находят для себя немедленные выгоды в личной жизни.

подробнее...
Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !