Идеальное женское утро

Как обеспечить себе идеальное утро?У каждого утро начинается по-разному. Кто-то встает в хорошем расположении духа, а кто-то все время опаздывает, не высыпается, а после ничего не успевает. А ведь каким оно будет, все зависит от нас. И чтобы каждое утро было добрым, хорошим, а день продуктивным, нужно правильно его начинать. Как обеспечить себе идеальное утро? Давайте разберемся.

- Соберитесь на работу с вечера. Приготовьте и погладьте одежду всем членам семьи. Можно заранее составить список дел. Подготовьте все для завтрака утром и что возьмете с собой и дадите мужу и детям на обед. Вечером Вы потратите на сборы десять минут, а утром в спешке Вы будете делать это дольше, постоянно что-то забывая.

Таким образом Вы сделаете свое утро менее стрессовым.

- Вставайте сразу же после звонка будильника. Не давайте себе время понежиться в постели. Этим Вы сделаете себе хуже. Чем больше времени давать себе поваляться, тем меньше времени останется на сборы. Постарайтесь определить точное время. Если хочется немного поваляться, то поставьте будильник на несколько минут раньше до назначенного времени. Но потом сразу вставайте.

- Ученые не рекомендуют сразу после подъема пить кофе. Конечно же, после пробуждения хочется сразу принять дозу кофеина и взбодриться. Но по мнению ученых этого делать не стоит. После пробуждения в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. И если попить кофе в это время, то действие кофеина сильно снижается. Поэтому лучше всего завтракать и пить кофе через час после подъема. А сразу после подъема можно выпить стакан воды или чай Ба Бао. Это позволит очистить желудок и кишечник и подготовить их к приему пищи.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Никогда не отказывайтесь от завтрака. Плотный завтрак очень полезен. И всем это давно известно. Очень важное значение имеет что мы кушаем на завтрак и когда мы это кушаем. Лучше всего завтракать через час после пробуждения. А если Вам предстоит умственно или интенсивно поработать, то можно сделать и второй завтрак за час до работы. Это поможет зарядиться энергией и поможет сбросить вес, если правильно будут подобраны продукты.

- Сделайте из утреннего подъема ритуал. Обращайте внимание на свои действия. Если Вы заходите в ванную по несколько раз, то лучше объединить эти походы и сделать все сразу. Выработайте определенную последовательность своих действий. Такая полезная привычка превратит спешку в автоматические действия.

- На себя любимую Вам нужно выделить минут десять-пятнадцать. В это время Вы сможете перевести дух и заняться своими делами. В это время можно сделать зарядку, помолиться, просмотреть новости, почитать журнальчик за чашечкой кофе. Это позволит расслабиться и получать удовольствие от каждого утра.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Разбудить свой организм Вы сможете при помощи физических упражнений. Если вы не домохозяйка, то полноценную тренировку Вы не проведете. Можно сделать несколько видов упражнений и пойти на работу быстрым шагом.

- А придя на работу. Начинайте делать сложные и важные дела. Не нужно их откладывать на потом. В ином случае работа затянется на целый день. А это будет напрягать физически и морально. Утром человек больше всего сконцентрирован и настроен на работу. А в течение дня лучше выполнять легкую работу, которая не требует высокой концентрации.

Как обеспечить себе идеальное утро?

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !