Идеальное женское утро

Как обеспечить себе идеальное утро?У каждого утро начинается по-разному. Кто-то встает в хорошем расположении духа, а кто-то все время опаздывает, не высыпается, а после ничего не успевает. А ведь каким оно будет, все зависит от нас. И чтобы каждое утро было добрым, хорошим, а день продуктивным, нужно правильно его начинать. Как обеспечить себе идеальное утро? Давайте разберемся.

- Соберитесь на работу с вечера. Приготовьте и погладьте одежду всем членам семьи. Можно заранее составить список дел. Подготовьте все для завтрака утром и что возьмете с собой и дадите мужу и детям на обед. Вечером Вы потратите на сборы десять минут, а утром в спешке Вы будете делать это дольше, постоянно что-то забывая.

Таким образом Вы сделаете свое утро менее стрессовым.

- Вставайте сразу же после звонка будильника. Не давайте себе время понежиться в постели. Этим Вы сделаете себе хуже. Чем больше времени давать себе поваляться, тем меньше времени останется на сборы. Постарайтесь определить точное время. Если хочется немного поваляться, то поставьте будильник на несколько минут раньше до назначенного времени. Но потом сразу вставайте.

- Ученые не рекомендуют сразу после подъема пить кофе. Конечно же, после пробуждения хочется сразу принять дозу кофеина и взбодриться. Но по мнению ученых этого делать не стоит. После пробуждения в организме вырабатывается большое количество гормона кортизола. И если попить кофе в это время, то действие кофеина сильно снижается. Поэтому лучше всего завтракать и пить кофе через час после подъема. А сразу после подъема можно выпить стакан воды или чай Ба Бао. Это позволит очистить желудок и кишечник и подготовить их к приему пищи.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Никогда не отказывайтесь от завтрака. Плотный завтрак очень полезен. И всем это давно известно. Очень важное значение имеет что мы кушаем на завтрак и когда мы это кушаем. Лучше всего завтракать через час после пробуждения. А если Вам предстоит умственно или интенсивно поработать, то можно сделать и второй завтрак за час до работы. Это поможет зарядиться энергией и поможет сбросить вес, если правильно будут подобраны продукты.

- Сделайте из утреннего подъема ритуал. Обращайте внимание на свои действия. Если Вы заходите в ванную по несколько раз, то лучше объединить эти походы и сделать все сразу. Выработайте определенную последовательность своих действий. Такая полезная привычка превратит спешку в автоматические действия.

- На себя любимую Вам нужно выделить минут десять-пятнадцать. В это время Вы сможете перевести дух и заняться своими делами. В это время можно сделать зарядку, помолиться, просмотреть новости, почитать журнальчик за чашечкой кофе. Это позволит расслабиться и получать удовольствие от каждого утра.

Как обеспечить себе идеальное утро?

- Разбудить свой организм Вы сможете при помощи физических упражнений. Если вы не домохозяйка, то полноценную тренировку Вы не проведете. Можно сделать несколько видов упражнений и пойти на работу быстрым шагом.

- А придя на работу. Начинайте делать сложные и важные дела. Не нужно их откладывать на потом. В ином случае работа затянется на целый день. А это будет напрягать физически и морально. Утром человек больше всего сконцентрирован и настроен на работу. А в течение дня лучше выполнять легкую работу, которая не требует высокой концентрации.

Как обеспечить себе идеальное утро?

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !