Как перестать бегать ночью к холодильнику?

Как перестать бегать ночью к холодильнику?Ночь – это самое худшее время для худеющей девушки. Целый день на ногах и с голодным желудком. Ну как не подойти к холодильнику и не скушать чего-нибудь вкусненького? Ведь на голодный желудок не заснешь, а если заснешь, будут сниться кошмары.

И вот Вы наелись в час ночи, и начинаются угрызения совести. Вы клянетесь себе, что завтра будет все по-другому. Вы закроете холодильник на замок, по крайней мере, на ночь. Но каждую ночь все повторяется. Как перестать бегать ночью к холодильнику? Давайте разберемся.

Наедаются на ночь только борцы сумо. Им это необходимо. А Вы, делая это, уподобляетесь им. У этих спортсменов поздний плотный ужин – это своеобразная диета, которая позволяет им целенаправленно набирать вес.

А мы постоянно мечтаем избавиться от лишнего и тоже наедаемся.

Почему это происходит?

- Для некоторых женщин еда является лучшим способом отдохнуть и успокоиться. Какие-либо переживания, неприятные моменты или усталость после тяжелого трудового дня они компенсируют вкусненьким. Дома мы сваливаем с плеч все проблемы и заботы и даем себе слабинку. Мы нежимся в тепленькой ванной, разглядывая журнальчик и лакомясь пирожными или еще чем-нибудь вкусненьким.

- Мы считаем, что углеводная пища способствует снятию стресса. Утром мы еще можем сделать выбор в пользу овсяной каши. А вот вечером мы все же предпочитаем скушать вкусненький кексик или булочку. Тем более, что после шести часов вечера снижается уровень сахара в крови и организм просто требует чего-то сладкого. А углеводы еще и способствуют снятию напряжения.

Запомните, как бы ни было вечером тоскливо, заедать это состояние сладким нельзя. Успокоиться можно и другими способами. Например, погулять в парке перед сном, сделать расслабляющий массаж и зажечь аромасвечи, успокаивающие нервы.

Ученые выяснили, что при свете человек в состоянии себя контролировать, а вот в темноте это делать невозможно. Темнота сильно влияет на нашу выдержку. Днем мы можем себя остановить. В полумраке перед телевизором так и тянет скушать кусочек другой чего-нибудь вкусненького. Поэтому никогда не кушайте перед телевизором при выключенном свете.

Утром после полноценного сна легко себя контролировать. Но в течение дня этот уровень снижается постепенно. Съеденное до полудня, остается на совести организма. Все, что после двенадцати будет зависеть от самоконтроля. Но это совсем не значит, что до обеда нужно наедаться, а после морить себя голодом. Выбирайте золотую серединку. Кушайте маленькими порциями, но часто. Если не морить себя голодом днем, то не захочется ночью бежать к холодильнику.

Но это не касается тех, кто работает в ночную смену. Ведь днем они спят, а ночью им приходится бодрствовать.

Ночные перекусы негативно сказываются на фигуре. Ведь мы даем ему нагрузку в то время, когда он должен отдыхать. Желудочек не перерабатывает все калории и все это откладывается на талии и бедрах.

После десяти вечера у организма слабеет сигнал «стоп», который уведомляет о насыщении. А после двенадцати он вообще отключается. Поэтому ночью Вы скушаете десяток булочек, и Вам будет казаться, что Вы еще голодны.

Чтобы не скушать лишнего, отправляйтесь спать пораньше. Рекомендуется также вечером заниматься физкультурой. Но самое главное, нужно научиться себя контролировать.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !