Как перестать бегать ночью к холодильнику?

Как перестать бегать ночью к холодильнику?Ночь – это самое худшее время для худеющей девушки. Целый день на ногах и с голодным желудком. Ну как не подойти к холодильнику и не скушать чего-нибудь вкусненького? Ведь на голодный желудок не заснешь, а если заснешь, будут сниться кошмары.

И вот Вы наелись в час ночи, и начинаются угрызения совести. Вы клянетесь себе, что завтра будет все по-другому. Вы закроете холодильник на замок, по крайней мере, на ночь. Но каждую ночь все повторяется. Как перестать бегать ночью к холодильнику? Давайте разберемся.

Наедаются на ночь только борцы сумо. Им это необходимо. А Вы, делая это, уподобляетесь им. У этих спортсменов поздний плотный ужин – это своеобразная диета, которая позволяет им целенаправленно набирать вес.

А мы постоянно мечтаем избавиться от лишнего и тоже наедаемся.

Почему это происходит?

- Для некоторых женщин еда является лучшим способом отдохнуть и успокоиться. Какие-либо переживания, неприятные моменты или усталость после тяжелого трудового дня они компенсируют вкусненьким. Дома мы сваливаем с плеч все проблемы и заботы и даем себе слабинку. Мы нежимся в тепленькой ванной, разглядывая журнальчик и лакомясь пирожными или еще чем-нибудь вкусненьким.

- Мы считаем, что углеводная пища способствует снятию стресса. Утром мы еще можем сделать выбор в пользу овсяной каши. А вот вечером мы все же предпочитаем скушать вкусненький кексик или булочку. Тем более, что после шести часов вечера снижается уровень сахара в крови и организм просто требует чего-то сладкого. А углеводы еще и способствуют снятию напряжения.

Запомните, как бы ни было вечером тоскливо, заедать это состояние сладким нельзя. Успокоиться можно и другими способами. Например, погулять в парке перед сном, сделать расслабляющий массаж и зажечь аромасвечи, успокаивающие нервы.

Ученые выяснили, что при свете человек в состоянии себя контролировать, а вот в темноте это делать невозможно. Темнота сильно влияет на нашу выдержку. Днем мы можем себя остановить. В полумраке перед телевизором так и тянет скушать кусочек другой чего-нибудь вкусненького. Поэтому никогда не кушайте перед телевизором при выключенном свете.

Утром после полноценного сна легко себя контролировать. Но в течение дня этот уровень снижается постепенно. Съеденное до полудня, остается на совести организма. Все, что после двенадцати будет зависеть от самоконтроля. Но это совсем не значит, что до обеда нужно наедаться, а после морить себя голодом. Выбирайте золотую серединку. Кушайте маленькими порциями, но часто. Если не морить себя голодом днем, то не захочется ночью бежать к холодильнику.

Но это не касается тех, кто работает в ночную смену. Ведь днем они спят, а ночью им приходится бодрствовать.

Ночные перекусы негативно сказываются на фигуре. Ведь мы даем ему нагрузку в то время, когда он должен отдыхать. Желудочек не перерабатывает все калории и все это откладывается на талии и бедрах.

После десяти вечера у организма слабеет сигнал «стоп», который уведомляет о насыщении. А после двенадцати он вообще отключается. Поэтому ночью Вы скушаете десяток булочек, и Вам будет казаться, что Вы еще голодны.

Чтобы не скушать лишнего, отправляйтесь спать пораньше. Рекомендуется также вечером заниматься физкультурой. Но самое главное, нужно научиться себя контролировать.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !