Как перестать бегать ночью к холодильнику?

Как перестать бегать ночью к холодильнику?Ночь – это самое худшее время для худеющей девушки. Целый день на ногах и с голодным желудком. Ну как не подойти к холодильнику и не скушать чего-нибудь вкусненького? Ведь на голодный желудок не заснешь, а если заснешь, будут сниться кошмары.

И вот Вы наелись в час ночи, и начинаются угрызения совести. Вы клянетесь себе, что завтра будет все по-другому. Вы закроете холодильник на замок, по крайней мере, на ночь. Но каждую ночь все повторяется. Как перестать бегать ночью к холодильнику? Давайте разберемся.

Наедаются на ночь только борцы сумо. Им это необходимо. А Вы, делая это, уподобляетесь им. У этих спортсменов поздний плотный ужин – это своеобразная диета, которая позволяет им целенаправленно набирать вес.

А мы постоянно мечтаем избавиться от лишнего и тоже наедаемся.

Почему это происходит?

- Для некоторых женщин еда является лучшим способом отдохнуть и успокоиться. Какие-либо переживания, неприятные моменты или усталость после тяжелого трудового дня они компенсируют вкусненьким. Дома мы сваливаем с плеч все проблемы и заботы и даем себе слабинку. Мы нежимся в тепленькой ванной, разглядывая журнальчик и лакомясь пирожными или еще чем-нибудь вкусненьким.

- Мы считаем, что углеводная пища способствует снятию стресса. Утром мы еще можем сделать выбор в пользу овсяной каши. А вот вечером мы все же предпочитаем скушать вкусненький кексик или булочку. Тем более, что после шести часов вечера снижается уровень сахара в крови и организм просто требует чего-то сладкого. А углеводы еще и способствуют снятию напряжения.

Запомните, как бы ни было вечером тоскливо, заедать это состояние сладким нельзя. Успокоиться можно и другими способами. Например, погулять в парке перед сном, сделать расслабляющий массаж и зажечь аромасвечи, успокаивающие нервы.

Ученые выяснили, что при свете человек в состоянии себя контролировать, а вот в темноте это делать невозможно. Темнота сильно влияет на нашу выдержку. Днем мы можем себя остановить. В полумраке перед телевизором так и тянет скушать кусочек другой чего-нибудь вкусненького. Поэтому никогда не кушайте перед телевизором при выключенном свете.

Утром после полноценного сна легко себя контролировать. Но в течение дня этот уровень снижается постепенно. Съеденное до полудня, остается на совести организма. Все, что после двенадцати будет зависеть от самоконтроля. Но это совсем не значит, что до обеда нужно наедаться, а после морить себя голодом. Выбирайте золотую серединку. Кушайте маленькими порциями, но часто. Если не морить себя голодом днем, то не захочется ночью бежать к холодильнику.

Но это не касается тех, кто работает в ночную смену. Ведь днем они спят, а ночью им приходится бодрствовать.

Ночные перекусы негативно сказываются на фигуре. Ведь мы даем ему нагрузку в то время, когда он должен отдыхать. Желудочек не перерабатывает все калории и все это откладывается на талии и бедрах.

После десяти вечера у организма слабеет сигнал «стоп», который уведомляет о насыщении. А после двенадцати он вообще отключается. Поэтому ночью Вы скушаете десяток булочек, и Вам будет казаться, что Вы еще голодны.

Чтобы не скушать лишнего, отправляйтесь спать пораньше. Рекомендуется также вечером заниматься физкультурой. Но самое главное, нужно научиться себя контролировать.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !