Полезные свойства семян ЧИА

Полезные свойства семян ЧИАРастение ЧИА, семена которого используют для различных целей, в основном произрастает в Мексике. Его можно встретить также в Гватемале, Эквадоре, Австралии. Майя, инки, ацтеки долгое время употребляли их в пищу. И они были таким же основным продуктом питания, как бобовые и кукуруза. В нашей статье мы расскажем о полезных свойствах семян ЧИА.

Семена ЧИА кушали воины ацтеков, чтобы стать сильными и выносливыми. Они не допускают обезвоживания организма. Всего одна ложка семян давала энергии на двадцать четыре часа. Организм не истощался ни физически, ни психологически. И все это в условиях сильной жары.

Индейцы во время охоты также питались этими семенами. В итоге они возвращались с добычей и не валились при этом с ног.

После того, как государство ацтеков было ограблено, разрушено, народ порабощен, а поля с растением ЧИА выжжены, про семена все позабыли.

Семена ЧИА содержат масла и белок. Они богаты клетчаткой. А еще в семенах содержатся антиоксиданты и витамины группы В. Более того, в семенах содержатся необходимые организму микроэлементы. Это кальций, железо и многие другие.

А самое главное, в них содержатся омега-три жирные кислоты. И в семенах их больше, чем в рыбке или бобовых.

Семена богаты пищевыми волокнами. Клетчатка благотворно сказывается на здоровье системы пищеварения.

В ста граммах семян ЧИА содержится такое же количество кальция, как в полулитре молока. В тех же ста граммах содержится клетчатки столько же, сколько в трехстах граммах овса.

В этом же количестве семян содержится такое же количество антиоксидантов, как в девятистах граммах апельсинов.

А омега-три жирных кислот в этом же количестве столько же, сколько в почти килограмме лосося. Железа в семенах ЧИА, в тех же ста граммах, столько же, сколько в четырехстах граммах шпината.

Семена повышают физическую выносливость. Они также оздоравливают весь организм. И все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам. Эти полезные вещества благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Они способствуют нормализации уровня холестерина, препятствуют образованию тромбов. Если регулярно их употреблять, то нормализуется давление и уровень сахара в крови становится нормальным.

Если регулярно употреблять в пищу семена ЧИА, можно избавиться от лишних килограммов. Семена надолго утоляют голод.

Семена нужно замочить на пятнадцать минут или оставить на всю ночь в водичке. А утром можно разбухшие семена добавлять в различные блюда. Из семян можно варить супы, добавлять в салатики, кашки, десерты и другие блюда. Семена можно добавлять в выпечку вместо яйца. Одно яйцо можно заменить столовой ложкой семян. Это отличная альтернатива для тех, кто предпочитает вегетарианство. И все это благодаря тому, что они не имеют собственного вкуса.

Семена ЧИА можно кушать в сыром виде. Их можно добавлять в овсяную кашку, йогурт или мюсли. В обед можно смешать ложку семян с творожком. Их можно также добавлять в сэндвичи. Для этого нужно смешать семена с влажным ингредиентом. Это может быть тунец, яйцо или ореховая паста.

Если Вы хотите чувствовать себя энергичной и избавиться от лишнего веса, то стоит ввести в свой рацион эти полезные семена ЧИА.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !