Полезные свойства семян ЧИА

Полезные свойства семян ЧИАРастение ЧИА, семена которого используют для различных целей, в основном произрастает в Мексике. Его можно встретить также в Гватемале, Эквадоре, Австралии. Майя, инки, ацтеки долгое время употребляли их в пищу. И они были таким же основным продуктом питания, как бобовые и кукуруза. В нашей статье мы расскажем о полезных свойствах семян ЧИА.

Семена ЧИА кушали воины ацтеков, чтобы стать сильными и выносливыми. Они не допускают обезвоживания организма. Всего одна ложка семян давала энергии на двадцать четыре часа. Организм не истощался ни физически, ни психологически. И все это в условиях сильной жары.

Индейцы во время охоты также питались этими семенами. В итоге они возвращались с добычей и не валились при этом с ног.

После того, как государство ацтеков было ограблено, разрушено, народ порабощен, а поля с растением ЧИА выжжены, про семена все позабыли.

Семена ЧИА содержат масла и белок. Они богаты клетчаткой. А еще в семенах содержатся антиоксиданты и витамины группы В. Более того, в семенах содержатся необходимые организму микроэлементы. Это кальций, железо и многие другие.

А самое главное, в них содержатся омега-три жирные кислоты. И в семенах их больше, чем в рыбке или бобовых.

Семена богаты пищевыми волокнами. Клетчатка благотворно сказывается на здоровье системы пищеварения.

В ста граммах семян ЧИА содержится такое же количество кальция, как в полулитре молока. В тех же ста граммах содержится клетчатки столько же, сколько в трехстах граммах овса.

В этом же количестве семян содержится такое же количество антиоксидантов, как в девятистах граммах апельсинов.

А омега-три жирных кислот в этом же количестве столько же, сколько в почти килограмме лосося. Железа в семенах ЧИА, в тех же ста граммах, столько же, сколько в четырехстах граммах шпината.

Семена повышают физическую выносливость. Они также оздоравливают весь организм. И все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам. Эти полезные вещества благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Они способствуют нормализации уровня холестерина, препятствуют образованию тромбов. Если регулярно их употреблять, то нормализуется давление и уровень сахара в крови становится нормальным.

Если регулярно употреблять в пищу семена ЧИА, можно избавиться от лишних килограммов. Семена надолго утоляют голод.

Семена нужно замочить на пятнадцать минут или оставить на всю ночь в водичке. А утром можно разбухшие семена добавлять в различные блюда. Из семян можно варить супы, добавлять в салатики, кашки, десерты и другие блюда. Семена можно добавлять в выпечку вместо яйца. Одно яйцо можно заменить столовой ложкой семян. Это отличная альтернатива для тех, кто предпочитает вегетарианство. И все это благодаря тому, что они не имеют собственного вкуса.

Семена ЧИА можно кушать в сыром виде. Их можно добавлять в овсяную кашку, йогурт или мюсли. В обед можно смешать ложку семян с творожком. Их можно также добавлять в сэндвичи. Для этого нужно смешать семена с влажным ингредиентом. Это может быть тунец, яйцо или ореховая паста.

Если Вы хотите чувствовать себя энергичной и избавиться от лишнего веса, то стоит ввести в свой рацион эти полезные семена ЧИА.

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !