Полезные свойства семян ЧИА

Полезные свойства семян ЧИАРастение ЧИА, семена которого используют для различных целей, в основном произрастает в Мексике. Его можно встретить также в Гватемале, Эквадоре, Австралии. Майя, инки, ацтеки долгое время употребляли их в пищу. И они были таким же основным продуктом питания, как бобовые и кукуруза. В нашей статье мы расскажем о полезных свойствах семян ЧИА.

Семена ЧИА кушали воины ацтеков, чтобы стать сильными и выносливыми. Они не допускают обезвоживания организма. Всего одна ложка семян давала энергии на двадцать четыре часа. Организм не истощался ни физически, ни психологически. И все это в условиях сильной жары.

Индейцы во время охоты также питались этими семенами. В итоге они возвращались с добычей и не валились при этом с ног.

После того, как государство ацтеков было ограблено, разрушено, народ порабощен, а поля с растением ЧИА выжжены, про семена все позабыли.

Семена ЧИА содержат масла и белок. Они богаты клетчаткой. А еще в семенах содержатся антиоксиданты и витамины группы В. Более того, в семенах содержатся необходимые организму микроэлементы. Это кальций, железо и многие другие.

А самое главное, в них содержатся омега-три жирные кислоты. И в семенах их больше, чем в рыбке или бобовых.

Семена богаты пищевыми волокнами. Клетчатка благотворно сказывается на здоровье системы пищеварения.

В ста граммах семян ЧИА содержится такое же количество кальция, как в полулитре молока. В тех же ста граммах содержится клетчатки столько же, сколько в трехстах граммах овса.

В этом же количестве семян содержится такое же количество антиоксидантов, как в девятистах граммах апельсинов.

А омега-три жирных кислот в этом же количестве столько же, сколько в почти килограмме лосося. Железа в семенах ЧИА, в тех же ста граммах, столько же, сколько в четырехстах граммах шпината.

Семена повышают физическую выносливость. Они также оздоравливают весь организм. И все это благодаря полиненасыщенным жирным кислотам. Эти полезные вещества благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы. Они способствуют нормализации уровня холестерина, препятствуют образованию тромбов. Если регулярно их употреблять, то нормализуется давление и уровень сахара в крови становится нормальным.

Если регулярно употреблять в пищу семена ЧИА, можно избавиться от лишних килограммов. Семена надолго утоляют голод.

Семена нужно замочить на пятнадцать минут или оставить на всю ночь в водичке. А утром можно разбухшие семена добавлять в различные блюда. Из семян можно варить супы, добавлять в салатики, кашки, десерты и другие блюда. Семена можно добавлять в выпечку вместо яйца. Одно яйцо можно заменить столовой ложкой семян. Это отличная альтернатива для тех, кто предпочитает вегетарианство. И все это благодаря тому, что они не имеют собственного вкуса.

Семена ЧИА можно кушать в сыром виде. Их можно добавлять в овсяную кашку, йогурт или мюсли. В обед можно смешать ложку семян с творожком. Их можно также добавлять в сэндвичи. Для этого нужно смешать семена с влажным ингредиентом. Это может быть тунец, яйцо или ореховая паста.

Если Вы хотите чувствовать себя энергичной и избавиться от лишнего веса, то стоит ввести в свой рацион эти полезные семена ЧИА.

полезные статьи

В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...
Еда, от которой хочется есть еще сильнее

Вообще, конечно же, логично, что любая пища должна утолять наш голод и дарить приятное ощущение сытости. Но некоторые продукты обладают прямо противоположным эффектом. Наверняка вы уже слышали о такой обманчивой еде, которая только возбуждает аппетит. Кажется, вы только ее съели, как уже снова посматриваете в сторону холодильника.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !