Как начинать диету плавно?

Как начинать диету плавно?Большинство из нас не верят, что диета может приносить удовольствие и быть приятной. Все уверены, что только издевательство над организмом и голодание может помочь стать стройным. Нужно лишь целыми днями кушать капусту и пить воду или нежирный кефир. Любой способ призывает преодолевать чувство голода с достоинством. Но диетологи призывают не кушать, когда сыт, а не морить себя голодом, когда хочется кушать. И сегодня мы поговорим о том, как начинать диету плавно.

Все диеты без исключения имеют одну неприятную особенность. И о ней специалисты стараются умалчивать. Дело в том, что диеты не только приносят вред организму, но и делают вредные продукты очень привлекательными и желанными для худеющего. К таким продуктам можно отнести торт, пирожные, пирожки, булочки, сладости, копчености, колбаску и тому подобные запрещенные продукты. Ведь все это находится под запретом. И срываясь или благополучно заканчивая диету, человек набрасывается на эти продукты и начинает употреблять их в больших количествах.

Так уж устроены все мы. Нам обязательно хочется то, что нельзя. Даже если нам это не нужно. Именно этот простой пример и объясняет многое в нашей жизни.

Если постоянно отказываться от любимого или очень аппетитного блюда, начинается нервное расстройство. И это повторяется каждый день по несколько раз. В итоге даже самое нелюбимое ранее блюдо становится желанным и вкусным.

А бывает так, что женщина отказывается от многого, а похудеть не может никак. Но выход есть – нужно посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Запрещать себе не нужно, нужно лишь изменить свое отношение к некоторым продуктам. То есть сознательно нужно сделать их нелюбимыми и нежеланными. Они не должны быть такими же вкусными и привлекательными. Отказ и ограничения нужно заменить переводом «вкусненького» в разряд безразличного. И как это сделать, каждый должен решить сам для себя. Для этого нужна сила воли и немного выдумки.

А для начала просто снижайте калорийность употребляемых блюд. Например, покупайте творожок меньшей жирности. Если покупаете колбаску, то лучше выбирать не очень жирную. А чай иногда можно попить и с медом для разнообразия. Сладостей нужно постараться кушать меньше или выбирать те, в которых сахар заменяют сахарозаменителями, но только натуральными и полезными.

Такие изменения следует вводить очень медленно. Это не должно вызвать внутреннего сопротивления. Вы не должны испытывать напряжение. В это же время Вы должны нелюбимые блюда делать привлекательнее. Например, нельзя все время давиться овсянкой с медом и молоком. Можно попробовать кушать ее с мясом, овощами или добавить в нее много фруктов. А когда хочется скушать чего-то сладкого и вредного, то можно позволить себе только небольшой кусочек. И не нужно давать себе слабинку каждый день.

Самое главное, не нужно голодать. И не позволяйте себе переедать. Кушайте маленькими порциями и более трех раз в день. Так Вы приучите Ваш желудок принимать небольшое количество пищи и насыщаться этим.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !