Как начинать диету плавно?

Как начинать диету плавно?Большинство из нас не верят, что диета может приносить удовольствие и быть приятной. Все уверены, что только издевательство над организмом и голодание может помочь стать стройным. Нужно лишь целыми днями кушать капусту и пить воду или нежирный кефир. Любой способ призывает преодолевать чувство голода с достоинством. Но диетологи призывают не кушать, когда сыт, а не морить себя голодом, когда хочется кушать. И сегодня мы поговорим о том, как начинать диету плавно.

Все диеты без исключения имеют одну неприятную особенность. И о ней специалисты стараются умалчивать. Дело в том, что диеты не только приносят вред организму, но и делают вредные продукты очень привлекательными и желанными для худеющего. К таким продуктам можно отнести торт, пирожные, пирожки, булочки, сладости, копчености, колбаску и тому подобные запрещенные продукты. Ведь все это находится под запретом. И срываясь или благополучно заканчивая диету, человек набрасывается на эти продукты и начинает употреблять их в больших количествах.

Так уж устроены все мы. Нам обязательно хочется то, что нельзя. Даже если нам это не нужно. Именно этот простой пример и объясняет многое в нашей жизни.

Если постоянно отказываться от любимого или очень аппетитного блюда, начинается нервное расстройство. И это повторяется каждый день по несколько раз. В итоге даже самое нелюбимое ранее блюдо становится желанным и вкусным.

А бывает так, что женщина отказывается от многого, а похудеть не может никак. Но выход есть – нужно посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Запрещать себе не нужно, нужно лишь изменить свое отношение к некоторым продуктам. То есть сознательно нужно сделать их нелюбимыми и нежеланными. Они не должны быть такими же вкусными и привлекательными. Отказ и ограничения нужно заменить переводом «вкусненького» в разряд безразличного. И как это сделать, каждый должен решить сам для себя. Для этого нужна сила воли и немного выдумки.

А для начала просто снижайте калорийность употребляемых блюд. Например, покупайте творожок меньшей жирности. Если покупаете колбаску, то лучше выбирать не очень жирную. А чай иногда можно попить и с медом для разнообразия. Сладостей нужно постараться кушать меньше или выбирать те, в которых сахар заменяют сахарозаменителями, но только натуральными и полезными.

Такие изменения следует вводить очень медленно. Это не должно вызвать внутреннего сопротивления. Вы не должны испытывать напряжение. В это же время Вы должны нелюбимые блюда делать привлекательнее. Например, нельзя все время давиться овсянкой с медом и молоком. Можно попробовать кушать ее с мясом, овощами или добавить в нее много фруктов. А когда хочется скушать чего-то сладкого и вредного, то можно позволить себе только небольшой кусочек. И не нужно давать себе слабинку каждый день.

Самое главное, не нужно голодать. И не позволяйте себе переедать. Кушайте маленькими порциями и более трех раз в день. Так Вы приучите Ваш желудок принимать небольшое количество пищи и насыщаться этим.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !