В каких витаминах нуждается наш организм в холодное время?

В каких витаминах нуждается наш организм в холодное время?В холодное время года человеческий организм ослабевает и постоянно устает. Простудные заболевания провоцируют сонливость, лень, постоянно меняется настроение. И все это из-за того, что он нуждается в витаминах. В каких именно витаминах нуждается наш организм в холодное время? Мы сегодня Вам расскажем.

- Чтобы заняться профилактикой заболеваний или их лечением, нужно обеспечить организму постоянное поступление витаминов А и Д. Эти витамины поддерживают иммунитет. Если в организме наблюдается их дефицит, то слизистые оболочки становятся тонкими и через них в кровь проникает вирус и инфекции. От этого человек часто болеет.

Эти витамины можно приобрести в аптеке в жидком виде или в виде капсул. А можно употреблять больше фруктов и овощей, в которых они содержатся. Витамином Д организм насыщается во время прогулки солнечным деньком. Но это не значит, что гулять нужно только в солнечные дни. Гулять нужно ежедневно.

- Очень важен для поддержания иммунитета витамин С. В нем нуждаются и маленькие и взрослые. Этот витамин помогает не заболеть острой респираторной инфекцией. А если уж не получилось не заболеть, то его нужно принимать в начале заболевания, чтобы остановить его развитие.

Аскорбиновая кислота стоит недорого. Но можно попробовать восполнить нужное количество витамина С при помощи натуральных продуктов. Большое количество витамина С содержится в клюкве, бруснике, чае с лимоном, чае из шиповника и многом другом.

- Для поддержания иммунитета важен цинк. Если его количество снижено в организме, то слизистые не работают как защитный барьер. Кушайте больше продуктов, богатых цинком. А во время болезни можно рассасывать таблетки с содержанием цинка. Это позволит быстрее справиться с инфекцией.

- Иммунитет снижается также тогда, когда не хватает в организме селена, меди и витамина Е. Препараты, в которых содержатся эти вещества, должен назначать только врач. Селен назначают в регионах, где наблюдается селенодефицит у всего населения. Витамин Е должен быть назначен, когда наблюдается его нехватка и начинаются проблемы с кожей. Но это в случае употребления витаминных комплексом. А если Вы будете кушать продукты, богатые этими веществами, то и спрашивать врача не нужно. Знайте только меру.

- А если Вам повезло, и Вы еще не болели, то займитесь профилактикой простудных заболеваний. Витамины группы В и железо играют большую роль в профилактике. Но их нужно граничить во время заболевания. В таких случаях они играют против нас. Благодаря им болезнетворные микробы быстрее начинают размножаться. Патогенная микрофлора растет и заболевание прогрессирует.

Запомните, витаминные комплексы, содержащие витамины группы В и железо во время заболевания принимать не следует. Они хороши только для профилактики.

Кушать натуральные продукты лучше всего. А вот если дело касается витаминных комплексов, то следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !