В каких витаминах нуждается наш организм в холодное время?

В каких витаминах нуждается наш организм в холодное время?В холодное время года человеческий организм ослабевает и постоянно устает. Простудные заболевания провоцируют сонливость, лень, постоянно меняется настроение. И все это из-за того, что он нуждается в витаминах. В каких именно витаминах нуждается наш организм в холодное время? Мы сегодня Вам расскажем.

- Чтобы заняться профилактикой заболеваний или их лечением, нужно обеспечить организму постоянное поступление витаминов А и Д. Эти витамины поддерживают иммунитет. Если в организме наблюдается их дефицит, то слизистые оболочки становятся тонкими и через них в кровь проникает вирус и инфекции. От этого человек часто болеет.

Эти витамины можно приобрести в аптеке в жидком виде или в виде капсул. А можно употреблять больше фруктов и овощей, в которых они содержатся. Витамином Д организм насыщается во время прогулки солнечным деньком. Но это не значит, что гулять нужно только в солнечные дни. Гулять нужно ежедневно.

- Очень важен для поддержания иммунитета витамин С. В нем нуждаются и маленькие и взрослые. Этот витамин помогает не заболеть острой респираторной инфекцией. А если уж не получилось не заболеть, то его нужно принимать в начале заболевания, чтобы остановить его развитие.

Аскорбиновая кислота стоит недорого. Но можно попробовать восполнить нужное количество витамина С при помощи натуральных продуктов. Большое количество витамина С содержится в клюкве, бруснике, чае с лимоном, чае из шиповника и многом другом.

- Для поддержания иммунитета важен цинк. Если его количество снижено в организме, то слизистые не работают как защитный барьер. Кушайте больше продуктов, богатых цинком. А во время болезни можно рассасывать таблетки с содержанием цинка. Это позволит быстрее справиться с инфекцией.

- Иммунитет снижается также тогда, когда не хватает в организме селена, меди и витамина Е. Препараты, в которых содержатся эти вещества, должен назначать только врач. Селен назначают в регионах, где наблюдается селенодефицит у всего населения. Витамин Е должен быть назначен, когда наблюдается его нехватка и начинаются проблемы с кожей. Но это в случае употребления витаминных комплексом. А если Вы будете кушать продукты, богатые этими веществами, то и спрашивать врача не нужно. Знайте только меру.

- А если Вам повезло, и Вы еще не болели, то займитесь профилактикой простудных заболеваний. Витамины группы В и железо играют большую роль в профилактике. Но их нужно граничить во время заболевания. В таких случаях они играют против нас. Благодаря им болезнетворные микробы быстрее начинают размножаться. Патогенная микрофлора растет и заболевание прогрессирует.

Запомните, витаминные комплексы, содержащие витамины группы В и железо во время заболевания принимать не следует. Они хороши только для профилактики.

Кушать натуральные продукты лучше всего. А вот если дело касается витаминных комплексов, то следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !