Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи

Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещиМногие люди резко пытаются изменить свой образ жизни и начинают пристально следить за своим здоровьем. Диета, бег, тренажерный зал, йога, медитации и так далее. А после срыв и ненависть к такому новому образу жизни. А все из-за того, что был выбран слишком ускоренный темп. Если хочется чтобы все получалось и быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи. А что именно, мы сейчас расскажем.

Нельзя хвататься за все сразу. Быстрого результата такими темпами не добьешься. Нужно выбирать спокойный и стабильный путь без насилия над собой. Все должно быть в радость.

- Не рассказывайте о своих глобальных планах. Не нужно утверждать и доказывать окружающим, что скоро Вы станете сильной, красивой и здоровой благодаря диете, спорту и медитациям. Такие планы могут провалиться, и Вы останетесь недовольной собой. А окружающие будут Вас упрекать, что, мол, сама пропагандировала здоровый образ жизни, а сейчас кушаешь майонез. Будет достаточно того, что Вы знаете о себе сама.

Так Вы не будете знать, что такое разочарование, давление со стороны окружающих и неудача. Ваш темп должен быть для Вас комфортным.

- Многие заблуждаются по поводу кардиоупражнений. Бег, плавание, активные виды спорта способствуют сжиганию калорий. Но не стоит заниматься сразу всем. Лучше выбрать что-то одно. А чтобы понять это, нужно испробовать все и найти то, что нравится. Если Вам не нравится бегать, то, возможно понравится ездить на велосипеде или танцевать. Эффект будет один и тот же. Если нравится, смените кроссовки на балетки, и худейте с удовольствием.

- Гантелей и штанг бояться не нужно. Если Вы нашли свой ритм и заметили, что вес стал снижаться и вдруг резко замер, нужно увеличить нагрузку. Не нужно бояться, что от гантелей и штанги у Вас начнет расти мышечная масса. Вы всего лишь увеличиваете выносливость мышц. Нагрузка должна быть такой, чтобы Вы обычное количество упражнений делали легко, а добавленные два три через силу. Стать похожей на качков можно лишь при помощи специального питания. Поэтому не бойтесь этого.

- Не игнорируйте то, что делает Вас счастливой. Не нужно заниматься только собой. Ходите гулять, в кино, читайте, заведите домашнее животное, болтайте долго с подружкой, если того хочется. Позаботьтесь о своем психическом состоянии.

- Не все калории полезны. Скушать яблочко или эквивалентную по калориям конфетку, не одно и то же. В яблоке намного больше полезных веществ, чем в конфетке. Поэтому лучше не считать калории, а употреблять правильные и полезные продукты. Конечно же, время от времени можно позволять себе скушать и конфетку. А почему бы и нет, если это делает нас счастливыми.

Если Вы хотите добиться хороших результатов, не нужно сдаваться. Главное, пережить первую тренировку, после которой будут болеть мышцы. Если продолжать в том же духе, то через некоторое время Вы сможете легко добираться домой не на лифте, на по ступенькам и бегом. Если сдадитесь, Вы не сможете почувствовать, как оно быть здоровым и сильным.

 

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !