Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи

Если хочется быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещиМногие люди резко пытаются изменить свой образ жизни и начинают пристально следить за своим здоровьем. Диета, бег, тренажерный зал, йога, медитации и так далее. А после срыв и ненависть к такому новому образу жизни. А все из-за того, что был выбран слишком ускоренный темп. Если хочется чтобы все получалось и быть здоровым, нужно перестать делать некоторые вещи. А что именно, мы сейчас расскажем.

Нельзя хвататься за все сразу. Быстрого результата такими темпами не добьешься. Нужно выбирать спокойный и стабильный путь без насилия над собой. Все должно быть в радость.

- Не рассказывайте о своих глобальных планах. Не нужно утверждать и доказывать окружающим, что скоро Вы станете сильной, красивой и здоровой благодаря диете, спорту и медитациям. Такие планы могут провалиться, и Вы останетесь недовольной собой. А окружающие будут Вас упрекать, что, мол, сама пропагандировала здоровый образ жизни, а сейчас кушаешь майонез. Будет достаточно того, что Вы знаете о себе сама.

Так Вы не будете знать, что такое разочарование, давление со стороны окружающих и неудача. Ваш темп должен быть для Вас комфортным.

- Многие заблуждаются по поводу кардиоупражнений. Бег, плавание, активные виды спорта способствуют сжиганию калорий. Но не стоит заниматься сразу всем. Лучше выбрать что-то одно. А чтобы понять это, нужно испробовать все и найти то, что нравится. Если Вам не нравится бегать, то, возможно понравится ездить на велосипеде или танцевать. Эффект будет один и тот же. Если нравится, смените кроссовки на балетки, и худейте с удовольствием.

- Гантелей и штанг бояться не нужно. Если Вы нашли свой ритм и заметили, что вес стал снижаться и вдруг резко замер, нужно увеличить нагрузку. Не нужно бояться, что от гантелей и штанги у Вас начнет расти мышечная масса. Вы всего лишь увеличиваете выносливость мышц. Нагрузка должна быть такой, чтобы Вы обычное количество упражнений делали легко, а добавленные два три через силу. Стать похожей на качков можно лишь при помощи специального питания. Поэтому не бойтесь этого.

- Не игнорируйте то, что делает Вас счастливой. Не нужно заниматься только собой. Ходите гулять, в кино, читайте, заведите домашнее животное, болтайте долго с подружкой, если того хочется. Позаботьтесь о своем психическом состоянии.

- Не все калории полезны. Скушать яблочко или эквивалентную по калориям конфетку, не одно и то же. В яблоке намного больше полезных веществ, чем в конфетке. Поэтому лучше не считать калории, а употреблять правильные и полезные продукты. Конечно же, время от времени можно позволять себе скушать и конфетку. А почему бы и нет, если это делает нас счастливыми.

Если Вы хотите добиться хороших результатов, не нужно сдаваться. Главное, пережить первую тренировку, после которой будут болеть мышцы. Если продолжать в том же духе, то через некоторое время Вы сможете легко добираться домой не на лифте, на по ступенькам и бегом. Если сдадитесь, Вы не сможете почувствовать, как оно быть здоровым и сильным.

 

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !