Осенние овощи и фрукты помогут разгрузиться

Осенние овощи и фрукты помогут разгрузитьсяРазгрузочные дни очень благоприятно сказываются на здоровье организма. А еще они помогают сбросить вес. Но только их нужно уметь правильно проводить. В этом сезоне разгрузиться помогут осенние овощи и фрукты.

Вариантов разгрузочных дней осенью существует много. Ведь в это время поспевает тыква, яблоки, виноград и многое другое.

- Тыква улучшает процесс пищеварения. А еще она благотворно сказывается на работе печени и сердечнососудистой системы. Более того, тыква считается мягким слабительным. Устраивать разгрузочные дни лучше на оранжевой тыкве. Такой сорт очень сладкий и ароматный. Запеките в духовке полтора килограмма тыквы и разделите это количество на пять-шесть равных частей. Только не забывайте при этом пить воду.

- В яблоках содержатся многие витамины и питательные вещества. А еще они способны приостановить старение организма и снизить уровень вредного холестерина в крови. Только разгрузочный день на яблоках нельзя устраивать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для всех остальных рецепт один – в течение дня нужно скушать полтора килограмма яблок. Их можно запечь или кушать сырыми. Только лучше всего очистить их от кожуры. Это количество также нужно разделить на пять-шесть частей.

- Виноград благотворно действует на систему пищеварения. А еще он способствует укреплению стеночек сосудов и обладает богатым витаминным составом. Но такой способ разгрузки нельзя проводить людям, у которых диабет, язва желудка или двенадцатиперстной кишки или страдающим от сердечной недостаточности. В течение дня нужно скушать один килограмм винограда.

- Морковка также поможет разгрузиться. Выбирайте только ярко-красную морковку. Она слаще. Выбирайте также морковку небольшого размера. В ней много полезных веществ и меньшее количество нитратов. Можно кушать морковку целиком, тереть на терке или делать из нее салат. А в салате с растительным маслом каротин будет усваиваться лучше. Морковки можно кушать неограниченное количество. С каждым приемом можно съедать по одному яблочку.

Перед тем, как начинать разгрузочный день, нужно накануне питаться легкой пищей. В последний день можно есть постный суп, овсяные хлопья, запаренные на воде и немного нежирного творожка.

В день разгрузки не нужно ничего планировать. Этот день лучше провести в спокойной обстановке и отдыхать. Нельзя заставлять организм работать на износ. Ему и так приходится нелегко в такие дни.

В разгрузочный день нужно пить много жидкости. Можно пить минеральную воду без газа или делать несладкий чай. Можно заваривать шиповник или обычный зеленый чай.

Выходить из разгрузочного дня тоже следует очень осторожно. Не бросайтесь сразу на жирное и калорийное. На завтрак скушайте что-то легкое, например, овсяную кашку. А поедать соленое, жирное, копченое, консервированное лучше начинать через три дня.

Если разгрузочный день проводить правильно, то можно сбросить вес и помочь своему организму избавиться от вредных веществ, которые в нем накапливаются со временем.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !