Осенние овощи и фрукты помогут разгрузиться

Осенние овощи и фрукты помогут разгрузитьсяРазгрузочные дни очень благоприятно сказываются на здоровье организма. А еще они помогают сбросить вес. Но только их нужно уметь правильно проводить. В этом сезоне разгрузиться помогут осенние овощи и фрукты.

Вариантов разгрузочных дней осенью существует много. Ведь в это время поспевает тыква, яблоки, виноград и многое другое.

- Тыква улучшает процесс пищеварения. А еще она благотворно сказывается на работе печени и сердечнососудистой системы. Более того, тыква считается мягким слабительным. Устраивать разгрузочные дни лучше на оранжевой тыкве. Такой сорт очень сладкий и ароматный. Запеките в духовке полтора килограмма тыквы и разделите это количество на пять-шесть равных частей. Только не забывайте при этом пить воду.

- В яблоках содержатся многие витамины и питательные вещества. А еще они способны приостановить старение организма и снизить уровень вредного холестерина в крови. Только разгрузочный день на яблоках нельзя устраивать тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Для всех остальных рецепт один – в течение дня нужно скушать полтора килограмма яблок. Их можно запечь или кушать сырыми. Только лучше всего очистить их от кожуры. Это количество также нужно разделить на пять-шесть частей.

- Виноград благотворно действует на систему пищеварения. А еще он способствует укреплению стеночек сосудов и обладает богатым витаминным составом. Но такой способ разгрузки нельзя проводить людям, у которых диабет, язва желудка или двенадцатиперстной кишки или страдающим от сердечной недостаточности. В течение дня нужно скушать один килограмм винограда.

- Морковка также поможет разгрузиться. Выбирайте только ярко-красную морковку. Она слаще. Выбирайте также морковку небольшого размера. В ней много полезных веществ и меньшее количество нитратов. Можно кушать морковку целиком, тереть на терке или делать из нее салат. А в салате с растительным маслом каротин будет усваиваться лучше. Морковки можно кушать неограниченное количество. С каждым приемом можно съедать по одному яблочку.

Перед тем, как начинать разгрузочный день, нужно накануне питаться легкой пищей. В последний день можно есть постный суп, овсяные хлопья, запаренные на воде и немного нежирного творожка.

В день разгрузки не нужно ничего планировать. Этот день лучше провести в спокойной обстановке и отдыхать. Нельзя заставлять организм работать на износ. Ему и так приходится нелегко в такие дни.

В разгрузочный день нужно пить много жидкости. Можно пить минеральную воду без газа или делать несладкий чай. Можно заваривать шиповник или обычный зеленый чай.

Выходить из разгрузочного дня тоже следует очень осторожно. Не бросайтесь сразу на жирное и калорийное. На завтрак скушайте что-то легкое, например, овсяную кашку. А поедать соленое, жирное, копченое, консервированное лучше начинать через три дня.

Если разгрузочный день проводить правильно, то можно сбросить вес и помочь своему организму избавиться от вредных веществ, которые в нем накапливаются со временем.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !