Главные признаки нехватки витаминов в организме

Главные признаки нехватки витаминов в организмеВитамины сами по себе не могут быть источниками энергии. Они не могут заменить еду и бодрить. Витаминам не по силам заменить белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Но благодаря им происходят обменные процессы в организме. Без них он не может нормально функционировать. Каковы же главные признаки нехватки витаминов в организме. Давайте разберемся.

Определить, что организму не хватает витаминов очень просто. Нужно только лишь проследить за его состоянием. Конечно же, вернее будет пойти на прием к врачу и сдать необходимые анализы. Но у многих не хватает времени на посещение больницы.

- Из-за нехватки витаминов в организме повышается уровень вредного холестерина в крови. Это приводит к тому, что кожа становится сухой и бледной. Человек при этом постоянно устает и у него нет аппетита. От этого снижается масса тела. Такой процесс может произойти из-за заболеваний органов пищеварения, длительного приема антибиотиков или препаратов, в которых содержится сульфамиламид. В этом случае не хватает никотиновой кислоты и витамина РР.

- Когда не хватает в организме витамина Д, ощущается жжение в горле. Постоянно бросает в холодный пот и начинаются проблемы с пищеварением. Волосы становятся жирными. При резких движениях появляются мушки в глазах и легкое головокружение. Зрение становится слабым, особенно в сумерках.

- При нехватке в организме витамина Е на коже рук и ног появляются пигментные пятна. При этом нарушается работа нервной системы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым. Его постоянно беспокоит сильная головная боль, которая появляется внезапно. А еще часто случается судорога мышц и иногда наблюдается повышение артериального давления.

- Частые простуды беспокоят человека, у которого в организме не хватает витамина С. При этом наблюдается кровоточивость десен. Кожа становится сухой и приобретает бледный оттенок. При этом раны и ранки заживают намного медленней. А по вечерам чувствуется сильная тяжесть в ногах.

- Когда в организме дефицит витамина А, то состояние волос и кожи сильно ухудшается. Волосы выглядят пересушенными и тусклыми. Кожа начинает шелушиться. Особенно на ступнях и ладошках. На губах появляется такая проблема, как заеды. Человеку постоянно хочется спать, у него снижается аппетит и он начинает плохо видеть.

- Витамины группы В отвечают за работу нервной системы. И когда происходит их нехватка, снижается работоспособность. Ухудшается работа памяти, и человек постоянно чувствует усталость. Очень часто беспокоит боль в голове. А еще ухудшается работа пищеварительного тракта. Появляются запоры или диарея. Иногда можно наблюдать отекание рук, ног и лица.

Очень часто нехватка витаминов в организме происходит в межсезонье. Тогда мы постоянно чувствуем усталость и портится настроение. И если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы, то лучше заняться своим здоровьем. Если не желаете сразу прибегать к употреблению витаминных комплексов, то налегайте на сезонные фрукты и овощи. А еще много витаминов в крупах, мясе, рыбе и других полезных продуктах.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !