Главные признаки нехватки витаминов в организме

Главные признаки нехватки витаминов в организмеВитамины сами по себе не могут быть источниками энергии. Они не могут заменить еду и бодрить. Витаминам не по силам заменить белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Но благодаря им происходят обменные процессы в организме. Без них он не может нормально функционировать. Каковы же главные признаки нехватки витаминов в организме. Давайте разберемся.

Определить, что организму не хватает витаминов очень просто. Нужно только лишь проследить за его состоянием. Конечно же, вернее будет пойти на прием к врачу и сдать необходимые анализы. Но у многих не хватает времени на посещение больницы.

- Из-за нехватки витаминов в организме повышается уровень вредного холестерина в крови. Это приводит к тому, что кожа становится сухой и бледной. Человек при этом постоянно устает и у него нет аппетита. От этого снижается масса тела. Такой процесс может произойти из-за заболеваний органов пищеварения, длительного приема антибиотиков или препаратов, в которых содержится сульфамиламид. В этом случае не хватает никотиновой кислоты и витамина РР.

- Когда не хватает в организме витамина Д, ощущается жжение в горле. Постоянно бросает в холодный пот и начинаются проблемы с пищеварением. Волосы становятся жирными. При резких движениях появляются мушки в глазах и легкое головокружение. Зрение становится слабым, особенно в сумерках.

- При нехватке в организме витамина Е на коже рук и ног появляются пигментные пятна. При этом нарушается работа нервной системы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым. Его постоянно беспокоит сильная головная боль, которая появляется внезапно. А еще часто случается судорога мышц и иногда наблюдается повышение артериального давления.

- Частые простуды беспокоят человека, у которого в организме не хватает витамина С. При этом наблюдается кровоточивость десен. Кожа становится сухой и приобретает бледный оттенок. При этом раны и ранки заживают намного медленней. А по вечерам чувствуется сильная тяжесть в ногах.

- Когда в организме дефицит витамина А, то состояние волос и кожи сильно ухудшается. Волосы выглядят пересушенными и тусклыми. Кожа начинает шелушиться. Особенно на ступнях и ладошках. На губах появляется такая проблема, как заеды. Человеку постоянно хочется спать, у него снижается аппетит и он начинает плохо видеть.

- Витамины группы В отвечают за работу нервной системы. И когда происходит их нехватка, снижается работоспособность. Ухудшается работа памяти, и человек постоянно чувствует усталость. Очень часто беспокоит боль в голове. А еще ухудшается работа пищеварительного тракта. Появляются запоры или диарея. Иногда можно наблюдать отекание рук, ног и лица.

Очень часто нехватка витаминов в организме происходит в межсезонье. Тогда мы постоянно чувствуем усталость и портится настроение. И если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы, то лучше заняться своим здоровьем. Если не желаете сразу прибегать к употреблению витаминных комплексов, то налегайте на сезонные фрукты и овощи. А еще много витаминов в крупах, мясе, рыбе и других полезных продуктах.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !