Главные признаки нехватки витаминов в организме

Главные признаки нехватки витаминов в организмеВитамины сами по себе не могут быть источниками энергии. Они не могут заменить еду и бодрить. Витаминам не по силам заменить белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Но благодаря им происходят обменные процессы в организме. Без них он не может нормально функционировать. Каковы же главные признаки нехватки витаминов в организме. Давайте разберемся.

Определить, что организму не хватает витаминов очень просто. Нужно только лишь проследить за его состоянием. Конечно же, вернее будет пойти на прием к врачу и сдать необходимые анализы. Но у многих не хватает времени на посещение больницы.

- Из-за нехватки витаминов в организме повышается уровень вредного холестерина в крови. Это приводит к тому, что кожа становится сухой и бледной. Человек при этом постоянно устает и у него нет аппетита. От этого снижается масса тела. Такой процесс может произойти из-за заболеваний органов пищеварения, длительного приема антибиотиков или препаратов, в которых содержится сульфамиламид. В этом случае не хватает никотиновой кислоты и витамина РР.

- Когда не хватает в организме витамина Д, ощущается жжение в горле. Постоянно бросает в холодный пот и начинаются проблемы с пищеварением. Волосы становятся жирными. При резких движениях появляются мушки в глазах и легкое головокружение. Зрение становится слабым, особенно в сумерках.

- При нехватке в организме витамина Е на коже рук и ног появляются пигментные пятна. При этом нарушается работа нервной системы. Человек становится раздражительным, вспыльчивым. Его постоянно беспокоит сильная головная боль, которая появляется внезапно. А еще часто случается судорога мышц и иногда наблюдается повышение артериального давления.

- Частые простуды беспокоят человека, у которого в организме не хватает витамина С. При этом наблюдается кровоточивость десен. Кожа становится сухой и приобретает бледный оттенок. При этом раны и ранки заживают намного медленней. А по вечерам чувствуется сильная тяжесть в ногах.

- Когда в организме дефицит витамина А, то состояние волос и кожи сильно ухудшается. Волосы выглядят пересушенными и тусклыми. Кожа начинает шелушиться. Особенно на ступнях и ладошках. На губах появляется такая проблема, как заеды. Человеку постоянно хочется спать, у него снижается аппетит и он начинает плохо видеть.

- Витамины группы В отвечают за работу нервной системы. И когда происходит их нехватка, снижается работоспособность. Ухудшается работа памяти, и человек постоянно чувствует усталость. Очень часто беспокоит боль в голове. А еще ухудшается работа пищеварительного тракта. Появляются запоры или диарея. Иногда можно наблюдать отекание рук, ног и лица.

Очень часто нехватка витаминов в организме происходит в межсезонье. Тогда мы постоянно чувствуем усталость и портится настроение. И если Вы наблюдаете у себя подобные симптомы, то лучше заняться своим здоровьем. Если не желаете сразу прибегать к употреблению витаминных комплексов, то налегайте на сезонные фрукты и овощи. А еще много витаминов в крупах, мясе, рыбе и других полезных продуктах.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !