Худеем по типу фигуры

Худеем по типу фигурыОчень часто бывает так, что одному человеку помогает похудеть определенная диета. А у другого по этому методу ничего не получается. Все дело в особенностях фигуры. У каждого человека свой тип фигуры и лишние килограммы появляются на разных участках. Поэтому к каждому типу нужен свой подход. И сегодня мы расскажем, как худеть по типу фигуры.

Основных типов фигуры бывает три.

- Фигура «яблоко» - это отсутствие талии. Грудь и ноги обычного размера, только вот окружность живота больше, чем окружность груди. При этом совершенно плоские ягодицы. У таких женщин живот растет очень быстро. А избавиться от лишнего на животе очень сложно. Таким женщинам рекомендуют специалисты завтракать несладкими фруктами и натуральными кашками.

Если хочется похудеть, то от выпечки следует отказаться. Уменьшить нужно употребление жира животного происхождения и углеводов.

Очень полезны для такой фигуры рыбные блюда, соя. Также нужно кушать орехи, только исключить из этого списка арахис. Включить в рацион нужно продукты, богатые клетчаткой. Дневная норма калорий не должна превышать тысячу пятьсот калорий. Из них шестьсот должны составлять углеводы, пятьсот двадцать пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно совмещать здоровое питание и физические нагрузки. Придерживаться нужно питьевого режима. В рационе должны присутствовать все питательные вещества, необходимые организму. А вот от жиров, сахара и крахмала нужно отказаться.

Самым полезным напитком считается имбирный чай с лимоном. Можно добавить по вкусу корицу.

Физическая нагрузка должна быть направлена на сжигание жира в области живота и талии.

- Фигурой «груша» обладает много женщин. Они легко набирают вес. И в основном он появляется в области бедер. У женщин с таким типом фигуры маленькие плечи и массивные бедра. Лишний вес появляется благодаря крахмалистым продуктам. Если кушаете такие продукты, обязательно сочетайте их с зеленью.

Чтобы не набирать вес, лучше сократить употребление сахара. Дневная норма калорий также не должна превышать тысячу пятьсот. Из них семьсот пятьдесят калорий должны составлять углеводы, триста семьдесят пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Жир откладывается у таких женщин на бедрах, поэтому физическая нагрузка должна лечь именно на эту часть. Быстрее справиться с лишним жиром поможет также массаж.

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион больше помидоров и пить натуральный томатный сок. Он улучшает обмен веществ, и жир будет уходить быстрее.

- К третьему типу фигуры относится «банан». Представительницам этой категории можно лишь позавидовать. Они могут кушать любую пищу и не поправляться. Но следует быть осторожным с обменными процессами в организме. Любой сбой может привести к нарушению обмена веществ и тяжелым заболеваниям.

Женщинам с таким типом фигуры нужно тренировать мышцы груди. Хороший эффект будет давать контрастный душ.

Завтракать специалисты рекомендуют питательным сыром. А в супы и борщи лучше добавлять сметану и сливки.

Когда начинаете похудение, не нужно смотреть на окружающих и молоденьких. Сравнивайте свой собственный вчерашний результат с сегодняшним. Идите четко к цели, любите себя. И тогда окружающие будут воспринимать Вас так же, как и Вы сами.

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !