Худеем по типу фигуры

Худеем по типу фигурыОчень часто бывает так, что одному человеку помогает похудеть определенная диета. А у другого по этому методу ничего не получается. Все дело в особенностях фигуры. У каждого человека свой тип фигуры и лишние килограммы появляются на разных участках. Поэтому к каждому типу нужен свой подход. И сегодня мы расскажем, как худеть по типу фигуры.

Основных типов фигуры бывает три.

- Фигура «яблоко» - это отсутствие талии. Грудь и ноги обычного размера, только вот окружность живота больше, чем окружность груди. При этом совершенно плоские ягодицы. У таких женщин живот растет очень быстро. А избавиться от лишнего на животе очень сложно. Таким женщинам рекомендуют специалисты завтракать несладкими фруктами и натуральными кашками.

Если хочется похудеть, то от выпечки следует отказаться. Уменьшить нужно употребление жира животного происхождения и углеводов.

Очень полезны для такой фигуры рыбные блюда, соя. Также нужно кушать орехи, только исключить из этого списка арахис. Включить в рацион нужно продукты, богатые клетчаткой. Дневная норма калорий не должна превышать тысячу пятьсот калорий. Из них шестьсот должны составлять углеводы, пятьсот двадцать пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно совмещать здоровое питание и физические нагрузки. Придерживаться нужно питьевого режима. В рационе должны присутствовать все питательные вещества, необходимые организму. А вот от жиров, сахара и крахмала нужно отказаться.

Самым полезным напитком считается имбирный чай с лимоном. Можно добавить по вкусу корицу.

Физическая нагрузка должна быть направлена на сжигание жира в области живота и талии.

- Фигурой «груша» обладает много женщин. Они легко набирают вес. И в основном он появляется в области бедер. У женщин с таким типом фигуры маленькие плечи и массивные бедра. Лишний вес появляется благодаря крахмалистым продуктам. Если кушаете такие продукты, обязательно сочетайте их с зеленью.

Чтобы не набирать вес, лучше сократить употребление сахара. Дневная норма калорий также не должна превышать тысячу пятьсот. Из них семьсот пятьдесят калорий должны составлять углеводы, триста семьдесят пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Жир откладывается у таких женщин на бедрах, поэтому физическая нагрузка должна лечь именно на эту часть. Быстрее справиться с лишним жиром поможет также массаж.

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион больше помидоров и пить натуральный томатный сок. Он улучшает обмен веществ, и жир будет уходить быстрее.

- К третьему типу фигуры относится «банан». Представительницам этой категории можно лишь позавидовать. Они могут кушать любую пищу и не поправляться. Но следует быть осторожным с обменными процессами в организме. Любой сбой может привести к нарушению обмена веществ и тяжелым заболеваниям.

Женщинам с таким типом фигуры нужно тренировать мышцы груди. Хороший эффект будет давать контрастный душ.

Завтракать специалисты рекомендуют питательным сыром. А в супы и борщи лучше добавлять сметану и сливки.

Когда начинаете похудение, не нужно смотреть на окружающих и молоденьких. Сравнивайте свой собственный вчерашний результат с сегодняшним. Идите четко к цели, любите себя. И тогда окружающие будут воспринимать Вас так же, как и Вы сами.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !