Худеем по типу фигуры

Худеем по типу фигурыОчень часто бывает так, что одному человеку помогает похудеть определенная диета. А у другого по этому методу ничего не получается. Все дело в особенностях фигуры. У каждого человека свой тип фигуры и лишние килограммы появляются на разных участках. Поэтому к каждому типу нужен свой подход. И сегодня мы расскажем, как худеть по типу фигуры.

Основных типов фигуры бывает три.

- Фигура «яблоко» - это отсутствие талии. Грудь и ноги обычного размера, только вот окружность живота больше, чем окружность груди. При этом совершенно плоские ягодицы. У таких женщин живот растет очень быстро. А избавиться от лишнего на животе очень сложно. Таким женщинам рекомендуют специалисты завтракать несладкими фруктами и натуральными кашками.

Если хочется похудеть, то от выпечки следует отказаться. Уменьшить нужно употребление жира животного происхождения и углеводов.

Очень полезны для такой фигуры рыбные блюда, соя. Также нужно кушать орехи, только исключить из этого списка арахис. Включить в рацион нужно продукты, богатые клетчаткой. Дневная норма калорий не должна превышать тысячу пятьсот калорий. Из них шестьсот должны составлять углеводы, пятьсот двадцать пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Чтобы добиться хороших результатов, нужно совмещать здоровое питание и физические нагрузки. Придерживаться нужно питьевого режима. В рационе должны присутствовать все питательные вещества, необходимые организму. А вот от жиров, сахара и крахмала нужно отказаться.

Самым полезным напитком считается имбирный чай с лимоном. Можно добавить по вкусу корицу.

Физическая нагрузка должна быть направлена на сжигание жира в области живота и талии.

- Фигурой «груша» обладает много женщин. Они легко набирают вес. И в основном он появляется в области бедер. У женщин с таким типом фигуры маленькие плечи и массивные бедра. Лишний вес появляется благодаря крахмалистым продуктам. Если кушаете такие продукты, обязательно сочетайте их с зеленью.

Чтобы не набирать вес, лучше сократить употребление сахара. Дневная норма калорий также не должна превышать тысячу пятьсот. Из них семьсот пятьдесят калорий должны составлять углеводы, триста семьдесят пять жиры, триста семьдесят пять белки.

Жир откладывается у таких женщин на бедрах, поэтому физическая нагрузка должна лечь именно на эту часть. Быстрее справиться с лишним жиром поможет также массаж.

Специалисты рекомендуют включить в свой рацион больше помидоров и пить натуральный томатный сок. Он улучшает обмен веществ, и жир будет уходить быстрее.

- К третьему типу фигуры относится «банан». Представительницам этой категории можно лишь позавидовать. Они могут кушать любую пищу и не поправляться. Но следует быть осторожным с обменными процессами в организме. Любой сбой может привести к нарушению обмена веществ и тяжелым заболеваниям.

Женщинам с таким типом фигуры нужно тренировать мышцы груди. Хороший эффект будет давать контрастный душ.

Завтракать специалисты рекомендуют питательным сыром. А в супы и борщи лучше добавлять сметану и сливки.

Когда начинаете похудение, не нужно смотреть на окружающих и молоденьких. Сравнивайте свой собственный вчерашний результат с сегодняшним. Идите четко к цели, любите себя. И тогда окружающие будут воспринимать Вас так же, как и Вы сами.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !