Питание при изжоге

Питание при изжогеИзжога это не шутки и когда она постоянно беспокоит, нужно принимать необходимые меры. А именно, придерживаться диеты.

Изжога беспокоит человека, когда он кушает много жирного, жареного, кислого и соленого. Изжогой также страдают те, кто кушает быстро и переедает.

А чтобы не пользоваться постоянно содой, которая к тому же в больших количествах очень вредна для желудка, нужно придерживаться особого рациона.

Питание при изжоге

Подобное питание предусматривает употребление пищи, которая способна быстро «охладить» желудок и снизить неприятные ощущения.

При глотании пищи или жидкости, мышцы глотки сокращаются и проталкивают ее по пищеводу. В это время открывается нижний сфинктер пищевода (своеобразный люк) и пища проваливается в желудок. При нормальном состоянии этот «люк» сразу же закрывается. Но некоторые продукты могут провоцировать химические изменения. А это может ослабить функцию нижнего сфинктера и он не закроется. И в это время желудочные кислоты попадают в пищевод и раздражают слизистую. Иногда кислоты могут подняться в глотку. Возникает жжение, чувствуется сильный дискомфорт и может появиться сухой кашель. Это явление называется изжога.

Если изжога тревожит постоянно, называется она хронической и провоцирует появление рубцов. Это может вызвать в последствии заболевания пищеварительного тракта и даже рак.

Питание при изжоге

Некоторые продукты способствуют повышению кислотности желудочного сока. Но есть и такие, которые ее понижают. Именно эти продукты и должны входить в рацион человека, который страдает от изжоги.

Хлеб из цельного зерна способствует снижению риска возникновения изжоги. Он богат клетчаткой. А она поглощает нитриты, которые зачастую встречаются в продуктах, которые предлагают нам магазины и супермаркеты. Нитриты провоцируют выработку оксида азота, который в свою очередь ослабляет работу нижнего сфинктера пищевода. Поэтому очень важно включить в рацион цельнозерновой хлеб и продукты, богатые клетчаткой. Это артишоки, яблоки, капуста, чечевица. Фрукты также богаты клетчаткой.

Некоторые специи помогают избавиться от изжоги. В любое блюдо можно добавлять корицу, куркуму и имбирь. Они не только не провоцируют изжогу, но и помогают снизить риск ее возникновения.

Очень помогает справиться с изжогой обычная вода. Она смывает кислоту со стенок пищевода. Поэтому в день нужно пить не менее двух литров воды. Снимают дискомфорт отвары лечебных трав. Можно заваривать вяз и корень горечавки.

Если Вас постоянно беспокоит изжога, лучше отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе, шоколада и соленых продуктов. Кисломолочные продукты также вызывают повышение кислотности в желудке, поэтому лучше их временно не употреблять. Допускается лишь нежирное молоко.

Вызвать изжогу может обычная мятная жевательная резинка, которую мы жуем после еды. Все дело в ментоле.

А если Вы не страдаете от хронической изжоги, лучше питайтесь правильно и не допускайте возникновения этой неприятной проблемы.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !