Питание при изжоге
Изжога это не шутки и когда она постоянно беспокоит, нужно принимать необходимые меры. А именно, придерживаться диеты.
Изжога беспокоит человека, когда он кушает много жирного, жареного, кислого и соленого. Изжогой также страдают те, кто кушает быстро и переедает.
А чтобы не пользоваться постоянно содой, которая к тому же в больших количествах очень вредна для желудка, нужно придерживаться особого рациона.
Питание при изжоге
Подобное питание предусматривает употребление пищи, которая способна быстро «охладить» желудок и снизить неприятные ощущения.
При глотании пищи или жидкости, мышцы глотки сокращаются и проталкивают ее по пищеводу. В это время открывается нижний сфинктер пищевода (своеобразный люк) и пища проваливается в желудок. При нормальном состоянии этот «люк» сразу же закрывается. Но некоторые продукты могут провоцировать химические изменения. А это может ослабить функцию нижнего сфинктера и он не закроется. И в это время желудочные кислоты попадают в пищевод и раздражают слизистую. Иногда кислоты могут подняться в глотку. Возникает жжение, чувствуется сильный дискомфорт и может появиться сухой кашель. Это явление называется изжога.
Если изжога тревожит постоянно, называется она хронической и провоцирует появление рубцов. Это может вызвать в последствии заболевания пищеварительного тракта и даже рак.
Некоторые продукты способствуют повышению кислотности желудочного сока. Но есть и такие, которые ее понижают. Именно эти продукты и должны входить в рацион человека, который страдает от изжоги.
Хлеб из цельного зерна способствует снижению риска возникновения изжоги. Он богат клетчаткой. А она поглощает нитриты, которые зачастую встречаются в продуктах, которые предлагают нам магазины и супермаркеты. Нитриты провоцируют выработку оксида азота, который в свою очередь ослабляет работу нижнего сфинктера пищевода. Поэтому очень важно включить в рацион цельнозерновой хлеб и продукты, богатые клетчаткой. Это артишоки, яблоки, капуста, чечевица. Фрукты также богаты клетчаткой.
Некоторые специи помогают избавиться от изжоги. В любое блюдо можно добавлять корицу, куркуму и имбирь. Они не только не провоцируют изжогу, но и помогают снизить риск ее возникновения.
Очень помогает справиться с изжогой обычная вода. Она смывает кислоту со стенок пищевода. Поэтому в день нужно пить не менее двух литров воды. Снимают дискомфорт отвары лечебных трав. Можно заваривать вяз и корень горечавки.
Если Вас постоянно беспокоит изжога, лучше отказаться от употребления алкогольных напитков, кофе, шоколада и соленых продуктов. Кисломолочные продукты также вызывают повышение кислотности в желудке, поэтому лучше их временно не употреблять. Допускается лишь нежирное молоко.
Вызвать изжогу может обычная мятная жевательная резинка, которую мы жуем после еды. Все дело в ментоле.
А если Вы не страдаете от хронической изжоги, лучше питайтесь правильно и не допускайте возникновения этой неприятной проблемы.
новинки
цена: 260 руб.
Добавить в корзинуцена: 300 руб.
Добавить в корзинуцена: 1400 руб.
Добавить в корзинуцена: 160 руб.
Добавить в корзинуцена: 400 руб.
Добавить в корзинуцена: 400 руб.
Добавить в корзинуцена: 190 руб.
Добавить в корзинуцена: 180 руб.
Добавить в корзинуцена: 130 руб.
Добавить в корзинуполезные статьи
В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.
подробнее...В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.
подробнее...Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.
подробнее...Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?
подробнее...Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.
подробнее...По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.
подробнее...Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить
подробнее...Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.
подробнее...