Хотите красивую фигуру? Крутите обруч!

Хотите красивую фигуру? Крутите обруч!Обруч – это самый эффективный спортивный тренажер. Стоит он недорого, его очень просто использовать и хранить. А еще он очень эффективный. Какие бывают виды обручей и как их использовать, мы сейчас расскажем.

В Европе обруч стал популярен в 1958 году. В то время модно было иметь осиную талию и обручи покупали все девушки. Но идея крутить обруч вокруг талии принадлежит австралийским физрукам. Они предложили крутить бамбуковый обруч.

Обруч до сих пор остается самым популярным тренажером. И тренирует он не только мышцы живота, но и ягодичные, ножные, спинные, мышцы бедер, плеч и рук.

Обручи бывают разными

- Если Вы только начинаете использовать этот вид тренажера, то идеальным вариантом станет гладкий полый обруч. Он может быть изготовлен из пластика или металла.

- Тяжелый обруч, который имеет вес более килограмма для новичков не подойдет. Для того чтобы вращать такой обруч, нужно приложить больше усилий. Поэтому нагрузка на мышцы будет больше. Но вес такого обруча не должен превышать полтора килограмма.

- Гибкий обруч предназначен для выполнения упражнений на растяжку. Он гнется, пружинит и сжимается. Но и вращать его тоже можно.

- У массажного обруча на внутренней стороне располагаются специальные шарики, шипы или бугорки. Кроме тренировки мышц он еще и массирует.

Есть обручи, которые можно складывать и раскладывать. Такое устройство можно носить с собой в тренажерный зал или заниматься на природе.

Придумали обручи с электронными датчиками, которые могут подсчитать, сколько оборотов Вы сделали, сколько калорий сожгли и сколько времени затратили на тренировку.

Чтобы увидеть эффект от тренировок, нужно заниматься регулярно. И совсем не нужно иметь какие-либо навыки. Просто запустил и крутишь. Крутить обруч нужно не менее пятнадцати минут.

Чтобы разнообразить тренировки, попробуйте крутить его в разные стороны. Можно во время вращения ходить и приседать. Во время вращения можно выполнять и другие упражнения для рук. Такие манипуляции позволят Вам задействовать большое количество мышц, что сделает Ваши тренировки эффективными.

Регулярные занятия позволят убрать жировые отложения на талии, укрепить и подтянуть мышцы живота. За неделю регулярных занятий можно сделать талию тоньше на несколько сантиметров.

Кроме этого, такие упражнения благотворно сказываются на здоровье организма. Развивается координация движений. Укрепляется вестибулярный аппарат. А еще это отличная кардионагрузка. А еще, обруч – это хороший тренажер от целлюлита. Поэтому, если хотите красивую фигуру, крутите обруч!

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !