Несколько советов по сохранению зрения

Глаза – это инструменты, позволяющие нам видеть, осмыслять и познавать окружающий мир. Этот дар преподнесла нам сама матушка природа и его необходимо беречь. Сейчас нет на свете такого человека, который не интересовался компьютером и разнообразными гаджетами. А у многих работа связана именно с компьютером. И им приходится просиживать целый день у монитора. Глаза напрягаются, устают, начинают слезиться, и зрение может ухудшиться. Но ухудшается зрение не только из-за этого фактора. И в нашей статье мы дадим Вам несколько советов по сохранению зрения.

Что делать, чтобы не допустить серьезного заболевания?

Вот наши советы:

- Бросьте курить. Эта вредная привычка губит не только легкие, но и наносит серьезный вред нашим глазам. У курящего человека повышается внутриглазное давление, и от этого может возникнуть проблема со зрением.

- Введите в свой рацион чернику. Эта вкусная и удивительная ягодка способствует увеличению остроты зрения, позволяет глазам не так сильно уставать и предотвращает многие болезни глаз. Если чернику заморозить, то даже зимой Вы сможете наслаждаться ее невероятным вкусом и полезными свойствами. Предпочтительнее употреблять в замороженном виде, чем в виде таблеток.

- Употребляйте витамины. Согласно статистике, человек, употребляющий мультивитамины, намного реже сталкивается с проблемами со зрением.

- Располагайте монитор правильно. Поставьте монитор так, чтобы смотрели Вы не вверх, а вниз. Это позволит верхним векам быть немного опущенными, что существенно снижает вероятность возникновения синдрома сухих глаз.

- Побольше прогулок на улице. Свежий воздух благоприятно воздействует на весь организм. Природа помогает нам расслабиться, и глаза отдыхают.

- Обеспечьте защиту от ярких солнечных лучей. Если на улице солнечно, надевайте очки, защищающие от солнца. Но к выбору солнцезащитных очков нужно отнестись очень ответственно. Пользу принесут только качественные солнцезащитные очки, которые имеют защиту от ультрафиолета. На этом не стоит экономить. Выбирая дешевые очки сомнительного происхождения, Вы рискуете навредить своим глазам.

- Кушайте зелень. Петрушка, укропчик, зеленый лучок, сельдерей и многое другое приносит огромную пользу для глаз. Хорошее острое зрение нам обеспечивают такие микроэлементы, как цинк и железо. Поэтому включите в свое меню побольше продуктов, которые содержат эти микроэлементы.

- Обеспечьте глазам отдых. Если Вы постоянно сидите перед монитором или много читаете, обеспечьте своим глазам небольшой отдых. Хотя бы один раз в час выделяйте тридцать секунд и смотрите в одну точку.

- Держите под контролем уровень своего артериального давления. Если оно постоянно повышено, это приводит к проблемам со зрением.

- Защищайте глаза. Надевайте специальные защитные очки, когда плаваете в бассейне, если Ваша работа связана со сваркой или Вы занимаетесь уборкой территории на своем участке. Иначе не миновать повреждение роговицы.

Эти достаточно простые советы помогут сохранить зрение на много лет. Отнеситесь к этому очень серьезно. Ведь здоровые глаза – это самое ценное, что мы имеем.

<< Все статьи

новинки

Haney Силиконовая зубная щетка для зубов и массажа неба.

цена: 160 руб.