Полезно ли раздельное питание?

Чтобы быть стройной и худенькой не обязательно изматывать себя диетами. Каждой представительнице прекрасного пола приходилось питаться овсянкой или овощами ради заветной цифры на весах. Но постоянное сидение на диете может быть очень опасным. Да и сантиметры уходят и в скором времени возвращаются. А вот если Вы любите здоровую и полезную еду, стоит присмотреться к раздельному питанию. Полезно ли раздельное питание? Давайте разберемся.

- Кто не любит скушать кусочек мяска с макарошками или жареной картошкой? А раздельное питание предусматривает употребление отдельно белковой пищи и углеводной.

- Продукты, содержащие белок, необходимо употреблять только с аналогичными белковыми продуктами. А углеводы с углеводами.

- Большое содержание углеводов в картошке, различных крупах, хлебе, сладостях, выпечке. А белок содержится в мясе, рыбе, орешках.

- Конечно же, и белковую пищу, и углеводную лучше совмещать с овощами. Намного полезнее употреблять свежие овощи.

- Углеводы наш организм усваивает намного быстрее, поэтому они должны быть основой рациона. Белковая же пища усваивается очень медленно и можно употреблять ее несколько раз в неделю.

- Для любителей мяса и рыбы это сложное испытание. Но полностью исключить из своего рациона мясо Вас никто не просит. По мнению диетологов, организм человека нуждается в мясных продуктах. Даже авокадо со своим содержанием белка никогда не заменит мясо. Мясо содержит вещества, необходимые для крови. Поэтому полностью отказываться от мяса не стоит. Главное, не переедать.

- Белок животного происхождения (мясо) и растительного (орехи) перевариваются по-разному. Поэтому совмещать их не рекомендуется. А вот зелень и овощи зеленого цвета помогают мясу быстрее перевариться.

- Но специалисты предупреждают об обратной стороне данного метода. Организм долго перестраивается, а после того, как Вы начнете кушать привычные блюда, могут произойти неприятные сюрпризы. Поэтому решайте сами.

- Быстрые углеводы (сладости, выпечка, белый хлеб) перевариваются очень быстро. А сахар, содержащийся в таких продуктах, способствует брожению. Поэтому подобные десерты необходимо употреблять отдельно.

- Отдельно стоит употреблять и молочные продукты. Когда молоко попадает в желудок вместе с другой пищей, оно быстро сворачивается и обволакивает все, что попадается вместе с ним. Поэтому овсянку или любую другую кашу готовьте на воде. На молоке не очень полезно.

- Благодаря раздельному питанию уходит лишний вес, человек начинает чувствовать себя прекрасно. Раздельное питание считают одним из эффективных видов детокса.

- Во всем должна быть мера. И это Вы должны хорошо усвоить. Поэтому время от времени можно использовать раздельное питание как хороший метод очищения организма от шлаков. Но не увлекайтесь, злоупотребление до добра не доведет.

Экспериментируйте. Попробуйте заменить жареную картошку хорошей порцией овощей и подать ее к мясу. Сделайте свое меню разнообразным. И тогда принимать какие-либо меры не придется.