Несколько способов обмануть аппетит

Несколько способов обмануть аппетитСогласно традиции, многие говорят себе «в понедельник сажусь на диету». Выдерживают до среды, а с четверга начинаются поблажки в виде ложки сахарку в чай или кофе. А в субботу оказывается юбилей у любимой подруги, нужно будет пить шампанское, есть торт и другие продукты, которые диетой запрещены. Начало диеты откладывают на следующий понедельник. И так постоянно. Знакомо? Давайте рассмотрим несколько способов обмануть аппетит.

Согласно статистике, всего 20% могут выдержать диету до конца, остальные способны сорваться на полпути и не добиться желаемого результата. Всему виной повышенный аппетит, который часто разыгрывается при скудном меню. Для усыпления бдительности и значительного снижения аппетита есть простые приемы. Очень вероятно, что многие из них Вам известны. Но все-таки не будет лишним, если мы напомним некоторые основы похудения.

- Каждое утро выпивайте стакан теплой водички с добавленным в нее лимоном. Этим напитком активизируется обмен веществ и подготавливается организм к утреннему приему пищи. Не пропускайте завтрак, иначе организму придется взять двойную норму в обед.

- За полчаса до приема пищи выпейте стакан тепленькой воды. Это позволит съесть меньше.

- Пользуйтесь маленькой тарелкой. В ней маленькая порция будет казаться огромной и не захочется идти за добавкой.

Несколько способов обмануть аппетит

- Делайте пищу пресной – так Вы меньше съедите. Ведь приправы обостряют аппетит.

- Вставайте из-за стола, ощущая легкое чувство голода. А через 20 минут Вы почувствуете, что насытились.

- Не нужно себя искушать и держать в холодильнике запрещенные диетой высококалорийные продукты. В те моменты, когда будете готовы сорваться и захотите съесть вкусное пирожное или еще что-нибудь, их отсутствие сможет уберечь Вас.

- Сухофруктами, киви и яблоками можно перекусывать. Это позволяет практически каждая диета. Постарайтесь держать их на видном месте.

- Чего точно не стоит делать, так это кушать перед телевизором. Вы съедите больше, чем нужно, а после начнете переживать.

- Не совершайте покупки в продуктовом магазине, если Вы голодны. Можно купить много вредных продуктов для фигуры.

- Если очень хочется съесть что-то сладкое, позвольте себе конфетку или кусочек темного шоколада. По мнению специалистов, тяга немного ослабнет.

- Питайтесь таким образом, чтобы большая часть Вашего дневного меню приходилась на обед и завтрак. Сделайте Ваш ужин совсем легким.

- В обед обязательно кушайте салаты со свежими овощами. Они содержат легкоусваиваемую клетчатку, которая способна насыщать, выводить холестерин и позволять долго сохранять ощущение сытости.

- Сделайте бобовые своим любимым видом продуктов. Они содержат в большом количестве растительный белок, который улучшает обмен веществ.

- Многие ощущают голод, когда наступает вечер. Если из-за него нельзя заснуть, то можно выпить стаканчик кефира и съесть ложечку меда либо курагу. Для фигуры это вредно не будет.

- Для особо стойких существует такой прием. Нужно почистить зубы. Может сработать психологическая установка, что чистят зубы после принятия пищи.

Эти несколько способов обмануть аппетит помогут Вам стать стройной и уверенной в себе. А может быть, Вы знаете какие-то другие способы?

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !