Несколько способов обмануть аппетит

Несколько способов обмануть аппетитСогласно традиции, многие говорят себе «в понедельник сажусь на диету». Выдерживают до среды, а с четверга начинаются поблажки в виде ложки сахарку в чай или кофе. А в субботу оказывается юбилей у любимой подруги, нужно будет пить шампанское, есть торт и другие продукты, которые диетой запрещены. Начало диеты откладывают на следующий понедельник. И так постоянно. Знакомо? Давайте рассмотрим несколько способов обмануть аппетит.

Согласно статистике, всего 20% могут выдержать диету до конца, остальные способны сорваться на полпути и не добиться желаемого результата. Всему виной повышенный аппетит, который часто разыгрывается при скудном меню. Для усыпления бдительности и значительного снижения аппетита есть простые приемы. Очень вероятно, что многие из них Вам известны. Но все-таки не будет лишним, если мы напомним некоторые основы похудения.

- Каждое утро выпивайте стакан теплой водички с добавленным в нее лимоном. Этим напитком активизируется обмен веществ и подготавливается организм к утреннему приему пищи. Не пропускайте завтрак, иначе организму придется взять двойную норму в обед.

- За полчаса до приема пищи выпейте стакан тепленькой воды. Это позволит съесть меньше.

- Пользуйтесь маленькой тарелкой. В ней маленькая порция будет казаться огромной и не захочется идти за добавкой.

Несколько способов обмануть аппетит

- Делайте пищу пресной – так Вы меньше съедите. Ведь приправы обостряют аппетит.

- Вставайте из-за стола, ощущая легкое чувство голода. А через 20 минут Вы почувствуете, что насытились.

- Не нужно себя искушать и держать в холодильнике запрещенные диетой высококалорийные продукты. В те моменты, когда будете готовы сорваться и захотите съесть вкусное пирожное или еще что-нибудь, их отсутствие сможет уберечь Вас.

- Сухофруктами, киви и яблоками можно перекусывать. Это позволяет практически каждая диета. Постарайтесь держать их на видном месте.

- Чего точно не стоит делать, так это кушать перед телевизором. Вы съедите больше, чем нужно, а после начнете переживать.

- Не совершайте покупки в продуктовом магазине, если Вы голодны. Можно купить много вредных продуктов для фигуры.

- Если очень хочется съесть что-то сладкое, позвольте себе конфетку или кусочек темного шоколада. По мнению специалистов, тяга немного ослабнет.

- Питайтесь таким образом, чтобы большая часть Вашего дневного меню приходилась на обед и завтрак. Сделайте Ваш ужин совсем легким.

- В обед обязательно кушайте салаты со свежими овощами. Они содержат легкоусваиваемую клетчатку, которая способна насыщать, выводить холестерин и позволять долго сохранять ощущение сытости.

- Сделайте бобовые своим любимым видом продуктов. Они содержат в большом количестве растительный белок, который улучшает обмен веществ.

- Многие ощущают голод, когда наступает вечер. Если из-за него нельзя заснуть, то можно выпить стаканчик кефира и съесть ложечку меда либо курагу. Для фигуры это вредно не будет.

- Для особо стойких существует такой прием. Нужно почистить зубы. Может сработать психологическая установка, что чистят зубы после принятия пищи.

Эти несколько способов обмануть аппетит помогут Вам стать стройной и уверенной в себе. А может быть, Вы знаете какие-то другие способы?

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !