Несколько советов для плоского живота

Несколько советов для плоского живота

Не можете влезть в узкие джинсы-скинни или в обтягивающее платье? Тогда начните сейчас работу над собой. Обязательно пересмотрите Ваши привычки, выделите время на занятия спортом и запаситесь большим терпением. Всего несколько советов, и уже через неделю можно увидеть результат. Звучит заманчиво, не правда ли? Однако Вы сможете похудеть, если будете в точности соблюдать наши несколько советов для плоского живота.

- Следите за тем, что едите. Хотите плоский животик? Для этого нужно из рациона исключить продукты, которые смогут спровоцировать вздутие живота. И соленые продукты, способствующие задерживанию воды в тканях. Если в Ваших планах в самый короткий срок убрать лишнее с живота, то следует забыть о газированных напитках (даже о минералке), бобовых и любом виде капусты. Не жуйте жвачку. При жевании Вы заглатываете воздух, который способствует вздутию живота. Короче говоря, нужно держать рот на замке. Что тогда кушать? Нежирную белковую пищу и некрахмалистые овощи.

- Исключите употребление алкоголя. Любой содержащий алкоголь напиток, крепкий либо не очень, имеет в наличии лишние калории. И они, конечно же, откладываются на талии. Кроме этого, алкогольные напитки славятся повышением в крови уровня кортизола, «гормона стресса». Из-за него не удается избавиться от лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Несколько советов для плоского живота

- Следите за осанкой. Благодаря правильной осанке Вы будете выглядеть стройнее, и лишние килограммы на Вашем животе не будут так заметны. Вы убедитесь в этом сами, если станете перед зеркалом, расправив плечи, слегка втянув живот и подняв голову и грудь чуть выше. Постоянно втягивайте живот. Правда, сначала тяжело, но к этому можно привыкнуть.

- Надевайте корректирующее белье. Когда необходимо иметь идеальный вид, но не хватает времени на диету и спортивный зал, то на помощь приходит специальное корректирующее белье. Но выбирать его следует, основываясь на проблему, которую необходимо решить. Благодаря корректирующему белью можно уменьшить объем талии, бедер и сделать подтянутым живот.

- Подключите йогу. Она поможет не только стать стройной, но и займется стабилизацией Вашего внутреннего состояния, которое у многих женщин является нестабильным. Особенно полезны две позиции – «поза коровы» и «поза кошки». Первая исправляет осанку и способствует развитию гибкости. Вторая (поза кошки) – позволяет укрепить брюшной пресс, причем, и внутренние, и внешние мышцы. Кроме этого, способствует повышению гибкости позвоночника и улучшению грации.

- Не забудьте про пресс. Без занятий на пресс очень сложно сделать животик плоским. Тренируйте брюшные мышцы хотя бы минут 15 в день. Можно выполнять упражнения в комплексе, а можно разбить комплекс и выполнять в течение дня. Кроме этого, катайтесь на велосипеде.

- Потейте. Любая кардионагрузка является жизненно необходимой. Ходите больше пешком, пользуйтесь лестницей, забудьте про лифт и эскалатор. Когда Вы много двигаетесь, Вы потеете.

Соблюдайте эти несколько советов для плоского живота в комплексе, а еще сходите в баню. Это избавит тело от отеков, поможет улучшить тонус кожи и стать Вашему животу плоским.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !