Несколько советов для плоского живота

Несколько советов для плоского живота

Не можете влезть в узкие джинсы-скинни или в обтягивающее платье? Тогда начните сейчас работу над собой. Обязательно пересмотрите Ваши привычки, выделите время на занятия спортом и запаситесь большим терпением. Всего несколько советов, и уже через неделю можно увидеть результат. Звучит заманчиво, не правда ли? Однако Вы сможете похудеть, если будете в точности соблюдать наши несколько советов для плоского живота.

- Следите за тем, что едите. Хотите плоский животик? Для этого нужно из рациона исключить продукты, которые смогут спровоцировать вздутие живота. И соленые продукты, способствующие задерживанию воды в тканях. Если в Ваших планах в самый короткий срок убрать лишнее с живота, то следует забыть о газированных напитках (даже о минералке), бобовых и любом виде капусты. Не жуйте жвачку. При жевании Вы заглатываете воздух, который способствует вздутию живота. Короче говоря, нужно держать рот на замке. Что тогда кушать? Нежирную белковую пищу и некрахмалистые овощи.

- Исключите употребление алкоголя. Любой содержащий алкоголь напиток, крепкий либо не очень, имеет в наличии лишние калории. И они, конечно же, откладываются на талии. Кроме этого, алкогольные напитки славятся повышением в крови уровня кортизола, «гормона стресса». Из-за него не удается избавиться от лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Несколько советов для плоского живота

- Следите за осанкой. Благодаря правильной осанке Вы будете выглядеть стройнее, и лишние килограммы на Вашем животе не будут так заметны. Вы убедитесь в этом сами, если станете перед зеркалом, расправив плечи, слегка втянув живот и подняв голову и грудь чуть выше. Постоянно втягивайте живот. Правда, сначала тяжело, но к этому можно привыкнуть.

- Надевайте корректирующее белье. Когда необходимо иметь идеальный вид, но не хватает времени на диету и спортивный зал, то на помощь приходит специальное корректирующее белье. Но выбирать его следует, основываясь на проблему, которую необходимо решить. Благодаря корректирующему белью можно уменьшить объем талии, бедер и сделать подтянутым живот.

- Подключите йогу. Она поможет не только стать стройной, но и займется стабилизацией Вашего внутреннего состояния, которое у многих женщин является нестабильным. Особенно полезны две позиции – «поза коровы» и «поза кошки». Первая исправляет осанку и способствует развитию гибкости. Вторая (поза кошки) – позволяет укрепить брюшной пресс, причем, и внутренние, и внешние мышцы. Кроме этого, способствует повышению гибкости позвоночника и улучшению грации.

- Не забудьте про пресс. Без занятий на пресс очень сложно сделать животик плоским. Тренируйте брюшные мышцы хотя бы минут 15 в день. Можно выполнять упражнения в комплексе, а можно разбить комплекс и выполнять в течение дня. Кроме этого, катайтесь на велосипеде.

- Потейте. Любая кардионагрузка является жизненно необходимой. Ходите больше пешком, пользуйтесь лестницей, забудьте про лифт и эскалатор. Когда Вы много двигаетесь, Вы потеете.

Соблюдайте эти несколько советов для плоского живота в комплексе, а еще сходите в баню. Это избавит тело от отеков, поможет улучшить тонус кожи и стать Вашему животу плоским.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !