Как улучшить память

как улучшить память

Задумывались ли Вы когда-нибудь, насколько важна память для полноценной жизни? Как важно помнить дорогу домой и номер телефона близкого человека. Мы запоминаем все машинально, не думая о том, какие сложные процессы происходят в этот момент в нашем мозге. С возрастом помнить значимые вещи становится все сложнее и сложнее. О том, как улучшить свою память, пойдет речь в нашей статье.

 

Память – это сложный механизм откладывания, хранения и последующего воспроизведения информации. В зависимости от срока хранения – память бывает долговременной и кратковременной.

 

Не секрет, что человек лучше запоминает события, имеющие эмоциональный окрас. Мы точно воспроизводим ту или иную ситуацию, с которой связаны переживания либо минуты счастья.

 

Память любит «подшучивать» над человеком. Например, ощущение дежавю, когда мы точно уверены в повторении переживаемого события. Это не что иное, как ошибочная реакция мозга.

 

Над улучшением памяти трудились ученые мира много лет. Вот их основные советы:

 

• Совершая действие, сосредотачивайте свое внимание именно на нем. Если выполняете что-то необдуманно – после будет тяжело вспомнить происходившее.

 

• Записывать важные номера и даты – необходимо. Но, прежде чем пользоваться записями, постарайтесь вспомнить все сами. Пусть даже придется потратить на это несколько минут.

 

• Больше читайте. Художественная литература тренирует память. После прочтения, перескажите сюжет своему знакомому или себе самому. Старайтесь запоминать все имена и названия.

 

• Физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.

 

• Не пытайтесь запомнить информацию «всухую». Подкрепляйте ее ассоциативными картинками и воображением.

 

• Повторяйте важный доклад перед сном. Утром он будет «отлетать от зубов».

 

• Улучшить память с помощью рукоделия очень просто. Мелкая моторика способствует развитию мозга не только у детей. Вышивать крестиком, оказывается очень полезно.

 

• Не забывайте о правильном питании. Для памяти полезны морепродукты, жирные сорта рыбы, оливковое масло и злаки.

 

Возможно, Вы замечали, как запах напоминает о каком-либо событии из жизни. Используйте аромалампу или свечи, когда учите важный материал. Масло лимона и розмарина стимулирует работу мозга.

 

С возрастом, старайтесь больше загружать свою голову. Изучите иностранный язык или займитесь шахматами. Лень – прямой путь к склерозу. Свой мозг необходимо постоянно тренировать, как и тело.

 

Воспользуйтесь советами по улучшению памяти. Жизнь дается один раз, и прожить ее нужно качественно!

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !