Как улучшить память

как улучшить память

Задумывались ли Вы когда-нибудь, насколько важна память для полноценной жизни? Как важно помнить дорогу домой и номер телефона близкого человека. Мы запоминаем все машинально, не думая о том, какие сложные процессы происходят в этот момент в нашем мозге. С возрастом помнить значимые вещи становится все сложнее и сложнее. О том, как улучшить свою память, пойдет речь в нашей статье.

 

Память – это сложный механизм откладывания, хранения и последующего воспроизведения информации. В зависимости от срока хранения – память бывает долговременной и кратковременной.

 

Не секрет, что человек лучше запоминает события, имеющие эмоциональный окрас. Мы точно воспроизводим ту или иную ситуацию, с которой связаны переживания либо минуты счастья.

 

Память любит «подшучивать» над человеком. Например, ощущение дежавю, когда мы точно уверены в повторении переживаемого события. Это не что иное, как ошибочная реакция мозга.

 

Над улучшением памяти трудились ученые мира много лет. Вот их основные советы:

 

• Совершая действие, сосредотачивайте свое внимание именно на нем. Если выполняете что-то необдуманно – после будет тяжело вспомнить происходившее.

 

• Записывать важные номера и даты – необходимо. Но, прежде чем пользоваться записями, постарайтесь вспомнить все сами. Пусть даже придется потратить на это несколько минут.

 

• Больше читайте. Художественная литература тренирует память. После прочтения, перескажите сюжет своему знакомому или себе самому. Старайтесь запоминать все имена и названия.

 

• Физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.

 

• Не пытайтесь запомнить информацию «всухую». Подкрепляйте ее ассоциативными картинками и воображением.

 

• Повторяйте важный доклад перед сном. Утром он будет «отлетать от зубов».

 

• Улучшить память с помощью рукоделия очень просто. Мелкая моторика способствует развитию мозга не только у детей. Вышивать крестиком, оказывается очень полезно.

 

• Не забывайте о правильном питании. Для памяти полезны морепродукты, жирные сорта рыбы, оливковое масло и злаки.

 

Возможно, Вы замечали, как запах напоминает о каком-либо событии из жизни. Используйте аромалампу или свечи, когда учите важный материал. Масло лимона и розмарина стимулирует работу мозга.

 

С возрастом, старайтесь больше загружать свою голову. Изучите иностранный язык или займитесь шахматами. Лень – прямой путь к склерозу. Свой мозг необходимо постоянно тренировать, как и тело.

 

Воспользуйтесь советами по улучшению памяти. Жизнь дается один раз, и прожить ее нужно качественно!

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !