Как улучшить память

как улучшить память

Задумывались ли Вы когда-нибудь, насколько важна память для полноценной жизни? Как важно помнить дорогу домой и номер телефона близкого человека. Мы запоминаем все машинально, не думая о том, какие сложные процессы происходят в этот момент в нашем мозге. С возрастом помнить значимые вещи становится все сложнее и сложнее. О том, как улучшить свою память, пойдет речь в нашей статье.

 

Память – это сложный механизм откладывания, хранения и последующего воспроизведения информации. В зависимости от срока хранения – память бывает долговременной и кратковременной.

 

Не секрет, что человек лучше запоминает события, имеющие эмоциональный окрас. Мы точно воспроизводим ту или иную ситуацию, с которой связаны переживания либо минуты счастья.

 

Память любит «подшучивать» над человеком. Например, ощущение дежавю, когда мы точно уверены в повторении переживаемого события. Это не что иное, как ошибочная реакция мозга.

 

Над улучшением памяти трудились ученые мира много лет. Вот их основные советы:

 

• Совершая действие, сосредотачивайте свое внимание именно на нем. Если выполняете что-то необдуманно – после будет тяжело вспомнить происходившее.

 

• Записывать важные номера и даты – необходимо. Но, прежде чем пользоваться записями, постарайтесь вспомнить все сами. Пусть даже придется потратить на это несколько минут.

 

• Больше читайте. Художественная литература тренирует память. После прочтения, перескажите сюжет своему знакомому или себе самому. Старайтесь запоминать все имена и названия.

 

• Физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.

 

• Не пытайтесь запомнить информацию «всухую». Подкрепляйте ее ассоциативными картинками и воображением.

 

• Повторяйте важный доклад перед сном. Утром он будет «отлетать от зубов».

 

• Улучшить память с помощью рукоделия очень просто. Мелкая моторика способствует развитию мозга не только у детей. Вышивать крестиком, оказывается очень полезно.

 

• Не забывайте о правильном питании. Для памяти полезны морепродукты, жирные сорта рыбы, оливковое масло и злаки.

 

Возможно, Вы замечали, как запах напоминает о каком-либо событии из жизни. Используйте аромалампу или свечи, когда учите важный материал. Масло лимона и розмарина стимулирует работу мозга.

 

С возрастом, старайтесь больше загружать свою голову. Изучите иностранный язык или займитесь шахматами. Лень – прямой путь к склерозу. Свой мозг необходимо постоянно тренировать, как и тело.

 

Воспользуйтесь советами по улучшению памяти. Жизнь дается один раз, и прожить ее нужно качественно!

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !