Как победить депрессию

как победить депрессию

Не все знают, что депрессия – это болезнь. В данной статье пойдет речь о том, как победить проявления депрессии самостоятельно, еще на начальных стадиях. Если Вы страдаете такой болезнью средней или крайней степени тяжести – помочь Вам сможет только специалист при личной консультации.

 

Причины депрессии могут быть самыми разными: стресс из-за развода, увольнения, потери близкого человека, отсутствие самореализации и т.п. Как следствие всего этого – отсутствие физических и моральных сил. Женщина не хочет ничего делать по дому, не обращает внимания на свой внешний вид и советы подруг. Отсутствие смысла жизни – главное проявление депрессии. Мы попробовали сделать оптимальный набор советов, разработанных психотерапевтами во всем мире.

 

Совет первый: поднимаем эндорфины. Эти вещества в нашем организме отвечают за хорошее настроение и боевой дух. Учеными давно доказано, что лучший способ поднятия уровня эндорфинов в крови – это физические нагрузки. Найдите себе полезное занятие для души и тела. Любите скорость и динамику – займитесь пробежками, предпочитаете медитацию и восточную философию – йога станет Вашим спасением. Многие скажут, что невозможно заставить человека в депрессивном состоянии делать физические упражнения. Здесь на помощь придет второй совет – убеждение.

 

«Одна тренировка ничего не даст...»

 

«В таком возрасте поздно начинать занятия спортом…»

 

«Я стану поводом для насмешек…»

 

Гоните от себя подобные мысли. Никогда не поздно заняться собой. Убеждайте себя ежедневно: «я стану лучше, чего бы мне это не стоило»! Помните, что физические нагрузки помогают одолеть депрессию. Также, плодотворная работа над фигурой – неизбежно повышает настроение любой женщины.

 

Совет третий: впустите свет в свой дом. Эта рекомендация относится в основном к проявлениям сезонной депрессии. Когда на улице сплошная серость и грязь, на многих это действует подавляюще. Старайтесь распахнуть шире занавески, не сидите в темноте, чаще выходите на улицу. Добавьте в домашнюю цветовую гамму ярких пятен. Поставьте на столе вазу с апельсинами, купите букет цветов, носите, в конце концов, яркий халат.

 

Совет четвертый: попробуйте ароматерапию. Ученые доказали, что правильно подобранный аромат лечит депрессивные проявления. Приятные запахи воздействуют на наш мозг, побуждая его к эмоциям.

 

Совет пятый: шокотерапия. Такой метод не для слабонервных. Во время шока человек выплескивает накопившийся негатив. Для этого применяют обливания ледяной водой, прыжки с парашютом, дайвинг и т.п. Также известны случаи, когда в качестве борьбы с депрессией используют плавание с дельфинами. Такой «позитивный шок» помог большому количеству людей, страдающих другими заболеваниями.

 

Каждый выбирает свой путь преодоления депрессии. Главное не поддавайтесь ее воздействию, вовремя берите себя в руки. Если самостоятельно ничего не выходит – психолог всегда придет на помощь.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !