Как победить депрессию

как победить депрессию

Не все знают, что депрессия – это болезнь. В данной статье пойдет речь о том, как победить проявления депрессии самостоятельно, еще на начальных стадиях. Если Вы страдаете такой болезнью средней или крайней степени тяжести – помочь Вам сможет только специалист при личной консультации.

 

Причины депрессии могут быть самыми разными: стресс из-за развода, увольнения, потери близкого человека, отсутствие самореализации и т.п. Как следствие всего этого – отсутствие физических и моральных сил. Женщина не хочет ничего делать по дому, не обращает внимания на свой внешний вид и советы подруг. Отсутствие смысла жизни – главное проявление депрессии. Мы попробовали сделать оптимальный набор советов, разработанных психотерапевтами во всем мире.

 

Совет первый: поднимаем эндорфины. Эти вещества в нашем организме отвечают за хорошее настроение и боевой дух. Учеными давно доказано, что лучший способ поднятия уровня эндорфинов в крови – это физические нагрузки. Найдите себе полезное занятие для души и тела. Любите скорость и динамику – займитесь пробежками, предпочитаете медитацию и восточную философию – йога станет Вашим спасением. Многие скажут, что невозможно заставить человека в депрессивном состоянии делать физические упражнения. Здесь на помощь придет второй совет – убеждение.

 

«Одна тренировка ничего не даст...»

 

«В таком возрасте поздно начинать занятия спортом…»

 

«Я стану поводом для насмешек…»

 

Гоните от себя подобные мысли. Никогда не поздно заняться собой. Убеждайте себя ежедневно: «я стану лучше, чего бы мне это не стоило»! Помните, что физические нагрузки помогают одолеть депрессию. Также, плодотворная работа над фигурой – неизбежно повышает настроение любой женщины.

 

Совет третий: впустите свет в свой дом. Эта рекомендация относится в основном к проявлениям сезонной депрессии. Когда на улице сплошная серость и грязь, на многих это действует подавляюще. Старайтесь распахнуть шире занавески, не сидите в темноте, чаще выходите на улицу. Добавьте в домашнюю цветовую гамму ярких пятен. Поставьте на столе вазу с апельсинами, купите букет цветов, носите, в конце концов, яркий халат.

 

Совет четвертый: попробуйте ароматерапию. Ученые доказали, что правильно подобранный аромат лечит депрессивные проявления. Приятные запахи воздействуют на наш мозг, побуждая его к эмоциям.

 

Совет пятый: шокотерапия. Такой метод не для слабонервных. Во время шока человек выплескивает накопившийся негатив. Для этого применяют обливания ледяной водой, прыжки с парашютом, дайвинг и т.п. Также известны случаи, когда в качестве борьбы с депрессией используют плавание с дельфинами. Такой «позитивный шок» помог большому количеству людей, страдающих другими заболеваниями.

 

Каждый выбирает свой путь преодоления депрессии. Главное не поддавайтесь ее воздействию, вовремя берите себя в руки. Если самостоятельно ничего не выходит – психолог всегда придет на помощь.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !