Как победить депрессию

как победить депрессию

Не все знают, что депрессия – это болезнь. В данной статье пойдет речь о том, как победить проявления депрессии самостоятельно, еще на начальных стадиях. Если Вы страдаете такой болезнью средней или крайней степени тяжести – помочь Вам сможет только специалист при личной консультации.

 

Причины депрессии могут быть самыми разными: стресс из-за развода, увольнения, потери близкого человека, отсутствие самореализации и т.п. Как следствие всего этого – отсутствие физических и моральных сил. Женщина не хочет ничего делать по дому, не обращает внимания на свой внешний вид и советы подруг. Отсутствие смысла жизни – главное проявление депрессии. Мы попробовали сделать оптимальный набор советов, разработанных психотерапевтами во всем мире.

 

Совет первый: поднимаем эндорфины. Эти вещества в нашем организме отвечают за хорошее настроение и боевой дух. Учеными давно доказано, что лучший способ поднятия уровня эндорфинов в крови – это физические нагрузки. Найдите себе полезное занятие для души и тела. Любите скорость и динамику – займитесь пробежками, предпочитаете медитацию и восточную философию – йога станет Вашим спасением. Многие скажут, что невозможно заставить человека в депрессивном состоянии делать физические упражнения. Здесь на помощь придет второй совет – убеждение.

 

«Одна тренировка ничего не даст...»

 

«В таком возрасте поздно начинать занятия спортом…»

 

«Я стану поводом для насмешек…»

 

Гоните от себя подобные мысли. Никогда не поздно заняться собой. Убеждайте себя ежедневно: «я стану лучше, чего бы мне это не стоило»! Помните, что физические нагрузки помогают одолеть депрессию. Также, плодотворная работа над фигурой – неизбежно повышает настроение любой женщины.

 

Совет третий: впустите свет в свой дом. Эта рекомендация относится в основном к проявлениям сезонной депрессии. Когда на улице сплошная серость и грязь, на многих это действует подавляюще. Старайтесь распахнуть шире занавески, не сидите в темноте, чаще выходите на улицу. Добавьте в домашнюю цветовую гамму ярких пятен. Поставьте на столе вазу с апельсинами, купите букет цветов, носите, в конце концов, яркий халат.

 

Совет четвертый: попробуйте ароматерапию. Ученые доказали, что правильно подобранный аромат лечит депрессивные проявления. Приятные запахи воздействуют на наш мозг, побуждая его к эмоциям.

 

Совет пятый: шокотерапия. Такой метод не для слабонервных. Во время шока человек выплескивает накопившийся негатив. Для этого применяют обливания ледяной водой, прыжки с парашютом, дайвинг и т.п. Также известны случаи, когда в качестве борьбы с депрессией используют плавание с дельфинами. Такой «позитивный шок» помог большому количеству людей, страдающих другими заболеваниями.

 

Каждый выбирает свой путь преодоления депрессии. Главное не поддавайтесь ее воздействию, вовремя берите себя в руки. Если самостоятельно ничего не выходит – психолог всегда придет на помощь.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !