Как победить депрессию

как победить депрессию

Не все знают, что депрессия – это болезнь. В данной статье пойдет речь о том, как победить проявления депрессии самостоятельно, еще на начальных стадиях. Если Вы страдаете такой болезнью средней или крайней степени тяжести – помочь Вам сможет только специалист при личной консультации.

 

Причины депрессии могут быть самыми разными: стресс из-за развода, увольнения, потери близкого человека, отсутствие самореализации и т.п. Как следствие всего этого – отсутствие физических и моральных сил. Женщина не хочет ничего делать по дому, не обращает внимания на свой внешний вид и советы подруг. Отсутствие смысла жизни – главное проявление депрессии. Мы попробовали сделать оптимальный набор советов, разработанных психотерапевтами во всем мире.

 

Совет первый: поднимаем эндорфины. Эти вещества в нашем организме отвечают за хорошее настроение и боевой дух. Учеными давно доказано, что лучший способ поднятия уровня эндорфинов в крови – это физические нагрузки. Найдите себе полезное занятие для души и тела. Любите скорость и динамику – займитесь пробежками, предпочитаете медитацию и восточную философию – йога станет Вашим спасением. Многие скажут, что невозможно заставить человека в депрессивном состоянии делать физические упражнения. Здесь на помощь придет второй совет – убеждение.

 

«Одна тренировка ничего не даст...»

 

«В таком возрасте поздно начинать занятия спортом…»

 

«Я стану поводом для насмешек…»

 

Гоните от себя подобные мысли. Никогда не поздно заняться собой. Убеждайте себя ежедневно: «я стану лучше, чего бы мне это не стоило»! Помните, что физические нагрузки помогают одолеть депрессию. Также, плодотворная работа над фигурой – неизбежно повышает настроение любой женщины.

 

Совет третий: впустите свет в свой дом. Эта рекомендация относится в основном к проявлениям сезонной депрессии. Когда на улице сплошная серость и грязь, на многих это действует подавляюще. Старайтесь распахнуть шире занавески, не сидите в темноте, чаще выходите на улицу. Добавьте в домашнюю цветовую гамму ярких пятен. Поставьте на столе вазу с апельсинами, купите букет цветов, носите, в конце концов, яркий халат.

 

Совет четвертый: попробуйте ароматерапию. Ученые доказали, что правильно подобранный аромат лечит депрессивные проявления. Приятные запахи воздействуют на наш мозг, побуждая его к эмоциям.

 

Совет пятый: шокотерапия. Такой метод не для слабонервных. Во время шока человек выплескивает накопившийся негатив. Для этого применяют обливания ледяной водой, прыжки с парашютом, дайвинг и т.п. Также известны случаи, когда в качестве борьбы с депрессией используют плавание с дельфинами. Такой «позитивный шок» помог большому количеству людей, страдающих другими заболеваниями.

 

Каждый выбирает свой путь преодоления депрессии. Главное не поддавайтесь ее воздействию, вовремя берите себя в руки. Если самостоятельно ничего не выходит – психолог всегда придет на помощь.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !