Как заставить себя похудеть

как заставить себя похудеть Кто из нас не обещал себе похудеть к весне или к восьмому марта, вечно откладывая это «на потом». Пора заняться собой, ведь весна «не за горами».

Первое и самое важное – определить для себя цель. Например: хочу сбросить 10 кг до первого мая. Для большего визуального эффекта можно смоделировать на компьютере свою фотографию, обрезав все лишнее с фигуры. Распечатать ее в большом масштабе и повесить на холодильник. Материализация своей цели в виде картинки будет останавливать Вас в те моменты, когда рука предательски потянется к холодильнику поздним вечером.

Второе – выбираем способ достижения цели. Для этого нам предлагают массу диет, которые якобы дают немыслимые результаты. Самое разумное решение начать питаться правильно и раздельно. Можно обнаружить для себя массу рецептов, которые делают полезные продукты вкусными. Психологи советуют потреблять пищу из новых тарелок маленького размера. Так, Вам всегда будет казаться, что она наполнена до краев.

Так же не забываем о выборе физических нагрузок: фитнес, плавание, аэробика или даже не одно направление. Подымаемся с дивана и идем записываться! Страх уйдет уже после первой тренировки, ведь самое главное – это начать. Вдвойне хорошо, если Ваш тренер станет своеобразным идолом и примером для подражания.

Еще можно прикупить сногсшибательное платье на пару размеров меньше, и пообещать себе, влезть в него конкретного числа и месяца. До этого счастливого дня устраивайте себе пробные примерки, один раз в неделю, например, чтобы видеть, чего уже достигли. Это будет Вас хорошо мотивировать и поможет не опускать руки и не отступать от поставленной цели.

Подружитесь с такими же «худеющими» как и Вы. Необходимо с кем-то общаться по этому вопросу, делиться успехами. Дух соперничества будет лишний раз оказывать побуждающие действие. Вдвойне хорошо худеть вместе с мужем, поддержка в таком деле очень важна. Ваши отношения только сблизят совместные пробежки или походы в тренажерный зал.

Не слушайте людей, которые говорят, что Вы и так красива и заставляют съесть маленький кусочек тортика. Придя в гости, постарайтесь объяснить окружающим, что Вы себя ограничиваете, чтобы не слушать глупые уговоры во время застолья.

Помните о быстротечности нашей жизни. Не стоит тратить ее на упреки к самой себе. Не жалейте себя, а заставляйте шевелиться. Вы поставили себе цель похудеть – так начинайте действовать прямо сейчас, а не со следующего понедельника!

новинки

полезные статьи

Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...
Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

подробнее...
Пена для бритья – неожиданно эффективное средство против солнечных ожогов

Сейчас очень популярно делиться в интернете разными советами и, как их еще называют, лайфхаками. Недавно в сети появилась информация о том, что обычная пена для бритья может вылечить солнечный ожог всего лишь за 30 минут.

подробнее...
Какой должна быть сперма здорового мужчины?

Хотите знать, какой в норме должна быть семенная жидкость у здорового мужчины? Тогда читайте далее о том, как определить, нормальна ли сперма вашего партнера, без дорогостоящих диагностик и даже без визита к врачу.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !