Как не заболеть, когда на улице -15°С

как не заболеть в морозВсе мы знаем, что холод и переохлаждение – это верный путь к простуде. Но как же не переохладиться, если на улице – -15°С, а то и все -20°С? Ответ на этот вопрос знают врачи.

По мнению медиков, главное правило, которое все должны помнить – это правильно одеваться в мороз.

Когда столбик термометра за окном опускается до -10°С, подбирать ежедневный гардероб нужно по таким принципам:

• нужно надевать несколько слоев одежды.

При этом нижний слой (прилегающий к телу) должен быть исключительно натуральным, то есть хлопчатобумажным. Синтетические майки и футболки лучше оставить до «лучших» времен. Хлопковое белье ценно тем, что оно отлично «дышит» и впитывает влагу. А в мороз малейшее упревание, сопровождающееся потоотделением, чревато быстрым замерзанием. Поверх хлопчатобумажного нательного белья нужно надеть теплый свитер или кофту из шерсти (кашемира, акрила и т.д.).

• не надевать узких, плотно обтягивающих джинсов и штанов.

В узкой одежде тело замерзает гораздо быстрее, чем в просторной. Широкая одежда обеспечивает наличие небольшого пространства между телом и тканью. Это позволяет теплу лучше сохраняться.

• обязательно надевать головной убор и закрывать шею шарфом.

Ходить без шапки на морозе – это все равно, что добровольно соглашаться на облысение, появление гайморита или, не дай Бог, менингита.

Кроме правильно подобранного гардероба, здоровье в мороз поможет сохранить полноценное питание. Пища в зимнюю пору должна быть более калорийная, сытная. Нужно готовить супы на бульоне, мясные, рыбные блюда, картофель, кашу с маслом и т.д.

А еще, находясь на улице в лютый мороз, не позволяйте себе стоять на одном месте. В неподвижном положении вы замерзнете за считанные минуты. Ноги сразу же атакует холод в земли, а как только замерзают ноги, то сразу же прозябает все тело.

Больше двигайтесь, ходите, попрыгайте на худой конец. Если предстоит долгое нахождение на морозе, то дайте организму передохнуть от холода – зайдите в какой-нибудь магазинчик на пару минут, чтобы немного согреться.

Придя домой с мороза, наденьте сухие теплые носки и халат, заварите свежий чай и согрейте организм изнутри вкусным горячим напитком.

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !