Как не заболеть, когда на улице -15°С

как не заболеть в морозВсе мы знаем, что холод и переохлаждение – это верный путь к простуде. Но как же не переохладиться, если на улице – -15°С, а то и все -20°С? Ответ на этот вопрос знают врачи.

По мнению медиков, главное правило, которое все должны помнить – это правильно одеваться в мороз.

Когда столбик термометра за окном опускается до -10°С, подбирать ежедневный гардероб нужно по таким принципам:

• нужно надевать несколько слоев одежды.

При этом нижний слой (прилегающий к телу) должен быть исключительно натуральным, то есть хлопчатобумажным. Синтетические майки и футболки лучше оставить до «лучших» времен. Хлопковое белье ценно тем, что оно отлично «дышит» и впитывает влагу. А в мороз малейшее упревание, сопровождающееся потоотделением, чревато быстрым замерзанием. Поверх хлопчатобумажного нательного белья нужно надеть теплый свитер или кофту из шерсти (кашемира, акрила и т.д.).

• не надевать узких, плотно обтягивающих джинсов и штанов.

В узкой одежде тело замерзает гораздо быстрее, чем в просторной. Широкая одежда обеспечивает наличие небольшого пространства между телом и тканью. Это позволяет теплу лучше сохраняться.

• обязательно надевать головной убор и закрывать шею шарфом.

Ходить без шапки на морозе – это все равно, что добровольно соглашаться на облысение, появление гайморита или, не дай Бог, менингита.

Кроме правильно подобранного гардероба, здоровье в мороз поможет сохранить полноценное питание. Пища в зимнюю пору должна быть более калорийная, сытная. Нужно готовить супы на бульоне, мясные, рыбные блюда, картофель, кашу с маслом и т.д.

А еще, находясь на улице в лютый мороз, не позволяйте себе стоять на одном месте. В неподвижном положении вы замерзнете за считанные минуты. Ноги сразу же атакует холод в земли, а как только замерзают ноги, то сразу же прозябает все тело.

Больше двигайтесь, ходите, попрыгайте на худой конец. Если предстоит долгое нахождение на морозе, то дайте организму передохнуть от холода – зайдите в какой-нибудь магазинчик на пару минут, чтобы немного согреться.

Придя домой с мороза, наденьте сухие теплые носки и халат, заварите свежий чай и согрейте организм изнутри вкусным горячим напитком.

Будьте здоровы!

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !