Как не заболеть, когда на улице -15°С

как не заболеть в морозВсе мы знаем, что холод и переохлаждение – это верный путь к простуде. Но как же не переохладиться, если на улице – -15°С, а то и все -20°С? Ответ на этот вопрос знают врачи.

По мнению медиков, главное правило, которое все должны помнить – это правильно одеваться в мороз.

Когда столбик термометра за окном опускается до -10°С, подбирать ежедневный гардероб нужно по таким принципам:

• нужно надевать несколько слоев одежды.

При этом нижний слой (прилегающий к телу) должен быть исключительно натуральным, то есть хлопчатобумажным. Синтетические майки и футболки лучше оставить до «лучших» времен. Хлопковое белье ценно тем, что оно отлично «дышит» и впитывает влагу. А в мороз малейшее упревание, сопровождающееся потоотделением, чревато быстрым замерзанием. Поверх хлопчатобумажного нательного белья нужно надеть теплый свитер или кофту из шерсти (кашемира, акрила и т.д.).

• не надевать узких, плотно обтягивающих джинсов и штанов.

В узкой одежде тело замерзает гораздо быстрее, чем в просторной. Широкая одежда обеспечивает наличие небольшого пространства между телом и тканью. Это позволяет теплу лучше сохраняться.

• обязательно надевать головной убор и закрывать шею шарфом.

Ходить без шапки на морозе – это все равно, что добровольно соглашаться на облысение, появление гайморита или, не дай Бог, менингита.

Кроме правильно подобранного гардероба, здоровье в мороз поможет сохранить полноценное питание. Пища в зимнюю пору должна быть более калорийная, сытная. Нужно готовить супы на бульоне, мясные, рыбные блюда, картофель, кашу с маслом и т.д.

А еще, находясь на улице в лютый мороз, не позволяйте себе стоять на одном месте. В неподвижном положении вы замерзнете за считанные минуты. Ноги сразу же атакует холод в земли, а как только замерзают ноги, то сразу же прозябает все тело.

Больше двигайтесь, ходите, попрыгайте на худой конец. Если предстоит долгое нахождение на морозе, то дайте организму передохнуть от холода – зайдите в какой-нибудь магазинчик на пару минут, чтобы немного согреться.

Придя домой с мороза, наденьте сухие теплые носки и халат, заварите свежий чай и согрейте организм изнутри вкусным горячим напитком.

Будьте здоровы!

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !