Как не заболеть, когда на улице -15°С

как не заболеть в морозВсе мы знаем, что холод и переохлаждение – это верный путь к простуде. Но как же не переохладиться, если на улице – -15°С, а то и все -20°С? Ответ на этот вопрос знают врачи.

По мнению медиков, главное правило, которое все должны помнить – это правильно одеваться в мороз.

Когда столбик термометра за окном опускается до -10°С, подбирать ежедневный гардероб нужно по таким принципам:

• нужно надевать несколько слоев одежды.

При этом нижний слой (прилегающий к телу) должен быть исключительно натуральным, то есть хлопчатобумажным. Синтетические майки и футболки лучше оставить до «лучших» времен. Хлопковое белье ценно тем, что оно отлично «дышит» и впитывает влагу. А в мороз малейшее упревание, сопровождающееся потоотделением, чревато быстрым замерзанием. Поверх хлопчатобумажного нательного белья нужно надеть теплый свитер или кофту из шерсти (кашемира, акрила и т.д.).

• не надевать узких, плотно обтягивающих джинсов и штанов.

В узкой одежде тело замерзает гораздо быстрее, чем в просторной. Широкая одежда обеспечивает наличие небольшого пространства между телом и тканью. Это позволяет теплу лучше сохраняться.

• обязательно надевать головной убор и закрывать шею шарфом.

Ходить без шапки на морозе – это все равно, что добровольно соглашаться на облысение, появление гайморита или, не дай Бог, менингита.

Кроме правильно подобранного гардероба, здоровье в мороз поможет сохранить полноценное питание. Пища в зимнюю пору должна быть более калорийная, сытная. Нужно готовить супы на бульоне, мясные, рыбные блюда, картофель, кашу с маслом и т.д.

А еще, находясь на улице в лютый мороз, не позволяйте себе стоять на одном месте. В неподвижном положении вы замерзнете за считанные минуты. Ноги сразу же атакует холод в земли, а как только замерзают ноги, то сразу же прозябает все тело.

Больше двигайтесь, ходите, попрыгайте на худой конец. Если предстоит долгое нахождение на морозе, то дайте организму передохнуть от холода – зайдите в какой-нибудь магазинчик на пару минут, чтобы немного согреться.

Придя домой с мороза, наденьте сухие теплые носки и халат, заварите свежий чай и согрейте организм изнутри вкусным горячим напитком.

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !