Польза плаванья

ПлаватьУже давно замечено, что люди которые занимаются водными видами спорта обладают отличным здоровьем и красивым телом. Плаванье - является одним из самых популярных видов отдыха, спорта и становится неотъемлемой частью жизни многих людей. Кроме того, в современных условиях искусственные водоемы давно не проблема. Их устанавливают у себя на участках в дома, на даче, во дворе. От этого плаванье становится общедоступным занятием.

Плаванье часто путают с купанием, но это не одно и тоже, хотя, несомненно, и тот и тот вид является полезным для здоровья. Купания нужны лишь для того, чтобы получить заряд позитивной энергии, но на физическое здоровье почти не влияет. Конечно же существуют экстремальные купания, такие как например ныряние в прорубь, но для того чтобы заниматься таким видом купания необходимо проконсультироваться с врачом. При чем не каждый человек может себе это позволить. Плаванье - это движение в воде, это могут быть преодоление дистанций и выполнение цикла заданий. Тем ни менее плаванье считается более полезным и эффективным нежели купания.

Плаванье - это еще и безопасный вид спорта. Недаром его приписывают многим у кого проблемы с позвоночником или суставами, так как масса тела в воде становится легче и появляется ощущение расслабленности, в то время как вода поддерживает мышцы, и позвоночник беря всю нагрузку на себя. Во время плаванья отдыхают межпозвоночные диски и можно даже немного вырасти, так как эти диски выпрямляются в воде. Плаванье очень полезно людям с лишним весом, проблемами с сердцем и дыханием. В общем, всем людям которым запрещено заниматься в тренажерном зале или кому запрещены сильные нагрузки. Также плаванье полезно для тех, кто имеет проблемы с дыхательными путями и сердцем.

Во время плаванья мышцы все равно находятся в работе, то есть их можно подкачать. Достоинством плаванья является то, что не будет ощущения ломоты в теле как при больших нагрузках в спортивном зале. Основными мышцами, которые участвуют в плаванье, являются мышцы живота, рук, плеч и бедер. Плаванье делает гибким суставы вашего тела. Также одним из преимуществ плаванье является насыщение организма кислородом. Во время заплывов учащается и углубляется дыхание, это в свою очередь стимулирует легкие и приток крови.

Очень популярна аквааэробика. Она не только положительно влияет на тело человека, но и устраняет стресс, депрессии, обиды и негативные эмоции за весь день. Повышается обмен веществ, организм наполняется кислородом. Главным плюсом аквааэробики является то, что она эффективно помогает сбрасывать лишний вес. В то время как нагрузка ложится равномерно на все мышцы, калории постепенно сжигаются. Этот вид водных процедур является таким же эффективным, как и фитнес, даже ощутимость нагрузок в аквааэробике меньше. Для эффективности результатов следует заниматься под присмотром тренера и делать это систематически.

Начинать нужно с бега в воде или быстрой ходьбы, уровень воды обычно достигает уровня груди или живота. Такой бег помогает накачать мышцы бедер и ягодиц. Аэробика - это активные движения в воде под музыку, также можно делать заплывы от одного бортика к другому или же делать растяжки. Главное начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Все упражнения должны быть проконтролированы тренером. Начинать тренировки нужно сначала по полчаса, а потом увеличивать до нескольких часов.

Плаванье полезно не только взрослым, но и детям. Очень популярным в последнее время стало плаванье для беременных, то есть аэробика для беременных. Плавать детей учат с рождения, так как рефлексы в воде разрабатываются лучше.
Плаванье - это общедоступный и полезный вид спорта.

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !