Полезные блюда из апельсинов

АпельсинА вы знаете, что поправить свое здоровье можно не только при помощи многочисленных дорогостоящих лекарств и пищевых добавок, но и просто употребляя вкусные и полезные продукты. Сегодня мы расскажем вам об удивительных свойствах апельсина и поделимся замечательными полезными рецептами блюд из этого фрукта.

Какие полезные вещества есть в апельсине. В первую очередь отметим, что больше всего в апельсине содержится витамина С, являющегося мощным антиоксидантом. Антиоксиданты – это особые вещества, которые обладают омолаживающим и иммуностимулирующим действием. То есть, помогая в обменных процессах, витамин С выводит из организма продукты обмена и вредные токсины. Таким образом, употребляя в пищу апельсины, особенно зимой и весной, вы замедлите старение организма и защитите его от многих инфекций.

Кроме того, апельсины богаты витаминами группы В и А, улучшающие зрение, улучшающие состояние кожи, ногтей и волос. Еще они содержат калий и магний, которые помогают бороться с такими болезнями, как гипертония, атеросклероз, болезни печени и подагра. Апельсины содержат много пищевых волокон, которые, разбухая, создают чувство сытости. Благодаря им они обладают диетическими свойствами, улучшают пищеварение и способствуют медленному выведению углеводов.  К тому же, эти фрукты низкокалорийные, в среднем апельсине содержится всего 70-90 калорий.

Готовим полезные блюда из апельсинов. Полезнее всего употреблять апельсины в свежем виде, например, приготовить из него сок или витаминный салат. Апельсиновый сок, кроме утоления жажды, еще и способствует правильному пищеварению, дарит хорошее настроение и энергию  на весь день. А, например, апельсиновое желе очень полезно как диетический продукт, богатый витаминами, минералами, фолиевой кислотой и незаменимыми аминокислотами.

Чтобы апельсиновый сок стал еще полезнее, можно добавить в его рецептуру и другие фрукты. Попробуйте, например, вот такой витаминный сок. Вам потребуются 5 крупных апельсинов, 2 средних яблока, 2 морковки и 5 стеблей сельдерея. Выжмите сок из всех ингредиентов с помощью соковыжималки, тщательно перемешайте и разлейте в бокалы. Украсьте каждый бокал тонкой веточкой сельдерея с зеленью.

Большую популярность сейчас набирают разнообразные коктейли. Вы легко сможете приготовить вкусный и очень полезный коктейль с апельсинами «Оранжевое наслаждение». Для этого вам потребуются 5 абрикосов, 250 гр. пломбира, 1 столовая ложка меда и, конечно, апельсиновый сок, 500 мл. Абрикосы, предварительно удалив у них косточку, смешайте с апельсиновым соком в блендере, добавьте мороженое и мед. Взбейте все на средней скорости до получения однородной смеси. Насладитесь приятным и освежающим вкусом коктейля.

Если у вас не хватает времени на полноценный завтрак, можно быстро приготовить самое простое, но очень вкусное блюдо. Вам просто надо взять 1 апельсин, вымыть его, обсушить и разрезать на дольки. А затем посыпать их сладкой смесью из корицы и сахара. Таким десертом можно также перекусить на работе, питательно и полезно.

Вот еще один рецепт вкусного и красивого десерта: желе из апельсинов. Для приготовления возьмите 2 апельсина, разрежьте пополам и выжмите сок. Предварительно замоченный  в половине стакана холодной воды желатин (1 ст. л.) подогрейте на водяной бане, затем добавьте полстакана горячей воды. Отдельно смешайте апельсиновый сок с 2 ст. л. лимонного сока, цедрой 1 лимона и 4 ст. л. сахара. В полученную смесь добавьте приготовленный желатин и хорошо перемешайте. Вылейте полученную массу в форму и поставьте в холодильник. Когда желе чуть застынет, можно украсить его с помощью ломтиков апельсина. Затем опять положить в холодильник для застывания.

Для вкусного и полезного завтрака можно приготовить вот такое творожно-фруктовое блюдо. Для него вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 апельсина, 2 киви, 1 гроздь винограда, 150 гр. творога, по одной горсти орехов и мяты, плюс немного сахара по вкусу. Фрукты (киви и апельсины) очистить от кожуры и нарезать дольками. Апельсиновый сок, оставшийся после разделения долек, смешайте с сахаром и половиной орехов, затем тщательно перемешайте с творогом. Затем выложите полученную творожную смесь на тарелочки, добавьте дольки апельсина и киви, виноград и орехи. Украсьте готовое блюдо листочками мяты.

Вот еще рецепт очень полезного завтрака, его легко и быстро приготовить. В глубокую тарелку выложите 2-3 столовые ложки мюсли, заправьте 1 стаканом натурального йогурта и оставьте на 10 минут. Затем добавьте мякоть половины апельсина, можно еще положить 1 чайную ложку меда, кому как нравится.

новинки

полезные статьи

Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...
Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

подробнее...
Пена для бритья – неожиданно эффективное средство против солнечных ожогов

Сейчас очень популярно делиться в интернете разными советами и, как их еще называют, лайфхаками. Недавно в сети появилась информация о том, что обычная пена для бритья может вылечить солнечный ожог всего лишь за 30 минут.

подробнее...
Какой должна быть сперма здорового мужчины?

Хотите знать, какой в норме должна быть семенная жидкость у здорового мужчины? Тогда читайте далее о том, как определить, нормальна ли сперма вашего партнера, без дорогостоящих диагностик и даже без визита к врачу.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !