Полезные блюда из апельсинов

АпельсинА вы знаете, что поправить свое здоровье можно не только при помощи многочисленных дорогостоящих лекарств и пищевых добавок, но и просто употребляя вкусные и полезные продукты. Сегодня мы расскажем вам об удивительных свойствах апельсина и поделимся замечательными полезными рецептами блюд из этого фрукта.

Какие полезные вещества есть в апельсине. В первую очередь отметим, что больше всего в апельсине содержится витамина С, являющегося мощным антиоксидантом. Антиоксиданты – это особые вещества, которые обладают омолаживающим и иммуностимулирующим действием. То есть, помогая в обменных процессах, витамин С выводит из организма продукты обмена и вредные токсины. Таким образом, употребляя в пищу апельсины, особенно зимой и весной, вы замедлите старение организма и защитите его от многих инфекций.

Кроме того, апельсины богаты витаминами группы В и А, улучшающие зрение, улучшающие состояние кожи, ногтей и волос. Еще они содержат калий и магний, которые помогают бороться с такими болезнями, как гипертония, атеросклероз, болезни печени и подагра. Апельсины содержат много пищевых волокон, которые, разбухая, создают чувство сытости. Благодаря им они обладают диетическими свойствами, улучшают пищеварение и способствуют медленному выведению углеводов.  К тому же, эти фрукты низкокалорийные, в среднем апельсине содержится всего 70-90 калорий.

Готовим полезные блюда из апельсинов. Полезнее всего употреблять апельсины в свежем виде, например, приготовить из него сок или витаминный салат. Апельсиновый сок, кроме утоления жажды, еще и способствует правильному пищеварению, дарит хорошее настроение и энергию  на весь день. А, например, апельсиновое желе очень полезно как диетический продукт, богатый витаминами, минералами, фолиевой кислотой и незаменимыми аминокислотами.

Чтобы апельсиновый сок стал еще полезнее, можно добавить в его рецептуру и другие фрукты. Попробуйте, например, вот такой витаминный сок. Вам потребуются 5 крупных апельсинов, 2 средних яблока, 2 морковки и 5 стеблей сельдерея. Выжмите сок из всех ингредиентов с помощью соковыжималки, тщательно перемешайте и разлейте в бокалы. Украсьте каждый бокал тонкой веточкой сельдерея с зеленью.

Большую популярность сейчас набирают разнообразные коктейли. Вы легко сможете приготовить вкусный и очень полезный коктейль с апельсинами «Оранжевое наслаждение». Для этого вам потребуются 5 абрикосов, 250 гр. пломбира, 1 столовая ложка меда и, конечно, апельсиновый сок, 500 мл. Абрикосы, предварительно удалив у них косточку, смешайте с апельсиновым соком в блендере, добавьте мороженое и мед. Взбейте все на средней скорости до получения однородной смеси. Насладитесь приятным и освежающим вкусом коктейля.

Если у вас не хватает времени на полноценный завтрак, можно быстро приготовить самое простое, но очень вкусное блюдо. Вам просто надо взять 1 апельсин, вымыть его, обсушить и разрезать на дольки. А затем посыпать их сладкой смесью из корицы и сахара. Таким десертом можно также перекусить на работе, питательно и полезно.

Вот еще один рецепт вкусного и красивого десерта: желе из апельсинов. Для приготовления возьмите 2 апельсина, разрежьте пополам и выжмите сок. Предварительно замоченный  в половине стакана холодной воды желатин (1 ст. л.) подогрейте на водяной бане, затем добавьте полстакана горячей воды. Отдельно смешайте апельсиновый сок с 2 ст. л. лимонного сока, цедрой 1 лимона и 4 ст. л. сахара. В полученную смесь добавьте приготовленный желатин и хорошо перемешайте. Вылейте полученную массу в форму и поставьте в холодильник. Когда желе чуть застынет, можно украсить его с помощью ломтиков апельсина. Затем опять положить в холодильник для застывания.

Для вкусного и полезного завтрака можно приготовить вот такое творожно-фруктовое блюдо. Для него вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 апельсина, 2 киви, 1 гроздь винограда, 150 гр. творога, по одной горсти орехов и мяты, плюс немного сахара по вкусу. Фрукты (киви и апельсины) очистить от кожуры и нарезать дольками. Апельсиновый сок, оставшийся после разделения долек, смешайте с сахаром и половиной орехов, затем тщательно перемешайте с творогом. Затем выложите полученную творожную смесь на тарелочки, добавьте дольки апельсина и киви, виноград и орехи. Украсьте готовое блюдо листочками мяты.

Вот еще рецепт очень полезного завтрака, его легко и быстро приготовить. В глубокую тарелку выложите 2-3 столовые ложки мюсли, заправьте 1 стаканом натурального йогурта и оставьте на 10 минут. Затем добавьте мякоть половины апельсина, можно еще положить 1 чайную ложку меда, кому как нравится.

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !