Продукты, которые способствуют повышению иммунитета

Продукты для иммунитетаС приходом осени происходит смена температурного режима. Организм начинает тратить силы на сезонную перестройку. Очень важно в этот период иметь крепкую иммунную систему. Важно, и даже необходимо, каждое утро делать гимнастику, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, проветривать помещение, закаляться. Не менее важно установить правильный режим питания, включив в него продукты, способствующие укреплению организма и повышению иммунитета.

Все свежие фрукты и овощи пополняют организм витаминами, минералами и питательными веществами, так или иначе укрепляя его. Но все мы знаем, что есть наиболее признанные среди всех продуктов. О них влиянии и поговорим.

·  Мед. Он бывает разных сортов, что зависит от места, где пчелы собирали пыльцу. Наиболее ценится мед из разнотравья. Это лакомство не только укрепляет иммунитет, но способствует заживлению ран и оказывает антистрессовый эффект.
Мед можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные продукты. Важно помнить одно правило: при нагревании меда больше 37 градусов теряются его полезные свойства. Полезно принимать его утром и перед сном.

·  Чеснок. Многие избегают его употребления во избежание появления неприятного запаха изо рта. Но эту проблему можно решить, не употребляя чеснока на ночь, а днем, после принятия пищи, тщательно почистив зубы.
В чесноке содержится большое количество фитонцидов – летучих веществ, которые обладают бактерицидными свойствами. Он способствует очищению печени, восстановлению организма после полученных стрессов и перегрузок. Давно известны его противовоспалительные, противоопухолевые и иммуностимулирующие свойства.
Чтобы укрепить иммунитет, нужно есть чеснок в свежем виде. Особенно полезны зеленые побеги. Чеснок, добавленный в соус, салат или мясное блюдо не только полезен, но еще и придаст блюду пряный запах, остроту и пикантность вкуса.
Если резкий запах чеснока не приемлем совершенно, можно добавлять его в конце термической обработки блюда, тогда запах практически улетучится, а полезные свойства останутся.

·  Лимон. Давно известно, что в цитрусовых содержится большое количество витамина С, а лимон является чемпионом по концентрации этого витамина в свежих плодах и свежеприготовленном соке. Витамин С легко разрушается при контакте с воздухом и термической обработке.
Если вы желаете получить положительный эффект, нужно съедать по одной дольке лимона без сахара каждый день. Хорошее средство – это лимон с медом. Для этого измельчите лимон в блендере (пропустите через мясорубку) и смешайте с медом. Употреблять два раза в день.

·  Кефир. Этот молочный продукт с давних времен используется в народной медицине для укрепления сил у болезненных детей, людей с проблемами пищеварения, после перенесенной простуды. Наличие кальция и витамина D способствует укреплению костей, улучшает кроветворение, помогает выработке защитных антител в организме.
Полезен свежий («живой», «суточный») кефир, который имеет малый срок хранения. Самый лучший вариант – это делать его самостоятельно, используя натуральное цельное молоко и закваску. Пить такой молокопродукт можно через сутки после заквашивания. Желательно употреблять по стакану на ночь. Кефир полезен как сам по себе, так и коктейли (без сахара) на его основе.

·  Имбирь. Еще один полезный для организма продукт – это корень имбиря. В нем в большой концентрации имеются витамины и эфирные масла, которые придают ему специфический аромат и вкус. Имбирь укрепляет силы организма, помогает снизить влияние токсикоза у беременных, способствует стимуляции пищеварения и улучшению аппетита.
Для укрепления иммунитета используют сок имбиря, добавляя его в соусы или салаты. Превосходное иммуностимулирующее и общеукрепляющее средство – это чай с имбирем, медом и лимоном.
Есть множество других продуктов, укрепляющих наши силы. Питайтесь полноценно. Пусть осень и зима несут с собой не болезни и проблемы, а полноценную жизнь!

полезные статьи

Самые необычные пластические операции

Изменение цвета глаз с помощью силиконовых имплантов, скротокс, искусственные «кубики» на прессе… На что только не отваживаются люди в погоне за красотой тела. Читайте далее о самых странных процедурах, которые случается проводить пластическим хирургам.

подробнее...
Атопический дерматит у детей

Атопический дерматит – это довольно распространенное среди деток заболевание. Оно настолько часто встречается, что люди даже дали ему несколько названий: экзема (этот термин наиболее распространен), дерматит, атопическая экзема.

подробнее...
В чем разница между диабетом 1-го и 2-го типа?

Что такое диабет, какова разница между 1-м и 2-м типами диабета, каковы основные симптомы этого заболевания? Обо всем этом читайте далее в статье.

подробнее...
Отсутствие стресса - залог красоты

Косметологи бьют тревогу и настоятельно советуют подумать о лечении и профилактике стресса. Если своевременно не принять меры, от былого очарования и молодости не останется следа.

подробнее...

отзывы

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...

Вместо турмалиновой пасты выслали с пчелкой на коробке.Почему и как так получилось?,С менеджером созванивались и то что нет товара ею не озвучивалось.

подробнее...

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...
Товар в корзине !