Продукты, которые способствуют повышению иммунитета

Продукты для иммунитетаС приходом осени происходит смена температурного режима. Организм начинает тратить силы на сезонную перестройку. Очень важно в этот период иметь крепкую иммунную систему. Важно, и даже необходимо, каждое утро делать гимнастику, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, проветривать помещение, закаляться. Не менее важно установить правильный режим питания, включив в него продукты, способствующие укреплению организма и повышению иммунитета.

Все свежие фрукты и овощи пополняют организм витаминами, минералами и питательными веществами, так или иначе укрепляя его. Но все мы знаем, что есть наиболее признанные среди всех продуктов. О них влиянии и поговорим.

·  Мед. Он бывает разных сортов, что зависит от места, где пчелы собирали пыльцу. Наиболее ценится мед из разнотравья. Это лакомство не только укрепляет иммунитет, но способствует заживлению ран и оказывает антистрессовый эффект.
Мед можно употреблять как самостоятельно, так и добавлять в различные продукты. Важно помнить одно правило: при нагревании меда больше 37 градусов теряются его полезные свойства. Полезно принимать его утром и перед сном.

·  Чеснок. Многие избегают его употребления во избежание появления неприятного запаха изо рта. Но эту проблему можно решить, не употребляя чеснока на ночь, а днем, после принятия пищи, тщательно почистив зубы.
В чесноке содержится большое количество фитонцидов – летучих веществ, которые обладают бактерицидными свойствами. Он способствует очищению печени, восстановлению организма после полученных стрессов и перегрузок. Давно известны его противовоспалительные, противоопухолевые и иммуностимулирующие свойства.
Чтобы укрепить иммунитет, нужно есть чеснок в свежем виде. Особенно полезны зеленые побеги. Чеснок, добавленный в соус, салат или мясное блюдо не только полезен, но еще и придаст блюду пряный запах, остроту и пикантность вкуса.
Если резкий запах чеснока не приемлем совершенно, можно добавлять его в конце термической обработки блюда, тогда запах практически улетучится, а полезные свойства останутся.

·  Лимон. Давно известно, что в цитрусовых содержится большое количество витамина С, а лимон является чемпионом по концентрации этого витамина в свежих плодах и свежеприготовленном соке. Витамин С легко разрушается при контакте с воздухом и термической обработке.
Если вы желаете получить положительный эффект, нужно съедать по одной дольке лимона без сахара каждый день. Хорошее средство – это лимон с медом. Для этого измельчите лимон в блендере (пропустите через мясорубку) и смешайте с медом. Употреблять два раза в день.

·  Кефир. Этот молочный продукт с давних времен используется в народной медицине для укрепления сил у болезненных детей, людей с проблемами пищеварения, после перенесенной простуды. Наличие кальция и витамина D способствует укреплению костей, улучшает кроветворение, помогает выработке защитных антител в организме.
Полезен свежий («живой», «суточный») кефир, который имеет малый срок хранения. Самый лучший вариант – это делать его самостоятельно, используя натуральное цельное молоко и закваску. Пить такой молокопродукт можно через сутки после заквашивания. Желательно употреблять по стакану на ночь. Кефир полезен как сам по себе, так и коктейли (без сахара) на его основе.

·  Имбирь. Еще один полезный для организма продукт – это корень имбиря. В нем в большой концентрации имеются витамины и эфирные масла, которые придают ему специфический аромат и вкус. Имбирь укрепляет силы организма, помогает снизить влияние токсикоза у беременных, способствует стимуляции пищеварения и улучшению аппетита.
Для укрепления иммунитета используют сок имбиря, добавляя его в соусы или салаты. Превосходное иммуностимулирующее и общеукрепляющее средство – это чай с имбирем, медом и лимоном.
Есть множество других продуктов, укрепляющих наши силы. Питайтесь полноценно. Пусть осень и зима несут с собой не болезни и проблемы, а полноценную жизнь!

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !