Упражнения от цистита

ЦиститКаждая десятая женщина по статистике нефрологов и урологов страдает хроническим циститом, и почти половина женщина в мире, возрастной категории от 18 до 50 лет однократно переносили цистит.

Для тех, кто не знает, цистит – это болезнь, когда воспаляется мочевой пузырь, при этом возникает боль при мочеиспускании, возникает ощущение, что опорожнение произошло неполное, и всё это сопровождается жжением. Есть достаточно большое количество методов, как избавиться от цистита, но нет одного, универсального, который дал бы стопроцентную гарантию излечения и подошел бы для всех, так как причины могут быть разными. Есть один метод – физические упражнения, о нём мы и расскажем.

Про цистит

Цистит – это заболевание инфекционно-воспалительного характера, чаще бывает у женщин, хотя может встречаться и у мужчин, но им в этом плане проще, так как у мужчин особенность анатомии уретры в том, что она широкая и короткая, поэтому именно по ней проходят микробы при проблемах в данной сфере.

Одним из факторов, служащих образованию цистита – служит регулярное раздражение солями стенок мочевого пузыря, которые выделяются из-за нарушенного обмена веществ или при мочекаменных болезнях. Острые края кристаллов солей как раз и режут слизистую мочевого пузыря, что приводит к воспалению.

Другим фактором возникновения цистита может быть нарушенного кровообращение и тонус стенок мочевого пузыря, что является причиной нерегулярных мочеиспусканий, если моча долго задерживается, проблем после родов или врожденных особенностей организма.

Для чего предназначены упражнения?

Главное правило излечение цистита, а тем более хронического – это приток крови к стенкам пузыря. Таким образом, иммунные клетки будут поглощать микробов, будут выделяться антитела, которые помогут борьбе с инфекцией и зачистят зону воспаления, разрушенные и отмершие клетки выведутся из организма, и быстрее будет проходить восстановление новых клеток.

Если образ жизни у женщины сидячий, что может понадобиться по работу, кроме лишнего веса и не тренированности мышц, она может получить и застоявшуюся кровь в области малого таза, кровь не будет доходить, и таким образом не будет поступать кислород к половым органам. Следовательно, без кислорода, органы работают хуже, противостояние микробам и инфекциям становится меньше, и так и вырабатывается хроническая болезнь с воспалениями и обострениями.

Если мочевой пузырь сверхчувствительный, то даже употребление арбуза может вызвать заболевание, из-за того, что вода обильно выводится, тоже происходит и от соленой рыбы, минеральной воды, шоколада или кофе. Это приводит в раздражение мочевого пузыря и следовательно заболеванию циститом.

Что самое главное в упражнения

Английскими учеными доказана важность физических упражнений при цистите и других инфекционных болезнях мочевого пузыря. Но заниматься нужно регулярно и в полном объеме.

Главное это то, что все упражнения направлены на мышцы малого таза, зажатость снимается и тонус повышается. Так же необходимо делать растяжку и специальные дыхательные упражнения, кровообращение активируется в таком случае. Точечный массаж может привести к полному выздоровлению.

Зарядка для интимных мышц

Это ещё называется упражнение Кегеля. Заключается упражнение в напряжении мышц и области малого таза и влагалища. После их выполнения кровоток усилится в малом тазу, влагалище, матке и мочевой пузыре. Чтобы лучше понять, что это за мышцы, можете задержать мочеиспускание, и вы поймете.

Вот несколько примеров для упражнений:

На 10 секунд сожмите мышцы, а затем на такое же время расслабьте. Сделайте около 5-ти подходов.

На как можно большее время напрягите мышцы, а затем расслабьте, сделайте около 3-х подходов.

Как можно быстрее сокращайте мышцы, а затем продержите их в как можно большем напряжении.

Используйте метод «лифта». Наращивайте напряжение до максимума, представляйте, что отсчитываете этажи. Затем можно ездить по этажам, с нижнего на верхний и наоборот, контролируя сокращение мышц. Можете использовать это и в постели, вам и вашему партнеру обязательно понравится.

Эти упражнения можно делать в любом месте: и в транспорте и во время выполнения домашних дел, и на работе, но главное, делать это постоянно. Их делают и при опущенной матке, и при цистите, и недержании мочи.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !