Упражнения от цистита

ЦиститКаждая десятая женщина по статистике нефрологов и урологов страдает хроническим циститом, и почти половина женщина в мире, возрастной категории от 18 до 50 лет однократно переносили цистит.

Для тех, кто не знает, цистит – это болезнь, когда воспаляется мочевой пузырь, при этом возникает боль при мочеиспускании, возникает ощущение, что опорожнение произошло неполное, и всё это сопровождается жжением. Есть достаточно большое количество методов, как избавиться от цистита, но нет одного, универсального, который дал бы стопроцентную гарантию излечения и подошел бы для всех, так как причины могут быть разными. Есть один метод – физические упражнения, о нём мы и расскажем.

Про цистит

Цистит – это заболевание инфекционно-воспалительного характера, чаще бывает у женщин, хотя может встречаться и у мужчин, но им в этом плане проще, так как у мужчин особенность анатомии уретры в том, что она широкая и короткая, поэтому именно по ней проходят микробы при проблемах в данной сфере.

Одним из факторов, служащих образованию цистита – служит регулярное раздражение солями стенок мочевого пузыря, которые выделяются из-за нарушенного обмена веществ или при мочекаменных болезнях. Острые края кристаллов солей как раз и режут слизистую мочевого пузыря, что приводит к воспалению.

Другим фактором возникновения цистита может быть нарушенного кровообращение и тонус стенок мочевого пузыря, что является причиной нерегулярных мочеиспусканий, если моча долго задерживается, проблем после родов или врожденных особенностей организма.

Для чего предназначены упражнения?

Главное правило излечение цистита, а тем более хронического – это приток крови к стенкам пузыря. Таким образом, иммунные клетки будут поглощать микробов, будут выделяться антитела, которые помогут борьбе с инфекцией и зачистят зону воспаления, разрушенные и отмершие клетки выведутся из организма, и быстрее будет проходить восстановление новых клеток.

Если образ жизни у женщины сидячий, что может понадобиться по работу, кроме лишнего веса и не тренированности мышц, она может получить и застоявшуюся кровь в области малого таза, кровь не будет доходить, и таким образом не будет поступать кислород к половым органам. Следовательно, без кислорода, органы работают хуже, противостояние микробам и инфекциям становится меньше, и так и вырабатывается хроническая болезнь с воспалениями и обострениями.

Если мочевой пузырь сверхчувствительный, то даже употребление арбуза может вызвать заболевание, из-за того, что вода обильно выводится, тоже происходит и от соленой рыбы, минеральной воды, шоколада или кофе. Это приводит в раздражение мочевого пузыря и следовательно заболеванию циститом.

Что самое главное в упражнения

Английскими учеными доказана важность физических упражнений при цистите и других инфекционных болезнях мочевого пузыря. Но заниматься нужно регулярно и в полном объеме.

Главное это то, что все упражнения направлены на мышцы малого таза, зажатость снимается и тонус повышается. Так же необходимо делать растяжку и специальные дыхательные упражнения, кровообращение активируется в таком случае. Точечный массаж может привести к полному выздоровлению.

Зарядка для интимных мышц

Это ещё называется упражнение Кегеля. Заключается упражнение в напряжении мышц и области малого таза и влагалища. После их выполнения кровоток усилится в малом тазу, влагалище, матке и мочевой пузыре. Чтобы лучше понять, что это за мышцы, можете задержать мочеиспускание, и вы поймете.

Вот несколько примеров для упражнений:

На 10 секунд сожмите мышцы, а затем на такое же время расслабьте. Сделайте около 5-ти подходов.

На как можно большее время напрягите мышцы, а затем расслабьте, сделайте около 3-х подходов.

Как можно быстрее сокращайте мышцы, а затем продержите их в как можно большем напряжении.

Используйте метод «лифта». Наращивайте напряжение до максимума, представляйте, что отсчитываете этажи. Затем можно ездить по этажам, с нижнего на верхний и наоборот, контролируя сокращение мышц. Можете использовать это и в постели, вам и вашему партнеру обязательно понравится.

Эти упражнения можно делать в любом месте: и в транспорте и во время выполнения домашних дел, и на работе, но главное, делать это постоянно. Их делают и при опущенной матке, и при цистите, и недержании мочи.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !