Зачем человеку йод

зачем человеку йодКакую пользу приносит человеку йод? Не тот йод, которым мы смазываем царапины в качестве антисептика, а тот, который поступает к нам в организм в качестве полезного химического элемента. Йод в определенных количествах для человеческого организма просто необходим. Недостаток йода, равно как и его избыток, может привести к проблемам со здоровьем и развитием человека (если речь идет о ребенке).

Йод человек начинает получать с первых дней своей жизни, вместе с материнским молоком. Хотя в небольшой концентрации йод обнаруживают даже у эмбриона, еще в утробе матери, на сроке около 10 недель.

В столь малом возрасте йод оказывает колоссальное значение на дальнейшее развитие ребенка, способствует полноценному физическому росту  и формированию у малыша хорошего интеллекта. Если йода ребенок на этом этапе недополучает, то это может негативно сказаться на функционировании внутренних органов, росте скелета малыша, а также его умственном развитии.

Кстати, именно на умственных способностях, прежде всего, сказывается у ребенка нехватка йода. Малыш становится как будто заторможенным, рассеянным, начинает заметно отставать в развитии по сравнению со сверстниками.

Во взрослом возрасте человеку йод нужен не меньше, чем в младенчестве.

Дефицит йода в организме может проявить себя такими симптомами:

• ухудшение памяти, внимания,

• постоянная усталость, слабость,

• снижение иммунитета,

• частые простудные заболевания,

• выпадение и снижение роста волос,

• запоры,

• частые зубные боли

• проблемы со зрением (может даже развиться базедова болезнь, или пучеглазие).

зачем человеку йод

Норма йода, которую взрослый человек должен получать в сутки, составляет 150 мкг. Для беременных женщин этот показатель возрастает до 200 мкг. Детям в сутки требуется: в возрасте до года – 50 мкг, от года до 6 лет – 90 мкг, от 7 до 12 лет – 120 мкг йода.

К сожалению, несмотря на огромное значение для организма человека, в природе йод содержится в чрезвычайно малых количествах. В организме человека находится до 30 мг йода, причем треть от этого количества содержится в щитовидной железе.

Щитовидная железа всасывает йод из крови и синтезирует из него жизненно важные гормоны, тироксин и трийодтиронин.

Эти два соединения относятся к группе тиреоидных гормонов, роль которых для организма сводится к следующему. Они:

• стимулируют развитие, рост организма и тканей,

• отвечают за активность, психическую энергию, мышление, двигательную активность,

• усиливают расщепление жиров, тормозя их отложение в тканях,

• ускоряет процесс формирования эритроцитов в костном мозге. Эритроциты, как известно, переносят кислород из легких ко всем тканям тела, а в обратном направлении транспортируют углекислый газ.

• влияют на водный обман в тканях.

Если йода в организм поступает недостаточно, то щитовидная железа сразу же об этом сигнализирует. Она начинает увеличиваться, компенсируя нехватку выработки гормона за счет собственной разросшейся ткани. Однако проблему дефицита йода это не решает. Увеличенная щитовидная железа – это всего лишь сигнал о том, что ей не хватает йода, и что этот дефицит нужно восполнять.

Кстати, для нормальной работы щитовидной железы, помимо йода, нужны также витамин А, кальций, марганец, селен, стронций и кобальт. Без этих элементов йод (даже «съеденный» в достаточном количестве)  не сможет полноценно усвоиться организмом, и его будет недостаточно, чтобы синтезировать гормоны щитовидной железы.  

Восполнить нехватку йода в организме можно при помощи специальных препаратов йода (продаются в аптеке), а также употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием йода.

Больше всего йода в таких продуктах:

• морские водоросли (ламинария, морская капуста),

• морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, мойва и др.),

• морепродукты (кальмар, креветки, устрицы и др.),

• печень трески,

• молоко, кефир, сметана,

• фельд-салат (полевой салат),

• фасоль,

• шампиньоны,

• специальный хлеб,

• пшенная крупа,

• яблочные семена (их полезно съедать вместе с яблоком),

• йодированная соль (в хозяйстве используйте только такую).

 

продукты йод
 

Покупая йодированную соль, всегда учитывайте такие моменты:

? йод – это летучий элемент, и уже через пару месяцев в йодированной соли от него не останется и следа. После улетучивания йода соль может пожелтеть и приобрести посторонний запах. Соответственно, польза от такой соли сводится к нулю.

? соль должна быть обогащена не йодидом, а йодатом калия (KIO3, или добавка Е917) – это соединение намного устойчивее.

? содержание йода в соли должно составлять не меньше 40 мкг/грамм.

? соль должна быть класса Экстра, то есть самого мелкого помола.

? упаковка соли должна быть многослойной, надежно защищающей от света и влаги. Срок годности йодированной соли должен быть не меньше, чем 9 месяцев.

 

Будьте здоровы!!!

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !