Зачем человеку йод

зачем человеку йодКакую пользу приносит человеку йод? Не тот йод, которым мы смазываем царапины в качестве антисептика, а тот, который поступает к нам в организм в качестве полезного химического элемента. Йод в определенных количествах для человеческого организма просто необходим. Недостаток йода, равно как и его избыток, может привести к проблемам со здоровьем и развитием человека (если речь идет о ребенке).

Йод человек начинает получать с первых дней своей жизни, вместе с материнским молоком. Хотя в небольшой концентрации йод обнаруживают даже у эмбриона, еще в утробе матери, на сроке около 10 недель.

В столь малом возрасте йод оказывает колоссальное значение на дальнейшее развитие ребенка, способствует полноценному физическому росту  и формированию у малыша хорошего интеллекта. Если йода ребенок на этом этапе недополучает, то это может негативно сказаться на функционировании внутренних органов, росте скелета малыша, а также его умственном развитии.

Кстати, именно на умственных способностях, прежде всего, сказывается у ребенка нехватка йода. Малыш становится как будто заторможенным, рассеянным, начинает заметно отставать в развитии по сравнению со сверстниками.

Во взрослом возрасте человеку йод нужен не меньше, чем в младенчестве.

Дефицит йода в организме может проявить себя такими симптомами:

• ухудшение памяти, внимания,

• постоянная усталость, слабость,

• снижение иммунитета,

• частые простудные заболевания,

• выпадение и снижение роста волос,

• запоры,

• частые зубные боли

• проблемы со зрением (может даже развиться базедова болезнь, или пучеглазие).

зачем человеку йод

Норма йода, которую взрослый человек должен получать в сутки, составляет 150 мкг. Для беременных женщин этот показатель возрастает до 200 мкг. Детям в сутки требуется: в возрасте до года – 50 мкг, от года до 6 лет – 90 мкг, от 7 до 12 лет – 120 мкг йода.

К сожалению, несмотря на огромное значение для организма человека, в природе йод содержится в чрезвычайно малых количествах. В организме человека находится до 30 мг йода, причем треть от этого количества содержится в щитовидной железе.

Щитовидная железа всасывает йод из крови и синтезирует из него жизненно важные гормоны, тироксин и трийодтиронин.

Эти два соединения относятся к группе тиреоидных гормонов, роль которых для организма сводится к следующему. Они:

• стимулируют развитие, рост организма и тканей,

• отвечают за активность, психическую энергию, мышление, двигательную активность,

• усиливают расщепление жиров, тормозя их отложение в тканях,

• ускоряет процесс формирования эритроцитов в костном мозге. Эритроциты, как известно, переносят кислород из легких ко всем тканям тела, а в обратном направлении транспортируют углекислый газ.

• влияют на водный обман в тканях.

Если йода в организм поступает недостаточно, то щитовидная железа сразу же об этом сигнализирует. Она начинает увеличиваться, компенсируя нехватку выработки гормона за счет собственной разросшейся ткани. Однако проблему дефицита йода это не решает. Увеличенная щитовидная железа – это всего лишь сигнал о том, что ей не хватает йода, и что этот дефицит нужно восполнять.

Кстати, для нормальной работы щитовидной железы, помимо йода, нужны также витамин А, кальций, марганец, селен, стронций и кобальт. Без этих элементов йод (даже «съеденный» в достаточном количестве)  не сможет полноценно усвоиться организмом, и его будет недостаточно, чтобы синтезировать гормоны щитовидной железы.  

Восполнить нехватку йода в организме можно при помощи специальных препаратов йода (продаются в аптеке), а также употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием йода.

Больше всего йода в таких продуктах:

• морские водоросли (ламинария, морская капуста),

• морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, мойва и др.),

• морепродукты (кальмар, креветки, устрицы и др.),

• печень трески,

• молоко, кефир, сметана,

• фельд-салат (полевой салат),

• фасоль,

• шампиньоны,

• специальный хлеб,

• пшенная крупа,

• яблочные семена (их полезно съедать вместе с яблоком),

• йодированная соль (в хозяйстве используйте только такую).

 

продукты йод
 

Покупая йодированную соль, всегда учитывайте такие моменты:

? йод – это летучий элемент, и уже через пару месяцев в йодированной соли от него не останется и следа. После улетучивания йода соль может пожелтеть и приобрести посторонний запах. Соответственно, польза от такой соли сводится к нулю.

? соль должна быть обогащена не йодидом, а йодатом калия (KIO3, или добавка Е917) – это соединение намного устойчивее.

? содержание йода в соли должно составлять не меньше 40 мкг/грамм.

? соль должна быть класса Экстра, то есть самого мелкого помола.

? упаковка соли должна быть многослойной, надежно защищающей от света и влаги. Срок годности йодированной соли должен быть не меньше, чем 9 месяцев.

 

Будьте здоровы!!!

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !