Зачем человеку йод

зачем человеку йодКакую пользу приносит человеку йод? Не тот йод, которым мы смазываем царапины в качестве антисептика, а тот, который поступает к нам в организм в качестве полезного химического элемента. Йод в определенных количествах для человеческого организма просто необходим. Недостаток йода, равно как и его избыток, может привести к проблемам со здоровьем и развитием человека (если речь идет о ребенке).

Йод человек начинает получать с первых дней своей жизни, вместе с материнским молоком. Хотя в небольшой концентрации йод обнаруживают даже у эмбриона, еще в утробе матери, на сроке около 10 недель.

В столь малом возрасте йод оказывает колоссальное значение на дальнейшее развитие ребенка, способствует полноценному физическому росту  и формированию у малыша хорошего интеллекта. Если йода ребенок на этом этапе недополучает, то это может негативно сказаться на функционировании внутренних органов, росте скелета малыша, а также его умственном развитии.

Кстати, именно на умственных способностях, прежде всего, сказывается у ребенка нехватка йода. Малыш становится как будто заторможенным, рассеянным, начинает заметно отставать в развитии по сравнению со сверстниками.

Во взрослом возрасте человеку йод нужен не меньше, чем в младенчестве.

Дефицит йода в организме может проявить себя такими симптомами:

• ухудшение памяти, внимания,

• постоянная усталость, слабость,

• снижение иммунитета,

• частые простудные заболевания,

• выпадение и снижение роста волос,

• запоры,

• частые зубные боли

• проблемы со зрением (может даже развиться базедова болезнь, или пучеглазие).

зачем человеку йод

Норма йода, которую взрослый человек должен получать в сутки, составляет 150 мкг. Для беременных женщин этот показатель возрастает до 200 мкг. Детям в сутки требуется: в возрасте до года – 50 мкг, от года до 6 лет – 90 мкг, от 7 до 12 лет – 120 мкг йода.

К сожалению, несмотря на огромное значение для организма человека, в природе йод содержится в чрезвычайно малых количествах. В организме человека находится до 30 мг йода, причем треть от этого количества содержится в щитовидной железе.

Щитовидная железа всасывает йод из крови и синтезирует из него жизненно важные гормоны, тироксин и трийодтиронин.

Эти два соединения относятся к группе тиреоидных гормонов, роль которых для организма сводится к следующему. Они:

• стимулируют развитие, рост организма и тканей,

• отвечают за активность, психическую энергию, мышление, двигательную активность,

• усиливают расщепление жиров, тормозя их отложение в тканях,

• ускоряет процесс формирования эритроцитов в костном мозге. Эритроциты, как известно, переносят кислород из легких ко всем тканям тела, а в обратном направлении транспортируют углекислый газ.

• влияют на водный обман в тканях.

Если йода в организм поступает недостаточно, то щитовидная железа сразу же об этом сигнализирует. Она начинает увеличиваться, компенсируя нехватку выработки гормона за счет собственной разросшейся ткани. Однако проблему дефицита йода это не решает. Увеличенная щитовидная железа – это всего лишь сигнал о том, что ей не хватает йода, и что этот дефицит нужно восполнять.

Кстати, для нормальной работы щитовидной железы, помимо йода, нужны также витамин А, кальций, марганец, селен, стронций и кобальт. Без этих элементов йод (даже «съеденный» в достаточном количестве)  не сможет полноценно усвоиться организмом, и его будет недостаточно, чтобы синтезировать гормоны щитовидной железы.  

Восполнить нехватку йода в организме можно при помощи специальных препаратов йода (продаются в аптеке), а также употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием йода.

Больше всего йода в таких продуктах:

• морские водоросли (ламинария, морская капуста),

• морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, мойва и др.),

• морепродукты (кальмар, креветки, устрицы и др.),

• печень трески,

• молоко, кефир, сметана,

• фельд-салат (полевой салат),

• фасоль,

• шампиньоны,

• специальный хлеб,

• пшенная крупа,

• яблочные семена (их полезно съедать вместе с яблоком),

• йодированная соль (в хозяйстве используйте только такую).

 

продукты йод
 

Покупая йодированную соль, всегда учитывайте такие моменты:

? йод – это летучий элемент, и уже через пару месяцев в йодированной соли от него не останется и следа. После улетучивания йода соль может пожелтеть и приобрести посторонний запах. Соответственно, польза от такой соли сводится к нулю.

? соль должна быть обогащена не йодидом, а йодатом калия (KIO3, или добавка Е917) – это соединение намного устойчивее.

? содержание йода в соли должно составлять не меньше 40 мкг/грамм.

? соль должна быть класса Экстра, то есть самого мелкого помола.

? упаковка соли должна быть многослойной, надежно защищающей от света и влаги. Срок годности йодированной соли должен быть не меньше, чем 9 месяцев.

 

Будьте здоровы!!!

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !