Идем в сауну с удовольствием

Девушка в саунеЛюбите ли Вы посидеть в сауне, хорошенько погреться и получить большое удовольствие? А Вы задумывались о том, как же правильно выполнять данную процедуру? Как часто можно посещать сауну? Какие средства использовать целесообразно, а какие нет? И чем отличается сауна от бани?

На последний вопрос дадим ответ сразу же. Сауна насыщена сухим паром, а баня - влажным. В остальном эти процедуры идентичны. Сауна - мощное средство, поскольку представляет собой слияние целых трех стихий: огня, воды и воздуха! Она помогает очистить тело и душу. Сегодня любой уважающий себя фитнес-клуб или салон красоты предоставляет посетителям возможность посетить сауну. Также популярность сауны возросла с появлением у народных масс желания похудеть.
Каково же влияние сауны на организм человека? Сауна будет полезна людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением. Гипертоникам сауна поможет активировать ток крови, вывести лишний холестерин, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы. Гипотоникам поможет пар, смешанный с ароматами травянистых настоев. Как результат: активное поглощение кровью кислорода. А после физической тренировки посещение сауны окажет положительное влияние на мышцы и кожу. Поможет сауна и Вашей нервной системе. Перемена температуры поднимет настроение, устранив остатки ненужной депрессии.
Все это заинтересовало Вас? Тогда перейдем к правилам похода в сауну.
Во-первых, с собой у Вас должны быть банное полотенце, чистая простыня (лучше хлопковая), резиновые шлепанцы и шапочка. Хотите добиться красоты Вашего тела, тогда захватите заранее приготовленные скраб, маску и крем для тела. Помните. что в сауне Ваш организм теряет много жидкости, поэтому захватите с собой что-нибудь попить. Только воздержитесь от газировки, соков и алкоголя. Не стоит с собой брать и еду. Также не советуем ходить в сауну после крайне напряженных тренировок.
Что касается одежды, то ее лучше снять полностью, так же, как и украшения. Плавки и купальники в сауне негигиеничны.
Перед тем, как зайти в парную, примите душ. Не используйте мыло, чтобы сохранить защитную пленку Вашей кожи. Крем тоже использовать перед сауной, дабы не забивать поры. Не торопитесь и расслабьтесь. Идеальная длительность сеанса - 3 часа. Вечером это сделать удобнее. Лучше сделать три захода в парную с небольшими перерывами. Если это Ваш первый поход в сауну, то можете ограничиться 10 минутами и выходить.
Теперь о том, как правильно разместиться в сауне. Нижняя полка хороша для начала. Температура там обычно около 70 градусов, тогда, как на верхних достигает 100 градусов. Находитесь в одной зоне тепла. Дышите носом и воздержитесь от разговоров. Выйдя из парной, примите холодный душ и выпейте чашечку чая. Окунитесь в бассейн. Это поможет Вам вывести из мышц продукты обмена и нормализовать их тонус.
Несмотря на то, что в сауну можно ходить в любом возрасте, есть ограничения по здоровью. Не стоит посещать сауну беременным женщинам, людям с кожными заболеваниями. Осторожно стоит вести себя людям с сухой кожей и сердечникам.
Также за счет выведения воды из организма, сауна станет Вашим союзником в борьбе с лишним весом. Использование различных веников тоже хорошо скажется на Вашем здоровье. Например, березовые веники очень подойдут курильщикам.
Использование масок также будет эффективно, поскольку в сауне открываются поры. Полезно использовать аромамасла. Это улучшит настроение, проведет профилактику для дыхательной системы, повысит тонус.
Ходите в сауну правильно, тогда Ваш организм будет в восторге!

новинки

полезные статьи

SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !