Идем в сауну с удовольствием

Девушка в саунеЛюбите ли Вы посидеть в сауне, хорошенько погреться и получить большое удовольствие? А Вы задумывались о том, как же правильно выполнять данную процедуру? Как часто можно посещать сауну? Какие средства использовать целесообразно, а какие нет? И чем отличается сауна от бани?

На последний вопрос дадим ответ сразу же. Сауна насыщена сухим паром, а баня - влажным. В остальном эти процедуры идентичны. Сауна - мощное средство, поскольку представляет собой слияние целых трех стихий: огня, воды и воздуха! Она помогает очистить тело и душу. Сегодня любой уважающий себя фитнес-клуб или салон красоты предоставляет посетителям возможность посетить сауну. Также популярность сауны возросла с появлением у народных масс желания похудеть.
Каково же влияние сауны на организм человека? Сауна будет полезна людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением. Гипертоникам сауна поможет активировать ток крови, вывести лишний холестерин, привести в норму работу сердечно-сосудистой системы. Гипотоникам поможет пар, смешанный с ароматами травянистых настоев. Как результат: активное поглощение кровью кислорода. А после физической тренировки посещение сауны окажет положительное влияние на мышцы и кожу. Поможет сауна и Вашей нервной системе. Перемена температуры поднимет настроение, устранив остатки ненужной депрессии.
Все это заинтересовало Вас? Тогда перейдем к правилам похода в сауну.
Во-первых, с собой у Вас должны быть банное полотенце, чистая простыня (лучше хлопковая), резиновые шлепанцы и шапочка. Хотите добиться красоты Вашего тела, тогда захватите заранее приготовленные скраб, маску и крем для тела. Помните. что в сауне Ваш организм теряет много жидкости, поэтому захватите с собой что-нибудь попить. Только воздержитесь от газировки, соков и алкоголя. Не стоит с собой брать и еду. Также не советуем ходить в сауну после крайне напряженных тренировок.
Что касается одежды, то ее лучше снять полностью, так же, как и украшения. Плавки и купальники в сауне негигиеничны.
Перед тем, как зайти в парную, примите душ. Не используйте мыло, чтобы сохранить защитную пленку Вашей кожи. Крем тоже использовать перед сауной, дабы не забивать поры. Не торопитесь и расслабьтесь. Идеальная длительность сеанса - 3 часа. Вечером это сделать удобнее. Лучше сделать три захода в парную с небольшими перерывами. Если это Ваш первый поход в сауну, то можете ограничиться 10 минутами и выходить.
Теперь о том, как правильно разместиться в сауне. Нижняя полка хороша для начала. Температура там обычно около 70 градусов, тогда, как на верхних достигает 100 градусов. Находитесь в одной зоне тепла. Дышите носом и воздержитесь от разговоров. Выйдя из парной, примите холодный душ и выпейте чашечку чая. Окунитесь в бассейн. Это поможет Вам вывести из мышц продукты обмена и нормализовать их тонус.
Несмотря на то, что в сауну можно ходить в любом возрасте, есть ограничения по здоровью. Не стоит посещать сауну беременным женщинам, людям с кожными заболеваниями. Осторожно стоит вести себя людям с сухой кожей и сердечникам.
Также за счет выведения воды из организма, сауна станет Вашим союзником в борьбе с лишним весом. Использование различных веников тоже хорошо скажется на Вашем здоровье. Например, березовые веники очень подойдут курильщикам.
Использование масок также будет эффективно, поскольку в сауне открываются поры. Полезно использовать аромамасла. Это улучшит настроение, проведет профилактику для дыхательной системы, повысит тонус.
Ходите в сауну правильно, тогда Ваш организм будет в восторге!

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !