Продукты, содержащие антиоксиданты

Продукты, содержащие антиоксиданты

На сегодняшний день мы так часто слышим слово «антиоксидант». Но насколько точно каждый понимает этот термин. Сейчас влиянием антиоксидантов на организм интересуются не только простые люди, но и многие учёные: медики, биологи, фармацевты.

Стремительный темп жизни не улучшает наше здоровье и красоту. Ведь порой нам очень часто приходится кушать не самую полезную пищу, только что бы побыстрее продолжить работу. Не качественная или вредная пища разрушает клетки нашего организма из нутри. А это в свою очередь медленно, но верно приводит к ухудшению здоровья и потере красоты.

Именно антиоксиданты борются за здоровье наших клеток, нейтрализуя свободные радикалы. Они способны не только предотвращать разрушения в организме, но и восстанавливать повреждённые участки клеток.

Если человек здоров, то свободные радикалы образуются в его организме в не больших количествах и антиоксиданты тут же нейтрализуют их. Главное следует, заботься о постоянном поступлении свежих антиоксидантов в организм. Поэтому лучше питаться правильными продуктами, содержащими их.

Самым известным антиоксидантом является витамин С (аскорбиновая кислота). Получить его можно из цитрусовых, клубники, киви, зелени, болгарского переца, помидоров, черемши, шпината, брокколи. Думаю не лишне напомнить что аскорбиновая кислота полезна для кожи, зубов, сердца. Так же у неё есть ещё полезное свойство, она предотвращает разрушение других антиоксидантов, таких как токоферол и бета-каротины.

За витамином С следует витамин Е (токоферол). Для его восполнения вам потребуются злаки, зелёные овощи, курага, чернослив, орехи, судак, угорь, треска, лосось. Этот витамин особенно полезен для зрения, кожи, иммунитета.

Очень полезны флавоноиды. Это целая группа веществ, самое известное из которых витамин Рр (рутин). В природе его достаточно. На пример рутином богаты какао, зелёный чай, черника и другие темные ягоды, баклажаны, черешня, виноград (кожица в особенности), гранат, цитрусовые (преимущественно кожура), вишня, земляника, малина.

Ещё есть антоцианы. Эти вещества придают окраску ягодам и плодам. В природе антоцианы найти достаточно легко в природе: малина, черешня, земляника, вишня, голубика, сливы, черноплодка, яблоки, калина.

Очень важным считают микроэлемент селен, поскольку именно он предотвращает попадание в организм тяжелых металлов.  А если к нему добавить витамины С и А, то вы получите лучшее лекарство от депрессии и стресса. Но, к огромному сожалению, получить из продуктов селен очень сложно. Придётся кушать печень, морскую рыбу и морскую капусту, а ещё можно погрызть сырые семечки подсолнуха.

Конечно, это не совсем полный перечень антиоксидантов. На пример есть  ликопин (томаты), танины (кофе и чай). Поэтому настоятельно рекомендуем разнообразить питание, но не полуфабрикатами или едой из бистро, а именно живыми продуктами. Только то, что живёт, способно вырабатывать эти вещества, а соответственно продлевать жизнь человека.

новинки

полезные статьи

Антисептик от природы - Алунит (дезодоранты Crystal от ТМ Секреты Лан)

В настоящее короновирусное время наиболее актуальной стала продукция самозащиты от вирусов. Среди которой основополагающее место предоставлено антисептикам. Но не все, к сожалению, знают о том, что в ассортименте нашей компании есть великолепный антисептический натуральный минерал АЛУНИТ в виде стиков дезодорантов от ТМ Секреты Лан. Сейчас немного подробнее расскажем о нем.

подробнее...
Новости: Заказы теперь обслуживаем от 1 рубля, а также...

В связи с огромным потоком просьб и предложений от клиентов об обслуживании без минимального потолка, мы с 11.03.2020 изменили алгоритм своей работы. И не только это.

подробнее...
5 секретов легкого похудения

Чтобы похудение было постепенным и комфортным, оно не должно превращаться в сложный процесс. Скорее наоборот, секрет успеха должен заключаться во внедрении в свою жизнь небольших, но устойчивых изменений.

подробнее...
Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Трусы для месячных – изобретение, которое удивило всех женщин

Трусы для месячных – это то изобретение, о котором женщины никогда не просили, но о котором наверняка тайком мечтали. Наверняка каждая представительница прекрасного пола согласится с тем, что «критические дни» - это не самое приятное время. Перепады настроения, тяга к сладкому, излишняя эмоциональность, боли… И вот наконец ученые изобрели трусики, которые призваны сделать эти дни комфортнее и проще.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Воздушная «маска-облако» для лица: новинка, покорившая интернет

Эта удивительная «пузырьковая маска-облако» уже успела покорить многих красавиц по всему миру. В инстаграме появляется все больше фотографий, где девушки наглядно демонстрируют воздушную маску в действии. Эта пенная маска делает лицо похожим на смешное и милое облако.

подробнее...

отзывы

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...
Товар в корзине !