Продукты, содержащие антиоксиданты

Продукты, содержащие антиоксиданты

На сегодняшний день мы так часто слышим слово «антиоксидант». Но насколько точно каждый понимает этот термин. Сейчас влиянием антиоксидантов на организм интересуются не только простые люди, но и многие учёные: медики, биологи, фармацевты.

Стремительный темп жизни не улучшает наше здоровье и красоту. Ведь порой нам очень часто приходится кушать не самую полезную пищу, только что бы побыстрее продолжить работу. Не качественная или вредная пища разрушает клетки нашего организма из нутри. А это в свою очередь медленно, но верно приводит к ухудшению здоровья и потере красоты.

Именно антиоксиданты борются за здоровье наших клеток, нейтрализуя свободные радикалы. Они способны не только предотвращать разрушения в организме, но и восстанавливать повреждённые участки клеток.

Если человек здоров, то свободные радикалы образуются в его организме в не больших количествах и антиоксиданты тут же нейтрализуют их. Главное следует, заботься о постоянном поступлении свежих антиоксидантов в организм. Поэтому лучше питаться правильными продуктами, содержащими их.

Самым известным антиоксидантом является витамин С (аскорбиновая кислота). Получить его можно из цитрусовых, клубники, киви, зелени, болгарского переца, помидоров, черемши, шпината, брокколи. Думаю не лишне напомнить что аскорбиновая кислота полезна для кожи, зубов, сердца. Так же у неё есть ещё полезное свойство, она предотвращает разрушение других антиоксидантов, таких как токоферол и бета-каротины.

За витамином С следует витамин Е (токоферол). Для его восполнения вам потребуются злаки, зелёные овощи, курага, чернослив, орехи, судак, угорь, треска, лосось. Этот витамин особенно полезен для зрения, кожи, иммунитета.

Очень полезны флавоноиды. Это целая группа веществ, самое известное из которых витамин Рр (рутин). В природе его достаточно. На пример рутином богаты какао, зелёный чай, черника и другие темные ягоды, баклажаны, черешня, виноград (кожица в особенности), гранат, цитрусовые (преимущественно кожура), вишня, земляника, малина.

Ещё есть антоцианы. Эти вещества придают окраску ягодам и плодам. В природе антоцианы найти достаточно легко в природе: малина, черешня, земляника, вишня, голубика, сливы, черноплодка, яблоки, калина.

Очень важным считают микроэлемент селен, поскольку именно он предотвращает попадание в организм тяжелых металлов.  А если к нему добавить витамины С и А, то вы получите лучшее лекарство от депрессии и стресса. Но, к огромному сожалению, получить из продуктов селен очень сложно. Придётся кушать печень, морскую рыбу и морскую капусту, а ещё можно погрызть сырые семечки подсолнуха.

Конечно, это не совсем полный перечень антиоксидантов. На пример есть  ликопин (томаты), танины (кофе и чай). Поэтому настоятельно рекомендуем разнообразить питание, но не полуфабрикатами или едой из бистро, а именно живыми продуктами. Только то, что живёт, способно вырабатывать эти вещества, а соответственно продлевать жизнь человека.

новинки

полезные статьи

Привычки, которые старят нашу кожу

Хотите узнать, какие ваши повседневные привычки приводят к преждевременному старению кожи лица? Тогда читайте далее о том, какие пять изменений в уходе за собой следует сделать, чтобы оставаться молодыми и красивыми как можно дольше.

подробнее...
Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !