Неправильный сон приводит к разладу в семье: как исправить ошибки

неправильный сон Оказывается, на проблемы в отношениях может повлиять то, как вы с партнером спите в одной кровати. Если вы делаете это неправильно, то вполне вероятно, что отношения у вас будут только ухудшаться.
Ниже представлены пять секретов от экспертов, которые помогут вам научиться спать правильно в супружеской постели.
 
Расстояние между вами и вашим партнером во время сна может быть признаком глубокого психологического «разрыва» в вашей паре.
На большой кровати так много свободного места, что супруги зачастую оказываются буквально разбросаны по разным ее «берегам». Конечно же, свобода телодвижений – это хороший фактор полноценного отдыха, однако от такого обособленного положения в кровати могут пострадать ваши романтические отношения.
Согласитесь, что разница все-таки есть, если вы спите на королевском ложе шириной 2,2 метра, или лежите впритирку друг к другу на кровати в 1,5 метра шириной.

Многие современные пары и вовсе отказываются от общей супружеской кровати в пользу двух отдельных «полутораспалок». Сон вы разных кроватях – это своеобразный способ людей получить полноценный ночной отдых. Постоянные стрессы, напряжение на работе, маленькие дети, разные биологические часы – все эти факторы только подстегивают супругов обзавестись отдельными кроватями.
Однако раздельный сон зачастую вызывает «похолодание» в отношениях, а также более редкие сексуальные контакты между супругами.
 

неправильный сон

Чтобы огонек в ваших отношениях с годами не угасал, спите в одной кровати и придерживайтесь следующих рекомендаций:
 
• Направление

Если вы засыпаете спиной к спине, то ваше духовное единение и интимность, безусловно, пострадают. Между вами, скорее всего, остаются незавершенные разговоры, которые вы, отворачиваясь друг от друга, оставляете нерешенными, вместо того, чтобы открыто все обсудить.
Сон в противоположных направлениях – это еще и барьер для спонтанных поцелуев, зрительного контакта, ласк и объятий. Словом, это верный способ для того, чтобы со временем отдалиться друг от друга.
 
Подумайте, почему вы стали спать в таком положении? Или, возможно, так было всегда?
Если вы оба перед сном начинаете смотреть в свои смартфоны, сидя в Инстаграме или Фейсбуке, то введите запрет на пользование гаджетами в кровати.
Даже если вы осознаете, что ваши чувства с годами подостыли и совместный сон вошел в привычку, сделайте над собой усилие, чтобы снова начать разговаривать и прижиматься друг к другу перед сном.
Ложитесь лицом друг к другу или же в одном и том же направлении, обнимайте друг друга в полудреме. Даже легкий физический контакт рук и/или переплетение ног сделает ваши чувства теплее.

неправильный сон
 
• Температура

Не допускайте, чтобы какие-либо споры о температуре в спальне стали долговременной причиной споров между вами. Женщины обычно чувствуют холод больше, чем мужчины. Меньшие габариты тела и более медленный обмен веществ приводят к тому, что женщины быстрее теряют тепло. Мужчины, в свою очередь, имеют большую мышечную массу, что позволяет им быстро согреться.


Кроме того, температура тела женщины также может колебаться в зависимости от ее менструального цикла.
Если вы все время спорите из-за того, что кому-то жарко, а кому-то холодно, то стоит попробовать небольшой компромисс.
Вместо того, чтобы предъявлять друг другу претензии, вы оба должны подумать над тем, в чем вы спите.
Тот, кому холодно, может надеть пижаму потеплее, а тот, кому жарко – наоборот, максимально раздеться.
 
Переместите кровать таким образом, чтобы «теплый» партнер лежал ближе к окну. Также воспользуйтесь уютным пледом, накрывая ним сторону одеяла «холодного» партнера.
И помните, что есть отличный способ согреться в постели – заняться сексом.

неправильный сон
 
• Битвы за одеяло
Безмолвные ночные войны за одеяло наверняка знакомы многим парам. Тихие «перетягивания каната» за право укутаться в теплое одеяло также могут навредить вашим отношениям, делая вас раздражительными, сердитыми, обиженными и, в конце концов, уставшими.
 
Чтобы раз и навсегда решить эту проблему, купите себе самое большое одеяло, королевские размеры которого позволят вам без проблем укрыться под ним вдвоем.
Если же даже покупка нового одеяла вас не спасла, то стоит напрямую поговорить с партнером о его ночном «эгоизме». Если эти заявления будут восприняты в шутку, то обратите внимание, что для вас это не смешно, и война за одеяло действительно мешает вам спать.
Попробуйте также поэкспериментировать с материалом пододеяльника, например, вместо обычной хлопковой ткани застелить постель шелковым бельем. Новые для кожи ощущения наверняка понравятся вам обоим. Отлично подойдет для таких экспериментов шелковое одеяло из настоящего китайского шелка.
 
• Расстояние
Отношения, конечно же, нуждаются в некотором пространстве для обоих партнеров, однако расстояние в метр с лишним между вами во время сна может стать первым звоночком пропасти в ваших чувствах.
Возможно, вы чувствуете отрешенность или неудовлетворение, а может вас мучает неразрешенный конфликт с партнером. Но как бы там ни было, помните, что для поддержания теплоты в отношениях обязательно необходим физический контакт, соприкосновение вашей кожи с кожей партнера. Именно через соприкосновение высвобождается главный гормон любви окситоцин.

неправильный сон и отношения
 
Если вы отстраняетесь от партнера из-за того, что не хотите секса, то честно поговорите об этом. Мягко скажите, что сегодня на интим не настроены, назначьте «романтическую ночь» на следующий день. Это будет новый и интересный опыт для вас.
Если же проблема расстояния между вами кроется в неудобном матрасе (который, к примеру, посередине имеет некомфортный для сна «шов»), то обдумайте возможность приобретения нового удобного матраса «с памятью», на котором вам точно понравится спать рядышком друг с другом.
Новый матрас станет вашей инвестицией в полноценный ночной сон и секс.
 
• Расписание сна
Если в одной семье соединились жаворонок и сова, то они редко засыпают одновременно и рядом. Для таких пар секс может стать настоящей проблемой. Один из партнеров полон страсти и жаждет секса ночью, когда второй уже видит десятый сон, и наоборот. В итоге это приводит к частым недовольствам, ссорам, неуверенности и чувству одиночества.
Также разбудить спящего супруга или супругу может свет от фонарика или яркий экран телефона/планшета. При этом порция раздражения практически гарантирована.
Попробуйте найти компромисс, который устроит вас обоих. Например, партнер-сова может постараться ложиться на час раньше обычного, а жаворонок, в свою очередь, утром не спешить вставать с кровати, а часик почитать книгу.
Со временем биологические часы ваших организмов должны синхронизироваться.
 
 

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !