Как ускорить заживление переломов

Как ускорить заживление переломовТе из нас, кто на собственном опыте узнал, что такое перелом, наверняка помнят те неприятные болевые ощущения после получения травмы, а также все неудобства, связанные с длительным ношением гипсовой лангеты или другой формой иммобилизации.
После перелома у многих возникает ощущение дискомфорта от ограничения возможностей, и люди задаются вопросом: «Насколько, в конце концов, крепкие мои кости? А вдруг рука (нога) снова сломается?»
 
Тем не менее, сама матушка природа позаботилась об исцелении после переломов: кости относятся к тем органам, которые способны самостоятельно регенерироваться. То есть, при обеспечении полного покоя, сопоставленные после перелома фрагменты костей через какое-то время начинают срастаться, и в конечном итоге на этом месте будет сформирована полноценная кость.
 
Процесс регенерации костной ткани является естественным, однако то, что мы делаем или не делаем в процессе сращивания кости, имеет очень важное значение, влияя на скорость и полноту процесса выздоровления.

Изменения в диете, выполнение специальных упражнений и физиопроцедур помогут укрепить кости скелета и уменьшить риск возникновения переломов в будущем.
 
Сращивание кости после перелома  - это совокупность сложных процессов тканевой и клеточной пролиферации, то есть разрастания тканей путем деления клеток.
 
В восстановительных процессах задействовано множество «игроков», включая факторы роста, специфические белки цитокины, антиоксиданты, остеобласты (клетки, создающие новую костную ткань), остеокласты (клетки, разрушающие старую костную ткань), гормоны, различные аминокислоты и бесчисленные питательные элементы.
 
Заживление перелома можно разделить на три основных стадии, первая из которых – стадия воспаления. Непосредственно после перелома образуется кровяной сгусток, и к месту повреждения начинается приток воспалительных клеток.

За этим следует так называемый цитокиновый каскад (мощная реакция иммунной системы, заключающаяся в активизации защитных клеток), во время которой происходит приток строительных клеток к месту разлома кости. Благодаря клеткам остеобластам и хондробластам происходит формирование в этом месте новой костной, а также хрящевой ткани.
Восстановительный процесс происходит довольно длительное время – в течение нескольких последующих месяцев, но на начальном этапе остеокласты растворяют и перерабатывают костный «мусор» в месте перелома.
 
Вторая, репаративная стадия начинается приблизительно спустя 14 дней после перелома. В это время белки, вырабатываемые остеобластами и хондробластами, формируют в месте перелома смесь костно-хрящевой ткани – так называемую временную мозоль. Это мягкая субстанция новой ткани в месте перелома в конечном итоге затвердевает и превращается в прочное костное соединение – вторичную мозоль. Происходит это через шесть-двенадцать недель после перелома.
 
Заключительная фаза регенерации кости после перелома известна как стадия ремоделирования.
«Молодая» костная ткань в месте разлома начинает созревать, превращаясь в более прочную пластинчатую кость. Остеокласты на этом этапе «растворяют» омертвелые костные частицы и лишние участки первичной мозоли.

Как ускорить заживление переломов
 
Необходимые изменения в рационе в период восстановления
 
Каждая стадия в процессе восстановления после перелома требует повышенного внимания к рациону питания больного. В течение всего времени заживления организму требуется много энергии, которая обеспечивается за счет потребления калорий в процессе питания.
Прежде всего, для успешного и скорейшего излечения требуется синтез новых белков, который зависит от достаточного количества аминокислот, поступающих в организм из диетической белковой пищи.
Хорошее кровообращение – еще одно обязательное условие для скорейшего заживления перелома, поэтому следует избегать курения и всего того, что плохо влияет на циркуляцию крови.

Многочисленные исследования подтверждают, что заживление перелома может замедлиться из-за таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем.
У таких пациентов процесс регенерации костной ткани длится дольше, а также повышается риск осложнений и развития костных инфекций. Поэтому специалисты рекомендуют в случае перелома прекратить курить хотя бы на период реабилитации.
Злоупотребление алкоголем также может быть токсичным для костей, осложняя сращивание фрагментов костей и увеличивая риски развития последующих инфекций.

Вот пять основных рекомендаций по питанию в период восстановления после перелома:

• Обеспечьте организм достаточным количеством энергии
Восстановление после перелома требует гораздо больше энергии, чем можно предположить. Поэтому следует увеличить поступление калорий в организм, чтобы способствовать восстановлению. К примеру, при обычном употреблении калорий на уровне 2,5 тысяч калорий в сутки, больному со множественными переломами костей для адекватного процесса заживления может понадобиться до 6,0 тысяч (!) калорий ежедневно.

• Следите за поступлением белка в организм
Кость представляет собой нечто наподобие «губки» из белков со встроенными в нее минеральными солевыми кристаллами. В целом, кость приблизительно наполовину состоит из белка. В случае перелома организму требуется объединить строительные белковые блоки для синтеза новой костной структуры.
Недостаток белка или плохое питание будут замедлять формирование твердого костного соединения в месте перелома.
Многочисленные исследования подтверждают, что нормальное сращивание перелома происходит даже при небольшом увеличении суточного количества потребляемого белка (на десять-двадцать грамм).

Большое значение имеют также специфические аминокислоты, такие как лизин, аргинин, глутамин, пролин, глицин. Например, лизин улучшает абсорбцию кальция, всасываемого в костную ткань, чем способствует быстрой регенерации.

Как ускорить заживление переломов

• Увеличьте потребление антиоксидантов и питательных элементов, обладающих противовоспалительным действием
Антиоксиданты помогают снизить тот ущерб, который неизбежно возникает в процессе окисления. В случае перелома в месте разлома кости возникает значительный выход свободных радикалов, которые связаны с воспалительными процессами и разрушением костных коллагеновых волокон.
В процессе заживления перелома увеличенное количество свободных радикалов может подавлять естественные антиоксидантные защитные механизмы.
Поэтому больному необходим прием таких известных антиоксидантов, как витамины E и C, ликопин и альфа-липолиевая кислота. Они считаются весьма эффективными в предотвращении деструктивного действия свободных радикалов на процесс регенерации кости.
Уменьшить воспаление, которое является неотъемлемой частью процесса восстановления, поможет употребление витамина С, биофлавоноидов, жирных омега-3 кислот. В рацион нужно включить побольше свежих овощей и фруктов – болгарский перец, клубнику, капусту, брокколи, тропические фрукты, шпинат и т.д.

• Увеличьте потребление минералов
Кость человека на 70% состоит из минералов – кальций, фосфор, кремний, цинк, магний и другие. Поэтому скорейшее сращивание перелома требует наличия этих «строительных материалов» кости. Большинство из нас потребляет недостаточное количество минералов на ежедневной основе, поэтому нужно позаботиться об их поступлении в организм либо с пищей, либо в форме витаминно-минеральных комплексов.
Вот ключевые минералы, необходимые для скорейшего заживления переломов:
- цинк, участвующий в процессе формирования мозоля в месте перелома, улучшает продукцию белка, стимулируя тем самым сращивание фрагментов кости.
- медь, поскольку она помогает в выработке костных коллагеновых волокон и важна в процессе восстановления.
Чем тяжелее состояние больного и чем сложнее перелом, тем больше потребность организма в поступлении меди и цинка.
- кальфий и фосфор. В виде кристаллов гидроксиапатита кальция они являются главными минералами в кости, играя важнейшую роль в регулировании ее прочности.

Как ускорить заживление переломов

Для строительства новой костной ткани требуются достаточные запасы как кальция, так и фосфора, которые могут поступать из пищи, либо же заимствоваться из внутренних резервов (из собственных костей).
Ранее исследования показали, что переломы срастаются, как правило, независимо от уровня поступления кальция извне, поскольку этот минерал в течение первых нескольких недель организм извлекает из костей скелета.

Поэтому важно позаботиться о том, чтобы после этого кальций поступал в организм с пищей или специальными добавками. При этом стоит иметь в виду, что необычно высокий уровень приема одного лишь кальция не ускоряет заживление перелома. Дело в том, что абсорбция кальция зависит также и от витамина D, поскольку эти вещества работают синергически. Поэтому для успешного излечения принимать кальций нужно вместе с витамином D на ежедневной основе.
- кремний, который играет важную роль в продукции костного коллагена, усиливая действие кальция и витамина D3 при формировании новой костной ткани.

• Принимать витамины
В то время как белок и минералы считаются базовыми строительными кирпичиками костной ткани, витамины также очень важны в процессе восстановления после перелома, поскольку они катализируют многие биохимические реакции в организме.
Для скорейшего заживления перелома ключевыми являются витамин C, витамин D, витамин K, витамин B6.
Витамин С необходим для нормального синтеза коллагеновых волокон, вдоль которых откладываются кристаллы гидроксиапатита кальция при формировании новой костной ткани.
Витамин D является, как уже отмечалось выше, необходимым для хорошей абсорбции кальция. Помимо этого, в комплексе с витамином K он стимулирует превращение стволовых клеток в месте перелома в строительные клетки – остеобласты.

Как ускорить заживление переломов
 
Костная ткань представляет собой сложную по структуре и для ее восстановления требуется много питательных веществ. Поэтому лучшим вариантом будет прием комплексных витаминно-минеральных комплексов, а не разрозненный прием выборочных питательных веществ и микроэлементов.
 
Упражнения для скорейшего заживления переломов

Многие недооценивают значение специальных упражнений в процессе восстановления после перелома кости. Тем не менее, это чрезвычайно важный фактор скорейшего выздоровления.
Упражнения активизируют процессы микроциркуляции, обеспечивают адекватный кровоток и приток питательной энергии в место перелома.
Реабилитация после перелома заключается не только в том, чтобы срослась сама кость, но также в том, чтобы конечность восстановила все свои функции, включая чувствительность и полную подвижность.
Даже при условии правильного и адекватного лечения со стороны докторов, после длительного нахождения руки и сустава в неподвижном положении больному бывает трудно совершать привычные действия, которые до травмы он совершал легко, даже не задумываясь.
Восстановление руки после перелома, как и после любой серьезной травмы, требует от болящего терпения и силы воли, чтобы не бросить упражнения и пройти все процедуры до победного конца.
Начинать выполнение восстановительных упражнений в случае перелома лучевой кости необходимо начинать как можно скорее – сроки будут зависеть от вида и тяжести перелома, а также способа лечения.
Если перелом не осложненный, а лечение проводится консервативное, что уже через пять дней (после того, как спала отечность), можно начинать заниматься разработкой пальцев кисти на больной руке.
 
Первые дни нужно лишь аккуратно сгибать/разгибать пальцы в суставах (все пальцы, за исключением большого) при помощи здоровой руки. Делать такие «разминки» можно в течение пяти минут трижды в день.
 
Примерно через семь дней после начала упражнений, можно переходить на следующий уровень: сгибать и разгибать пальцы без помощи второй руки. Если появился отек, или если больной чувствует боль, дискомфорт в руке, то лучше занятия прекратить.
Как правило, отек руки должен спасть примерно через неделю. Если этого не произошло, и двигать пальцами – больно, то нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, гипсовая повязка наложена слишком свободно и не плотно фиксирует фрагменты поврежденной кости.
 
Помимо упражнений с пальцами руки, следует выполнять разработку локтевого и плечевого суставов.
Больной может поднимать и опускать руку, разрабатывая плечевой сустав, а также сгибать ее в локте (если гипсовая повязка его не зафиксировала в неподвижном положении). Делать такие упражнения также нужно несколько раз в день на протяжении трех-пяти минут.

Как ускорить заживление переломов
 
По истечению четырех недель, когда движение пальцами будет комфортным и безболезненным, можно начать выполнять более активные упражнения, которые усилят нагрузку на суставы.
Отличный способ разминать суставы – это взять пластилин в кулак и разминать его, пока он не размякнет и на станет «податливым». Делать это нужно также на протяжении недели.
 
После того, как гипсовую повязку с руки снимут, можно начинать выполнять упражнения для кисти с эспандером. Опять-таки, делать их нужно в течение пяти минут несколько раз в день.
 
Для того, чтобы восстановить координацию движений и мелкую моторику, необходимо писать или рисовать больной рукой, перебирать крупу, печатать текст на клавиатуре и т.д. Таким образом восстанавливается сила и подвижность суставов, которые определенный период времени пребывали в бездействии.
 
Даже если рука зафиксирована гипсовой повязкой, выполнение вышеперечисленных упражнений позволит сократить период реабилитации после того, как ее снимут.
 
Помимо «домашних» упражнений для реабилитации, также рекомендуется, по возможности, пройти физиотерапевтические процедуры в условиях поликлиники. Это может быть воздействие электромагнитного поля ультравысокой или низкой частоты, облучение ультрафиолетом, электрофорез кальция и т.д. Назначением всех физиотерапевтических процедур должен заниматься исключительно лечащий врач.
 
 
Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !