Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Реальный способ сохранить ясность ума в старости
Физическая активность, которая действительно приносит удовольствие – это лучший способ сохранить свой ум острым и ясным в старости.
Университет Бостона предложил пожилым людям некоторые простые советы относительно того, как продлить молодость и здоровье своему мозгу.

Испытывайте себя свои способности, регулярно изучайте новые вещи – причем не просто так, для галочки, а со всей тщательностью. Изучайте новую тему скрупулезно и усердно, пока не почувствуете усталость, напряжение и некоторое отчаяние. По словам специалистов, этот уровень напряжения связан с облегчением процессов в мозге, в результате чего улучшаются конгитивные навыки.

Такие выводы основаны на исследовании «суперстариков» в возрасте 65 лет и старше, чьи конгитивные способности (память, внимание, скорость реакции, логика) так же остры, как у среднего 25-летнего человека.
По мнению ученых, всех суперстариков отличает одна особенность – их способность воспринимать неприятные эмоции и чувства, которые они испытывают, когда бросают вызов самим себе, как сигнал продолжать движение, а не как знак «стоп».

То есть, если у них что-то не получается, они с еще большим упрямством продолжают пробовать еще и еще, а не останавливаются и опускают руки.
Однако не совсем понятно, являются ли суперстарики просто теми, кто игнорирует и даже приветствует боль и разочарование, которое приходит с интенсивными умственными усилиями? Или есть еще одна причина, по которой они тратят так много времени и сил на испытание своих собственных сил?


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Это действительно важно понимать, потому что, если единственный способ сохранить молодость разума и конгитивных способностей – это регулярно подвергать себя боли и разочарованию, то это не выглядит очень привлекательной перспективой.

Тот же аргумент был выдвинут исследователями и в отношении физического старения. Не так давно многие специалисты выступали за пользу HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволяет выжать из организма максимальную производительность, чередуя физические усилия с короткими периодами отдыха. HIIT помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию, а также похудеть.


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Действительно, высокоинтенсивный интервальный тренинг может помочь в этом, однако некоторые специалисты все же считают его слишком сложным и демотивирующим, а для кого-то даже опасным.
Исследования ученых из Университета Иллинойса показывают, что субъективное благополучие – чувство удовлетворенности жизнью и минимум (либо полное отсутствие) негативных эмоций – связано с улучшением здоровья и более продолжительной жизнью.
Таким образом, поиск активности, которую вы так любите, что вы даже не замечаете, когда выжимаете из себя максимум усилий, является наиболее привлекательным способом сохранить ваш мозг активным до глубокой старости.

Будьте здоровы!


Реальный способ сохранить ясность ума в старости
 

полезные статьи

Атопический дерматит у детей

Атопический дерматит – это довольно распространенное среди деток заболевание. Оно настолько часто встречается, что люди даже дали ему несколько названий: экзема (этот термин наиболее распространен), дерматит, атопическая экзема.

подробнее...
В чем разница между диабетом 1-го и 2-го типа?

Что такое диабет, какова разница между 1-м и 2-м типами диабета, каковы основные симптомы этого заболевания? Обо всем этом читайте далее в статье.

подробнее...
Отсутствие стресса - залог красоты

Косметологи бьют тревогу и настоятельно советуют подумать о лечении и профилактике стресса. Если своевременно не принять меры, от былого очарования и молодости не останется следа.

подробнее...
Средство для бритья своими руками

Уговорить своего мужчину побриться в холодное время года бывает ой как непросто. Ведь зимой кожа становится пересушенной, на ней легко появляются раздражения, доставляя неприятные болезненные ощущения мужчине. Настоящим спасением для вашего избранника может стать средство для бритья, сделанное своими руками, которое не пересушивает кожу.

подробнее...

отзывы

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...

Вместо турмалиновой пасты выслали с пчелкой на коробке.Почему и как так получилось?,С менеджером созванивались и то что нет товара ею не озвучивалось.

подробнее...

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...
Товар в корзине !