Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Реальный способ сохранить ясность ума в старости
Физическая активность, которая действительно приносит удовольствие – это лучший способ сохранить свой ум острым и ясным в старости.
Университет Бостона предложил пожилым людям некоторые простые советы относительно того, как продлить молодость и здоровье своему мозгу.

Испытывайте себя свои способности, регулярно изучайте новые вещи – причем не просто так, для галочки, а со всей тщательностью. Изучайте новую тему скрупулезно и усердно, пока не почувствуете усталость, напряжение и некоторое отчаяние. По словам специалистов, этот уровень напряжения связан с облегчением процессов в мозге, в результате чего улучшаются конгитивные навыки.

Такие выводы основаны на исследовании «суперстариков» в возрасте 65 лет и старше, чьи конгитивные способности (память, внимание, скорость реакции, логика) так же остры, как у среднего 25-летнего человека.
По мнению ученых, всех суперстариков отличает одна особенность – их способность воспринимать неприятные эмоции и чувства, которые они испытывают, когда бросают вызов самим себе, как сигнал продолжать движение, а не как знак «стоп».

То есть, если у них что-то не получается, они с еще большим упрямством продолжают пробовать еще и еще, а не останавливаются и опускают руки.
Однако не совсем понятно, являются ли суперстарики просто теми, кто игнорирует и даже приветствует боль и разочарование, которое приходит с интенсивными умственными усилиями? Или есть еще одна причина, по которой они тратят так много времени и сил на испытание своих собственных сил?


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Это действительно важно понимать, потому что, если единственный способ сохранить молодость разума и конгитивных способностей – это регулярно подвергать себя боли и разочарованию, то это не выглядит очень привлекательной перспективой.

Тот же аргумент был выдвинут исследователями и в отношении физического старения. Не так давно многие специалисты выступали за пользу HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволяет выжать из организма максимальную производительность, чередуя физические усилия с короткими периодами отдыха. HIIT помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию, а также похудеть.


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Действительно, высокоинтенсивный интервальный тренинг может помочь в этом, однако некоторые специалисты все же считают его слишком сложным и демотивирующим, а для кого-то даже опасным.
Исследования ученых из Университета Иллинойса показывают, что субъективное благополучие – чувство удовлетворенности жизнью и минимум (либо полное отсутствие) негативных эмоций – связано с улучшением здоровья и более продолжительной жизнью.
Таким образом, поиск активности, которую вы так любите, что вы даже не замечаете, когда выжимаете из себя максимум усилий, является наиболее привлекательным способом сохранить ваш мозг активным до глубокой старости.

Будьте здоровы!


Реальный способ сохранить ясность ума в старости
 

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !