Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Реальный способ сохранить ясность ума в старости
Физическая активность, которая действительно приносит удовольствие – это лучший способ сохранить свой ум острым и ясным в старости.
Университет Бостона предложил пожилым людям некоторые простые советы относительно того, как продлить молодость и здоровье своему мозгу.

Испытывайте себя свои способности, регулярно изучайте новые вещи – причем не просто так, для галочки, а со всей тщательностью. Изучайте новую тему скрупулезно и усердно, пока не почувствуете усталость, напряжение и некоторое отчаяние. По словам специалистов, этот уровень напряжения связан с облегчением процессов в мозге, в результате чего улучшаются конгитивные навыки.

Такие выводы основаны на исследовании «суперстариков» в возрасте 65 лет и старше, чьи конгитивные способности (память, внимание, скорость реакции, логика) так же остры, как у среднего 25-летнего человека.
По мнению ученых, всех суперстариков отличает одна особенность – их способность воспринимать неприятные эмоции и чувства, которые они испытывают, когда бросают вызов самим себе, как сигнал продолжать движение, а не как знак «стоп».

То есть, если у них что-то не получается, они с еще большим упрямством продолжают пробовать еще и еще, а не останавливаются и опускают руки.
Однако не совсем понятно, являются ли суперстарики просто теми, кто игнорирует и даже приветствует боль и разочарование, которое приходит с интенсивными умственными усилиями? Или есть еще одна причина, по которой они тратят так много времени и сил на испытание своих собственных сил?


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Это действительно важно понимать, потому что, если единственный способ сохранить молодость разума и конгитивных способностей – это регулярно подвергать себя боли и разочарованию, то это не выглядит очень привлекательной перспективой.

Тот же аргумент был выдвинут исследователями и в отношении физического старения. Не так давно многие специалисты выступали за пользу HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволяет выжать из организма максимальную производительность, чередуя физические усилия с короткими периодами отдыха. HIIT помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию, а также похудеть.


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Действительно, высокоинтенсивный интервальный тренинг может помочь в этом, однако некоторые специалисты все же считают его слишком сложным и демотивирующим, а для кого-то даже опасным.
Исследования ученых из Университета Иллинойса показывают, что субъективное благополучие – чувство удовлетворенности жизнью и минимум (либо полное отсутствие) негативных эмоций – связано с улучшением здоровья и более продолжительной жизнью.
Таким образом, поиск активности, которую вы так любите, что вы даже не замечаете, когда выжимаете из себя максимум усилий, является наиболее привлекательным способом сохранить ваш мозг активным до глубокой старости.

Будьте здоровы!


Реальный способ сохранить ясность ума в старости
 

новинки

полезные статьи

Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...
Как приготовить черное мыло бельди

Без этого удивительного жидкого мыла не обходится ни одна уважающая себя восточная красавица. Это мыло носит название бельди. Черное марокканское мыло бельди – это настоящий спа-салон со всем комплексом дорогих процедур у вас дома, в собственной ванной.

подробнее...
Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !