Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Реальный способ сохранить ясность ума в старости
Физическая активность, которая действительно приносит удовольствие – это лучший способ сохранить свой ум острым и ясным в старости.
Университет Бостона предложил пожилым людям некоторые простые советы относительно того, как продлить молодость и здоровье своему мозгу.

Испытывайте себя свои способности, регулярно изучайте новые вещи – причем не просто так, для галочки, а со всей тщательностью. Изучайте новую тему скрупулезно и усердно, пока не почувствуете усталость, напряжение и некоторое отчаяние. По словам специалистов, этот уровень напряжения связан с облегчением процессов в мозге, в результате чего улучшаются конгитивные навыки.

Такие выводы основаны на исследовании «суперстариков» в возрасте 65 лет и старше, чьи конгитивные способности (память, внимание, скорость реакции, логика) так же остры, как у среднего 25-летнего человека.
По мнению ученых, всех суперстариков отличает одна особенность – их способность воспринимать неприятные эмоции и чувства, которые они испытывают, когда бросают вызов самим себе, как сигнал продолжать движение, а не как знак «стоп».

То есть, если у них что-то не получается, они с еще большим упрямством продолжают пробовать еще и еще, а не останавливаются и опускают руки.
Однако не совсем понятно, являются ли суперстарики просто теми, кто игнорирует и даже приветствует боль и разочарование, которое приходит с интенсивными умственными усилиями? Или есть еще одна причина, по которой они тратят так много времени и сил на испытание своих собственных сил?


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Это действительно важно понимать, потому что, если единственный способ сохранить молодость разума и конгитивных способностей – это регулярно подвергать себя боли и разочарованию, то это не выглядит очень привлекательной перспективой.

Тот же аргумент был выдвинут исследователями и в отношении физического старения. Не так давно многие специалисты выступали за пользу HIIT – высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволяет выжать из организма максимальную производительность, чередуя физические усилия с короткими периодами отдыха. HIIT помогает улучшить сердечно-сосудистую функцию, а также похудеть.


Реальный способ сохранить ясность ума в старости

Действительно, высокоинтенсивный интервальный тренинг может помочь в этом, однако некоторые специалисты все же считают его слишком сложным и демотивирующим, а для кого-то даже опасным.
Исследования ученых из Университета Иллинойса показывают, что субъективное благополучие – чувство удовлетворенности жизнью и минимум (либо полное отсутствие) негативных эмоций – связано с улучшением здоровья и более продолжительной жизнью.
Таким образом, поиск активности, которую вы так любите, что вы даже не замечаете, когда выжимаете из себя максимум усилий, является наиболее привлекательным способом сохранить ваш мозг активным до глубокой старости.

Будьте здоровы!


Реальный способ сохранить ясность ума в старости
 

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !