Черный шоколад: вкусная защита от диабета и инсульта

Черный шоколад: вкусная защита от диабета и инсультаНаверняка вы удивитесь, узнав, что темный шоколад может дарить не только удовольствие вкуса, но и обеспечить защиту от болезней сердца, инсульта и диабета.
Черный шоколад богат магнием, а этот элемент, как мы знаем, необходим для здоровья сердца.
Особенно эта новость обрадует любителей сладкого, ведь сочетание отличного вкуса продукта и его пользы для здоровья – это большая редкость, особенно в случае со сладостями.

Любители молочного и белого шоколада – не расслабляйтесь! Эти лакомства принесут вам только лишние килокалории. Речь идет только о черном шоколаде с высоким содержанием какао.
В ходе недавнего исследования, проведенного в Китае Чжэцзянским (Zhejiang University) и Чжэнчжоуским Университетом (Zhengzhou University), ученые обнаружили, что у людей, которые получают с пищей достаточное количество магния, снижается риск развития ряда заболеваний.

Так, было выявлено, что риск развития ишемической болезни сердца снижается на 10%, риск инсульта становится меньше на 12%, а вероятность заболевания диабетом второго типа снижается на целых 26% (в сравнении с теми людьми, которые получают минимальное количество магния).

Результаты исследования, опубликованные в издании ВМС Medicine, говорят о том, что ежедневное дополнительное употребление 100мг магния может снизить риск инсульта на 7%, а риск диабета второго типа – на 19%.

Черный шоколад: вкусная защита от диабета и инсульта

Доктор Фудж Ванг, ведущий автор исследования, который проанализировал питание более миллиона человек из девяти разных стран, рассказал: «Низкий уровень магния в организме связывали с целым рядом заболеваний. Однако, убедительных доказательств связи рисков для здоровья с поступлением магния из пищевых источников до этого времени не было.

Наш мета-анализ выявил самые «свежие» и актуальные доказательства того, что поступление магния в организм с продуктами питания способно уменьшить риск заболеваний».

Доктор Ванг добавил, что на сегодня рекомендуемая суточная доза магния, поступающего в организм, составляет 300мг для мужчин, и 270мг для женщин.
Вроде бы это и немного, но тем не менее, дефицит магния – явление относительно частое. В разных странах от этого страдают от 2,5% до 15% населения.
Подобного рода исследования имеют важное значение для населения, поскольку информируют людей о том, как можно при помощи небольшой корректировки рациона питания уберечь себя от некоторых опасных заболеваний.

Магний – жизненно важный элемент, необходимый для нормального функционирования организма, включая углеводный обмен, синтез белка и нуклеиновых кислот, таких как ДНК.

Черный шоколад: вкусная защита от диабета и инсульта

Магний поступает в наш организм с различных продуктов питания, таких как: специи, орехи, бобы, какао, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи, ягоды годжи и т.д.

В ходе исследования, проведенного китайскими учеными, были проанализированы данные 40 эпидемиологических исследований, охватывающих период с 1999 по 2016 год.   

Этот мета-анализ включал также исследования по данным наблюдений, а это означает, что нельзя исключать влияние других биологических факторов или образа жизни на конечные результаты.

Также пока что не представляется возможным выявить, несет ли магний «прямую ответственность» за снижение риска заболеваний.
Тем не менее, масштабы проведенного исследования обеспечивают вполне надежные данные, которые оставались стабильными при корректировке с учетом гендерной принадлежности и места проведения анализа.

Исходя из этого, можно сделать общий вывод о том, что увеличение потребления магния из продуктов питания положительно сказывается на общем состоянии здоровья.

новинки

полезные статьи

Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...
Сердечный приступ: что нужно знать каждой женщине

Раньше инфаркты и инсульты случались по большей части у мужчин. Сейчас же, к сожалению, женщины рискуют получить сердечный приступ не в меньшей мере, чем представители сильной половины человечества. Именно поэтому абсолютно каждый просто обязан знать самую важную информацию о том, как распознать и какие меры предпринимать в случае возникновения сердечного приступа.

подробнее...
Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !