Как сохранить молодость кожи и увеличить выработку коллагена

коллагенВы можете об этом и не знать, однако выработка коллагена помогает сохранять нашу кожу подтянутой, молодой и гладенькой, без единой морщинки.
Коллаген представляет собой белок, вырабатываемый нашими клетками, который помогает «держать» кожный каркас, делать кожу упругой и эластичной.
Пока мы молоды, наша кожа всегда выглядит превосходно, она гладенькая и шелковистая – потому что коллаген вырабатывается в достаточном количестве и процесс регенерации происходит постоянно.
Однако по мере того, как мы становимся старше, выработка коллагена снижается, а уже существующий коллаген может разрушаться из-за длительного пребывания на солнце или вредных «кожных» привычек. В результате мы имеем морщинистую, провисающую, потерявшую тонус кожу, особенно если любим чрезмерное пребывание на солнце.
К счастью, в этой ситуации мы сами можем помочь себе. Есть несколько секретов, которые помогут сохранить ваш природный коллаген, и даже увеличить его выработку организмом.

• Употребляйте витамин С в достаточном количестве – это друг молодой кожи №1
Пейте апельсиновый сок, ешьте зелень, цитрусовые, и другие продукты, содержащие большое количество витамина С.
Согласно исследованию, опубликованному изданием «American Journal of Nutrition», женщины старше 40 лет, употребляющие большее количество витамина С, имели более молодую кожу, с меньшим количеством морщинок и других возрастных изменений по сравнению с теми женщинами, которые употребляли витамин С в небольшом количестве.

коллаген

Витамин С крайне необходим организму и имеет решающее значение для нормальной выработки коллагена. Без этого витамина аминокислоты не в состоянии связываться между собой и образовывать белки (а коллаген является ничем иным, как белком).
Витамин С содержащая косметика по уходу за кожей также благотворно воздействует на кожу и способствует выработке коллагена. Внимательно почитайте состав средства по уходу: витамин С обычно указан там как L-Ascorbic acid или ascorbyl phosphate.

• Бросайте курить
Курение провоцирует выработку ферментов, называемых повреждающих коллаген, содержащийся в коже. Они носят сложное название матричных металлопротеиназ (ММП).  Именно поэтому большинство курильщиков имеет тусклую, дряблую и морщинистую кожу. Если не хотите пополнить их ряды, срочно бросайте эту пагубную привычку.

• Защищайте кожу от солнца
Конечно же, все любят лето, отдых и развлечения. Однако именно воздействие прямых солнечных лучей является главным «подозреваемым» в потере природного коллагена кожей. UVA-лучи проникают глубоко в кожу и повреждают глубокие поддерживающие структуры коллагена.
Эксперты рекомендуют для защиты кожи использовать на протяжении всего года солнцезащитные крема широкого спектра действия  (те, которые защищаю от UVA и UVB лучей) с уровнем защиты SPF15.

коллаген

• Отыщите средства с ретинолом
Так называемые «ретиноидные» кремы – доступные только по рецепту – имеют доказанную эффективность в увеличении выработки коллагена кожей. Ретиноиды в составе кремов уменьшают количество веществ в коже, которые расщепляют коллаген после длительного пребывания на солнце, а также воздействуют на те рецепторы в коже, которые увеличивают выработку коллагена.
Вы можете поискать в магазинах и использовать мягкие формы ретиноидных кремов, которые можно приобрести и без рецепта.

• Сократите употребление сладкого
Сахар действительно может оказаться губительным для нашей красоты. Сахар вызывает преждевременное увядание кожи, и виновником этого является процесс под названием гликолиз. При этом избыток сахара в крови присоединяется к нуклеиновым кислотам, липидам и белкам (в частности, к коллагену), образовывая так называемые конечные продукты гликирования, которые, в свою очередь, ускоряют процессы увядания и провоцируют появление новых морщин на коже.

• Отшелушивайте кожу
Отшелушивание представляет собой               удаление слоя омертвевших клеток  кожи, что помогает ускорять естественные процессы регенерации кожи и выработку коллагена. Особенно эффективными являются химические пилинги с гликолевой, а также молочной кислотой. Они удаляют верхние слои кожи, связывая омертвелые клетки на ее поверхности, в результате чего кожа приобретает более здоровый, молодой и сияющий вид.
После пилингов срабатывает защитная реакция организма, благодаря которой увеличивается выработка коллагена, что также благотворно сказывается на внешнем виде нашей кожи.
кремов, которые можно приобрести и без рецепта.

коллаген

• Антиоксиданты в вашем уходовом рационе для кожи
Антиоксиданты помогают защитить кожу от свободных радикалов, которые провоцируют преждевременное увядание кожи. Термин «свободные радикалы» подразумевает под собой поврежденные клетки кожи. «Свободные» они потому, что в них не хватает электрона (если здоровые клетки имеют два электрона, то поврежденные – всего один).
Свободные радикалы «присасываются» к здоровым клеткам кожи, и забирают у них недостающий электрон, и тем самым повреждая их.
Этот процесс вызывает образование в коже фермента, разрушающего коллаген.

Антиоксиданты являются эффективной защитой от свободных радикалов, нейтрализуя их и не позволяя им повреждать здоровые клетки кои.
Пейте зеленый чай – он содержит антиоксиданты под названием катехины, а также кушайте продукты с высоким содержанием лютеина. Большое количество антиоксидантов содержится также в листовом шпинате.
Не забывайте, опять же, обращать внимание на этикетки и внимательно читайте состав средств по уходу за кожей. Хорошо, если они содержат антиоксидантные комплексы.

• Делайте массаж
Ежедневный массаж лица помогает не только повысить тонус кожи, но и стимулирует выработку коллагена, очищает кожу, благодаря лучшему оттоку лимфы, делая ее гладкой и эластичной.
Для массажа можно использовать косметическое масло, повышающее выработку коллагена.
 
Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Названы восемь причин, по которым вы не занимаетесь сексом

Ученые назвали восемь частых причин, по которым пары не занимаются сексом столько, сколько хотелось бы. Почему случается дефицит секса в отношениях, и как с этим справиться, читайте далее.

подробнее...
Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !