Как избавиться от метеоризма

Как избавиться от метеоризмаНаверняка каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой вздутия живота. Бывает, что даже стыдно находиться на людях в тот момент, когда мучают газы, ведь брожение пищи в кишечнике, и следовательно, газообразование приводит к неприятным урчащим звукам в животе, а также довольно сильным болевым ощущениям, коликам и резям.
Читайте далее, что нужно делать для того, чтобы избавиться от метеоризма легко и просто.
Проблема метеоризма является довольно распространенной, поэтому неудивительно, что в некоторых интернет-магазинах  сегодня можно встретить даже специальные товары для борьбы с газами. Так, за несколько десятков долларов можно приобрести специальную подушку, а также «запахопоглощающие» трусы против метеоризма. Они сшиты из абсорбирующей ткани, и по обещаниям продавцов полностью поглощают неприятные запахи.
Однако товары эти доступны далеко не каждому, да и проблему в корне это не решит.
Первым делом, если вас мучает метеоризм, нужно пересмотреть свое питание. К самым «газообразующим» продуктам относятся:
• Бобовые,
• Капуста (из-за того, что в состав капусты входит сера, газы от нее имеют особенно неприятный «аромат»),
• Сдоба, выпечка, кондитерские изделия,
• Ржаной хлеб,
• Молочные продукты (особенно от газообразования в этом случае страдают люди с непереносимостью лактозы),
• Сладкие газированные напитки, квас, пиво,
• Виноград, свежие фрукты, ягоды (тут реакция проявляется индивидуально),
• Яйца, мясо, продукты с высоким содержанием белка (эти продукты при длительном нахождении в кишечнике начинают бродить, и газы получаются особенно зловонными).

Как избавиться от метеоризма

Если вас часто мучает метеоризм, постарайтесь свести к минимуму употребление вышеперечисленных продуктов.
Продукты, содержащие много углеводов, крахмала, грубой клетчатки, глюкозы, в процессе переваривания всегда образуют большое количество газов. При этом углеводистые продукты хоть и способствуют газообразованию, но они не вызывают особо зловонные газы, как например, капуста, мясо или яйца, а также другие продукты с высоким содержанием белка.
Кстати, летом проблема метеоризма особенно актуальна, поскольку мы начинаем кушать больше свежих ягод, фруктов, овощей. Если фрукты кушать на десерт, то проблемы газообразования вряд ли удастся избежать. Дело в том, что фрукты и ягоды, съеденные после основного приема пищи, долго находятся в кишечнике «сверху» других продуктов, что вызывает их быстрое брожение, а следовательно, и газообразование.

Как избавиться от метеоризма

Поэтому лучше употреблять ягоды и фрукты в качестве отдельного приема пищи.
Большое скопление газов в кишечнике может нарушать работу внутренних органов, в том числе и сердца. Поэтому бороться с метеоризмом можно и нужно, и помогут в этом специальные упражнения, которые помогут продвинуть газы к «выходу» и уменьшить колики в кишечнике.
Упражнения против метеоризма
• Брюшное дыхание. Делаем глубокий вдох через нос, как бы набирая воздух в живот, выпячивая его. На пару секунд задерживаем дыхание. Теперь выдыхаем через рот, втягивая живот, как бы выдавливая воздух из брюшной полости. Выдохнув, снова задерживаем дыхание на несколько секунд.
Повторяем 10-15 раз.
• Скручивания. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и притягиваем их к животу. Руками обхватываем голени, сильнее прижимая их к корпусу, и задерживаемся в таком положении до 1 минуты.

Как избавиться от метеоризма

• Наклоны. Ноги ставим чуть шире ширины плеч, руки поднимаем вверх, и начинаем наклоняться сначала к правой ноге, потом посередине, потом к левой ноге. Такие наклоны улучшают перистальтику кишечника и помогают продвинуть газы по нему.
• Растягивания. Ложимся на живот, руки ладонями вниз касаются пола в районе плеч. Теперь начинаем поднимать корпус, как бы отжимаясь на руках. Поднимаемся, и остаемся в таком положении на 5 секунд, и снова ложимся. Повторяем 5-10 раз.
• Массаж живота. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Ладонью делаем круговой массаж живота по часовой стрелке.
Благодаря таким упражнениям и круговому массажу вам удастся устранить болевые ощущения и вывести газы из организма как можно скорее.
Кроме того, вы можете воспользоваться аромасвечами метеоризма, которые улучшают работу кишечника и стимулируют пищеварение.
Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !