Как избавиться от метеоризма

Как избавиться от метеоризмаНаверняка каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой вздутия живота. Бывает, что даже стыдно находиться на людях в тот момент, когда мучают газы, ведь брожение пищи в кишечнике, и следовательно, газообразование приводит к неприятным урчащим звукам в животе, а также довольно сильным болевым ощущениям, коликам и резям.
Читайте далее, что нужно делать для того, чтобы избавиться от метеоризма легко и просто.
Проблема метеоризма является довольно распространенной, поэтому неудивительно, что в некоторых интернет-магазинах  сегодня можно встретить даже специальные товары для борьбы с газами. Так, за несколько десятков долларов можно приобрести специальную подушку, а также «запахопоглощающие» трусы против метеоризма. Они сшиты из абсорбирующей ткани, и по обещаниям продавцов полностью поглощают неприятные запахи.
Однако товары эти доступны далеко не каждому, да и проблему в корне это не решит.
Первым делом, если вас мучает метеоризм, нужно пересмотреть свое питание. К самым «газообразующим» продуктам относятся:
• Бобовые,
• Капуста (из-за того, что в состав капусты входит сера, газы от нее имеют особенно неприятный «аромат»),
• Сдоба, выпечка, кондитерские изделия,
• Ржаной хлеб,
• Молочные продукты (особенно от газообразования в этом случае страдают люди с непереносимостью лактозы),
• Сладкие газированные напитки, квас, пиво,
• Виноград, свежие фрукты, ягоды (тут реакция проявляется индивидуально),
• Яйца, мясо, продукты с высоким содержанием белка (эти продукты при длительном нахождении в кишечнике начинают бродить, и газы получаются особенно зловонными).

Как избавиться от метеоризма

Если вас часто мучает метеоризм, постарайтесь свести к минимуму употребление вышеперечисленных продуктов.
Продукты, содержащие много углеводов, крахмала, грубой клетчатки, глюкозы, в процессе переваривания всегда образуют большое количество газов. При этом углеводистые продукты хоть и способствуют газообразованию, но они не вызывают особо зловонные газы, как например, капуста, мясо или яйца, а также другие продукты с высоким содержанием белка.
Кстати, летом проблема метеоризма особенно актуальна, поскольку мы начинаем кушать больше свежих ягод, фруктов, овощей. Если фрукты кушать на десерт, то проблемы газообразования вряд ли удастся избежать. Дело в том, что фрукты и ягоды, съеденные после основного приема пищи, долго находятся в кишечнике «сверху» других продуктов, что вызывает их быстрое брожение, а следовательно, и газообразование.

Как избавиться от метеоризма

Поэтому лучше употреблять ягоды и фрукты в качестве отдельного приема пищи.
Большое скопление газов в кишечнике может нарушать работу внутренних органов, в том числе и сердца. Поэтому бороться с метеоризмом можно и нужно, и помогут в этом специальные упражнения, которые помогут продвинуть газы к «выходу» и уменьшить колики в кишечнике.
Упражнения против метеоризма
• Брюшное дыхание. Делаем глубокий вдох через нос, как бы набирая воздух в живот, выпячивая его. На пару секунд задерживаем дыхание. Теперь выдыхаем через рот, втягивая живот, как бы выдавливая воздух из брюшной полости. Выдохнув, снова задерживаем дыхание на несколько секунд.
Повторяем 10-15 раз.
• Скручивания. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и притягиваем их к животу. Руками обхватываем голени, сильнее прижимая их к корпусу, и задерживаемся в таком положении до 1 минуты.

Как избавиться от метеоризма

• Наклоны. Ноги ставим чуть шире ширины плеч, руки поднимаем вверх, и начинаем наклоняться сначала к правой ноге, потом посередине, потом к левой ноге. Такие наклоны улучшают перистальтику кишечника и помогают продвинуть газы по нему.
• Растягивания. Ложимся на живот, руки ладонями вниз касаются пола в районе плеч. Теперь начинаем поднимать корпус, как бы отжимаясь на руках. Поднимаемся, и остаемся в таком положении на 5 секунд, и снова ложимся. Повторяем 5-10 раз.
• Массаж живота. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Ладонью делаем круговой массаж живота по часовой стрелке.
Благодаря таким упражнениям и круговому массажу вам удастся устранить болевые ощущения и вывести газы из организма как можно скорее.
Кроме того, вы можете воспользоваться аромасвечами метеоризма, которые улучшают работу кишечника и стимулируют пищеварение.
Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !