Как избавиться от метеоризма

Как избавиться от метеоризмаНаверняка каждый из нас хотя бы раз сталкивался с проблемой вздутия живота. Бывает, что даже стыдно находиться на людях в тот момент, когда мучают газы, ведь брожение пищи в кишечнике, и следовательно, газообразование приводит к неприятным урчащим звукам в животе, а также довольно сильным болевым ощущениям, коликам и резям.
Читайте далее, что нужно делать для того, чтобы избавиться от метеоризма легко и просто.
Проблема метеоризма является довольно распространенной, поэтому неудивительно, что в некоторых интернет-магазинах  сегодня можно встретить даже специальные товары для борьбы с газами. Так, за несколько десятков долларов можно приобрести специальную подушку, а также «запахопоглощающие» трусы против метеоризма. Они сшиты из абсорбирующей ткани, и по обещаниям продавцов полностью поглощают неприятные запахи.
Однако товары эти доступны далеко не каждому, да и проблему в корне это не решит.
Первым делом, если вас мучает метеоризм, нужно пересмотреть свое питание. К самым «газообразующим» продуктам относятся:
• Бобовые,
• Капуста (из-за того, что в состав капусты входит сера, газы от нее имеют особенно неприятный «аромат»),
• Сдоба, выпечка, кондитерские изделия,
• Ржаной хлеб,
• Молочные продукты (особенно от газообразования в этом случае страдают люди с непереносимостью лактозы),
• Сладкие газированные напитки, квас, пиво,
• Виноград, свежие фрукты, ягоды (тут реакция проявляется индивидуально),
• Яйца, мясо, продукты с высоким содержанием белка (эти продукты при длительном нахождении в кишечнике начинают бродить, и газы получаются особенно зловонными).

Как избавиться от метеоризма

Если вас часто мучает метеоризм, постарайтесь свести к минимуму употребление вышеперечисленных продуктов.
Продукты, содержащие много углеводов, крахмала, грубой клетчатки, глюкозы, в процессе переваривания всегда образуют большое количество газов. При этом углеводистые продукты хоть и способствуют газообразованию, но они не вызывают особо зловонные газы, как например, капуста, мясо или яйца, а также другие продукты с высоким содержанием белка.
Кстати, летом проблема метеоризма особенно актуальна, поскольку мы начинаем кушать больше свежих ягод, фруктов, овощей. Если фрукты кушать на десерт, то проблемы газообразования вряд ли удастся избежать. Дело в том, что фрукты и ягоды, съеденные после основного приема пищи, долго находятся в кишечнике «сверху» других продуктов, что вызывает их быстрое брожение, а следовательно, и газообразование.

Как избавиться от метеоризма

Поэтому лучше употреблять ягоды и фрукты в качестве отдельного приема пищи.
Большое скопление газов в кишечнике может нарушать работу внутренних органов, в том числе и сердца. Поэтому бороться с метеоризмом можно и нужно, и помогут в этом специальные упражнения, которые помогут продвинуть газы к «выходу» и уменьшить колики в кишечнике.
Упражнения против метеоризма
• Брюшное дыхание. Делаем глубокий вдох через нос, как бы набирая воздух в живот, выпячивая его. На пару секунд задерживаем дыхание. Теперь выдыхаем через рот, втягивая живот, как бы выдавливая воздух из брюшной полости. Выдохнув, снова задерживаем дыхание на несколько секунд.
Повторяем 10-15 раз.
• Скручивания. Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях и притягиваем их к животу. Руками обхватываем голени, сильнее прижимая их к корпусу, и задерживаемся в таком положении до 1 минуты.

Как избавиться от метеоризма

• Наклоны. Ноги ставим чуть шире ширины плеч, руки поднимаем вверх, и начинаем наклоняться сначала к правой ноге, потом посередине, потом к левой ноге. Такие наклоны улучшают перистальтику кишечника и помогают продвинуть газы по нему.
• Растягивания. Ложимся на живот, руки ладонями вниз касаются пола в районе плеч. Теперь начинаем поднимать корпус, как бы отжимаясь на руках. Поднимаемся, и остаемся в таком положении на 5 секунд, и снова ложимся. Повторяем 5-10 раз.
• Массаж живота. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях. Ладонью делаем круговой массаж живота по часовой стрелке.
Благодаря таким упражнениям и круговому массажу вам удастся устранить болевые ощущения и вывести газы из организма как можно скорее.
Кроме того, вы можете воспользоваться аромасвечами метеоризма, которые улучшают работу кишечника и стимулируют пищеварение.
Будьте здоровы!

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !