Жирная еда помогает… худеть!

Жирная еда помогает… худеть!Невероятно, но факт! По утверждениям диетологов, жиры действительно помогают нам худеть. Так, например, можно сбросить до 5 килограммов за две недели при помощи….. сала!
Читайте далее о том, как можно кушать жирную пищу, и при этом худеть.
На самом деле, жиры – это очень важная и полезная составляющая нашей еды. И если вы – большой любитель жирненького, то вовсе необязательно полностью отказываться от любимых блюд, стремясь сбросить несколько лишних килограммов.
 
Перекусить перед сном можно орешками
Как правило, мы стараемся ужинать не позднее шести-семи часов вечера, и уже через пару часов можем ощутить легкий голод. Если перед сном захотелось покушать, то руки сами тянутся к чему-то вкусненькому, конфетке, сладкому чаю и т.д.
Так вот, диетологи в таком случае советуют заменить сладости и подслащенные напитки на орешки. Небольшая горсточка арахиса (примерно, двадцать орешков), например, благодаря высокому содержанию растительного белка и волокон, отлично утолит голод перед сном, не навредив при этом фигуре.
Единственное, что нужно помнить – это количество (10-15 граммов, не больше), и тщательное пережевывание орешков. Это главный залог вашего успеха.

Жирная еда помогает… худеть!

Сливочное масло – перед тренировкой!
Если вы большой любитель жирной пищи, то вполне можете побаловать себя небольшой порцией сливочного масла, однако делать это лучше всего перед физической нагрузкой. Так, лишние килограммы не отложатся ни на боках, ни на животе. Разрешается намазать 10-15 граммов сливочного масла на небольшой кусочек ржаного цельнозернового хлеба.
Кстати, физическая нагрузка – это вовсе не означает, что вы должны после съеденного кусочка масла побежать на пробежку или начать интенсивно прыгать, отжиматься и прочее. Достаточно будет обычной активности, например, небольшой уборки в квартире, или прогулки на свежем воздухе – главное, не лежать на месте.
И еще один секрет. Если вы ну очень любите сливочное масло, и просто не в состоянии отказаться от него, то постарайтесь пересмотреть жирность остальных молочных продуктов, которые вы обычно употребляете.
Если вы также любитель кефира, ряженки, творога, сыра и сметаны, то старайтесь выбирать их по принципу минимальной жирности. Покупайте кефир 0,05%-1% жирности, сметану 10%-й жирности, обезжиренный творог. Так вы сбалансируете количество животных жиров, поступающих в организм.

Жирная еда помогает… худеть!

Сало в качестве перекуса
В сале содержатся жирные кислоты омега- 3, такие же, как в рыбе. А это – строительный материал для наших клеток. Поэтому кусочек сала не только не навредит нашей фигуре, а и поможет отлично утолить чувство голода во время небольшого перекуса.
В день разрешается употреблять не больше 30 граммов сала.
Также диетологи рекомендуют не совмещать жирное сало с другими продуктами, которые содержат молочные жиры – яйца, жирная рыба и мясо и т.д.
Если соблюдать умеренность в еде, то не придется сидеть на жестких диетах и ограничивать себя буквально во всем.
На самом деле, кушать можно практически все, только понемногу.

Жирная еда помогает… худеть!

Оставайтесь стройными и красивыми!

новинки

полезные статьи

Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...
Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !