Жирная еда помогает… худеть!

Жирная еда помогает… худеть!Невероятно, но факт! По утверждениям диетологов, жиры действительно помогают нам худеть. Так, например, можно сбросить до 5 килограммов за две недели при помощи….. сала!
Читайте далее о том, как можно кушать жирную пищу, и при этом худеть.
На самом деле, жиры – это очень важная и полезная составляющая нашей еды. И если вы – большой любитель жирненького, то вовсе необязательно полностью отказываться от любимых блюд, стремясь сбросить несколько лишних килограммов.
 
Перекусить перед сном можно орешками
Как правило, мы стараемся ужинать не позднее шести-семи часов вечера, и уже через пару часов можем ощутить легкий голод. Если перед сном захотелось покушать, то руки сами тянутся к чему-то вкусненькому, конфетке, сладкому чаю и т.д.
Так вот, диетологи в таком случае советуют заменить сладости и подслащенные напитки на орешки. Небольшая горсточка арахиса (примерно, двадцать орешков), например, благодаря высокому содержанию растительного белка и волокон, отлично утолит голод перед сном, не навредив при этом фигуре.
Единственное, что нужно помнить – это количество (10-15 граммов, не больше), и тщательное пережевывание орешков. Это главный залог вашего успеха.

Жирная еда помогает… худеть!

Сливочное масло – перед тренировкой!
Если вы большой любитель жирной пищи, то вполне можете побаловать себя небольшой порцией сливочного масла, однако делать это лучше всего перед физической нагрузкой. Так, лишние килограммы не отложатся ни на боках, ни на животе. Разрешается намазать 10-15 граммов сливочного масла на небольшой кусочек ржаного цельнозернового хлеба.
Кстати, физическая нагрузка – это вовсе не означает, что вы должны после съеденного кусочка масла побежать на пробежку или начать интенсивно прыгать, отжиматься и прочее. Достаточно будет обычной активности, например, небольшой уборки в квартире, или прогулки на свежем воздухе – главное, не лежать на месте.
И еще один секрет. Если вы ну очень любите сливочное масло, и просто не в состоянии отказаться от него, то постарайтесь пересмотреть жирность остальных молочных продуктов, которые вы обычно употребляете.
Если вы также любитель кефира, ряженки, творога, сыра и сметаны, то старайтесь выбирать их по принципу минимальной жирности. Покупайте кефир 0,05%-1% жирности, сметану 10%-й жирности, обезжиренный творог. Так вы сбалансируете количество животных жиров, поступающих в организм.

Жирная еда помогает… худеть!

Сало в качестве перекуса
В сале содержатся жирные кислоты омега- 3, такие же, как в рыбе. А это – строительный материал для наших клеток. Поэтому кусочек сала не только не навредит нашей фигуре, а и поможет отлично утолить чувство голода во время небольшого перекуса.
В день разрешается употреблять не больше 30 граммов сала.
Также диетологи рекомендуют не совмещать жирное сало с другими продуктами, которые содержат молочные жиры – яйца, жирная рыба и мясо и т.д.
Если соблюдать умеренность в еде, то не придется сидеть на жестких диетах и ограничивать себя буквально во всем.
На самом деле, кушать можно практически все, только понемногу.

Жирная еда помогает… худеть!

Оставайтесь стройными и красивыми!

новинки

полезные статьи

Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...
Как избавиться от целлюлита навсегда: 5 эффективных советов

Как выглядит целлюлит, знают наверняка все. Неровная, покрытая ямочками, кожа, которая напоминает кожуру апельсина, чаще всего наиболее заметна на ягодицах и бедрах.

подробнее...
Пена для бритья – неожиданно эффективное средство против солнечных ожогов

Сейчас очень популярно делиться в интернете разными советами и, как их еще называют, лайфхаками. Недавно в сети появилась информация о том, что обычная пена для бритья может вылечить солнечный ожог всего лишь за 30 минут.

подробнее...
Какой должна быть сперма здорового мужчины?

Хотите знать, какой в норме должна быть семенная жидкость у здорового мужчины? Тогда читайте далее о том, как определить, нормальна ли сперма вашего партнера, без дорогостоящих диагностик и даже без визита к врачу.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !