Зачем нашему организму магний, хром, кремний и цинк

зачем нам магний, хром, кремний и цинкА нехватке микроэлементов наш организм сигнализирует, подавая самые разные сигналы. Это могут быть судороги, появление ранних морщинок, выпадение волос, нарушения работы сердца, боли в мышцах, запоры и другие признаки.
Микроэлементы являются своеобразными катализаторами, которые запускают буквально все обменные процессы в нашем организме. Предлагаем узнать, какие четыре важнейших химических элементов особенно необходимы нам для того, чтобы чувствовать себя здоровыми и полными энергии.

Магний

Такой элемент, как магний, отвечает за нормальное функционирование очень многих систем в организме. В нормальном количестве магния в организме особенно нуждаются центральная нервная система, а также мышечная система.
Магний – это одна из составляющих всех клеточек и тканей организма, в том числе и тканей мозга. От этого элемента зависит нормальная координация движений, концентрация внимания. Если магния недостаточно, то возникают проблемы с перевозбуждением нервной системы, часто наблюдаются судороги. Причем, мышечные спазмы и судороги происходят, как правило, не в икроножных мышцах, как при недостатке кальция, а в других местах (например, на лице – это может быть подергивание век).

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Достаточное количество магния стабилизирует нашу нервную систему, сделает нервы «стальными», а состояние – спокойным и уравновешенным.
Магний мы можем получить из таких продуктов, как морская капуста, бананы, миндальные орешки, финики.

Хром

Одно из замечательных свойств хрома в организме – это его способность перерабатывать жир и превращать его в мышцы. При недостатке хрома в нашем организме глюкоза перестает поступать в клеточки, то есть, она превращается из энергетического материала в обыкновенный жир.
На дефицит хрома организм реагирует резким скачком сахара в крови, развитием проблем с сердцем, почками, зрением.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Чтобы обеспечить свой организм данным микроэлементом, нужно обязательно включить в свой рацион печень (говяжью), мясо птицы, хлеб, сухие грибы, перловку, бобы.  А во чрезмерное употребление сладостей уменьшает количество хрома в организме.

Кремний

Кремний – это элемент, который помогает продлить нашу молодость и здоровье. Кремний входит в состав соединительной ткани, он строит наши кости, помогает в работе сердца, делает зубы и ногти крепкими, а волосы – здоровыми и красивыми.
Недостаток кремния, который с годами лишь усиливается, может проявляться преждевременными морщинами, облысением, плохим психическим состоянием, ломкостью ногтей, волос, перхотью и даже герпесом.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Кремний поступает в организм, в основном, из продуктов питания. Самыми эффективными поставщиками кремния являются ячневая крупа, сельдерей, фисташки, спаржевая фасоль. Поэтому обязательно включите эти продукты в свой рацион питания.

Цинк

Несмотря на то, что наш организм не может похвастаться большими запасами цинка, этот микроэлемент обеспечивает важнейшие жизненные функции. Цинк участвует в процессах клеточного роста, развитии мозга, является важным компонентом для репродуктивной функции и многих других процессов жизнедеятельности.  
Недостаточное количество цинка может привести к различным сихическим нарушениям, аллергиям, кожным болезням, анемии, замедлению роста, снижению иммунитета, болезням сердца и другим проблемам.
Один из характерных симптомов дефицита цинка – потеря обоняния и вкусовой чувствительности.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк
С возрастом недостаток цинка развивается практически у всех людей. Именно поэтому для пожилых людей и стариков единственный способ получить достаточное количество цинка – это употребление витаминов и цинксодержащих добавок.

Молодой организм, в свою очередь, способен «добывать» и впитывать этот микроэлемент с продуктов питания. Если хотите насытить свой организм цинком, обязательно кушайте морепродукты, семечки тыквы, бобовые, молочные продукты, мясо.

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...
Как выглядеть моложе

Читайте далее о том, как выглядеть моложе своих лет, и какие косметические процедуры способны повернуть время вспять.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !