Зачем нашему организму магний, хром, кремний и цинк

зачем нам магний, хром, кремний и цинкА нехватке микроэлементов наш организм сигнализирует, подавая самые разные сигналы. Это могут быть судороги, появление ранних морщинок, выпадение волос, нарушения работы сердца, боли в мышцах, запоры и другие признаки.
Микроэлементы являются своеобразными катализаторами, которые запускают буквально все обменные процессы в нашем организме. Предлагаем узнать, какие четыре важнейших химических элементов особенно необходимы нам для того, чтобы чувствовать себя здоровыми и полными энергии.

Магний

Такой элемент, как магний, отвечает за нормальное функционирование очень многих систем в организме. В нормальном количестве магния в организме особенно нуждаются центральная нервная система, а также мышечная система.
Магний – это одна из составляющих всех клеточек и тканей организма, в том числе и тканей мозга. От этого элемента зависит нормальная координация движений, концентрация внимания. Если магния недостаточно, то возникают проблемы с перевозбуждением нервной системы, часто наблюдаются судороги. Причем, мышечные спазмы и судороги происходят, как правило, не в икроножных мышцах, как при недостатке кальция, а в других местах (например, на лице – это может быть подергивание век).

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Достаточное количество магния стабилизирует нашу нервную систему, сделает нервы «стальными», а состояние – спокойным и уравновешенным.
Магний мы можем получить из таких продуктов, как морская капуста, бананы, миндальные орешки, финики.

Хром

Одно из замечательных свойств хрома в организме – это его способность перерабатывать жир и превращать его в мышцы. При недостатке хрома в нашем организме глюкоза перестает поступать в клеточки, то есть, она превращается из энергетического материала в обыкновенный жир.
На дефицит хрома организм реагирует резким скачком сахара в крови, развитием проблем с сердцем, почками, зрением.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Чтобы обеспечить свой организм данным микроэлементом, нужно обязательно включить в свой рацион печень (говяжью), мясо птицы, хлеб, сухие грибы, перловку, бобы.  А во чрезмерное употребление сладостей уменьшает количество хрома в организме.

Кремний

Кремний – это элемент, который помогает продлить нашу молодость и здоровье. Кремний входит в состав соединительной ткани, он строит наши кости, помогает в работе сердца, делает зубы и ногти крепкими, а волосы – здоровыми и красивыми.
Недостаток кремния, который с годами лишь усиливается, может проявляться преждевременными морщинами, облысением, плохим психическим состоянием, ломкостью ногтей, волос, перхотью и даже герпесом.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Кремний поступает в организм, в основном, из продуктов питания. Самыми эффективными поставщиками кремния являются ячневая крупа, сельдерей, фисташки, спаржевая фасоль. Поэтому обязательно включите эти продукты в свой рацион питания.

Цинк

Несмотря на то, что наш организм не может похвастаться большими запасами цинка, этот микроэлемент обеспечивает важнейшие жизненные функции. Цинк участвует в процессах клеточного роста, развитии мозга, является важным компонентом для репродуктивной функции и многих других процессов жизнедеятельности.  
Недостаточное количество цинка может привести к различным сихическим нарушениям, аллергиям, кожным болезням, анемии, замедлению роста, снижению иммунитета, болезням сердца и другим проблемам.
Один из характерных симптомов дефицита цинка – потеря обоняния и вкусовой чувствительности.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк
С возрастом недостаток цинка развивается практически у всех людей. Именно поэтому для пожилых людей и стариков единственный способ получить достаточное количество цинка – это употребление витаминов и цинксодержащих добавок.

Молодой организм, в свою очередь, способен «добывать» и впитывать этот микроэлемент с продуктов питания. Если хотите насытить свой организм цинком, обязательно кушайте морепродукты, семечки тыквы, бобовые, молочные продукты, мясо.

Будьте здоровы!

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !