Зачем нашему организму магний, хром, кремний и цинк

зачем нам магний, хром, кремний и цинкА нехватке микроэлементов наш организм сигнализирует, подавая самые разные сигналы. Это могут быть судороги, появление ранних морщинок, выпадение волос, нарушения работы сердца, боли в мышцах, запоры и другие признаки.
Микроэлементы являются своеобразными катализаторами, которые запускают буквально все обменные процессы в нашем организме. Предлагаем узнать, какие четыре важнейших химических элементов особенно необходимы нам для того, чтобы чувствовать себя здоровыми и полными энергии.

Магний

Такой элемент, как магний, отвечает за нормальное функционирование очень многих систем в организме. В нормальном количестве магния в организме особенно нуждаются центральная нервная система, а также мышечная система.
Магний – это одна из составляющих всех клеточек и тканей организма, в том числе и тканей мозга. От этого элемента зависит нормальная координация движений, концентрация внимания. Если магния недостаточно, то возникают проблемы с перевозбуждением нервной системы, часто наблюдаются судороги. Причем, мышечные спазмы и судороги происходят, как правило, не в икроножных мышцах, как при недостатке кальция, а в других местах (например, на лице – это может быть подергивание век).

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Достаточное количество магния стабилизирует нашу нервную систему, сделает нервы «стальными», а состояние – спокойным и уравновешенным.
Магний мы можем получить из таких продуктов, как морская капуста, бананы, миндальные орешки, финики.

Хром

Одно из замечательных свойств хрома в организме – это его способность перерабатывать жир и превращать его в мышцы. При недостатке хрома в нашем организме глюкоза перестает поступать в клеточки, то есть, она превращается из энергетического материала в обыкновенный жир.
На дефицит хрома организм реагирует резким скачком сахара в крови, развитием проблем с сердцем, почками, зрением.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Чтобы обеспечить свой организм данным микроэлементом, нужно обязательно включить в свой рацион печень (говяжью), мясо птицы, хлеб, сухие грибы, перловку, бобы.  А во чрезмерное употребление сладостей уменьшает количество хрома в организме.

Кремний

Кремний – это элемент, который помогает продлить нашу молодость и здоровье. Кремний входит в состав соединительной ткани, он строит наши кости, помогает в работе сердца, делает зубы и ногти крепкими, а волосы – здоровыми и красивыми.
Недостаток кремния, который с годами лишь усиливается, может проявляться преждевременными морщинами, облысением, плохим психическим состоянием, ломкостью ногтей, волос, перхотью и даже герпесом.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк

Кремний поступает в организм, в основном, из продуктов питания. Самыми эффективными поставщиками кремния являются ячневая крупа, сельдерей, фисташки, спаржевая фасоль. Поэтому обязательно включите эти продукты в свой рацион питания.

Цинк

Несмотря на то, что наш организм не может похвастаться большими запасами цинка, этот микроэлемент обеспечивает важнейшие жизненные функции. Цинк участвует в процессах клеточного роста, развитии мозга, является важным компонентом для репродуктивной функции и многих других процессов жизнедеятельности.  
Недостаточное количество цинка может привести к различным сихическим нарушениям, аллергиям, кожным болезням, анемии, замедлению роста, снижению иммунитета, болезням сердца и другим проблемам.
Один из характерных симптомов дефицита цинка – потеря обоняния и вкусовой чувствительности.

зачем нам магний, хром, кремний и цинк
С возрастом недостаток цинка развивается практически у всех людей. Именно поэтому для пожилых людей и стариков единственный способ получить достаточное количество цинка – это употребление витаминов и цинксодержащих добавок.

Молодой организм, в свою очередь, способен «добывать» и впитывать этот микроэлемент с продуктов питания. Если хотите насытить свой организм цинком, обязательно кушайте морепродукты, семечки тыквы, бобовые, молочные продукты, мясо.

Будьте здоровы!

новинки

полезные статьи

Ученые рассказали о 4 различных типах ожирения и методах борьбы с ними

Многие люди имеют избыточный вес, однако, далеко не всем удается эффективно с ним бороться. Лишние килограммы порой ну никак не хотят «уходить», доводя худеющих до отчаяния. Как выяснилось, лишний вес у людей появляется по разным причинам, поэтому и для борьбы с ним одного лишь способа недостаточно.

подробнее...
Как избавиться от шелушения губ

Шелушения, ранки, трещинки… Все эти проблемы с губами хорошо знакомы всем нам, особенно в осенне-зимний период холодов. Как помочь коже губ в домашних условиях, читайте далее в статье.

подробнее...
Почему нельзя целовать новорожденных деток

Поцелуй смерти. Именно так одна американская мама выразилась по поводу того, что случилось с ее новорожденной дочкой. Пресли Трехо рассказала свою душераздирающую историю о смерти дочурки на фейсбуке, после чего ее публикацией поделились в социальной сети сотни тысяч людей. Молодая женщина призвала всех людей быть осторожными и не целовать не своих деток, особенно новорожденных младенцев

подробнее...
Почему младенцы плачут без слез

Все маленькие детки любят покричать и поплакать. Однако новорожденные малыши в течение первых нескольких недель плачут без слез, и тому есть своя причина.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !