Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудетьХотите сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий? Мечтаете похудеть, не изменив при этом свой привычный рацион питания? Это возможно! Стать стройнее вам поможет обыкновенная вода, но при условии, что пить вы ее будете правильно.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте далее.
Диетологи утверждают, что похудеть с помощью воды – возможно. Если вы хотите сбросить немного лишнего веса, но еще не готовы сменить образ жизни, перейти на здоровое питание и заняться физической нагрузкой, то начните с простого. Самое простое – это вода. Вернее, правильное, а главное, достаточное ее употребление.
Как правило, люди очень мало употребляют обычной питьевой воды. Мы больше привыкли пить какие-то напитки, чаи, кофе, компоты и т.д. Вода же числится у нас чуть ли не в конце этого вкусного питьевого списка. А ведь именно она способна помочь нам в борьбе с лишними килограммами.

Недостаток воды приводит к тому, что наша кровь становится гуще, микроциркуляторные процессы замедляются, доступ кислорода к тканям ухудшается, а следовательно, обменные процессы замедляются.

Чтобы худеть, пить воду нужно правильно, соблюдая следующие нехитрые советы диетологов:

• Два стакана воды перед едой

Утром, встав с постели, выпейте натощак два стакана чистой воды. Если не можете сделать этого за раз, выждите небольшую паузу после первого стакана, а потом выпейте второй. Кушать, разумеется, в этом промежутке не надо.
Немецкими учеными был проведен интересный эксперимент. Участникам дали выпить по 0,5 литра воды, а затем исследователи оценили, насколько ускорился при этом их метаболизм. Оказалось, что уже через полчаса метаболизм участников эксперимента ускорился на треть.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

На усваивание этих 0,5 литра воды организм тратит примерно 30 ккал. Если учесть, что сама вода абсолютно некалорийна, звучит очень даже неплохо.
Выпивая два стакана воды с самого утра, мы таким образом «будим» свой организм: он начинает работать, а мы получаем при этом заряд легкости и бодрости.
Для большего эффекта, диетологи советуют выпивать по два стакана воды перед каждым основным приемом пищи, примерно за полчаса до еды.
Получая воду в достаточном количестве, организм начинает ее использовать более эффективно. Обменные процессы ускоряются, токсины быстрее выводятся из организма, уходит отечность, а самое главное, вес начинает снижаться.

• Убираем ложное чувство голода стаканом воды

Суть этого совета в следующем: как только почувствуете, что хотите кушать, не тянитесь к холодильнику. Вместо этого налейте себе стакан чистой воды и выпейте. Наш мозг иногда воспринимает обыкновенную жажду как чувство голода. Нам кажется, что мы проголодались, а на самом деле организм лишь просит пить.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Поэтому постарайтесь заменить частые небольшие перекусы на питье воды небольшими глоточками.

• Не заедаем стресс, а употребляем минеральную воду с магнием

Чувство усталости, опустошенности, стресс и нервозность – именно в таких ситуациях мы чаще всего тянемся за вкусненьким. «Заедание» стрессов – это проблема довольно распространенная, и, к сожалению, она приводит к быстрому набору веса.
Чтобы успокоить нервную систему, не допустить развития стрессовых состояний организма, диетологи рекомендуют пить воду, содержащую магний (около 100 мг на литр воды).
Купить такую воду можно в любом супермаркете – главное, читать этикетки и отыскать магний в составе минералки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Следует учесть, что пить любую минеральную воду следует по рекомендации врача. Ведь различный состав вод может менять кислотность желудочного сока и по-разному влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Пить постоянно минералку с магнием не нужно. Достаточно употреблять ее в тех случаях, когда чувствуется эмоциональное перенапряжение, когда стресс, как говорится, «на подходе».  В этом случае водой вы замените постоянные «нервные перекусы», укрепите нервную систему, а заодно, избавитесь от лишних килограммов.
Будьте стройными и здоровыми!

новинки

полезные статьи

Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...
Как выглядеть моложе

Читайте далее о том, как выглядеть моложе своих лет, и какие косметические процедуры способны повернуть время вспять.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !