Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудетьХотите сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий? Мечтаете похудеть, не изменив при этом свой привычный рацион питания? Это возможно! Стать стройнее вам поможет обыкновенная вода, но при условии, что пить вы ее будете правильно.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте далее.
Диетологи утверждают, что похудеть с помощью воды – возможно. Если вы хотите сбросить немного лишнего веса, но еще не готовы сменить образ жизни, перейти на здоровое питание и заняться физической нагрузкой, то начните с простого. Самое простое – это вода. Вернее, правильное, а главное, достаточное ее употребление.
Как правило, люди очень мало употребляют обычной питьевой воды. Мы больше привыкли пить какие-то напитки, чаи, кофе, компоты и т.д. Вода же числится у нас чуть ли не в конце этого вкусного питьевого списка. А ведь именно она способна помочь нам в борьбе с лишними килограммами.

Недостаток воды приводит к тому, что наша кровь становится гуще, микроциркуляторные процессы замедляются, доступ кислорода к тканям ухудшается, а следовательно, обменные процессы замедляются.

Чтобы худеть, пить воду нужно правильно, соблюдая следующие нехитрые советы диетологов:

• Два стакана воды перед едой

Утром, встав с постели, выпейте натощак два стакана чистой воды. Если не можете сделать этого за раз, выждите небольшую паузу после первого стакана, а потом выпейте второй. Кушать, разумеется, в этом промежутке не надо.
Немецкими учеными был проведен интересный эксперимент. Участникам дали выпить по 0,5 литра воды, а затем исследователи оценили, насколько ускорился при этом их метаболизм. Оказалось, что уже через полчаса метаболизм участников эксперимента ускорился на треть.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

На усваивание этих 0,5 литра воды организм тратит примерно 30 ккал. Если учесть, что сама вода абсолютно некалорийна, звучит очень даже неплохо.
Выпивая два стакана воды с самого утра, мы таким образом «будим» свой организм: он начинает работать, а мы получаем при этом заряд легкости и бодрости.
Для большего эффекта, диетологи советуют выпивать по два стакана воды перед каждым основным приемом пищи, примерно за полчаса до еды.
Получая воду в достаточном количестве, организм начинает ее использовать более эффективно. Обменные процессы ускоряются, токсины быстрее выводятся из организма, уходит отечность, а самое главное, вес начинает снижаться.

• Убираем ложное чувство голода стаканом воды

Суть этого совета в следующем: как только почувствуете, что хотите кушать, не тянитесь к холодильнику. Вместо этого налейте себе стакан чистой воды и выпейте. Наш мозг иногда воспринимает обыкновенную жажду как чувство голода. Нам кажется, что мы проголодались, а на самом деле организм лишь просит пить.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Поэтому постарайтесь заменить частые небольшие перекусы на питье воды небольшими глоточками.

• Не заедаем стресс, а употребляем минеральную воду с магнием

Чувство усталости, опустошенности, стресс и нервозность – именно в таких ситуациях мы чаще всего тянемся за вкусненьким. «Заедание» стрессов – это проблема довольно распространенная, и, к сожалению, она приводит к быстрому набору веса.
Чтобы успокоить нервную систему, не допустить развития стрессовых состояний организма, диетологи рекомендуют пить воду, содержащую магний (около 100 мг на литр воды).
Купить такую воду можно в любом супермаркете – главное, читать этикетки и отыскать магний в составе минералки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Следует учесть, что пить любую минеральную воду следует по рекомендации врача. Ведь различный состав вод может менять кислотность желудочного сока и по-разному влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Пить постоянно минералку с магнием не нужно. Достаточно употреблять ее в тех случаях, когда чувствуется эмоциональное перенапряжение, когда стресс, как говорится, «на подходе».  В этом случае водой вы замените постоянные «нервные перекусы», укрепите нервную систему, а заодно, избавитесь от лишних килограммов.
Будьте стройными и здоровыми!

новинки

полезные статьи

Повседневные привычки, от которых стареет кожа рук:

Мороз, ветер, различные моющие и чистящие средства из арсенала бытовой химии… Вы думаете, именно эти факторы провоцируют преждевременное старение кожи рук и являются нашими главными врагами красоты? Оказывается, есть и другие повседневные привычки, которые забирают молодость наших рук, делая кожу сухой, шелушащейся и морщинистой. Читайте далее о том, как уберечь свои ручки от преждевременного старения.

подробнее...
Ошибки в макияже, которые визуально старят

Избыточное количество тональной основы, стрелки на нижнем веке, неправильно нанесенные румяна… Читайте далее о том, какие ошибки в макияже способны визуально состарить нас на несколько лет.

подробнее...
Как по глазам определить, что человек психопат

По утверждению экспертов, новый тест по глазам поможет определить, является ли ваш партнер психопатом. Психопатом, по общепринятым меркам, является человек лживый, эгоцентричный, низко эмоциональный, не способный раскаиваться и сопереживать другим людям, даже если причинил им вред. Словом, практически бессердечный.

подробнее...
Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...

отзывы

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...
Товар в корзине !