Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудетьХотите сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий? Мечтаете похудеть, не изменив при этом свой привычный рацион питания? Это возможно! Стать стройнее вам поможет обыкновенная вода, но при условии, что пить вы ее будете правильно.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте далее.
Диетологи утверждают, что похудеть с помощью воды – возможно. Если вы хотите сбросить немного лишнего веса, но еще не готовы сменить образ жизни, перейти на здоровое питание и заняться физической нагрузкой, то начните с простого. Самое простое – это вода. Вернее, правильное, а главное, достаточное ее употребление.
Как правило, люди очень мало употребляют обычной питьевой воды. Мы больше привыкли пить какие-то напитки, чаи, кофе, компоты и т.д. Вода же числится у нас чуть ли не в конце этого вкусного питьевого списка. А ведь именно она способна помочь нам в борьбе с лишними килограммами.

Недостаток воды приводит к тому, что наша кровь становится гуще, микроциркуляторные процессы замедляются, доступ кислорода к тканям ухудшается, а следовательно, обменные процессы замедляются.

Чтобы худеть, пить воду нужно правильно, соблюдая следующие нехитрые советы диетологов:

• Два стакана воды перед едой

Утром, встав с постели, выпейте натощак два стакана чистой воды. Если не можете сделать этого за раз, выждите небольшую паузу после первого стакана, а потом выпейте второй. Кушать, разумеется, в этом промежутке не надо.
Немецкими учеными был проведен интересный эксперимент. Участникам дали выпить по 0,5 литра воды, а затем исследователи оценили, насколько ускорился при этом их метаболизм. Оказалось, что уже через полчаса метаболизм участников эксперимента ускорился на треть.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

На усваивание этих 0,5 литра воды организм тратит примерно 30 ккал. Если учесть, что сама вода абсолютно некалорийна, звучит очень даже неплохо.
Выпивая два стакана воды с самого утра, мы таким образом «будим» свой организм: он начинает работать, а мы получаем при этом заряд легкости и бодрости.
Для большего эффекта, диетологи советуют выпивать по два стакана воды перед каждым основным приемом пищи, примерно за полчаса до еды.
Получая воду в достаточном количестве, организм начинает ее использовать более эффективно. Обменные процессы ускоряются, токсины быстрее выводятся из организма, уходит отечность, а самое главное, вес начинает снижаться.

• Убираем ложное чувство голода стаканом воды

Суть этого совета в следующем: как только почувствуете, что хотите кушать, не тянитесь к холодильнику. Вместо этого налейте себе стакан чистой воды и выпейте. Наш мозг иногда воспринимает обыкновенную жажду как чувство голода. Нам кажется, что мы проголодались, а на самом деле организм лишь просит пить.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Поэтому постарайтесь заменить частые небольшие перекусы на питье воды небольшими глоточками.

• Не заедаем стресс, а употребляем минеральную воду с магнием

Чувство усталости, опустошенности, стресс и нервозность – именно в таких ситуациях мы чаще всего тянемся за вкусненьким. «Заедание» стрессов – это проблема довольно распространенная, и, к сожалению, она приводит к быстрому набору веса.
Чтобы успокоить нервную систему, не допустить развития стрессовых состояний организма, диетологи рекомендуют пить воду, содержащую магний (около 100 мг на литр воды).
Купить такую воду можно в любом супермаркете – главное, читать этикетки и отыскать магний в составе минералки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Следует учесть, что пить любую минеральную воду следует по рекомендации врача. Ведь различный состав вод может менять кислотность желудочного сока и по-разному влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Пить постоянно минералку с магнием не нужно. Достаточно употреблять ее в тех случаях, когда чувствуется эмоциональное перенапряжение, когда стресс, как говорится, «на подходе».  В этом случае водой вы замените постоянные «нервные перекусы», укрепите нервную систему, а заодно, избавитесь от лишних килограммов.
Будьте стройными и здоровыми!

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !