Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудетьХотите сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий? Мечтаете похудеть, не изменив при этом свой привычный рацион питания? Это возможно! Стать стройнее вам поможет обыкновенная вода, но при условии, что пить вы ее будете правильно.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте далее.
Диетологи утверждают, что похудеть с помощью воды – возможно. Если вы хотите сбросить немного лишнего веса, но еще не готовы сменить образ жизни, перейти на здоровое питание и заняться физической нагрузкой, то начните с простого. Самое простое – это вода. Вернее, правильное, а главное, достаточное ее употребление.
Как правило, люди очень мало употребляют обычной питьевой воды. Мы больше привыкли пить какие-то напитки, чаи, кофе, компоты и т.д. Вода же числится у нас чуть ли не в конце этого вкусного питьевого списка. А ведь именно она способна помочь нам в борьбе с лишними килограммами.

Недостаток воды приводит к тому, что наша кровь становится гуще, микроциркуляторные процессы замедляются, доступ кислорода к тканям ухудшается, а следовательно, обменные процессы замедляются.

Чтобы худеть, пить воду нужно правильно, соблюдая следующие нехитрые советы диетологов:

• Два стакана воды перед едой

Утром, встав с постели, выпейте натощак два стакана чистой воды. Если не можете сделать этого за раз, выждите небольшую паузу после первого стакана, а потом выпейте второй. Кушать, разумеется, в этом промежутке не надо.
Немецкими учеными был проведен интересный эксперимент. Участникам дали выпить по 0,5 литра воды, а затем исследователи оценили, насколько ускорился при этом их метаболизм. Оказалось, что уже через полчаса метаболизм участников эксперимента ускорился на треть.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

На усваивание этих 0,5 литра воды организм тратит примерно 30 ккал. Если учесть, что сама вода абсолютно некалорийна, звучит очень даже неплохо.
Выпивая два стакана воды с самого утра, мы таким образом «будим» свой организм: он начинает работать, а мы получаем при этом заряд легкости и бодрости.
Для большего эффекта, диетологи советуют выпивать по два стакана воды перед каждым основным приемом пищи, примерно за полчаса до еды.
Получая воду в достаточном количестве, организм начинает ее использовать более эффективно. Обменные процессы ускоряются, токсины быстрее выводятся из организма, уходит отечность, а самое главное, вес начинает снижаться.

• Убираем ложное чувство голода стаканом воды

Суть этого совета в следующем: как только почувствуете, что хотите кушать, не тянитесь к холодильнику. Вместо этого налейте себе стакан чистой воды и выпейте. Наш мозг иногда воспринимает обыкновенную жажду как чувство голода. Нам кажется, что мы проголодались, а на самом деле организм лишь просит пить.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Поэтому постарайтесь заменить частые небольшие перекусы на питье воды небольшими глоточками.

• Не заедаем стресс, а употребляем минеральную воду с магнием

Чувство усталости, опустошенности, стресс и нервозность – именно в таких ситуациях мы чаще всего тянемся за вкусненьким. «Заедание» стрессов – это проблема довольно распространенная, и, к сожалению, она приводит к быстрому набору веса.
Чтобы успокоить нервную систему, не допустить развития стрессовых состояний организма, диетологи рекомендуют пить воду, содержащую магний (около 100 мг на литр воды).
Купить такую воду можно в любом супермаркете – главное, читать этикетки и отыскать магний в составе минералки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Следует учесть, что пить любую минеральную воду следует по рекомендации врача. Ведь различный состав вод может менять кислотность желудочного сока и по-разному влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Пить постоянно минералку с магнием не нужно. Достаточно употреблять ее в тех случаях, когда чувствуется эмоциональное перенапряжение, когда стресс, как говорится, «на подходе».  В этом случае водой вы замените постоянные «нервные перекусы», укрепите нервную систему, а заодно, избавитесь от лишних килограммов.
Будьте стройными и здоровыми!

полезные статьи

Психологическая практика хоопонопоно: ваш путь к лучшей жизни

Психологическая практика хоопонопоно (англ. Ho'oponopono) поможет вам восстановить гармонию внутри себя и с окружающим миром. Люди, которые в разные моменты своей жизни приходят к этой практике прощения, непременно находят для себя немедленные выгоды в личной жизни.

подробнее...
Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !