Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Как правильно пить воду, чтобы похудетьХотите сбросить лишние килограммы, не прилагая при этом особых усилий? Мечтаете похудеть, не изменив при этом свой привычный рацион питания? Это возможно! Стать стройнее вам поможет обыкновенная вода, но при условии, что пить вы ее будете правильно.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть, читайте далее.
Диетологи утверждают, что похудеть с помощью воды – возможно. Если вы хотите сбросить немного лишнего веса, но еще не готовы сменить образ жизни, перейти на здоровое питание и заняться физической нагрузкой, то начните с простого. Самое простое – это вода. Вернее, правильное, а главное, достаточное ее употребление.
Как правило, люди очень мало употребляют обычной питьевой воды. Мы больше привыкли пить какие-то напитки, чаи, кофе, компоты и т.д. Вода же числится у нас чуть ли не в конце этого вкусного питьевого списка. А ведь именно она способна помочь нам в борьбе с лишними килограммами.

Недостаток воды приводит к тому, что наша кровь становится гуще, микроциркуляторные процессы замедляются, доступ кислорода к тканям ухудшается, а следовательно, обменные процессы замедляются.

Чтобы худеть, пить воду нужно правильно, соблюдая следующие нехитрые советы диетологов:

• Два стакана воды перед едой

Утром, встав с постели, выпейте натощак два стакана чистой воды. Если не можете сделать этого за раз, выждите небольшую паузу после первого стакана, а потом выпейте второй. Кушать, разумеется, в этом промежутке не надо.
Немецкими учеными был проведен интересный эксперимент. Участникам дали выпить по 0,5 литра воды, а затем исследователи оценили, насколько ускорился при этом их метаболизм. Оказалось, что уже через полчаса метаболизм участников эксперимента ускорился на треть.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

На усваивание этих 0,5 литра воды организм тратит примерно 30 ккал. Если учесть, что сама вода абсолютно некалорийна, звучит очень даже неплохо.
Выпивая два стакана воды с самого утра, мы таким образом «будим» свой организм: он начинает работать, а мы получаем при этом заряд легкости и бодрости.
Для большего эффекта, диетологи советуют выпивать по два стакана воды перед каждым основным приемом пищи, примерно за полчаса до еды.
Получая воду в достаточном количестве, организм начинает ее использовать более эффективно. Обменные процессы ускоряются, токсины быстрее выводятся из организма, уходит отечность, а самое главное, вес начинает снижаться.

• Убираем ложное чувство голода стаканом воды

Суть этого совета в следующем: как только почувствуете, что хотите кушать, не тянитесь к холодильнику. Вместо этого налейте себе стакан чистой воды и выпейте. Наш мозг иногда воспринимает обыкновенную жажду как чувство голода. Нам кажется, что мы проголодались, а на самом деле организм лишь просит пить.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Поэтому постарайтесь заменить частые небольшие перекусы на питье воды небольшими глоточками.

• Не заедаем стресс, а употребляем минеральную воду с магнием

Чувство усталости, опустошенности, стресс и нервозность – именно в таких ситуациях мы чаще всего тянемся за вкусненьким. «Заедание» стрессов – это проблема довольно распространенная, и, к сожалению, она приводит к быстрому набору веса.
Чтобы успокоить нервную систему, не допустить развития стрессовых состояний организма, диетологи рекомендуют пить воду, содержащую магний (около 100 мг на литр воды).
Купить такую воду можно в любом супермаркете – главное, читать этикетки и отыскать магний в составе минералки.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Следует учесть, что пить любую минеральную воду следует по рекомендации врача. Ведь различный состав вод может менять кислотность желудочного сока и по-разному влиять на состояние желудочно-кишечного тракта.

Пить постоянно минералку с магнием не нужно. Достаточно употреблять ее в тех случаях, когда чувствуется эмоциональное перенапряжение, когда стресс, как говорится, «на подходе».  В этом случае водой вы замените постоянные «нервные перекусы», укрепите нервную систему, а заодно, избавитесь от лишних килограммов.
Будьте стройными и здоровыми!

новинки

полезные статьи

Названы восемь причин, по которым вы не занимаетесь сексом

Ученые назвали восемь частых причин, по которым пары не занимаются сексом столько, сколько хотелось бы. Почему случается дефицит секса в отношениях, и как с этим справиться, читайте далее.

подробнее...
Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !