Биологические часы. Как их настроить?

Биологические часы. Как их настроить?Все живые существа на планете живут в соответствии с повторяющимися ритмами. Они бывают суточными, недельными, месячными, сезонными. И каждый человек должен о них знать и учитывать. Если происходит сбой, то возникают различные проблемы и болезни. Очень сильно подвержены таким сбоям женщины. Они становятся раздраженными, уставшими, подавленными. Снижается их работоспособность. Но это можно наладить, если знать все о своих биологических часах. А как их настроить, мы поговорим в нашей статье.
Каждый живой организм существует согласно биологическим ритмам. И если подстроиться под них, можно управлять своим настроем, поведением и даже повлиять на продолжительность своей жизни.
Все процессы, которые происходят в организме, имеют периодичность, цикличность. Сердечно-сосудистая система, пищеварительная, легкие, печень и другие внутренние органы работают в соответствии с определенными ритмами. И они находятся под управлением биологических часов.
В весенний и осенний период у каждого человека наблюдается изменение активности секрета в желудке. При этом слизь теряет свои защитные свойства. Поэтому в эти периоды человек сильно подвержен заболеваниям желудка, таким, как гастрит, язва.
Очень важную роль играют суточные биоритмы. Они идут согласно двадцатичетырехчасовому графику. За это время нашей Планете удается сделать полный оборот вокруг своей оси. Суточным ритмам подчиняются около трехсот биохимических процессов. Это и сокращения сердца, давление в артериях, частота дыхания, выработка гормонов, выработка секрета в желудке и многое другое. Благодаря этим ритмам мы спим, кушаем, бодрствуем.
Назначать прием препаратов рекомендуют с учетом суточных биоритмов. К примеру, препараты против аллергии будут намного эффективней, если принимать их после обеда. В это время в крови повышается количество активных веществ, которые и провоцируют аллергию.
Некоторые виды гормонов лучше принимать в утренние часы. Благодаря этому будет регулироваться работа надпочечников. Но назначая препарат, врач должен учитывать его особенности и индивидуальные особенности больного.

Биологические часы. Как их настроить?

Пищеварительная система работает в своем режиме. Во второй половине ночи в желудке начинает активно вырабатываться секрет. Поэтому у больных гастритом или язвой в это время появляются сильные боли.
Самым главным органом, который управляет биоритмами, считается гипоталамус. Он располагается в самой середине головы и имеет размер маленького зернышка. Именно он и синхронизирует работу всех систем в организме. Ученым еще не удалось до конца изучить его работу. Но они с уверенностью могут сказать, что настроить его можно только благодаря сигналам из внешней среды. Свет солнышка является таким сигналом. Поэтому если ложиться спать на закате, а вставать на рассвете, то можно настроить свои биологические часы на нормальную работу.
Ученые предлагают несколько способов, чтобы настроить свои биологические часы.
- Как было сказано выше, засыпать нужно на закате, а просыпаться на рассвете. И будет лучше, если это будет происходить в одно и то же время. Солнышко будет способствовать активизации деятельности мозга. Мозг получает команду бодрствовать. Поэтому солнечные лучи являются самым главным фактором, позволяющим настроить биологические ритмы.
- Спать нужно ложиться только тогда, когда хочется. Во время бодрствования мозг хорошо усваивает полученную информацию. И если лечь спать, то уснуть не получится.

Биологические часы. Как их настроить?

А если наоборот, появляется раздражение и сонливость, то воспринимать информацию мозг не будет. Вот тогда лучшелечь спать.
Очень многих людей мучает бессонница. Обязательно нужно настроить свои биологические часы. Можно принимать биологически активные добавки, которые нормализуют сон. Эликсир Царь-Витамин наладит сон, укрепит защитные функции организма, улучшит работу мозга, снимет утомляемость. И этот препарат не принесет вреда, так как состоит из натуральных компонентов. Но прежде нужно проконсультироваться с врачом.
- Чтобы наладить сон ночью, не ложитесь спать в дневное время. Врачи даже советуют не ложиться на диванчик вообще после обеда. Взрослому сон днем на пользу не пойдет. Он приводит только к бессоннице.
Ученые утверждают, что бесцельное лежание на диванчике может привести к сбою. В сознании будет откладываться, что в положении лежа нужно бодрствовать.
- Чтобы настроить свои биологические часы, за час до отхода ко сну нельзя подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам. Лучше расслабиться, отдохнуть, почитать или принять ванну с аромамаслами. Так Вы настроите свои биологические часы на сон. И после этого Вам всегда будет хотеться спать.
- Специалисты не рекомендуют устраивать долгие ночные вечеринки или посиделки по выходным. Это будет только сбивать ритм и бессонницы не миновать. Так же, как и плохого настроения, усталости и сонливости в дневное время.

Биологические часы. Как их настроить?

Биологические ритмы позволяют улучшить работу внутренних органов. Очищать органы от токсинов, принимать витаминные комплексы и другие препараты для улучшения работы лучше тогда, когда органы находятся на пике активности. А активность у всех органов разная.
- У легких пик активности приходится на период от трех часов утра до пяти. В это время лучше открывать окна, чтобы свежий воздух проник в помещение. Конечно же, если на улице не холодно. А вот самая низкая активность приходится на время с трех часов после обеда до пяти вечера.
- Кишечник активно работает с пяти часов утра и до семи. А вот с пяти до семи вечера он отдыхает.
- Желудок готов к работе с семи до девяти утра. С семи до девяти вечера он малоактивен.
- Сердце активно с одиннадцати до часу дня. В это время этот орган хорошо переносит физическую и эмоциональную нагрузку. А вот после одиннадцати вечера лучше его не подвергать никакой нагрузке.
- В мочевом пузыре скапливается больше жидкости с трех часов после обеда и до пяти вечера. А вот с трех до пяти утра в нем меньше всего жидкости.
- Желчный пузырь начинает активно работать с одиннадцати часов вечера до часу ночи. В это время активно вырабатывается желчь. А вот с одиннадцати до часу дня этот орган отдыхает.
- Пик активности печени наблюдается в ночное время с часу до трех. С часу до трех дня она отдыхает.
Зрение теряет свою остроту по максимуму в два часа ночи. Поэтому водителям, которые ездят по ночам, нужно быть предельно осторожными. А чувство одиночества начинает сильнее терзать с восьми до десяти вечера.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !