Биологические часы. Как их настроить?

Биологические часы. Как их настроить?Все живые существа на планете живут в соответствии с повторяющимися ритмами. Они бывают суточными, недельными, месячными, сезонными. И каждый человек должен о них знать и учитывать. Если происходит сбой, то возникают различные проблемы и болезни. Очень сильно подвержены таким сбоям женщины. Они становятся раздраженными, уставшими, подавленными. Снижается их работоспособность. Но это можно наладить, если знать все о своих биологических часах. А как их настроить, мы поговорим в нашей статье.
Каждый живой организм существует согласно биологическим ритмам. И если подстроиться под них, можно управлять своим настроем, поведением и даже повлиять на продолжительность своей жизни.
Все процессы, которые происходят в организме, имеют периодичность, цикличность. Сердечно-сосудистая система, пищеварительная, легкие, печень и другие внутренние органы работают в соответствии с определенными ритмами. И они находятся под управлением биологических часов.
В весенний и осенний период у каждого человека наблюдается изменение активности секрета в желудке. При этом слизь теряет свои защитные свойства. Поэтому в эти периоды человек сильно подвержен заболеваниям желудка, таким, как гастрит, язва.
Очень важную роль играют суточные биоритмы. Они идут согласно двадцатичетырехчасовому графику. За это время нашей Планете удается сделать полный оборот вокруг своей оси. Суточным ритмам подчиняются около трехсот биохимических процессов. Это и сокращения сердца, давление в артериях, частота дыхания, выработка гормонов, выработка секрета в желудке и многое другое. Благодаря этим ритмам мы спим, кушаем, бодрствуем.
Назначать прием препаратов рекомендуют с учетом суточных биоритмов. К примеру, препараты против аллергии будут намного эффективней, если принимать их после обеда. В это время в крови повышается количество активных веществ, которые и провоцируют аллергию.
Некоторые виды гормонов лучше принимать в утренние часы. Благодаря этому будет регулироваться работа надпочечников. Но назначая препарат, врач должен учитывать его особенности и индивидуальные особенности больного.

Биологические часы. Как их настроить?

Пищеварительная система работает в своем режиме. Во второй половине ночи в желудке начинает активно вырабатываться секрет. Поэтому у больных гастритом или язвой в это время появляются сильные боли.
Самым главным органом, который управляет биоритмами, считается гипоталамус. Он располагается в самой середине головы и имеет размер маленького зернышка. Именно он и синхронизирует работу всех систем в организме. Ученым еще не удалось до конца изучить его работу. Но они с уверенностью могут сказать, что настроить его можно только благодаря сигналам из внешней среды. Свет солнышка является таким сигналом. Поэтому если ложиться спать на закате, а вставать на рассвете, то можно настроить свои биологические часы на нормальную работу.
Ученые предлагают несколько способов, чтобы настроить свои биологические часы.
- Как было сказано выше, засыпать нужно на закате, а просыпаться на рассвете. И будет лучше, если это будет происходить в одно и то же время. Солнышко будет способствовать активизации деятельности мозга. Мозг получает команду бодрствовать. Поэтому солнечные лучи являются самым главным фактором, позволяющим настроить биологические ритмы.
- Спать нужно ложиться только тогда, когда хочется. Во время бодрствования мозг хорошо усваивает полученную информацию. И если лечь спать, то уснуть не получится.

Биологические часы. Как их настроить?

А если наоборот, появляется раздражение и сонливость, то воспринимать информацию мозг не будет. Вот тогда лучшелечь спать.
Очень многих людей мучает бессонница. Обязательно нужно настроить свои биологические часы. Можно принимать биологически активные добавки, которые нормализуют сон. Эликсир Царь-Витамин наладит сон, укрепит защитные функции организма, улучшит работу мозга, снимет утомляемость. И этот препарат не принесет вреда, так как состоит из натуральных компонентов. Но прежде нужно проконсультироваться с врачом.
- Чтобы наладить сон ночью, не ложитесь спать в дневное время. Врачи даже советуют не ложиться на диванчик вообще после обеда. Взрослому сон днем на пользу не пойдет. Он приводит только к бессоннице.
Ученые утверждают, что бесцельное лежание на диванчике может привести к сбою. В сознании будет откладываться, что в положении лежа нужно бодрствовать.
- Чтобы настроить свои биологические часы, за час до отхода ко сну нельзя подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам. Лучше расслабиться, отдохнуть, почитать или принять ванну с аромамаслами. Так Вы настроите свои биологические часы на сон. И после этого Вам всегда будет хотеться спать.
- Специалисты не рекомендуют устраивать долгие ночные вечеринки или посиделки по выходным. Это будет только сбивать ритм и бессонницы не миновать. Так же, как и плохого настроения, усталости и сонливости в дневное время.

Биологические часы. Как их настроить?

Биологические ритмы позволяют улучшить работу внутренних органов. Очищать органы от токсинов, принимать витаминные комплексы и другие препараты для улучшения работы лучше тогда, когда органы находятся на пике активности. А активность у всех органов разная.
- У легких пик активности приходится на период от трех часов утра до пяти. В это время лучше открывать окна, чтобы свежий воздух проник в помещение. Конечно же, если на улице не холодно. А вот самая низкая активность приходится на время с трех часов после обеда до пяти вечера.
- Кишечник активно работает с пяти часов утра и до семи. А вот с пяти до семи вечера он отдыхает.
- Желудок готов к работе с семи до девяти утра. С семи до девяти вечера он малоактивен.
- Сердце активно с одиннадцати до часу дня. В это время этот орган хорошо переносит физическую и эмоциональную нагрузку. А вот после одиннадцати вечера лучше его не подвергать никакой нагрузке.
- В мочевом пузыре скапливается больше жидкости с трех часов после обеда и до пяти вечера. А вот с трех до пяти утра в нем меньше всего жидкости.
- Желчный пузырь начинает активно работать с одиннадцати часов вечера до часу ночи. В это время активно вырабатывается желчь. А вот с одиннадцати до часу дня этот орган отдыхает.
- Пик активности печени наблюдается в ночное время с часу до трех. С часу до трех дня она отдыхает.
Зрение теряет свою остроту по максимуму в два часа ночи. Поэтому водителям, которые ездят по ночам, нужно быть предельно осторожными. А чувство одиночества начинает сильнее терзать с восьми до десяти вечера.

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !