Биологические часы. Как их настроить?

Биологические часы. Как их настроить?Все живые существа на планете живут в соответствии с повторяющимися ритмами. Они бывают суточными, недельными, месячными, сезонными. И каждый человек должен о них знать и учитывать. Если происходит сбой, то возникают различные проблемы и болезни. Очень сильно подвержены таким сбоям женщины. Они становятся раздраженными, уставшими, подавленными. Снижается их работоспособность. Но это можно наладить, если знать все о своих биологических часах. А как их настроить, мы поговорим в нашей статье.
Каждый живой организм существует согласно биологическим ритмам. И если подстроиться под них, можно управлять своим настроем, поведением и даже повлиять на продолжительность своей жизни.
Все процессы, которые происходят в организме, имеют периодичность, цикличность. Сердечно-сосудистая система, пищеварительная, легкие, печень и другие внутренние органы работают в соответствии с определенными ритмами. И они находятся под управлением биологических часов.
В весенний и осенний период у каждого человека наблюдается изменение активности секрета в желудке. При этом слизь теряет свои защитные свойства. Поэтому в эти периоды человек сильно подвержен заболеваниям желудка, таким, как гастрит, язва.
Очень важную роль играют суточные биоритмы. Они идут согласно двадцатичетырехчасовому графику. За это время нашей Планете удается сделать полный оборот вокруг своей оси. Суточным ритмам подчиняются около трехсот биохимических процессов. Это и сокращения сердца, давление в артериях, частота дыхания, выработка гормонов, выработка секрета в желудке и многое другое. Благодаря этим ритмам мы спим, кушаем, бодрствуем.
Назначать прием препаратов рекомендуют с учетом суточных биоритмов. К примеру, препараты против аллергии будут намного эффективней, если принимать их после обеда. В это время в крови повышается количество активных веществ, которые и провоцируют аллергию.
Некоторые виды гормонов лучше принимать в утренние часы. Благодаря этому будет регулироваться работа надпочечников. Но назначая препарат, врач должен учитывать его особенности и индивидуальные особенности больного.

Биологические часы. Как их настроить?

Пищеварительная система работает в своем режиме. Во второй половине ночи в желудке начинает активно вырабатываться секрет. Поэтому у больных гастритом или язвой в это время появляются сильные боли.
Самым главным органом, который управляет биоритмами, считается гипоталамус. Он располагается в самой середине головы и имеет размер маленького зернышка. Именно он и синхронизирует работу всех систем в организме. Ученым еще не удалось до конца изучить его работу. Но они с уверенностью могут сказать, что настроить его можно только благодаря сигналам из внешней среды. Свет солнышка является таким сигналом. Поэтому если ложиться спать на закате, а вставать на рассвете, то можно настроить свои биологические часы на нормальную работу.
Ученые предлагают несколько способов, чтобы настроить свои биологические часы.
- Как было сказано выше, засыпать нужно на закате, а просыпаться на рассвете. И будет лучше, если это будет происходить в одно и то же время. Солнышко будет способствовать активизации деятельности мозга. Мозг получает команду бодрствовать. Поэтому солнечные лучи являются самым главным фактором, позволяющим настроить биологические ритмы.
- Спать нужно ложиться только тогда, когда хочется. Во время бодрствования мозг хорошо усваивает полученную информацию. И если лечь спать, то уснуть не получится.

Биологические часы. Как их настроить?

А если наоборот, появляется раздражение и сонливость, то воспринимать информацию мозг не будет. Вот тогда лучшелечь спать.
Очень многих людей мучает бессонница. Обязательно нужно настроить свои биологические часы. Можно принимать биологически активные добавки, которые нормализуют сон. Эликсир Царь-Витамин наладит сон, укрепит защитные функции организма, улучшит работу мозга, снимет утомляемость. И этот препарат не принесет вреда, так как состоит из натуральных компонентов. Но прежде нужно проконсультироваться с врачом.
- Чтобы наладить сон ночью, не ложитесь спать в дневное время. Врачи даже советуют не ложиться на диванчик вообще после обеда. Взрослому сон днем на пользу не пойдет. Он приводит только к бессоннице.
Ученые утверждают, что бесцельное лежание на диванчике может привести к сбою. В сознании будет откладываться, что в положении лежа нужно бодрствовать.
- Чтобы настроить свои биологические часы, за час до отхода ко сну нельзя подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам. Лучше расслабиться, отдохнуть, почитать или принять ванну с аромамаслами. Так Вы настроите свои биологические часы на сон. И после этого Вам всегда будет хотеться спать.
- Специалисты не рекомендуют устраивать долгие ночные вечеринки или посиделки по выходным. Это будет только сбивать ритм и бессонницы не миновать. Так же, как и плохого настроения, усталости и сонливости в дневное время.

Биологические часы. Как их настроить?

Биологические ритмы позволяют улучшить работу внутренних органов. Очищать органы от токсинов, принимать витаминные комплексы и другие препараты для улучшения работы лучше тогда, когда органы находятся на пике активности. А активность у всех органов разная.
- У легких пик активности приходится на период от трех часов утра до пяти. В это время лучше открывать окна, чтобы свежий воздух проник в помещение. Конечно же, если на улице не холодно. А вот самая низкая активность приходится на время с трех часов после обеда до пяти вечера.
- Кишечник активно работает с пяти часов утра и до семи. А вот с пяти до семи вечера он отдыхает.
- Желудок готов к работе с семи до девяти утра. С семи до девяти вечера он малоактивен.
- Сердце активно с одиннадцати до часу дня. В это время этот орган хорошо переносит физическую и эмоциональную нагрузку. А вот после одиннадцати вечера лучше его не подвергать никакой нагрузке.
- В мочевом пузыре скапливается больше жидкости с трех часов после обеда и до пяти вечера. А вот с трех до пяти утра в нем меньше всего жидкости.
- Желчный пузырь начинает активно работать с одиннадцати часов вечера до часу ночи. В это время активно вырабатывается желчь. А вот с одиннадцати до часу дня этот орган отдыхает.
- Пик активности печени наблюдается в ночное время с часу до трех. С часу до трех дня она отдыхает.
Зрение теряет свою остроту по максимуму в два часа ночи. Поэтому водителям, которые ездят по ночам, нужно быть предельно осторожными. А чувство одиночества начинает сильнее терзать с восьми до десяти вечера.

полезные статьи

Интуитивное питание: как кушать все и худеть

Как худеть, и при этом позволять себе всякие вкусности – чипсы, орешки, конфетки, кока-колу и т.д.? Читайте далее ответы диетолога на эти и другие вопросы худеющих.

подробнее...
Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !