Биологические часы. Как их настроить?

Биологические часы. Как их настроить?Все живые существа на планете живут в соответствии с повторяющимися ритмами. Они бывают суточными, недельными, месячными, сезонными. И каждый человек должен о них знать и учитывать. Если происходит сбой, то возникают различные проблемы и болезни. Очень сильно подвержены таким сбоям женщины. Они становятся раздраженными, уставшими, подавленными. Снижается их работоспособность. Но это можно наладить, если знать все о своих биологических часах. А как их настроить, мы поговорим в нашей статье.
Каждый живой организм существует согласно биологическим ритмам. И если подстроиться под них, можно управлять своим настроем, поведением и даже повлиять на продолжительность своей жизни.
Все процессы, которые происходят в организме, имеют периодичность, цикличность. Сердечно-сосудистая система, пищеварительная, легкие, печень и другие внутренние органы работают в соответствии с определенными ритмами. И они находятся под управлением биологических часов.
В весенний и осенний период у каждого человека наблюдается изменение активности секрета в желудке. При этом слизь теряет свои защитные свойства. Поэтому в эти периоды человек сильно подвержен заболеваниям желудка, таким, как гастрит, язва.
Очень важную роль играют суточные биоритмы. Они идут согласно двадцатичетырехчасовому графику. За это время нашей Планете удается сделать полный оборот вокруг своей оси. Суточным ритмам подчиняются около трехсот биохимических процессов. Это и сокращения сердца, давление в артериях, частота дыхания, выработка гормонов, выработка секрета в желудке и многое другое. Благодаря этим ритмам мы спим, кушаем, бодрствуем.
Назначать прием препаратов рекомендуют с учетом суточных биоритмов. К примеру, препараты против аллергии будут намного эффективней, если принимать их после обеда. В это время в крови повышается количество активных веществ, которые и провоцируют аллергию.
Некоторые виды гормонов лучше принимать в утренние часы. Благодаря этому будет регулироваться работа надпочечников. Но назначая препарат, врач должен учитывать его особенности и индивидуальные особенности больного.

Биологические часы. Как их настроить?

Пищеварительная система работает в своем режиме. Во второй половине ночи в желудке начинает активно вырабатываться секрет. Поэтому у больных гастритом или язвой в это время появляются сильные боли.
Самым главным органом, который управляет биоритмами, считается гипоталамус. Он располагается в самой середине головы и имеет размер маленького зернышка. Именно он и синхронизирует работу всех систем в организме. Ученым еще не удалось до конца изучить его работу. Но они с уверенностью могут сказать, что настроить его можно только благодаря сигналам из внешней среды. Свет солнышка является таким сигналом. Поэтому если ложиться спать на закате, а вставать на рассвете, то можно настроить свои биологические часы на нормальную работу.
Ученые предлагают несколько способов, чтобы настроить свои биологические часы.
- Как было сказано выше, засыпать нужно на закате, а просыпаться на рассвете. И будет лучше, если это будет происходить в одно и то же время. Солнышко будет способствовать активизации деятельности мозга. Мозг получает команду бодрствовать. Поэтому солнечные лучи являются самым главным фактором, позволяющим настроить биологические ритмы.
- Спать нужно ложиться только тогда, когда хочется. Во время бодрствования мозг хорошо усваивает полученную информацию. И если лечь спать, то уснуть не получится.

Биологические часы. Как их настроить?

А если наоборот, появляется раздражение и сонливость, то воспринимать информацию мозг не будет. Вот тогда лучшелечь спать.
Очень многих людей мучает бессонница. Обязательно нужно настроить свои биологические часы. Можно принимать биологически активные добавки, которые нормализуют сон. Эликсир Царь-Витамин наладит сон, укрепит защитные функции организма, улучшит работу мозга, снимет утомляемость. И этот препарат не принесет вреда, так как состоит из натуральных компонентов. Но прежде нужно проконсультироваться с врачом.
- Чтобы наладить сон ночью, не ложитесь спать в дневное время. Врачи даже советуют не ложиться на диванчик вообще после обеда. Взрослому сон днем на пользу не пойдет. Он приводит только к бессоннице.
Ученые утверждают, что бесцельное лежание на диванчике может привести к сбою. В сознании будет откладываться, что в положении лежа нужно бодрствовать.
- Чтобы настроить свои биологические часы, за час до отхода ко сну нельзя подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам. Лучше расслабиться, отдохнуть, почитать или принять ванну с аромамаслами. Так Вы настроите свои биологические часы на сон. И после этого Вам всегда будет хотеться спать.
- Специалисты не рекомендуют устраивать долгие ночные вечеринки или посиделки по выходным. Это будет только сбивать ритм и бессонницы не миновать. Так же, как и плохого настроения, усталости и сонливости в дневное время.

Биологические часы. Как их настроить?

Биологические ритмы позволяют улучшить работу внутренних органов. Очищать органы от токсинов, принимать витаминные комплексы и другие препараты для улучшения работы лучше тогда, когда органы находятся на пике активности. А активность у всех органов разная.
- У легких пик активности приходится на период от трех часов утра до пяти. В это время лучше открывать окна, чтобы свежий воздух проник в помещение. Конечно же, если на улице не холодно. А вот самая низкая активность приходится на время с трех часов после обеда до пяти вечера.
- Кишечник активно работает с пяти часов утра и до семи. А вот с пяти до семи вечера он отдыхает.
- Желудок готов к работе с семи до девяти утра. С семи до девяти вечера он малоактивен.
- Сердце активно с одиннадцати до часу дня. В это время этот орган хорошо переносит физическую и эмоциональную нагрузку. А вот после одиннадцати вечера лучше его не подвергать никакой нагрузке.
- В мочевом пузыре скапливается больше жидкости с трех часов после обеда и до пяти вечера. А вот с трех до пяти утра в нем меньше всего жидкости.
- Желчный пузырь начинает активно работать с одиннадцати часов вечера до часу ночи. В это время активно вырабатывается желчь. А вот с одиннадцати до часу дня этот орган отдыхает.
- Пик активности печени наблюдается в ночное время с часу до трех. С часу до трех дня она отдыхает.
Зрение теряет свою остроту по максимуму в два часа ночи. Поэтому водителям, которые ездят по ночам, нужно быть предельно осторожными. А чувство одиночества начинает сильнее терзать с восьми до десяти вечера.

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !