Причины плохих снов, о которых мы не догадывались

Причины плохих снов, о которых мы не догадывалисьКаждой женщине постоянно снятся сны. Иногда они приятны, а иногда сильно пугают. Пульс учащается, мы постоянно вздрагиваем. А утром чувствуем себя не отдохнувшими. И почему-то плохие сны никак не забываются после пробуждения. После весь день приходится ходить под впечатлением ото сна. Многое написано о причинах ночных кошмаров. Но есть причины плохих снов, о которых мы не догадывались.
Сон может сниться только во время фазы быстрого сна. И длится он около двух часов. Исследования ученых показывают, что в это время передаются сигналы из моста в отделы мозга, отвечающие за мышление, обучение и сбор информации. После этого мозг пытается упорядочить эти импульсы. В результате мы видим сон. Если информация приходит случайно и беспорядочно, то снятся кошмары.
Наверняка многие женщины замечали, что плохие сны беспокоят в основном во время болезни. Получается, что на сон сильно влияют препараты. Есть также и другие факторы.
- Многие не поверят, но лекарственные препараты способны вызывать ночные кошмары или яркие сны. Врачи назначают лекарственные препараты при различных заболеваниях. Но в инструкции по применению препарата не указывается это как побочное действие. И это проявляется очень часто. Лекарства в любом случае влияют на мозг. И от этого изменяется цикл сна.
Ученые установили, что успокаивающие препараты способны изменять химические процессы в мозгу. Это происходит из-за изменения баланса нейромедиаторов, которые влияют на настроение и эмоциональное состояние. И это непременно сказывается на качестве сновидений.
Кошмары возникают из-за препаратов, назначенных для лечения дефицита внимания, болезни Паркинсона, повышенного давления. Кошмары могут сниться и из-за некоторых антибиотиков.
А чтобы избежать плохих снов, успокаивать нервы, понижать давление или лечить грипп можно при помощи аромасвечей.
- Очень странные сны по ночам снятся во время сильного повышения температуры тела. Наверняка многие замечали такое состояние во время гриппа или другой простуды, вызывающей высокую температуру тела и жар. Ученые объясняют это тем, что изменения температуры сильно влияют на мозг. И он испытывает галлюцинации. Температура тела изменяется в течение дня постоянно. А когда мы засыпаем, то она сильно снижается.
Когда начинается фаза быстрого сна, то организм уже перестает контролировать температуру. Температура растет и провоцирует чрезмерную активность импульсов. Они начинают перемещаться по мозгу и портят приятные сновидения.

Причины плохих снов, о которых мы не догадывались

- Температуру тела может повысить не только вирус, попавший в организм. Острая пища тоже вызывает повышение тела. Поэтому перед сном не рекомендуется кушать острую тайскую лапшу или холодец с хреном. В ином случае нарушится фаза быстрого сна.
По этому поводу было проведено немало исследований. И все имели один результат – острая пища будет сложнее перевариваться организмом. В итоге циклы сна будут не нормально работать.
Но не только острые блюда могут провоцировать кошмары и необычные сны. Перед сном также не рекомендуют кушать жирное, жареное, мучное и все остальное, что тяжело будет перевариваться. Также не рекомендуется употреблять молочные продукты.
А у некоторых повышена чувствительность к химическим веществам, содержащимся во многих продуктах.
Кроме этого, кошмары снятся и женщинам на диете. Ученым удалось доказать, что диета по системе Аткинсона увеличивает число плохих снов. Хотя это диета, но она подразумевает употребление высококалорийной белковой пищи. А вот углеводов в ней минимум. И благодаря ускорению метаболизма мозг женщины сильно нагружается, и появляются кошмары.

Причины плохих снов, о которых мы не догадывались

- Даже небольшое количество алкоголя перед сном будут вызывать странные и необычные сны. А все дело в том, что продолжительность фазы быстрого сна уменьшается. Это связано с частыми пробуждениями. Быстрый сон будет подавляться вначале. Но после он все-таки начнется и быстрый переход между фазами вызовет ночной кошмар.
Кроме этого, алкогольные напитки влияют и на температуру тела. Сначала она понижается, после повышается. И эти изменения во время сна будут провоцировать кошмар.
- Кофеин, если его употреблять в больших количествах, будет провоцировать кошмары. Поэтому кофе рекомендуется употреблять в умеренном количестве и в первой половине дня.
- Кошмары снятся диабетикам. И виной всему инсулин. Сахарный диабет подавляет способность организма вырабатывать инсулин. И это влияет на уровень глюкозы в крови.

Причины плохих снов, о которых мы не догадывались

Если в организм диабетика попало слишком много инсулина, то снижается кровяное давление и наступает гипогликемия. И если это состояние продлится долго, то проявятся тяжелые симптомы. В их число входят и ночные кошмары.
Гипогликемия может начаться и во время сна. Во сне женщина не употребляет пищу, которая нормализует уровень глюкозы в крови. Этот уровень снижается и провоцирует плохие или яркие сны.
- Очень часто кошмары беспокоят женщину во время беременности. Они могут быть настолько реальными, что напугают и без того впечатлительную женщину.
Исследования показывают, что многим женщинам снятся яркие сновидения на поздних сроках беременности. И этим самым подсознание пытается перебороть страх и тревогу предстоящих родов.
Но психологи советуют обращать внимание на такие сны. Они очень важны для определения психологического состояния беременной женщины. Сны нужно с кем-то обсудить, чтобы понять свои переживания. Ведь на протяжении девяти месяцев женщина не только изменяется физиологически, но и эмоционально.
Ученые объясняют странные сны у беременных тем, что сознание пытается смириться со своей новой ролью и переменами с этим связанными.
Кошмары снятся не просто так. И не реагировать на них нельзя. Они могут быть связаны с проблемами, физическим или эмоциональным здоровьем. Поэтому каждой женщине нужно проанализировать свое состояние и принять меры, которые помогут изменить жизнь к лучшему.

новинки

полезные статьи

Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...
Сердечный приступ: что нужно знать каждой женщине

Раньше инфаркты и инсульты случались по большей части у мужчин. Сейчас же, к сожалению, женщины рискуют получить сердечный приступ не в меньшей мере, чем представители сильной половины человечества. Именно поэтому абсолютно каждый просто обязан знать самую важную информацию о том, как распознать и какие меры предпринимать в случае возникновения сердечного приступа.

подробнее...
Как лечить больное горло: 7 простых советов

Все мы на собственном опыте знаем, что больное горло – это то еще «довольствие». Читайте далее 7 советов по поводу того, как облегчить боли в горле в кратчайшие сроки.

подробнее...
В каком возрасте у девочек начинаются месячные

Если вы являетесь родителями чудесной дочурки (а может и не одной), то рекомендуем почитать актуальную информацию о том, в каком возрасте у девочек начинаются месячные, и почему у современных прелестниц это происходит раньше, чем, скажем, еще лет двадцать назад.

подробнее...

отзывы

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...
Товар в корзине !