Веселые способы заняться спортом

Веселые способы заняться спортомПорой однообразные занятия в спортивном зале или утренняя пробежка надоедают и отбивают желание дальше заниматься улучшением своей фигуры. И тогда на помощь придут веселые способы заняться спортом, которые сделают тренировку интересной и увлекательной. И сегодня мы расскажем Вам о них.
Своя программа тренировок
В фитнес-клубах предлагают модные программы тренировок с тренером. Но такую тренировку можно создать самостоятельно. И она будет не менее эффективной. К тому же Вы сможете заниматься без чьей-либо помощи.
Для этого нужно решить, какие группы мышц должны быть задействованы. То есть что Вы желаете скорректировать в своей фигуре. Это отличный вариант для тех, кто не любит заниматься в душных залах.
Достоинством таких тренировок является то, что перед тренировкой Вы можете намазать проблемные места антицеллюлитным кремом и таким образом получить максимум эффекта от тренировки. Если нужно похудеть, то обязательно включите в тренировку кардио упражнения. Для женского тела на пользу пойдет растяжка. Можно попробовать освоить несколько упражнений йоги и скомбинировать их с кардио упражнениями.
В качестве разогрева тела можно использовать танцы. Включите музыку и начинайте прыгать, танцевать, бегать. Если есть детки, то они к Вам присоединятся. И Вы весело проведете время.
В интернете можно также найти много интересных упражнений, которые помогут разработать необходимую группу мышц. И для этого нужно лишь обзавестись удобными кроссовками. А еще Вы должны очень захотеть двигаться.
Найдите компаньона
Весело и интересно будут проходить занятия, если Вы найдете единомышленников. Можно не только бегать или делать упражнения вместе. В компании веселее ходить в бассейн, ездить на велосипеде. Можно заняться быстрой ходьбой. Компаньоны всегда поддерживают друг друга. Это будет хорошим стимулом добиться лучшего результата.
Вместе с подружками можно записаться в любую группу спортивных занятий. Вы вместе можете начать осваивать спортивные танцы, йогу или другие виды занятий. Это хорошо для тех, кто стесняется сам записаться в какой-либо кружок.

Веселые способы заняться спортом

Пешие прогулки
Если ходить все время пешком, то можно поддерживать свое тело в хорошей форме. Только вот ходить нужно в удобной обуви. Специалисты утверждают, что пятнадцать тысяч шагов в день помогают избавиться от лишнего веса. Только ходить нужно регулярно. Ходьба – это аэробная нагрузка. И она активирует процессы сжигания жира. Быстрая ходьба действует на организм так же, как бег, плавание, езда на велосипеде. И чтобы этот процесс быстрее активировался, нужно ходить не менее пятидесяти минут в день. В ином случае результатов не будет.
Просто ходить по стадиону скучно. Ходите после работы или до. Вставайте раньше, собирайтесь и идите до работы пешком. Но многим это не подходит, так как хочется подольше поспать или нужно собирать своих домочадцев на работу, в школу или детский сад. Тогда идите домой с работы пешком. И если эта дорога займет у Вас час времени, то Вам пойдет только на пользу.
Начните реже пользоваться общественным транспортом. Ходите по городу пешком. Особенно если на улице хорошая погода. В выходной день можно устраивать прогулочные туры по городу или по лесу.

Веселые способы заняться спортом

Пейнтбол
Пейнтбол – это веселое времяпрепровождение. Соберитесь веселой компанией и поиграйте в эту игру. Можно также пострелять из лука. В больших городах могут предоставить большой ассортимент подобных развлечений. Главное, выбрать занятия по душе и в соответствии с размером кошелька. Очень интересен конный спорт. Вы получите массу удовольствия от физической нагрузки и от общения с этими милыми животными. А, может быть, Вам понравится марафон с препятствиями. Не отказывайте себе в удовольствии.
Поход
Поход – это хорошая возможность размяться. Но в поход можно идти только с друзьями. В веселой компании Вас обязательно поджидают приключения. Отправиться в поход можно куда угодно. Можно самостоятельно подобрать маршрут и обследовать ближайшую парковую зону. И хорошо, если на это уйдет целый день. А можно обратиться к профессионалам и поехать в поход в горы или другую неизведанную местность. Вы сможете пообщаться с друзьями и принести пользу своему телу.
Фиксируйте свои достижения
Пробежка по утрам однообразна и уже надоела? Создайте свою программу на выносливость. Бегайте на скорость и ежедневно фиксируйте свои достижения. И в этом Вам поможет секундомер. Бегайте на разных дистанциях, состязайтесь с самой сомой. И ежедневные тренировки будут намного увлекательней и интересней.

Веселые способы заняться спортом

Начните зарабатывать
Если Вы можете уделить ходьбе или занятию спортом в день час или два, то это можно использовать. Кроме отличного тела у Вас будет еще и дополнительный заработок. Поищите какую-нибудь физическую работу. Можно устроиться уборщицей в офис, который находится поблизости. Во время уборки будут задействованы многие группы мышц. Наклоны, для того, чтобы выкрутить тряпку, нужно делать с прямыми ногами. Это позволит хорошо растянуться мышцам. Когда будете мыть пол шваброй, то можно напрягать пресс. Также можно приседать и делать выпады. И за такую тренировку Вам будут платить деньги.
Хороший вариант устроиться курьером или расклеивать объявления. И тогда Вам придется много ходить. Приобретите шагомер и шагайте не менее пятнадцати тысяч шагов в день. И не забывайте следить за результатом.
Ну и напоследок хочется сказать о йоге. В ней имеется очень много интересных и полезных упражнений. И заниматься ею можно и дома. Только выбирать упражнения нужно простые. Йога – это не только огромная польза для тела. Она помогает успокоиться после тяжелого дня и настраивает на позитив. Поэтому не поленитесь и поищите в интернете самые простые упражнения, которые сможете освоить без инструктора.
А чтобы физические упражнения не надоедали, почаще меняйте их. К тому же это намного полезней для мышц. Ведь если постоянно делать одно и то же, то мышцы привыкают и нагружаются в пол силы. А новые упражнения позволят разрабатывать другие мышцы, которые не были задействованы ранее. Выбирайте подходящие упражнения и занимайтесь спортом весело и интересно.

полезные статьи

Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !