Веселые способы заняться спортом

Веселые способы заняться спортомПорой однообразные занятия в спортивном зале или утренняя пробежка надоедают и отбивают желание дальше заниматься улучшением своей фигуры. И тогда на помощь придут веселые способы заняться спортом, которые сделают тренировку интересной и увлекательной. И сегодня мы расскажем Вам о них.
Своя программа тренировок
В фитнес-клубах предлагают модные программы тренировок с тренером. Но такую тренировку можно создать самостоятельно. И она будет не менее эффективной. К тому же Вы сможете заниматься без чьей-либо помощи.
Для этого нужно решить, какие группы мышц должны быть задействованы. То есть что Вы желаете скорректировать в своей фигуре. Это отличный вариант для тех, кто не любит заниматься в душных залах.
Достоинством таких тренировок является то, что перед тренировкой Вы можете намазать проблемные места антицеллюлитным кремом и таким образом получить максимум эффекта от тренировки. Если нужно похудеть, то обязательно включите в тренировку кардио упражнения. Для женского тела на пользу пойдет растяжка. Можно попробовать освоить несколько упражнений йоги и скомбинировать их с кардио упражнениями.
В качестве разогрева тела можно использовать танцы. Включите музыку и начинайте прыгать, танцевать, бегать. Если есть детки, то они к Вам присоединятся. И Вы весело проведете время.
В интернете можно также найти много интересных упражнений, которые помогут разработать необходимую группу мышц. И для этого нужно лишь обзавестись удобными кроссовками. А еще Вы должны очень захотеть двигаться.
Найдите компаньона
Весело и интересно будут проходить занятия, если Вы найдете единомышленников. Можно не только бегать или делать упражнения вместе. В компании веселее ходить в бассейн, ездить на велосипеде. Можно заняться быстрой ходьбой. Компаньоны всегда поддерживают друг друга. Это будет хорошим стимулом добиться лучшего результата.
Вместе с подружками можно записаться в любую группу спортивных занятий. Вы вместе можете начать осваивать спортивные танцы, йогу или другие виды занятий. Это хорошо для тех, кто стесняется сам записаться в какой-либо кружок.

Веселые способы заняться спортом

Пешие прогулки
Если ходить все время пешком, то можно поддерживать свое тело в хорошей форме. Только вот ходить нужно в удобной обуви. Специалисты утверждают, что пятнадцать тысяч шагов в день помогают избавиться от лишнего веса. Только ходить нужно регулярно. Ходьба – это аэробная нагрузка. И она активирует процессы сжигания жира. Быстрая ходьба действует на организм так же, как бег, плавание, езда на велосипеде. И чтобы этот процесс быстрее активировался, нужно ходить не менее пятидесяти минут в день. В ином случае результатов не будет.
Просто ходить по стадиону скучно. Ходите после работы или до. Вставайте раньше, собирайтесь и идите до работы пешком. Но многим это не подходит, так как хочется подольше поспать или нужно собирать своих домочадцев на работу, в школу или детский сад. Тогда идите домой с работы пешком. И если эта дорога займет у Вас час времени, то Вам пойдет только на пользу.
Начните реже пользоваться общественным транспортом. Ходите по городу пешком. Особенно если на улице хорошая погода. В выходной день можно устраивать прогулочные туры по городу или по лесу.

Веселые способы заняться спортом

Пейнтбол
Пейнтбол – это веселое времяпрепровождение. Соберитесь веселой компанией и поиграйте в эту игру. Можно также пострелять из лука. В больших городах могут предоставить большой ассортимент подобных развлечений. Главное, выбрать занятия по душе и в соответствии с размером кошелька. Очень интересен конный спорт. Вы получите массу удовольствия от физической нагрузки и от общения с этими милыми животными. А, может быть, Вам понравится марафон с препятствиями. Не отказывайте себе в удовольствии.
Поход
Поход – это хорошая возможность размяться. Но в поход можно идти только с друзьями. В веселой компании Вас обязательно поджидают приключения. Отправиться в поход можно куда угодно. Можно самостоятельно подобрать маршрут и обследовать ближайшую парковую зону. И хорошо, если на это уйдет целый день. А можно обратиться к профессионалам и поехать в поход в горы или другую неизведанную местность. Вы сможете пообщаться с друзьями и принести пользу своему телу.
Фиксируйте свои достижения
Пробежка по утрам однообразна и уже надоела? Создайте свою программу на выносливость. Бегайте на скорость и ежедневно фиксируйте свои достижения. И в этом Вам поможет секундомер. Бегайте на разных дистанциях, состязайтесь с самой сомой. И ежедневные тренировки будут намного увлекательней и интересней.

Веселые способы заняться спортом

Начните зарабатывать
Если Вы можете уделить ходьбе или занятию спортом в день час или два, то это можно использовать. Кроме отличного тела у Вас будет еще и дополнительный заработок. Поищите какую-нибудь физическую работу. Можно устроиться уборщицей в офис, который находится поблизости. Во время уборки будут задействованы многие группы мышц. Наклоны, для того, чтобы выкрутить тряпку, нужно делать с прямыми ногами. Это позволит хорошо растянуться мышцам. Когда будете мыть пол шваброй, то можно напрягать пресс. Также можно приседать и делать выпады. И за такую тренировку Вам будут платить деньги.
Хороший вариант устроиться курьером или расклеивать объявления. И тогда Вам придется много ходить. Приобретите шагомер и шагайте не менее пятнадцати тысяч шагов в день. И не забывайте следить за результатом.
Ну и напоследок хочется сказать о йоге. В ней имеется очень много интересных и полезных упражнений. И заниматься ею можно и дома. Только выбирать упражнения нужно простые. Йога – это не только огромная польза для тела. Она помогает успокоиться после тяжелого дня и настраивает на позитив. Поэтому не поленитесь и поищите в интернете самые простые упражнения, которые сможете освоить без инструктора.
А чтобы физические упражнения не надоедали, почаще меняйте их. К тому же это намного полезней для мышц. Ведь если постоянно делать одно и то же, то мышцы привыкают и нагружаются в пол силы. А новые упражнения позволят разрабатывать другие мышцы, которые не были задействованы ранее. Выбирайте подходящие упражнения и занимайтесь спортом весело и интересно.

новинки

полезные статьи

Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...
Как выглядеть моложе

Читайте далее о том, как выглядеть моложе своих лет, и какие косметические процедуры способны повернуть время вспять.

подробнее...
Как часто нужно мыть волосы

Вы привыкли мыть голову каждый день утром, и не представляете себе, как можно выйти из дома с грязной головой «двухдневной немытости»? Хотите знать, не слишком ли часто вы моете волосы? Тогда читайте рекомендации стилистов в зависимости от длины и типа волос.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !