Веселые способы заняться спортом

Веселые способы заняться спортомПорой однообразные занятия в спортивном зале или утренняя пробежка надоедают и отбивают желание дальше заниматься улучшением своей фигуры. И тогда на помощь придут веселые способы заняться спортом, которые сделают тренировку интересной и увлекательной. И сегодня мы расскажем Вам о них.
Своя программа тренировок
В фитнес-клубах предлагают модные программы тренировок с тренером. Но такую тренировку можно создать самостоятельно. И она будет не менее эффективной. К тому же Вы сможете заниматься без чьей-либо помощи.
Для этого нужно решить, какие группы мышц должны быть задействованы. То есть что Вы желаете скорректировать в своей фигуре. Это отличный вариант для тех, кто не любит заниматься в душных залах.
Достоинством таких тренировок является то, что перед тренировкой Вы можете намазать проблемные места антицеллюлитным кремом и таким образом получить максимум эффекта от тренировки. Если нужно похудеть, то обязательно включите в тренировку кардио упражнения. Для женского тела на пользу пойдет растяжка. Можно попробовать освоить несколько упражнений йоги и скомбинировать их с кардио упражнениями.
В качестве разогрева тела можно использовать танцы. Включите музыку и начинайте прыгать, танцевать, бегать. Если есть детки, то они к Вам присоединятся. И Вы весело проведете время.
В интернете можно также найти много интересных упражнений, которые помогут разработать необходимую группу мышц. И для этого нужно лишь обзавестись удобными кроссовками. А еще Вы должны очень захотеть двигаться.
Найдите компаньона
Весело и интересно будут проходить занятия, если Вы найдете единомышленников. Можно не только бегать или делать упражнения вместе. В компании веселее ходить в бассейн, ездить на велосипеде. Можно заняться быстрой ходьбой. Компаньоны всегда поддерживают друг друга. Это будет хорошим стимулом добиться лучшего результата.
Вместе с подружками можно записаться в любую группу спортивных занятий. Вы вместе можете начать осваивать спортивные танцы, йогу или другие виды занятий. Это хорошо для тех, кто стесняется сам записаться в какой-либо кружок.

Веселые способы заняться спортом

Пешие прогулки
Если ходить все время пешком, то можно поддерживать свое тело в хорошей форме. Только вот ходить нужно в удобной обуви. Специалисты утверждают, что пятнадцать тысяч шагов в день помогают избавиться от лишнего веса. Только ходить нужно регулярно. Ходьба – это аэробная нагрузка. И она активирует процессы сжигания жира. Быстрая ходьба действует на организм так же, как бег, плавание, езда на велосипеде. И чтобы этот процесс быстрее активировался, нужно ходить не менее пятидесяти минут в день. В ином случае результатов не будет.
Просто ходить по стадиону скучно. Ходите после работы или до. Вставайте раньше, собирайтесь и идите до работы пешком. Но многим это не подходит, так как хочется подольше поспать или нужно собирать своих домочадцев на работу, в школу или детский сад. Тогда идите домой с работы пешком. И если эта дорога займет у Вас час времени, то Вам пойдет только на пользу.
Начните реже пользоваться общественным транспортом. Ходите по городу пешком. Особенно если на улице хорошая погода. В выходной день можно устраивать прогулочные туры по городу или по лесу.

Веселые способы заняться спортом

Пейнтбол
Пейнтбол – это веселое времяпрепровождение. Соберитесь веселой компанией и поиграйте в эту игру. Можно также пострелять из лука. В больших городах могут предоставить большой ассортимент подобных развлечений. Главное, выбрать занятия по душе и в соответствии с размером кошелька. Очень интересен конный спорт. Вы получите массу удовольствия от физической нагрузки и от общения с этими милыми животными. А, может быть, Вам понравится марафон с препятствиями. Не отказывайте себе в удовольствии.
Поход
Поход – это хорошая возможность размяться. Но в поход можно идти только с друзьями. В веселой компании Вас обязательно поджидают приключения. Отправиться в поход можно куда угодно. Можно самостоятельно подобрать маршрут и обследовать ближайшую парковую зону. И хорошо, если на это уйдет целый день. А можно обратиться к профессионалам и поехать в поход в горы или другую неизведанную местность. Вы сможете пообщаться с друзьями и принести пользу своему телу.
Фиксируйте свои достижения
Пробежка по утрам однообразна и уже надоела? Создайте свою программу на выносливость. Бегайте на скорость и ежедневно фиксируйте свои достижения. И в этом Вам поможет секундомер. Бегайте на разных дистанциях, состязайтесь с самой сомой. И ежедневные тренировки будут намного увлекательней и интересней.

Веселые способы заняться спортом

Начните зарабатывать
Если Вы можете уделить ходьбе или занятию спортом в день час или два, то это можно использовать. Кроме отличного тела у Вас будет еще и дополнительный заработок. Поищите какую-нибудь физическую работу. Можно устроиться уборщицей в офис, который находится поблизости. Во время уборки будут задействованы многие группы мышц. Наклоны, для того, чтобы выкрутить тряпку, нужно делать с прямыми ногами. Это позволит хорошо растянуться мышцам. Когда будете мыть пол шваброй, то можно напрягать пресс. Также можно приседать и делать выпады. И за такую тренировку Вам будут платить деньги.
Хороший вариант устроиться курьером или расклеивать объявления. И тогда Вам придется много ходить. Приобретите шагомер и шагайте не менее пятнадцати тысяч шагов в день. И не забывайте следить за результатом.
Ну и напоследок хочется сказать о йоге. В ней имеется очень много интересных и полезных упражнений. И заниматься ею можно и дома. Только выбирать упражнения нужно простые. Йога – это не только огромная польза для тела. Она помогает успокоиться после тяжелого дня и настраивает на позитив. Поэтому не поленитесь и поищите в интернете самые простые упражнения, которые сможете освоить без инструктора.
А чтобы физические упражнения не надоедали, почаще меняйте их. К тому же это намного полезней для мышц. Ведь если постоянно делать одно и то же, то мышцы привыкают и нагружаются в пол силы. А новые упражнения позволят разрабатывать другие мышцы, которые не были задействованы ранее. Выбирайте подходящие упражнения и занимайтесь спортом весело и интересно.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !