Удивительные способы снятия стресса

Стресс влияет на каждую женщину по-разному. Его могут вызывать проблемы в отношениях, в финансовом плане, профессиональной сфере. Постоянные стрессовые ситуации отнимают не только энергию, но и здоровье. И женщина чувствует себя опустошенной и обессиленной. Но есть способы, которые помогут быстро снять стресс. И они очень неожиданные. Сегодня мы поделимся с Вами удивительными способами снятия стресса, которые должны сделать Вашу жизнь намного легче.
Объятия
Когда двое любят друг друга, то часто обнимаются. Объятия согревают, поднимают настроение. Обниматься можно не только чувствуя счастье. Обнимайтесь, когда испытываете стресс. Искренние объятия помогут снизить негативное воздействие стресса на организм и даже снять боль.
Когда мы обнимаемся, в организме повышается уровень гормона окситоцина, который в свою очередь помогает снять стресс и даже снизить артериальное давление. В объятиях чувствуется тепло и безопасность. Поэтому нет причин, чтобы не сделать объятия важным ритуалом каждого дня.
К тому же психологи из Калифорнии рекомендуют для успешной счастливой жизни ввести привычку обниматься хотя бы четыре раза в день с родным любимым человеком.
Психологи считают, что подобный эффект имеет общение с домашними животными. Наверняка каждая замечала, что поглаживая своего питомца, нервы потихоньку успокаиваются.
Обнимайтесь почаще, гуляйте, взявшись за руки, ходите в кино и дарите друг другу подарки без повода. Вы сохраните теплые отношения и будете самой счастливой парой.



Берем пример с итальянцев
Макароны помогают избавиться от стресса. И все дело не в углеводах. Макароны способствуют тому, что в организме повышается уровень серотонина. Этот гормон повышает настроение и дарит ощущение счастья.
Низкий уровень этого гормона в крови приводит к депрессии и плохому настроению. Поэтому стоит наладить свое питание. Но это не значит, что макароны нужно кушать три раза в день. Даже если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Помните, что нужно соблюдать меру. Иначе после придется переживать по поводу своей фигуры.
Возвращаемся в детство
Что Вы в детстве делали, когда становилось тоскливо и грустно? Вы брали цветные карандаши и рисовали или разукрашивали. Это любимое занятие всех детей. С его помощью они забывают о плохом. Так почему бы взрослой женщине не порисовать, когда одолевает стресс. Тем более, что сегодня можно приобрести или скачать в интернете раскраски-антистресс для взрослых. Этот процесс обладает медитативным эффектом, который помогает телу расслабиться и снять стресс. Купите себе цветные карандаши, раскраски для взрослых и приступайте к снятию стресса. Ваш организм получит от этого только пользу.
Выключайте телефон
Современные технологии существенно облегчают жизнь. И сегодня ни одна женщина не может обойтись без телефона, планшета или ноутбука. Мы стали рабами технологического прогресса и упускаем из вида многие важные вещи, происходящие в жизни. А ведь эти гаджеты влияют на психологическое состояние. Приходя домой, выключайте телефон и наслаждайтесь тишиной. И уровень стресса будет незаметно таять.



Начинайте убирать
Всем давно известно, что уборка помогает успокоиться и снять стресс. Многие женщины пользуются этим приемом. Но как убирать, когда сильная усталость валит с ног после тяжелого трудового дня? Не начинайте грандиозную уборку. Займитесь, например, удалением известкового налета в ванной на плитке. Это не займет много времени, зато нервы успокоятся. Можно также сделать что-то на кухне.
Начните вязать свитер
Рукоделие, как известно, успокаивает. Попробуйте начать вязать свитер или что-то проще. А можно создать красивое украшение своими руками. И когда Вы начнете проектировать, то забудете о стрессе. Даже простое проектирование, которое может и не дойти до дела, поможет успокоиться. В этот момент Вы будете увлечены чем-то интересным. А если получится создать что-то своими руками, то будете еще и гордиться собой. А созданная своими руками вещь обязательно будет подчеркивать Вашу привлекательность.
Сделайте антистрессовый массаж
Примите душ, намажьте тело маслом и начинайте массажировать свои ступни. После переходите выше. Проблемные места можно массажировать при помощи специального массажера. После переходите к массажу рук. А если Ваш мужчина дома, то попросите его помассировать Вам спинку. И кто знает, чем все это закончится. Но со стопроцентной уверенностью можно сказать, что от стресса Вы точно избавитесь.



Начните планировать свой отпуск
Конечно же, было бы лучше оказаться в это время на пляже у моря. Но планирование отпуска тоже имеет терапевтический эффект. Планирование и ожидание отдыха, даже если это интересный отдых с семьей на выходных, принесет свои плоды. Вы с предвкушением будете его ожидать, и это не позволит стрессу испортить все впечатление. В такие моменты стресс не сможет Вас одолеть. Поищите хороший отель, проверьте рейсы и готовьтесь к предстоящему большому приключению.
Избавляйтесь от проблемы путем ее решения
Стресс появляется зачастую от того, что мы позволяем проблеме задержаться в душе. Мы переживаем, а она тлеет и наносит ущерб. Подумайте о том, можно ли решить возникшую проблему и сделайте это. Придумайте план ее решения. От этого Вы будете смелее, увереннее и четко двигаться к цели. Всегда можно изменить ситуацию и облегчить стресс. Ну, или, по крайней мере, Вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы спасти ситуацию.
Научитесь говорить НЕТ
Ответить ДА легко, когда Вас просят помочь. Если, конечно же, Вы отзывчивый человек. И очень часто неумение отказать доставляет стресс. Не остается времени на себя. Прежде чем, угождать кому-то, проверьте, а не обделяете ли Вы вниманием себя любимую. Если Ваши собственные потребности не удовлетворяются, то Вы остаетесь в проигрыше. И всю энергию и свое время Вы отдаете другим. Научитесь, в конце концов, хоть иногда говорить НЕТ. И сами заметите, как все менее становитесь подверженными стрессу.
Но самым хорошим и действенным способом снять стресс – это провести время со своими детками или домашними животными. Если после работы Вы чувствуете, что стресс одолевает Вас, поиграйте с ребенком или своей собакой. Не упускайте такие драгоценные моменты. А если нет пока ни детей, ни животных, всегда можно сходить к друзьям, у которых они есть или посетить приют для животных или навестить больных деток, которые, не смотря ни на что, веселятся и улыбаются. Почувствуйте и Вы всю красоту жизни.

новинки

полезные статьи

Интервальное голодание – самый популярный тренд в похудении

Читайте далее о том, что такое диета 16: 8, работает ли интервальное голодание и каковы его результаты по избавлению от лишних килограммов?

подробнее...
Как быстро избавиться от синяка домашними средствами

От ушибов и травм никто не застрахован, но появление кровоподтеков на коже всегда нас расстраивает, особенно если они расположены на видном месте. Читайте далее о том, как быстро и эффективно избавиться от надоедливых синяков на теле.

подробнее...
Акупунктура может облегчить протекание менопаузы

Акупунктура, как известно, помогает справляться со многими недугами. Но немногие знают, что с помощью этой терапии можно значительно облегчить симптомы менопаузы – частые приливы, перепады настроения и т.д. 80 процентов опрошенных женщин подтвердили, что иглоукалывание действительно помогло справиться с неприятными проявлениями менопаузы.

подробнее...
6 признаков того, что у ребенка расстройство пищевого поведения

На ранних стадиях понять, что у ребенка проблемы с питанием, не так просто, поскольку изменения в весе происходят не одномоментно. Читайте далее о том, по каким 6 признакам родители могут понять, что у их ребенка нарушается расстройство пищевого поведения, чтобы вовремя отреагировать и начать бороться с проблемой.

подробнее...

отзывы

хочу приобрести но у вас давно его нет сообщите как появится

подробнее...

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...

Да целях профилактики сколько применять данный препарат?

подробнее...

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Можно ли использовать если стоит спираль?

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...
Товар в корзине !