Удивительные способы снятия стресса

Стресс влияет на каждую женщину по-разному. Его могут вызывать проблемы в отношениях, в финансовом плане, профессиональной сфере. Постоянные стрессовые ситуации отнимают не только энергию, но и здоровье. И женщина чувствует себя опустошенной и обессиленной. Но есть способы, которые помогут быстро снять стресс. И они очень неожиданные. Сегодня мы поделимся с Вами удивительными способами снятия стресса, которые должны сделать Вашу жизнь намного легче.
Объятия
Когда двое любят друг друга, то часто обнимаются. Объятия согревают, поднимают настроение. Обниматься можно не только чувствуя счастье. Обнимайтесь, когда испытываете стресс. Искренние объятия помогут снизить негативное воздействие стресса на организм и даже снять боль.
Когда мы обнимаемся, в организме повышается уровень гормона окситоцина, который в свою очередь помогает снять стресс и даже снизить артериальное давление. В объятиях чувствуется тепло и безопасность. Поэтому нет причин, чтобы не сделать объятия важным ритуалом каждого дня.
К тому же психологи из Калифорнии рекомендуют для успешной счастливой жизни ввести привычку обниматься хотя бы четыре раза в день с родным любимым человеком.
Психологи считают, что подобный эффект имеет общение с домашними животными. Наверняка каждая замечала, что поглаживая своего питомца, нервы потихоньку успокаиваются.
Обнимайтесь почаще, гуляйте, взявшись за руки, ходите в кино и дарите друг другу подарки без повода. Вы сохраните теплые отношения и будете самой счастливой парой.



Берем пример с итальянцев
Макароны помогают избавиться от стресса. И все дело не в углеводах. Макароны способствуют тому, что в организме повышается уровень серотонина. Этот гормон повышает настроение и дарит ощущение счастья.
Низкий уровень этого гормона в крови приводит к депрессии и плохому настроению. Поэтому стоит наладить свое питание. Но это не значит, что макароны нужно кушать три раза в день. Даже если они изготовлены из твердых сортов пшеницы. Помните, что нужно соблюдать меру. Иначе после придется переживать по поводу своей фигуры.
Возвращаемся в детство
Что Вы в детстве делали, когда становилось тоскливо и грустно? Вы брали цветные карандаши и рисовали или разукрашивали. Это любимое занятие всех детей. С его помощью они забывают о плохом. Так почему бы взрослой женщине не порисовать, когда одолевает стресс. Тем более, что сегодня можно приобрести или скачать в интернете раскраски-антистресс для взрослых. Этот процесс обладает медитативным эффектом, который помогает телу расслабиться и снять стресс. Купите себе цветные карандаши, раскраски для взрослых и приступайте к снятию стресса. Ваш организм получит от этого только пользу.
Выключайте телефон
Современные технологии существенно облегчают жизнь. И сегодня ни одна женщина не может обойтись без телефона, планшета или ноутбука. Мы стали рабами технологического прогресса и упускаем из вида многие важные вещи, происходящие в жизни. А ведь эти гаджеты влияют на психологическое состояние. Приходя домой, выключайте телефон и наслаждайтесь тишиной. И уровень стресса будет незаметно таять.



Начинайте убирать
Всем давно известно, что уборка помогает успокоиться и снять стресс. Многие женщины пользуются этим приемом. Но как убирать, когда сильная усталость валит с ног после тяжелого трудового дня? Не начинайте грандиозную уборку. Займитесь, например, удалением известкового налета в ванной на плитке. Это не займет много времени, зато нервы успокоятся. Можно также сделать что-то на кухне.
Начните вязать свитер
Рукоделие, как известно, успокаивает. Попробуйте начать вязать свитер или что-то проще. А можно создать красивое украшение своими руками. И когда Вы начнете проектировать, то забудете о стрессе. Даже простое проектирование, которое может и не дойти до дела, поможет успокоиться. В этот момент Вы будете увлечены чем-то интересным. А если получится создать что-то своими руками, то будете еще и гордиться собой. А созданная своими руками вещь обязательно будет подчеркивать Вашу привлекательность.
Сделайте антистрессовый массаж
Примите душ, намажьте тело маслом и начинайте массажировать свои ступни. После переходите выше. Проблемные места можно массажировать при помощи специального массажера. После переходите к массажу рук. А если Ваш мужчина дома, то попросите его помассировать Вам спинку. И кто знает, чем все это закончится. Но со стопроцентной уверенностью можно сказать, что от стресса Вы точно избавитесь.



Начните планировать свой отпуск
Конечно же, было бы лучше оказаться в это время на пляже у моря. Но планирование отпуска тоже имеет терапевтический эффект. Планирование и ожидание отдыха, даже если это интересный отдых с семьей на выходных, принесет свои плоды. Вы с предвкушением будете его ожидать, и это не позволит стрессу испортить все впечатление. В такие моменты стресс не сможет Вас одолеть. Поищите хороший отель, проверьте рейсы и готовьтесь к предстоящему большому приключению.
Избавляйтесь от проблемы путем ее решения
Стресс появляется зачастую от того, что мы позволяем проблеме задержаться в душе. Мы переживаем, а она тлеет и наносит ущерб. Подумайте о том, можно ли решить возникшую проблему и сделайте это. Придумайте план ее решения. От этого Вы будете смелее, увереннее и четко двигаться к цели. Всегда можно изменить ситуацию и облегчить стресс. Ну, или, по крайней мере, Вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы спасти ситуацию.
Научитесь говорить НЕТ
Ответить ДА легко, когда Вас просят помочь. Если, конечно же, Вы отзывчивый человек. И очень часто неумение отказать доставляет стресс. Не остается времени на себя. Прежде чем, угождать кому-то, проверьте, а не обделяете ли Вы вниманием себя любимую. Если Ваши собственные потребности не удовлетворяются, то Вы остаетесь в проигрыше. И всю энергию и свое время Вы отдаете другим. Научитесь, в конце концов, хоть иногда говорить НЕТ. И сами заметите, как все менее становитесь подверженными стрессу.
Но самым хорошим и действенным способом снять стресс – это провести время со своими детками или домашними животными. Если после работы Вы чувствуете, что стресс одолевает Вас, поиграйте с ребенком или своей собакой. Не упускайте такие драгоценные моменты. А если нет пока ни детей, ни животных, всегда можно сходить к друзьям, у которых они есть или посетить приют для животных или навестить больных деток, которые, не смотря ни на что, веселятся и улыбаются. Почувствуйте и Вы всю красоту жизни.

полезные статьи

Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...
Эксперты рекомендуют начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет

Читайте далее о том, почему нужно начинать пользоваться антивозрастным кремом с 25 лет, и какой разрушительный ущерб вы можете нанести своей коже, если не сделаете этого.

подробнее...
Виды имплантации зубов

Протезирование относится к сложным процессам, его применение возможно при сложных случаях нарушения костной ткани. По степени нагрузки имплантация зубов под ключ подразделяется на 3 вида. Каждый имеет свои особенности и достоинства.

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !