Как улучшить состояние кожи?

Как улучшить состояние кожи?Глаза отражают то, что творится в душе. А вот по состоянию кожи можно судить о здоровье всего организма. Любой сбой в работе моментально отображается на нашей коже. На ее здоровье влияют многие факторы. Это и неблагоприятные условия жизни, загрязненный воздух, наличие вредных привычек и постоянные стрессовые ситуации. Как же улучшить состояние кожи? Давайте разберемся.

Чтобы минимизировать вредное воздействие на кожу окружающих факторов, нужно в первую очередь пересмотреть свои пищевые привычки. Кожа – это единственный орган в организме, который способен регенерироваться. И при помощи питания можно устранить многие недостатки.

Проблемная кожа может быть не только у подростков. Угри, камедоны, излишнее выделение жира, покраснения, шелушащаяся кожа. Все это может быть и у зрелой женщины. А ведь лицо можно считать визитной карточкой женщины. От здоровья кожи зависит и самооценка женщины, ее настроение. И если Вы заметили, что состояние кожи стало хуже, то не нужно расстраиваться. Это можно исправить при помощи питания.

Здоровье организма и кожи напрямую зависит от питания женщины. Кожа выводит ненужные и вредные вещества. Поэтому от качества и состава продуктов питания будет зависеть красота кожи.

Если злоупотреблять кофе и другими энергетическими напитками, то это не только позволит чувствовать себя бодро. Это негативно отразится на состоянии кожи. Что уже говорить о чипсах, орешках, шоколадках, конфетках, которые то и дело лезут прямо в рот. И чтобы наша кожа не страдала от наших пищевых привычек, их нужно как можно быстрее изменить.

- Жирные продукты должны исчезнуть из рациона. Они не только позволяют жиру откладываться на боках. Жирная еда провоцирует выработку в большом количестве кожного жира. Поры, вместо того, чтобы обеспечивать дыхание кожи и выводить вредные вещества, забиваются жиром. В этих забитых порах начинают размножаться микробы и появляются прыщики.

Откажитесь от жирного, жареного и копченого. А введите в свой рацион больше полезных жиров. Полезные жиры – это растительные жиры. Кушайте салаты и заправляйте их любым растительным маслом. Очень полезно кунжутное масло. Его используют для приготовления пищи индусы, китайцы, японцы, корейцы. Масло придаст оригинальный вкус и блюдам русской кухни. Его смело можно добавлять в супы, кашки, салаты, пюре, мясные блюда, рыбные, выпечку и многое другое. Чтобы в масле сохранились все полезные свойства, на нем лучше не жарить. Его следует добавлять только после окончания приготовления блюда. Благодаря большому количеству витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, масло отлично подходит для диетического и вегетарианского питания.

Если Вы желаете иметь красивую кожу, то должны позабыть об копченых колбасках, жирном мясе, сыре. Кисломолочные продукты тоже лучше употреблять с меньшим процентом жирности.

Как улучшить состояние кожи?

Снизив жирность своего рациона, Вы облегчите работу печени. Ведь в этом органе постоянно происходят биохимические процессы, которые помогают обезвредить токсины и вывести их. От работы печени зависит и выработка гормонов.

- Печенюшки, тортики, булочки, конфетки и прочие сладости провоцируют проблемы с кожей. Всем нам об этом уже давно известно. Кроме усилителей вкуса, консервантов и ароматизаторов, эти продукты богаты простыми углеводами, которые вызывают проблемы с кожей. После такой еды наблюдается резкий скачок уровня инсулина в крови. Эти изменения провоцируют появление воспаления на уровне клеточек. При этом организм становится сильно восприимчивым к разного рода инфекциям. На коже это проявляется в виде появления прыщей и покраснений.

Но никто не говорит, что нужно совсем отказаться от сладкого. Кушайте фрукты, ягоды. А зимой покупайте сухофрукты. Но и с этими продуктами не нужно перебарщивать. В них тоже содержатся быстрые углеводы. Правда, отсутствуют различные химические добавки.

Как улучшить состояние кожи?

- Кожа не будет красивой, если за ней не ухаживать. Каждая женщина должна знать правила ухода и регулярно следовать им. Ежедневно кожу нужно очищать, тонизировать, увлажнять, защищать. Хотя, последние исследования ученых свидетельствуют о том, что питательным и защитным кремом нужно пользоваться не часто. В ином случае кожа привыкает к такому уходу и перестает обновляться и обеспечивать себе защиту.

Французские косметологи не рекомендуют женщинам очень часто отшелушивать кожу. Они советуют регулярно делать маски для лица. Можете чередовать готовые магазинные маски с приготовленными в домашних условиях. Дома можно делать маски из меда, растительного масла, молока, кефира, творога, яиц, фруктов, овощей, глины и много другого. В маски можно добавлять эфирные масла.

Но в любом случае, очищать кожу от загрязнений нужно и утром и вечером.


Как улучшить состояние кожи?

- Благотворно на состоянии кожи сказывается физическая нагрузка. После спортивных занятий усиливается кровообращение. Кожа лучше снабжается питательными веществами и быстрее выводятся токсины. Кожа становится упругой и красивой. Но не забывайте после тренировок принимать душ. Лучше всего принимать контрастный душ. Сужение от прохладной водички сосудов и расширение от теплой будет провоцировать ускорение обмена веществ в коже. И если так делать постоянно, то кожа долгое время будет оставаться молодой и упругой. А вот принятие ванн не очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Принимайте горячую ванну не более двух раз в неделю. И длиться процедура должна не более десяти минут. А после ванны желательно облиться прохладной водой.

Все советы по улучшению состояния кожи всем давно известны. Но почему-то женщины не следуют им. А ведь только от этого зависит красота, здоровье и молодость кожи.

Источник: http://www.ru.all.biz/ 

новинки

полезные статьи

Повседневные привычки, от которых стареет кожа рук:

Мороз, ветер, различные моющие и чистящие средства из арсенала бытовой химии… Вы думаете, именно эти факторы провоцируют преждевременное старение кожи рук и являются нашими главными врагами красоты? Оказывается, есть и другие повседневные привычки, которые забирают молодость наших рук, делая кожу сухой, шелушащейся и морщинистой. Читайте далее о том, как уберечь свои ручки от преждевременного старения.

подробнее...
Ошибки в макияже, которые визуально старят

Избыточное количество тональной основы, стрелки на нижнем веке, неправильно нанесенные румяна… Читайте далее о том, какие ошибки в макияже способны визуально состарить нас на несколько лет.

подробнее...
Как по глазам определить, что человек психопат

По утверждению экспертов, новый тест по глазам поможет определить, является ли ваш партнер психопатом. Психопатом, по общепринятым меркам, является человек лживый, эгоцентричный, низко эмоциональный, не способный раскаиваться и сопереживать другим людям, даже если причинил им вред. Словом, практически бессердечный.

подробнее...
Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...

отзывы

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...
Товар в корзине !