Как улучшить состояние кожи?

Как улучшить состояние кожи?Глаза отражают то, что творится в душе. А вот по состоянию кожи можно судить о здоровье всего организма. Любой сбой в работе моментально отображается на нашей коже. На ее здоровье влияют многие факторы. Это и неблагоприятные условия жизни, загрязненный воздух, наличие вредных привычек и постоянные стрессовые ситуации. Как же улучшить состояние кожи? Давайте разберемся.

Чтобы минимизировать вредное воздействие на кожу окружающих факторов, нужно в первую очередь пересмотреть свои пищевые привычки. Кожа – это единственный орган в организме, который способен регенерироваться. И при помощи питания можно устранить многие недостатки.

Проблемная кожа может быть не только у подростков. Угри, камедоны, излишнее выделение жира, покраснения, шелушащаяся кожа. Все это может быть и у зрелой женщины. А ведь лицо можно считать визитной карточкой женщины. От здоровья кожи зависит и самооценка женщины, ее настроение. И если Вы заметили, что состояние кожи стало хуже, то не нужно расстраиваться. Это можно исправить при помощи питания.

Здоровье организма и кожи напрямую зависит от питания женщины. Кожа выводит ненужные и вредные вещества. Поэтому от качества и состава продуктов питания будет зависеть красота кожи.

Если злоупотреблять кофе и другими энергетическими напитками, то это не только позволит чувствовать себя бодро. Это негативно отразится на состоянии кожи. Что уже говорить о чипсах, орешках, шоколадках, конфетках, которые то и дело лезут прямо в рот. И чтобы наша кожа не страдала от наших пищевых привычек, их нужно как можно быстрее изменить.

- Жирные продукты должны исчезнуть из рациона. Они не только позволяют жиру откладываться на боках. Жирная еда провоцирует выработку в большом количестве кожного жира. Поры, вместо того, чтобы обеспечивать дыхание кожи и выводить вредные вещества, забиваются жиром. В этих забитых порах начинают размножаться микробы и появляются прыщики.

Откажитесь от жирного, жареного и копченого. А введите в свой рацион больше полезных жиров. Полезные жиры – это растительные жиры. Кушайте салаты и заправляйте их любым растительным маслом. Очень полезно кунжутное масло. Его используют для приготовления пищи индусы, китайцы, японцы, корейцы. Масло придаст оригинальный вкус и блюдам русской кухни. Его смело можно добавлять в супы, кашки, салаты, пюре, мясные блюда, рыбные, выпечку и многое другое. Чтобы в масле сохранились все полезные свойства, на нем лучше не жарить. Его следует добавлять только после окончания приготовления блюда. Благодаря большому количеству витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, масло отлично подходит для диетического и вегетарианского питания.

Если Вы желаете иметь красивую кожу, то должны позабыть об копченых колбасках, жирном мясе, сыре. Кисломолочные продукты тоже лучше употреблять с меньшим процентом жирности.

Как улучшить состояние кожи?

Снизив жирность своего рациона, Вы облегчите работу печени. Ведь в этом органе постоянно происходят биохимические процессы, которые помогают обезвредить токсины и вывести их. От работы печени зависит и выработка гормонов.

- Печенюшки, тортики, булочки, конфетки и прочие сладости провоцируют проблемы с кожей. Всем нам об этом уже давно известно. Кроме усилителей вкуса, консервантов и ароматизаторов, эти продукты богаты простыми углеводами, которые вызывают проблемы с кожей. После такой еды наблюдается резкий скачок уровня инсулина в крови. Эти изменения провоцируют появление воспаления на уровне клеточек. При этом организм становится сильно восприимчивым к разного рода инфекциям. На коже это проявляется в виде появления прыщей и покраснений.

Но никто не говорит, что нужно совсем отказаться от сладкого. Кушайте фрукты, ягоды. А зимой покупайте сухофрукты. Но и с этими продуктами не нужно перебарщивать. В них тоже содержатся быстрые углеводы. Правда, отсутствуют различные химические добавки.

Как улучшить состояние кожи?

- Кожа не будет красивой, если за ней не ухаживать. Каждая женщина должна знать правила ухода и регулярно следовать им. Ежедневно кожу нужно очищать, тонизировать, увлажнять, защищать. Хотя, последние исследования ученых свидетельствуют о том, что питательным и защитным кремом нужно пользоваться не часто. В ином случае кожа привыкает к такому уходу и перестает обновляться и обеспечивать себе защиту.

Французские косметологи не рекомендуют женщинам очень часто отшелушивать кожу. Они советуют регулярно делать маски для лица. Можете чередовать готовые магазинные маски с приготовленными в домашних условиях. Дома можно делать маски из меда, растительного масла, молока, кефира, творога, яиц, фруктов, овощей, глины и много другого. В маски можно добавлять эфирные масла.

Но в любом случае, очищать кожу от загрязнений нужно и утром и вечером.


Как улучшить состояние кожи?

- Благотворно на состоянии кожи сказывается физическая нагрузка. После спортивных занятий усиливается кровообращение. Кожа лучше снабжается питательными веществами и быстрее выводятся токсины. Кожа становится упругой и красивой. Но не забывайте после тренировок принимать душ. Лучше всего принимать контрастный душ. Сужение от прохладной водички сосудов и расширение от теплой будет провоцировать ускорение обмена веществ в коже. И если так делать постоянно, то кожа долгое время будет оставаться молодой и упругой. А вот принятие ванн не очень хорошо сказывается на состоянии кожи. Принимайте горячую ванну не более двух раз в неделю. И длиться процедура должна не более десяти минут. А после ванны желательно облиться прохладной водой.

Все советы по улучшению состояния кожи всем давно известны. Но почему-то женщины не следуют им. А ведь только от этого зависит красота, здоровье и молодость кожи.

Источник: http://www.ru.all.biz/ 

новинки

полезные статьи

Когда режутся молочные зубы?

Каждый ребенок рано или поздно проходит через болезненную и неприятную стадию прорезывания зубов. Зачастую период, когда «лезут зубки», становится настоящим адом для родителей, поскольку детки становятся капризными, постоянно плачут, у них появляется насморк, слюнотечение, и выдержать все это спокойно мамам и папам очень сложно.

подробнее...
Как уменьшить потоотделение в жару

Очень скоро наступит жаркое лето, и многие начнут искать способы того, как эффективно уменьшить потоотделение, чтобы не «радовать» окружающих мокрыми подмышками.

подробнее...
Острожно, цистит!

Что такое цистит, почему развивается это заболевание и как его лечить… Предлагаем вам узнать на эти и другие вопросы о цистите.

подробнее...
Как выглядеть моложе

Читайте далее о том, как выглядеть моложе своих лет, и какие косметические процедуры способны повернуть время вспять.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !