Какие бывают виды фитнеса?

Какие бывают виды фитнеса?Как только подходящая диета подобрана, женщина задумывается о правильном выборе физической нагрузки. И это правильно. Ведь при помощи одной диеты похудеть быстро не получится.

Сегодня очень популярен среди женщин фитнес. Это самый доступный способ похудения. И он позволяет сделать фигурку красивой. А без физической нагрузки, животик и бедра не станут подтянутыми. Кому-то нужна хорошая нагрузка. А кому-то нужно тренироваться меньше. И для каждой женщины нужно подобрать свой вид фитнеса. Их бывает очень много, что легко растеряться, выбрать не то и разочароваться в спорте вообще. Для этого существуют тренеры по фитнесу, которые подберут правильную программу и будут контролировать каждое движение. Можно попробовать и самой. Только для этого нужно запастись терпением. А мы сегодня расскажем, какие бывают виды фитнеса.

Красивая и сексуальная фигурка – это не мечты. Это возможно, если взять себя в руки и двигаться к цели. Тренировки также позволят стать сильнее и обрести уверенность в себе.

Фитнес можно разделить на две категории. Это пассивный вид фитнеса и активный.

Активный фитнес – это шейпинг, аэробика, фитбол, степ, тай-бо и многое другое. Этот вид предусматривает ритмичные движения, во время которых женщина сильно потеет.

А тем, кому не нравится активный спорт, могут выбирать что-то поспокойней. К пассивному фитнесу можно отнести йогу, калланетику, стрейчинг, пилатес и тому подобное.

Какие бывают виды фитнеса?

Фитнес – это упражнения, которые позволяют оздоровить организм. И существующие его виды направлены на достижение определенных целей. Все будет зависеть от того, что нужно женщине.

Спешим предупредить, что фитнес – это не очень сложная физическая нагрузка. Поэтому она подойдет женщине любого возраста. На это не влияет и физическое состояние.

- Очень популярна аэробика. Упражнения проводят под музыку. Аэробика не только позволяет сбросить лишний вес. Это еще и хорошая тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Какие бывают виды фитнеса?

Можно заняться танцевальной аэробикой. Упражнения можно выполнять под разную музыку. Это позволяет укрепить мышцы ног, улучшить координацию движений и многое другое.

Степ-аэробика предусматривает выполнение упражнений при помощи степ-платформы. Такие занятия укрепляют мышцы ног и делают их красивыми. А еще такой вид аэробики является хорошей профилактикой артрита и остеопороза.

Очень интересны занятия слайд-аэробикой. Для них нужна специальная обувь и дорожка. При этом виде фитнеса имитируются движения лыжников и конькобежцев. Такие движения позволяют убрать жир с боков и бедер. А быстрее этот жир будет уходить благодаря семенам Чиа.

Кик-аэробика позволяет увеличить силу и выносливость. А еще развивается гибкость, координация и ловкость.

Аквааэробику проводят в воде. И она позволяет сжечь большое количество калорий. Этот вид аэробики полезен беременным женщинам и женщинам в возрасте. Но и другим также он поможет укрепить мышцы и оздоровить организм.

Какие бывают виды фитнеса?

- Калланетика направлена на сжигание жира. Упражнения йоги и статическая нагрузка чередуются с растяжкой мышц. И задействованы в этом виде фитнеса все мышцы. В результате мышцы укрепляются и улучшаются обменные процессы. И благодаря этому жир быстрее сжигается. Один час занятий этим видом фитнеса можно сравнить с двадцати четырьмя часами непрерывной аэробики.

- Пилатес – популярное направление в фитнесе. Здесь отсутствует ударная нагрузка. Поэтому для выполнения упражнений нет противопоказаний. Суставы и связки становятся гибкими. Повышается выносливость.

- Очень популярен бодифлекс. Комплекс специальных упражнений выполняется при специальных дыхательных упражнениях. Мышцы укрепляются, растягиваются и сжигается лишний жир. Эти упражнения позволяют улучшить самочувствие и вылечить многие заболевания.

- Тай-бо считается новым видом фитнеса. Он предусматривает выполнение упражнений, основанных на элементах боевых движений. Это могут быть элементы из бокса, каратэ или таэквондо. Занятия проводят под музыку. Но в этом случае нужна хорошая физическая подготовка. Час занятий можно приравнять к бегу на десять километров.

- Фитбол известен многим. Это упражнения, которые необходимо выполнять при помощи специального мяча. И они помогают улучшить осанку, гибкость координацию. Укрепляются спинные, ягодичные мышцы и пресс.

Сегодня в фитнес-клубе можно выбрать любое направление. И, возможно, Вам нужно будет проконсультироваться с инструктором. Для этого Вам будет необходимо рассказать о своей физической подготовке, здоровье и многом другом. И только после этого будет подобран нужный комплекс.

Не приобретайте сразу абонемент на год или полгода. Походите на несколько занятий и сделайте для себя нужные выводы. Может быть, Вам это совсем не понравится.

На первых порах Вам нужна будет сила воли. И не стоит ожидать мгновенных результатов. Не бросайте занятия, если не видите эффекта через неделю. Для этого должно пройти, по крайней мере, недели три-четыре. Старайтесь. И результат обязательно будет.

полезные статьи

Факты, которые нужно знать о здоровье влагалища

Влагалище женщины – это тот орган, о здоровье которого многие стесняются говорить. Его нужно тренировать, оно самоочищается и имеет что-то общее с акулами… Читайте далее о тех интересных фактах, которые вам нужно знать о вашем влагалище.

подробнее...
В каких кремах для кожи содержится парафин и как он действует

Читайте в статье о том, в каких косметических средствах содержится парафин, и при каких состояниях он может помочь нашей коже.

подробнее...
Волосы на сосках: каковы причины их появления и насколько это серьезно

Многие женщины, заметив на сосках темные волоски, начинают паниковать и задаваться множеством вопросов. Почему вообще там появились темные волосинки? Что это означает? Насколько это серьезно?

подробнее...
Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья?

В настоящее время множество людей имеют проблему с лишним весом. Причиной появления данной проблемы является неправильное питание, перекусы вредной пищей, употребление напитков с газом, малоактивный образ жизни.

подробнее...

отзывы

Добрый день. Купила средство, намазала как в описании на сайте. Но появились темные пятна как пигмент вокруг родинок. Как от них теперь избавится?

подробнее...

Гель хороший.НО.Получили заказ 2018.02.24 А срок годности кончается 2018.03.02 очень не приятно.

подробнее...

Здравствуйте! Подскажите я в интернете прочитала что этот крем помогает от угрей!на сколько это правда?

подробнее...

Года 3,5 назад, по случайности, попался мне шампунь 101 Oumile от облысения с имбирем - эффект был потрясающий!!!! к сожалению, больше такого эффекта от последующих купленных продуктов с данным названием не было - предполагаю, все что попадалось после были аналогами. ищу теперь тот "оригинал", который попался мне в первый раз.

подробнее...

средство просто отличное, за два дня поставит на ноги, рекомендую.

подробнее...

Купила как сказали оригинал,второй день пользуюсь крем впитвается хорошо пигментных пятень не так уж и много но есть думаю не пожелею что купила именно ее так как выбора много было

подробнее...

Купила вчера это средство .у меня на ноге щипичка мучаюсь уже пол года .вылезла там где наступаю.больно наступать .хромаю.вчера намазала ни щипело не жгло повторила процедуру ничего не почувствовала .не стала больше пробовать побоялась.сегодня повторю ещё раз .сегодня прочитала отзывы теперь смело могу повторить .но есть один вопрос.от вчерашней процедуры кожа стала как болячка.теперь мне эту кожу убрать и намазать или же поверх можно мазать?

подробнее...

мне понравилась

подробнее...

Отличный крем-мазь!Возьмете не ошибетесь-РЕКОМЕНДУЮ!!!Пятки в осенне-зимний период-спасенье для ног!!!Ребенок с проблемами кожи-больше можно не брать ни какие мази после змеиной!Расход не большой,но если с проблемами-то 2 банки на зиму-необходимо!Да и после уборок и помывок-самое оно!

подробнее...

От температуры действительно помогает, а вот от заложенность носа Сопелка хорошо. Можно в комплексе их использовать!

подробнее...
Товар в корзине !