Какие бывают виды фитнеса?

Какие бывают виды фитнеса?Как только подходящая диета подобрана, женщина задумывается о правильном выборе физической нагрузки. И это правильно. Ведь при помощи одной диеты похудеть быстро не получится.

Сегодня очень популярен среди женщин фитнес. Это самый доступный способ похудения. И он позволяет сделать фигурку красивой. А без физической нагрузки, животик и бедра не станут подтянутыми. Кому-то нужна хорошая нагрузка. А кому-то нужно тренироваться меньше. И для каждой женщины нужно подобрать свой вид фитнеса. Их бывает очень много, что легко растеряться, выбрать не то и разочароваться в спорте вообще. Для этого существуют тренеры по фитнесу, которые подберут правильную программу и будут контролировать каждое движение. Можно попробовать и самой. Только для этого нужно запастись терпением. А мы сегодня расскажем, какие бывают виды фитнеса.

Красивая и сексуальная фигурка – это не мечты. Это возможно, если взять себя в руки и двигаться к цели. Тренировки также позволят стать сильнее и обрести уверенность в себе.

Фитнес можно разделить на две категории. Это пассивный вид фитнеса и активный.

Активный фитнес – это шейпинг, аэробика, фитбол, степ, тай-бо и многое другое. Этот вид предусматривает ритмичные движения, во время которых женщина сильно потеет.

А тем, кому не нравится активный спорт, могут выбирать что-то поспокойней. К пассивному фитнесу можно отнести йогу, калланетику, стрейчинг, пилатес и тому подобное.

Какие бывают виды фитнеса?

Фитнес – это упражнения, которые позволяют оздоровить организм. И существующие его виды направлены на достижение определенных целей. Все будет зависеть от того, что нужно женщине.

Спешим предупредить, что фитнес – это не очень сложная физическая нагрузка. Поэтому она подойдет женщине любого возраста. На это не влияет и физическое состояние.

- Очень популярна аэробика. Упражнения проводят под музыку. Аэробика не только позволяет сбросить лишний вес. Это еще и хорошая тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Какие бывают виды фитнеса?

Можно заняться танцевальной аэробикой. Упражнения можно выполнять под разную музыку. Это позволяет укрепить мышцы ног, улучшить координацию движений и многое другое.

Степ-аэробика предусматривает выполнение упражнений при помощи степ-платформы. Такие занятия укрепляют мышцы ног и делают их красивыми. А еще такой вид аэробики является хорошей профилактикой артрита и остеопороза.

Очень интересны занятия слайд-аэробикой. Для них нужна специальная обувь и дорожка. При этом виде фитнеса имитируются движения лыжников и конькобежцев. Такие движения позволяют убрать жир с боков и бедер. А быстрее этот жир будет уходить благодаря семенам Чиа.

Кик-аэробика позволяет увеличить силу и выносливость. А еще развивается гибкость, координация и ловкость.

Аквааэробику проводят в воде. И она позволяет сжечь большое количество калорий. Этот вид аэробики полезен беременным женщинам и женщинам в возрасте. Но и другим также он поможет укрепить мышцы и оздоровить организм.

Какие бывают виды фитнеса?

- Калланетика направлена на сжигание жира. Упражнения йоги и статическая нагрузка чередуются с растяжкой мышц. И задействованы в этом виде фитнеса все мышцы. В результате мышцы укрепляются и улучшаются обменные процессы. И благодаря этому жир быстрее сжигается. Один час занятий этим видом фитнеса можно сравнить с двадцати четырьмя часами непрерывной аэробики.

- Пилатес – популярное направление в фитнесе. Здесь отсутствует ударная нагрузка. Поэтому для выполнения упражнений нет противопоказаний. Суставы и связки становятся гибкими. Повышается выносливость.

- Очень популярен бодифлекс. Комплекс специальных упражнений выполняется при специальных дыхательных упражнениях. Мышцы укрепляются, растягиваются и сжигается лишний жир. Эти упражнения позволяют улучшить самочувствие и вылечить многие заболевания.

- Тай-бо считается новым видом фитнеса. Он предусматривает выполнение упражнений, основанных на элементах боевых движений. Это могут быть элементы из бокса, каратэ или таэквондо. Занятия проводят под музыку. Но в этом случае нужна хорошая физическая подготовка. Час занятий можно приравнять к бегу на десять километров.

- Фитбол известен многим. Это упражнения, которые необходимо выполнять при помощи специального мяча. И они помогают улучшить осанку, гибкость координацию. Укрепляются спинные, ягодичные мышцы и пресс.

Сегодня в фитнес-клубе можно выбрать любое направление. И, возможно, Вам нужно будет проконсультироваться с инструктором. Для этого Вам будет необходимо рассказать о своей физической подготовке, здоровье и многом другом. И только после этого будет подобран нужный комплекс.

Не приобретайте сразу абонемент на год или полгода. Походите на несколько занятий и сделайте для себя нужные выводы. Может быть, Вам это совсем не понравится.

На первых порах Вам нужна будет сила воли. И не стоит ожидать мгновенных результатов. Не бросайте занятия, если не видите эффекта через неделю. Для этого должно пройти, по крайней мере, недели три-четыре. Старайтесь. И результат обязательно будет.

новинки

полезные статьи

Повседневные привычки, от которых стареет кожа рук:

Мороз, ветер, различные моющие и чистящие средства из арсенала бытовой химии… Вы думаете, именно эти факторы провоцируют преждевременное старение кожи рук и являются нашими главными врагами красоты? Оказывается, есть и другие повседневные привычки, которые забирают молодость наших рук, делая кожу сухой, шелушащейся и морщинистой. Читайте далее о том, как уберечь свои ручки от преждевременного старения.

подробнее...
Ошибки в макияже, которые визуально старят

Избыточное количество тональной основы, стрелки на нижнем веке, неправильно нанесенные румяна… Читайте далее о том, какие ошибки в макияже способны визуально состарить нас на несколько лет.

подробнее...
Как по глазам определить, что человек психопат

По утверждению экспертов, новый тест по глазам поможет определить, является ли ваш партнер психопатом. Психопатом, по общепринятым меркам, является человек лживый, эгоцентричный, низко эмоциональный, не способный раскаиваться и сопереживать другим людям, даже если причинил им вред. Словом, практически бессердечный.

подробнее...
Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...

отзывы

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...
Товар в корзине !