Избавляемся от вредных привычек

Многие считают вредными привычками курение сигарет, употребление алкогольных напитков и наркотиков. Но никто не считает вредной привычку грызть ноги, ковыряться в носу, прикусывать губу и даже сидеть днями и ночами в сети. Все это считается вредным и от него следует избавляться. И сегодня мы дадим несколько полезных советов, которые помогут быстро избавиться от вредных привычек.

Мы можем что-то делать автоматически и не замечать этого. И это наносит вред нашему организму.

Кто-то привык садиться за стол, не помыв руки. И вместе с едой в организм попадает много плохих микроорганизмов. А если при этом облизать пальцы, то можно загреметь в инфекционку.

- Очень многие желают избавиться от курения. В этом случае можно применять самые разные способы. Приобретите магнитные клипсы. Они крепятся на специальные точки на ушных раковинах и обеспечивают массаж. Массирование этих точек связано с отделами головного мозга, который в ответе за тягу к курению и получению от этого удовольствия. Плюс к этому можно заменять сигареты семечками или леденцами. Просто когда захочется покурить, пощелкайте семечек или скушайте конфетку. Но и конфетками увлекаться не стоит. Потом придется избавляться от этой привычки и от лишнего веса.

- Хорошая мотивация поможет избавиться от вредной привычки. Хорошая мотивация позволит измениться или взять себя в руки. Например, мотивируйте себя тем, что мужчине не нравится курящая женщина, ребенок будет брать с Вас пример и тоже закурит и тому подобное.

- Напишите письменный плат о том, что Вы больше не будете курить, выпивать, грызть ногти, кусать губы и тому подобное. Но его нужно строго придерживаться. Избавиться от того, что делается уже автоматически нелегко. Поэтому в этом деле нельзя спешить. Нужно все хорошо обдумать и потихоньку идти к своей цели. Это нужно вылечить. Но это лечение не физическое, а психологическое.

- Некоторым женщинам может помочь спор. Поспорьте с кем-нибудь на что-нибудь и это поможет. Если у Вас проблемы с финансами, то можно поспорить на крупную сумму. А чтобы было все серьезно, напишите расписку, в которой будет сказано, если Вы закурите, обгрызете хоть один ноготь и тому подобное, то отдадите указанному человеку указанную сумму.

Писать расписку можно при подружках, которые станут свидетелями.

- При употреблении алкоголя или курении нужно уменьшать дозу. Но делать это необходимо постепенно. Если Вы привыкли выкуривать в день по десять сигарет, то некоторое время выкуривайте девять, потом переходите на восемь и так до того, пока не дойдете до одной. А от этой привычки уже будет легче избавиться. То же самое и с алкоголем.

- Хобби или увлечение помогут избавиться от вредных привычек. Сегодня женщине предлагают большое количество техник рукоделия. Можно начать осваивать что-то новое и создавать свои шедевры. Займитесь созданием картин интересным способом или украшений. Спорт – это очень хорошее и полезное увлечение. А можно приобрести хороший фотоаппарат и фотографировать. Каждая женщина сможет подобрать себе увлечение по душе.

- Выберите одного человека, которому Вы доверяете. Это может быть мама, муж, брат, сестра, подружка или кто-то еще. Этот человек должен будет Вас контролировать. И как только Вы потянетесь за сигареткой или потяните палец в рот, чтобы погрызть или в нос поковыряться, то он должен будет указать Вам на это. Потому как многие вредные привычки совершаются автоматически.

- Почаще узнавайте о последствиях, которые бывают от вредных привычек. Курение вызывает рак, злоупотребление алкоголем чревато циррозом печени и тому подобное. И если Вы будете чаще об этом читать или слышать, то и курить и пить не захочется. А можно везде, где Вы привыкли курить или выпивать, развесить плакаты.

Альтернативу своей вредной привычке можно найти всегда. Если Вы предпочитаете крепкие спиртные напитки, переходите на слабенькие. После можно совсем перейти на сок и чай.

Если Вы курите, то держите во рту зубочистку или купите электронную сигаретку.

Можно придумать что-то свое, которое также может стать хорошей альтернативой. Но нужно помнить, что все будет зависеть от Вашего желания. Если у Вас есть сила воли и желание избавиться от вредной привычки, то у Вас должно все получиться. Но этот путь не легкий. И пусть наши советы Вам в этом помогут.