Убираем галифе

Убираем галифеУбираем галифе

С проблемой галифе на бедрах сталкивается каждая женщина. Этот запас жирка никак не хочет уходить при диетах. И у многих женщин возникает проблема, что верх становится сорок второго размера, а низ сорок восьмого. К сожалению, диеты не помогут избавиться от ушек. Более того, жир с этих частей тела уходит очень медленно. Как убрать галифе как можно быстрее, мы сейчас расскажем.

Убрать ушки можно за две недели. Но при этом придется пройти несколько курсов мезотерапии и кавитации. Липосакция позволяет избавиться от ушек за час. Но при этом существует риск осложнений. Это дорогая и болезненная процедура.

Питание

Есть и бесплатные способы убрать эти ненавистные ушки. В первую очередь необходимо наладить питание. Без этого от них не избавиться. Расходовать нужно на пятьсот калорий больше, чем их поступает.

Акцентировать внимание нужно на белках и сложных углеводах. Овощей и фруктов в рационе должно быть больше половины.

Сахар – это лучший друг ушек. Поэтому его нужно полностью исключить. Сладкие фрукты также необходимо на время позабыть.

А вот заклятые враги галифе – это рыбка, творожок, постное мясо, салаты. Диетические кашки также помогут в этом деле. Только следите за состоянием организма.

Чтобы жидкость уходила быстрее, в меню должно присутствовать меньшее количество соли.

Убираем галифе

Диетическое питание является важным фактором для эффективной борьбы с ушками. Но он не единственный. Чтобы избавиться от ушек, необходимо делать упражнения и массаж.

Упражнения

Чтобы убрать ушки, нужно нагружать боковые мышцы бедер. Упражнения позволят сделать линию ровной и подтянуть мышцы.

Специальные упражнения нужно выполнять минимум по двадцать повторов. Вначале лучше сделать один подход, а в будущем можно увеличить до трех. И упражнения принесут эффект только если делать их регулярно. Упражнения нужно делать минимум четыре раза в неделю.

Если хочется побыстрее убрать эти неровности, то кроме специальных упражнений необходимо прыгать на скакалке, бегать и ездить на велосипеде. Даже если Вы начнете больше ходить, то бедра станут ровными и красивыми.

- Очень полезно делать выпады назад. Стоя ровно, сделайте глубокий шаг назад и слегка наискосок одной ногой. Коленка другой ноги должна быть над пяточкой. Эту ногу необходимо сгибать до тех пор, пока не получите прямой угол. Сделайте двадцать выпадов и поменяйте ногу.

Убираем галифе

- Хорошо помогают выпады в сторону. Ножки нужно расставить широко, а ручки положить на талию. Перемещайте вес тела влево и сгибайте левую ногу. Когда нога согнется в коленке под углом девяносто градусов, задержитесь ненадолго и возвращайтесь в исходное положение. После проделайте то же самое с другой ногой.

- Самым простым и эффективным упражнением являются махи ногой в сторону. Поднимайте ногу под углом сорок пять градусов. Не останавливайтесь. Можно при выполнении упражнения держаться одной рукой. Корпус не должен помогать. Работать должна только нога.

- Приседания очень эффективны. Только не приседайте полностью. В нашем случае полуприседания будут намного эффективней.

Кроме этих упражнений можно еще походить на ягодицах и делать махи ногой в положении лежа. Чтобы результат увидеть побыстрее, можно параллельно заниматься йогой, каланетикой, пилатесом. Если сами не можете освоить эти техники, запишитесь на занятия в группе.

Убираем галифе

Массаж

Если обратиться к профессионалу, то за десять сеансов можно избавиться от ушек. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях. При этом происходит отток лимфы. Жир уходит с ушек намного быстрее. Но услуги массажиста не дешевые. Можно и самостоятельно попробовать делать массаж. Для этого существует большое количество массажеров. Можно использовать банки. Только кожу предварительно нужно намазать антицеллюлитным кремом. Если банки будут приносить сильную боль, то есть еще щетки и мочалки.

Кожу в этих проблемных местах нужно растирать, разминать, пощипывать, похлопывать. Это позволит быстрее разбить жир. Но мышцы при массаже должны быть расслаблены.

Одним из вышеописанных способов ушки не уберешь. Для этого нужен весь комплекс. И если Вы не хотите вкладывать в этот процесс больших средств, то наберитесь терпения. В результате долгой и трудной работы положительный эффект Вам гарантирован.

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !