Убираем галифе

Убираем галифеУбираем галифе

С проблемой галифе на бедрах сталкивается каждая женщина. Этот запас жирка никак не хочет уходить при диетах. И у многих женщин возникает проблема, что верх становится сорок второго размера, а низ сорок восьмого. К сожалению, диеты не помогут избавиться от ушек. Более того, жир с этих частей тела уходит очень медленно. Как убрать галифе как можно быстрее, мы сейчас расскажем.

Убрать ушки можно за две недели. Но при этом придется пройти несколько курсов мезотерапии и кавитации. Липосакция позволяет избавиться от ушек за час. Но при этом существует риск осложнений. Это дорогая и болезненная процедура.

Питание

Есть и бесплатные способы убрать эти ненавистные ушки. В первую очередь необходимо наладить питание. Без этого от них не избавиться. Расходовать нужно на пятьсот калорий больше, чем их поступает.

Акцентировать внимание нужно на белках и сложных углеводах. Овощей и фруктов в рационе должно быть больше половины.

Сахар – это лучший друг ушек. Поэтому его нужно полностью исключить. Сладкие фрукты также необходимо на время позабыть.

А вот заклятые враги галифе – это рыбка, творожок, постное мясо, салаты. Диетические кашки также помогут в этом деле. Только следите за состоянием организма.

Чтобы жидкость уходила быстрее, в меню должно присутствовать меньшее количество соли.

Убираем галифе

Диетическое питание является важным фактором для эффективной борьбы с ушками. Но он не единственный. Чтобы избавиться от ушек, необходимо делать упражнения и массаж.

Упражнения

Чтобы убрать ушки, нужно нагружать боковые мышцы бедер. Упражнения позволят сделать линию ровной и подтянуть мышцы.

Специальные упражнения нужно выполнять минимум по двадцать повторов. Вначале лучше сделать один подход, а в будущем можно увеличить до трех. И упражнения принесут эффект только если делать их регулярно. Упражнения нужно делать минимум четыре раза в неделю.

Если хочется побыстрее убрать эти неровности, то кроме специальных упражнений необходимо прыгать на скакалке, бегать и ездить на велосипеде. Даже если Вы начнете больше ходить, то бедра станут ровными и красивыми.

- Очень полезно делать выпады назад. Стоя ровно, сделайте глубокий шаг назад и слегка наискосок одной ногой. Коленка другой ноги должна быть над пяточкой. Эту ногу необходимо сгибать до тех пор, пока не получите прямой угол. Сделайте двадцать выпадов и поменяйте ногу.

Убираем галифе

- Хорошо помогают выпады в сторону. Ножки нужно расставить широко, а ручки положить на талию. Перемещайте вес тела влево и сгибайте левую ногу. Когда нога согнется в коленке под углом девяносто градусов, задержитесь ненадолго и возвращайтесь в исходное положение. После проделайте то же самое с другой ногой.

- Самым простым и эффективным упражнением являются махи ногой в сторону. Поднимайте ногу под углом сорок пять градусов. Не останавливайтесь. Можно при выполнении упражнения держаться одной рукой. Корпус не должен помогать. Работать должна только нога.

- Приседания очень эффективны. Только не приседайте полностью. В нашем случае полуприседания будут намного эффективней.

Кроме этих упражнений можно еще походить на ягодицах и делать махи ногой в положении лежа. Чтобы результат увидеть побыстрее, можно параллельно заниматься йогой, каланетикой, пилатесом. Если сами не можете освоить эти техники, запишитесь на занятия в группе.

Убираем галифе

Массаж

Если обратиться к профессионалу, то за десять сеансов можно избавиться от ушек. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях. При этом происходит отток лимфы. Жир уходит с ушек намного быстрее. Но услуги массажиста не дешевые. Можно и самостоятельно попробовать делать массаж. Для этого существует большое количество массажеров. Можно использовать банки. Только кожу предварительно нужно намазать антицеллюлитным кремом. Если банки будут приносить сильную боль, то есть еще щетки и мочалки.

Кожу в этих проблемных местах нужно растирать, разминать, пощипывать, похлопывать. Это позволит быстрее разбить жир. Но мышцы при массаже должны быть расслаблены.

Одним из вышеописанных способов ушки не уберешь. Для этого нужен весь комплекс. И если Вы не хотите вкладывать в этот процесс больших средств, то наберитесь терпения. В результате долгой и трудной работы положительный эффект Вам гарантирован.

новинки

полезные статьи

Травы, которые могут серьезно навредить здоровью

Чем могут быть опасны травяные чаи, и какие травы могут серьезно навредить организму – об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Размер ИМЕЕТ значение: факты о «мужском достоинстве», о которых вы не знали

Знаете ли вы, что с возрастом половой член уменьшается в размерах? А то, что фраза «размер не имеет значения» является всего лишь мифом, призванным, видимо, успокоить переживания мужчин по поводу своего главного достоинства? А еще, оказывается, существует способ того, как правильно измерять размер пениса. Читайте далее об этих и других интересных фактах о главном мужском достоинстве.

подробнее...
SPA-маски из авокадо

По мнению косметологов, авокадо волшебным образом воздействует на кожу. Все витамины и микроэлементы, содержащиеся в этом зеленом фрукте, удивительно легко воспринимаются и усваиваются организмом. Читайте далее о том, как из этого супер-фрукта приготовить эффективные продукты красоты: маску для лица, маску для волос, маску-скраб для тела.

подробнее...
Витамин B12: признаки недостатка в организме

Читайте далее о том, что вам нужно знать о выявлении недостатка этого витамина в организме и о том, как его предотвратить

подробнее...

отзывы

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...

попробую и тогда напишу отзыв

подробнее...

Сколька время держать крем на лице и здесь есть ещё третий крем что делать с ней. Он не нужен

подробнее...

Добрый день, Эффективен ли этот крем на длительное время? То есть пятна исчезают навсегда или до летнего периода и активных солечных лучей?

подробнее...
Товар в корзине !