Убираем галифе

Убираем галифеУбираем галифе

С проблемой галифе на бедрах сталкивается каждая женщина. Этот запас жирка никак не хочет уходить при диетах. И у многих женщин возникает проблема, что верх становится сорок второго размера, а низ сорок восьмого. К сожалению, диеты не помогут избавиться от ушек. Более того, жир с этих частей тела уходит очень медленно. Как убрать галифе как можно быстрее, мы сейчас расскажем.

Убрать ушки можно за две недели. Но при этом придется пройти несколько курсов мезотерапии и кавитации. Липосакция позволяет избавиться от ушек за час. Но при этом существует риск осложнений. Это дорогая и болезненная процедура.

Питание

Есть и бесплатные способы убрать эти ненавистные ушки. В первую очередь необходимо наладить питание. Без этого от них не избавиться. Расходовать нужно на пятьсот калорий больше, чем их поступает.

Акцентировать внимание нужно на белках и сложных углеводах. Овощей и фруктов в рационе должно быть больше половины.

Сахар – это лучший друг ушек. Поэтому его нужно полностью исключить. Сладкие фрукты также необходимо на время позабыть.

А вот заклятые враги галифе – это рыбка, творожок, постное мясо, салаты. Диетические кашки также помогут в этом деле. Только следите за состоянием организма.

Чтобы жидкость уходила быстрее, в меню должно присутствовать меньшее количество соли.

Убираем галифе

Диетическое питание является важным фактором для эффективной борьбы с ушками. Но он не единственный. Чтобы избавиться от ушек, необходимо делать упражнения и массаж.

Упражнения

Чтобы убрать ушки, нужно нагружать боковые мышцы бедер. Упражнения позволят сделать линию ровной и подтянуть мышцы.

Специальные упражнения нужно выполнять минимум по двадцать повторов. Вначале лучше сделать один подход, а в будущем можно увеличить до трех. И упражнения принесут эффект только если делать их регулярно. Упражнения нужно делать минимум четыре раза в неделю.

Если хочется побыстрее убрать эти неровности, то кроме специальных упражнений необходимо прыгать на скакалке, бегать и ездить на велосипеде. Даже если Вы начнете больше ходить, то бедра станут ровными и красивыми.

- Очень полезно делать выпады назад. Стоя ровно, сделайте глубокий шаг назад и слегка наискосок одной ногой. Коленка другой ноги должна быть над пяточкой. Эту ногу необходимо сгибать до тех пор, пока не получите прямой угол. Сделайте двадцать выпадов и поменяйте ногу.

Убираем галифе

- Хорошо помогают выпады в сторону. Ножки нужно расставить широко, а ручки положить на талию. Перемещайте вес тела влево и сгибайте левую ногу. Когда нога согнется в коленке под углом девяносто градусов, задержитесь ненадолго и возвращайтесь в исходное положение. После проделайте то же самое с другой ногой.

- Самым простым и эффективным упражнением являются махи ногой в сторону. Поднимайте ногу под углом сорок пять градусов. Не останавливайтесь. Можно при выполнении упражнения держаться одной рукой. Корпус не должен помогать. Работать должна только нога.

- Приседания очень эффективны. Только не приседайте полностью. В нашем случае полуприседания будут намного эффективней.

Кроме этих упражнений можно еще походить на ягодицах и делать махи ногой в положении лежа. Чтобы результат увидеть побыстрее, можно параллельно заниматься йогой, каланетикой, пилатесом. Если сами не можете освоить эти техники, запишитесь на занятия в группе.

Убираем галифе

Массаж

Если обратиться к профессионалу, то за десять сеансов можно избавиться от ушек. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в тканях. При этом происходит отток лимфы. Жир уходит с ушек намного быстрее. Но услуги массажиста не дешевые. Можно и самостоятельно попробовать делать массаж. Для этого существует большое количество массажеров. Можно использовать банки. Только кожу предварительно нужно намазать антицеллюлитным кремом. Если банки будут приносить сильную боль, то есть еще щетки и мочалки.

Кожу в этих проблемных местах нужно растирать, разминать, пощипывать, похлопывать. Это позволит быстрее разбить жир. Но мышцы при массаже должны быть расслаблены.

Одним из вышеописанных способов ушки не уберешь. Для этого нужен весь комплекс. И если Вы не хотите вкладывать в этот процесс больших средств, то наберитесь терпения. В результате долгой и трудной работы положительный эффект Вам гарантирован.

новинки

полезные статьи

Повседневные привычки, от которых стареет кожа рук:

Мороз, ветер, различные моющие и чистящие средства из арсенала бытовой химии… Вы думаете, именно эти факторы провоцируют преждевременное старение кожи рук и являются нашими главными врагами красоты? Оказывается, есть и другие повседневные привычки, которые забирают молодость наших рук, делая кожу сухой, шелушащейся и морщинистой. Читайте далее о том, как уберечь свои ручки от преждевременного старения.

подробнее...
Ошибки в макияже, которые визуально старят

Избыточное количество тональной основы, стрелки на нижнем веке, неправильно нанесенные румяна… Читайте далее о том, какие ошибки в макияже способны визуально состарить нас на несколько лет.

подробнее...
Как по глазам определить, что человек психопат

По утверждению экспертов, новый тест по глазам поможет определить, является ли ваш партнер психопатом. Психопатом, по общепринятым меркам, является человек лживый, эгоцентричный, низко эмоциональный, не способный раскаиваться и сопереживать другим людям, даже если причинил им вред. Словом, практически бессердечный.

подробнее...
Масляное ламинирование волос в домашних условиях

Все мы хотим иметь здоровые волосы. Такие, чтобы блестели шелком, как в рекламе модного шампуня. Но после зимы волосы часто становятся ломкими и безжизненными, и похожи скорее на паклю, чем на роскошную шевелюру. Читайте далее об эксклюзивной процедуре восстановления волос, которую можно провести в домашних условиях.

подробнее...

отзывы

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...

Обожаю китайские пилинги! Как после посещения салона-все омертвевшие клетки снимаются, кожа-как попа младенца. Только с этим пилингом можно полностью очистить лицо, никакой скраб и скатка и половины этого эффекта не давали! Я рада, что открыла это средство. Считаю, тчто в свои 38 кожа гладкая без единой морщинки-благодаря этим пилингам, так как глубокое правильное очищение-это главнее самого дорогостоящего крема! Отзыв реальный, всегда читаю, решила и сама сделать вклад отзывом

подробнее...

Здравствуйте. Прочитала инструкцию на упаковке пластыря, там сказано,что приклеивать пластырь надо на пупок. Это так, или все же рядом (в районе пупку, сверху или снизу)? И еще вопрос. Пластырь может быть использован в течении 3-4 дней, его можно не снимать когда душ принимаешь? Или все же надо снимать, а потом снова приклеивать?

подробнее...

Сколько надо держать на лице крем и здесь третий крем что делать с ним он не нужен

подробнее...

Заказала тоналку и очень разочаровалась , вместо светлой подсунули самый темный , больше не буду заказывать

подробнее...

Подскажите, а применять один комплект за другим или через какой-то интервал времени?

подробнее...
Товар в корзине !