Как понять, что Вы пьете мало воды?

Как понять, что Вы пьете мало воды?Каждая знает, что организм нуждается в воде. Все специалисты рекомендуют пить воды не менее полтора литра в день. Вода необходима организму для нормальной работы. А еще она нужна для того, чтобы похудеть. Как понять, что Вы пьете мало воды? Сегодня мы расскажем.

Если организм нормально работает, то когда жидкости не хватает, он дает знать. Появляется чувство жажды. Таким образом он регулирует поступление воды. Почему же специалисты акцентируют свое внимание на воде? И почему нельзя просто слушаться свое тело?

Не так это просто. Когда хочется попить, мы пьем кофе, чай, газировку, компот, квас и тому подобное. Пить простую водичку никто не желает. И от этого начинаются проблемы в организме.

А когда жидкости не хватает, нарушается обмен веществ. Организм не может избавиться от вредных веществ и происходит обезвоживание. Когда организм перегревается или происходит сильное потоотделение, то обезвоживание может начаться резко. Оно может произойти из-за жары в сочетании с ветром. Из-за болезней, при которых наблюдается рвота и расстройство. Обезвоживается организм и при резком повышении температуры тела и сильной потливости.

А вот постоянная нехватка жидкости в организме так заметна не будет. Он привыкает к такому положению дел и уже не подает никаких сигналов. А если при этом наступают жаркие деньки или другие факторы, провоцирующие потерю жидкости, то женщина может даже терять сознание. Оно может быть спутанным или могут начаться другие тяжелые проблемы, которые потребуют немедленного лечения.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

Чтобы понять, хватает ли Вашему организму водички, нужно знать некоторые признаки. Они то и подскажут, когда нужно увеличить количество потребляемой воды.

- Самым первым признаком считается ощущение сухости во рту. В это самое время уже происходит обезвоживание. Не стоит утолять жажду соком, чайком или сладкими газировками. Ему в этот момент нужна простая чистая водичка.

- На коже мгновенно отражается то, что происходит внутри организма. Если Ваша кожа сильно сухая и стянутая, то, скорее всего, организму не хватает водички.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

- Бывает так, что хочется очень сильно пить. А когда начинаете пить, то не можете напиться. Это организм был сильно обезвожен. Сильная сухость во рту – это сигнал бедствия. Он просто требует водички. Алкогольные напитки провоцируют сильное обезвоживание, поэтому на следующий день после вечеринки наблюдается похмелье. С утра кажется, что не можешь напиться.

- Если ощущается сухость в глазах и легкий зуд, а на белочках становятся видны красные сосудики, нужно попить водички. Недостаток воды в организме провоцирует пересыхание слезных каналов. А это очень вредно для глаз. Особенно опасно это состояние при ношении контактных линз.

- Следующим симптомом того, что в организме недостаточно жидкости является уменьшение количества мочи. При этом она становится темнее. У каждой женщины свои индивидуальные особенности организма. И точно нельзя сказать какой должна быть норма. Обращайте внимание на свои процессы. Если что-то изменилось, проанализируйте, достаточно ли Вы выпили воды.

- При обезвоживании учащается пульс и биение сердца. Когда жидкости становится меньше, кровь становится вязкой и уменьшается в объеме. Кровообращение замедляется. Как результат, повышенная нагрузка на сердечнососудистую систему. А это приводит к тому, что внутренние органы не обогащаются в достаточном количестве кислородом.

- При постоянной нехватке воды в организме начинают болеть суставы. Не только у стариков могут болеть суставы. Эта боль может появиться после пробежки или сильной нагрузки. Организм это сложная система и она хорошо продумана. Хрящи на восемьдесят процентов состоят из воды. Все это нужно для того, чтобы они не терлись друг об друга. Особенно при нагрузке на них. И если жидкости не хватает, то возникают болезненные ощущения.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

- Обезвоживание провоцирует уменьшение массы мышц. Как и все в организме, мышцы тоже состоят из воды. Поэтому не удивительно, что мышцы становятся меньше. И тренеры, и медики уговаривают пить хотя бы небольшое количество водички во время физических упражнений.

- При нехватке жидкости возникает хроническая усталость и сонливость. Если организм не получает кровь снаружи, то он берет ее изнутри. Кровь, лишенная воды, циркулирует медленно и не доставляет органам кислород. Нехватка кислорода в свою очередь приводит к сонливости и постоянной усталости. Восьмичасовой сон, крепкий кофе по утрам не взбодрит, если организм не будет получать достаточное количество воды.

- Обезвоживание приводит к проблемам с пищеварением. Увлажнена должна быть не только ротовая полость. Если не хватает воды, то плотность слизи в желудке снижается. В результате кислота начинает разъедать его стеночки. Часто начинает беспокоить изжога и расстройство пищеварения.

С возрастом организм начинает удерживать все меньше воды. Поэтому ее потребление нужно увеличивать. Вода поможет приостановить преждевременное старение, если же конечно сочетать ее с употреблением ягод Годжи. Обезвоживание наносит сильный вред внутренним органом. И восстанавливаться организм будет после этого еще долгое время. Поэтому питьевой режим нужно обеспечить себе на протяжении всей жизни. Введите себе в привычку пить простую чистую воду. И организм за это Вам скажет только спасибо.

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !