Как понять, что Вы пьете мало воды?

Как понять, что Вы пьете мало воды?Каждая знает, что организм нуждается в воде. Все специалисты рекомендуют пить воды не менее полтора литра в день. Вода необходима организму для нормальной работы. А еще она нужна для того, чтобы похудеть. Как понять, что Вы пьете мало воды? Сегодня мы расскажем.

Если организм нормально работает, то когда жидкости не хватает, он дает знать. Появляется чувство жажды. Таким образом он регулирует поступление воды. Почему же специалисты акцентируют свое внимание на воде? И почему нельзя просто слушаться свое тело?

Не так это просто. Когда хочется попить, мы пьем кофе, чай, газировку, компот, квас и тому подобное. Пить простую водичку никто не желает. И от этого начинаются проблемы в организме.

А когда жидкости не хватает, нарушается обмен веществ. Организм не может избавиться от вредных веществ и происходит обезвоживание. Когда организм перегревается или происходит сильное потоотделение, то обезвоживание может начаться резко. Оно может произойти из-за жары в сочетании с ветром. Из-за болезней, при которых наблюдается рвота и расстройство. Обезвоживается организм и при резком повышении температуры тела и сильной потливости.

А вот постоянная нехватка жидкости в организме так заметна не будет. Он привыкает к такому положению дел и уже не подает никаких сигналов. А если при этом наступают жаркие деньки или другие факторы, провоцирующие потерю жидкости, то женщина может даже терять сознание. Оно может быть спутанным или могут начаться другие тяжелые проблемы, которые потребуют немедленного лечения.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

Чтобы понять, хватает ли Вашему организму водички, нужно знать некоторые признаки. Они то и подскажут, когда нужно увеличить количество потребляемой воды.

- Самым первым признаком считается ощущение сухости во рту. В это самое время уже происходит обезвоживание. Не стоит утолять жажду соком, чайком или сладкими газировками. Ему в этот момент нужна простая чистая водичка.

- На коже мгновенно отражается то, что происходит внутри организма. Если Ваша кожа сильно сухая и стянутая, то, скорее всего, организму не хватает водички.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

- Бывает так, что хочется очень сильно пить. А когда начинаете пить, то не можете напиться. Это организм был сильно обезвожен. Сильная сухость во рту – это сигнал бедствия. Он просто требует водички. Алкогольные напитки провоцируют сильное обезвоживание, поэтому на следующий день после вечеринки наблюдается похмелье. С утра кажется, что не можешь напиться.

- Если ощущается сухость в глазах и легкий зуд, а на белочках становятся видны красные сосудики, нужно попить водички. Недостаток воды в организме провоцирует пересыхание слезных каналов. А это очень вредно для глаз. Особенно опасно это состояние при ношении контактных линз.

- Следующим симптомом того, что в организме недостаточно жидкости является уменьшение количества мочи. При этом она становится темнее. У каждой женщины свои индивидуальные особенности организма. И точно нельзя сказать какой должна быть норма. Обращайте внимание на свои процессы. Если что-то изменилось, проанализируйте, достаточно ли Вы выпили воды.

- При обезвоживании учащается пульс и биение сердца. Когда жидкости становится меньше, кровь становится вязкой и уменьшается в объеме. Кровообращение замедляется. Как результат, повышенная нагрузка на сердечнососудистую систему. А это приводит к тому, что внутренние органы не обогащаются в достаточном количестве кислородом.

- При постоянной нехватке воды в организме начинают болеть суставы. Не только у стариков могут болеть суставы. Эта боль может появиться после пробежки или сильной нагрузки. Организм это сложная система и она хорошо продумана. Хрящи на восемьдесят процентов состоят из воды. Все это нужно для того, чтобы они не терлись друг об друга. Особенно при нагрузке на них. И если жидкости не хватает, то возникают болезненные ощущения.

Как понять, что Вы пьете мало воды?

- Обезвоживание провоцирует уменьшение массы мышц. Как и все в организме, мышцы тоже состоят из воды. Поэтому не удивительно, что мышцы становятся меньше. И тренеры, и медики уговаривают пить хотя бы небольшое количество водички во время физических упражнений.

- При нехватке жидкости возникает хроническая усталость и сонливость. Если организм не получает кровь снаружи, то он берет ее изнутри. Кровь, лишенная воды, циркулирует медленно и не доставляет органам кислород. Нехватка кислорода в свою очередь приводит к сонливости и постоянной усталости. Восьмичасовой сон, крепкий кофе по утрам не взбодрит, если организм не будет получать достаточное количество воды.

- Обезвоживание приводит к проблемам с пищеварением. Увлажнена должна быть не только ротовая полость. Если не хватает воды, то плотность слизи в желудке снижается. В результате кислота начинает разъедать его стеночки. Часто начинает беспокоить изжога и расстройство пищеварения.

С возрастом организм начинает удерживать все меньше воды. Поэтому ее потребление нужно увеличивать. Вода поможет приостановить преждевременное старение, если же конечно сочетать ее с употреблением ягод Годжи. Обезвоживание наносит сильный вред внутренним органом. И восстанавливаться организм будет после этого еще долгое время. Поэтому питьевой режим нужно обеспечить себе на протяжении всей жизни. Введите себе в привычку пить простую чистую воду. И организм за это Вам скажет только спасибо.

новинки

полезные статьи

Чашка кофе способствует похудению

Оказывается, чашечка черного кофе не только помогает нам каждое утро вставать с постели и чувствовать себя бодрыми, то также способствует похудению. Кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, помогает организму быстрее сжигать калории, а значит, становиться стройнее.

подробнее...
Народные способы определения пола ребенка: работают ли они?

Действительно ли можно доверять народным способам определения пола ребенка? Работают ли они? Об этом читайте далее в статье.

подробнее...
Узкие джинсы – враг женского здоровья!

Знаете ли вы, что слишком узкие джинсы могут навредить женскому здоровью? Если нет, то читайте далее о том, почему стоит перестать носить тесные брючки и шорты.

подробнее...
Недостаток фруктов и овощей в рационе может привести к инфаркту или инсульту

Оказывается, что нездоровая пища и плохая диета увеличивают риск умереть от сердечного приступа или инсульта. Так, новое исследование подтвердило, что недостаточное употребление фруктов и овощей ставит миллионы людей под угрозу развития у них инфаркта или инсульта.

подробнее...

отзывы

хочу приобрести но у вас давно его нет сообщите как появится

подробнее...

С какого возроста можно детям давать

подробнее...

Нравится

подробнее...

Да целях профилактики сколько применять данный препарат?

подробнее...

Крем замечательный. впитывается быстро. не жирный. Имеет не резкий , очень приятный запах.

подробнее...

Можно ли использовать если стоит спираль?

подробнее...

Когда появится эта позиция? Составила заказ, придется ждать именно свечей...(

подробнее...

Очень щадящий гель для умывания. Хорошо смывает все загрязнения, скопившееся на лице за день. Не сушит кожу в отличие от других средств. Лицо после умывания мягкое, не стянутое. Для жирной и комбинированной кожи очень подходит. Спасибо производителю.

подробнее...

Ребенку 2 года, какую дозировку ему давать?

подробнее...

Страшно как-то ...уже 4-й раз капаю на папиллому , а толку нет. Когда она должна отвалиться?

подробнее...
Товар в корзине !