Как похудеть всего за один день?

Как похудеть всего за один день?Наше здоровье во многом зависит от наследственных факторов, от правильного образа жизни и влияния окружающей среды. И если от генетики никуда не денешься, просто придется смириться, то ваш образ жизни - это именно то, что может повлиять на генетический код. 


Избавившись от вредных привычек, заменив их правильным питанием, занятиями спортом, - можно улучшить самочувствие, поддерживать идеальный вес и стать уверенным в себе человеком! Здоровая пища должна быть сбалансирована по содержанию углеводов, белков и жиров. Поэтому для того, чтобы правильно питаться, достаточно научиться есть все, но понемногу. 

Если ваш девиз - «Есть для того, чтобы жить», а не наоборот, значит, вы осознаете, что пища в первую очередь это «горючее», и лишь только потом - наслаждение. 
К сожалению, те продукты, которые мы употребляем изо дня в день - либо частично, либо полностью переработаны. В них остается мало полезных веществ. И, в конце концов, организм «выдыхается», устает, потому что затрачивает много энергии. 
Разгрузочный день - это как раз тот краткосрочный отдых, который поможет организму восстановить силы. Поэтому прислушайтесь к себе, к своим желаниям и ешьте в течение разгрузки ту пищу, в которой чувствуется потребность. 
Прежде всего, следует запастись всеми необходимыми продуктами, а потом провести предварительную чистку кишечника. Для этого можно выпить на ночь чашечку слабительного чая, либо сделать очистительную клизму. Эта мера подготовит организм к маленькому испытанию на протяжении разгрузочной диеты, избавив от головной боли и тошноты. Помните, что после разгрузки нельзя набрасываться на еду. Увеличивайте порции постепенно, точно также как постепенно увеличиваете физическую нагрузку во время тренировок. Обязательно пейте побольше жидкости. Очень способствует похудения зеленый чай, кофе на китайских бобах.

Как похудеть всего за один день?


Белково-крахмальный день 

Наш организм устроен так, что может сигнализировать о своих желаниях. Например, иногда он отказывается от той пищи, которую мы ему предлагаем. Попробуйте подержать его в разгрузочный день на картофельно-фасолевой или макаронно-бобовой диете, может ему понравится. Отварите картошку или макароны и что-нибудь из бобовых. Например, красную фасоль, а еще лучше зеленую стручковую. Разделите продукты на 4-5 порций. Но учтите, еду солить не надо. Чтобы было повкусней - полейте лимонным соком. В такой день желательно поупражняться с гантелями, так как белковая пища формирует красивую мускулатуру.

Как похудеть всего за один день?


Сырно-углеводное голодание 

Хотя голоданием это вовсе не назовешь. Кусок сыра (приблизительно 400 г) разделите на порционные кусочки и ешьте, медленно пережевывая, как бы рассасывая. В эту диету отлично впишутся любые фрукты и виноградные соки. По своей сути сырно-фруктовый день напоминает французский десерт. В сыре содержится очень много кальция, необходимого нашим зубам, ногтям и косточкам. А фрукты - это витамины и натуральный сахар, легко усвояемый и не переходящий в лишние калории.

Как похудеть всего за один день?


Медово-зерновой отдых 

Бывалые «голодальщики» считают, что лучше всего «отдыхать» на рабочем месте, меньше соблазнов заглянуть в холодильник. Но, если у вас стальная сила воли, эта деталь не сорвет полезное мероприятие. Наварите разных каш. Для этой цели прекрасно подойдут овсянка, гречка и рис. Можно соединить крупы и сварить вместе или отдельно, или использовать уже готовые сочетания. Например, овсянка, рожь, ячмень, пшеница. К каше очень полезно добавить какие-нибудь отруби. А чтобы готовое блюдо не показалось слишком пресным и скучным, добавьте ложечку меда. Гарантированный результат - после такой диеты кишечник избавится от нескольких килограммов шлаков.

 

Такие в общем-то простые советы помогут Вам скинуть нежелательные килограммы и поддерживать себя в хорошей физической форме.

новинки

полезные статьи

Прокладки и тампоны могут быть опасны для здоровья

Всемирная организация здравоохранения в очередной раз удивила результатами своих исследований. Оказывается, больше половины женских заболеваний (в процентах это около 63%) возникает вследствие неправильного применения, а также из-за использования гигиенических прокладок низкого качества. По какой причине прокладки и тампоны могут оказаться небезопасными с точки зрения женского здоровья? Каким образом следует правильно их выбирать и использовать? Обо всем этом читайте далее.

подробнее...
Как подготовить дочку к визиту к гинекологу

Как в первый раз отвести свою дочь к гинекологу, чтобы впоследствии у нее не осталось страха на всю жизнь? Если вы являетесь мамой замечательной дочурки, то вас наверняка тоже волнует этот вопрос.

подробнее...
Что вызывает преждевременные роды?

Читайте информацию о том, что может стать причиной преждевременных родов, и на каком сроке ребенок может родиться и выжить. Считается, что здоровый ребенок рождается на сроке между 37-й и 40-й неделями, но в истории известен случай, когда выжил ребенок, родившийся на 21-й неделе беременности.

подробнее...
Горячие напитки охлаждают лучше, чем холодные: правда или миф

В народе говорят, что чашка горячего чая помогает снизить температуру тела лучше, чем стакан ледяной воды. Так ли это на самом деле, и какие напитки все-таки лучше пить в жару – горячие или холодные? Давайте разбираться.

подробнее...

отзывы

Здравствуйте, точно и конкретно скажите ночной крем надо оставить до утро или нет, там в инструкции не написано конкретно скажите да или нет.

подробнее...

Добрый день, случайно попало на здоровую кожу, образовалось пятно около 1 см. Как долго будет проходить, подскажите?

подробнее...

Здравствуйте! Чем опасен крем если пользоваться им очень часто и практически ежегодно?

подробнее...

Ура !!! Я счастлива !! Долго искала его !! Спасибо девочки за посылку...

подробнее...

Здравствуйте чтобы пить его надо разводить?

подробнее...

Прошло пять дней. Я выздоровела!!!! Мне классно! Могу писать, петь и танцевать! Псле первого применения наступило облегчение. Но утром опять жар и туман в голове. Выпила еще раз. Стала пить маленькими дозами в течении всего дня. Два -три дня еще было сложновато, с переменным успехом. Но после я почувствовала себя наконец-то здоровой, полноценной и, главное, со светлой головой, без жара, и без каких либо других признаков заболевания. Подозреваю, что у меня было ОРВИ с осложнением в виде фарингита. К врачам не обращалась. Вещь оказалась СУПЕР! Не пришлось обращаться))))

подробнее...

Можно уточнить, когда в наличии появится?

подробнее...

На 7 день болезни хотела вызывать скорую помощь. В голове туман и жар внутренний. Тело горит, а конечности мерзнут, в горле начинается удушье. Боль в горле прошла, но удушья и хрипота остались. Терафлю и противовирусные таблетки не помогли. Посоветовали применить антибиотики. Но дома их не оказалось, а нашла только этот препарат, который давно брала, но не пригодился. Попробовала 1 раз. Честно, думала, что фигня это все. Но практически через минут 10 ушел жар, голова стала ясной. Наступило колосальное облегчение. Буду использовать дальше. Напишу результат.

подробнее...

Здравствуйте Результат навсегда или временно? Надо мыт через 20мин крема или до утро а дневной до вечера

подробнее...

здравствуйте пользуюсь кремом уже неделю лицо у меня покраснело сильно скажите пожалуйста это пройдет?

подробнее...
Товар в корзине !