Как похудеть всего за один день?

Как похудеть всего за один день?Наше здоровье во многом зависит от наследственных факторов, от правильного образа жизни и влияния окружающей среды. И если от генетики никуда не денешься, просто придется смириться, то ваш образ жизни - это именно то, что может повлиять на генетический код. 


Избавившись от вредных привычек, заменив их правильным питанием, занятиями спортом, - можно улучшить самочувствие, поддерживать идеальный вес и стать уверенным в себе человеком! Здоровая пища должна быть сбалансирована по содержанию углеводов, белков и жиров. Поэтому для того, чтобы правильно питаться, достаточно научиться есть все, но понемногу. 

Если ваш девиз - «Есть для того, чтобы жить», а не наоборот, значит, вы осознаете, что пища в первую очередь это «горючее», и лишь только потом - наслаждение. 
К сожалению, те продукты, которые мы употребляем изо дня в день - либо частично, либо полностью переработаны. В них остается мало полезных веществ. И, в конце концов, организм «выдыхается», устает, потому что затрачивает много энергии. 
Разгрузочный день - это как раз тот краткосрочный отдых, который поможет организму восстановить силы. Поэтому прислушайтесь к себе, к своим желаниям и ешьте в течение разгрузки ту пищу, в которой чувствуется потребность. 
Прежде всего, следует запастись всеми необходимыми продуктами, а потом провести предварительную чистку кишечника. Для этого можно выпить на ночь чашечку слабительного чая, либо сделать очистительную клизму. Эта мера подготовит организм к маленькому испытанию на протяжении разгрузочной диеты, избавив от головной боли и тошноты. Помните, что после разгрузки нельзя набрасываться на еду. Увеличивайте порции постепенно, точно также как постепенно увеличиваете физическую нагрузку во время тренировок. Обязательно пейте побольше жидкости. Очень способствует похудения зеленый чай, кофе на китайских бобах.

Как похудеть всего за один день?


Белково-крахмальный день 

Наш организм устроен так, что может сигнализировать о своих желаниях. Например, иногда он отказывается от той пищи, которую мы ему предлагаем. Попробуйте подержать его в разгрузочный день на картофельно-фасолевой или макаронно-бобовой диете, может ему понравится. Отварите картошку или макароны и что-нибудь из бобовых. Например, красную фасоль, а еще лучше зеленую стручковую. Разделите продукты на 4-5 порций. Но учтите, еду солить не надо. Чтобы было повкусней - полейте лимонным соком. В такой день желательно поупражняться с гантелями, так как белковая пища формирует красивую мускулатуру.

Как похудеть всего за один день?


Сырно-углеводное голодание 

Хотя голоданием это вовсе не назовешь. Кусок сыра (приблизительно 400 г) разделите на порционные кусочки и ешьте, медленно пережевывая, как бы рассасывая. В эту диету отлично впишутся любые фрукты и виноградные соки. По своей сути сырно-фруктовый день напоминает французский десерт. В сыре содержится очень много кальция, необходимого нашим зубам, ногтям и косточкам. А фрукты - это витамины и натуральный сахар, легко усвояемый и не переходящий в лишние калории.

Как похудеть всего за один день?


Медово-зерновой отдых 

Бывалые «голодальщики» считают, что лучше всего «отдыхать» на рабочем месте, меньше соблазнов заглянуть в холодильник. Но, если у вас стальная сила воли, эта деталь не сорвет полезное мероприятие. Наварите разных каш. Для этой цели прекрасно подойдут овсянка, гречка и рис. Можно соединить крупы и сварить вместе или отдельно, или использовать уже готовые сочетания. Например, овсянка, рожь, ячмень, пшеница. К каше очень полезно добавить какие-нибудь отруби. А чтобы готовое блюдо не показалось слишком пресным и скучным, добавьте ложечку меда. Гарантированный результат - после такой диеты кишечник избавится от нескольких килограммов шлаков.

 

Такие в общем-то простые советы помогут Вам скинуть нежелательные килограммы и поддерживать себя в хорошей физической форме.

полезные статьи

Осторожно, корь!

Читайте далее о том, что такое корь, насколько заразно это заболевание, есть ли от него эффективная вакцина, каковы его основные симптомы и методы лечения.

подробнее...
Названы лучшие упражнения, которые помогут улучшить вашу сексуальную жизнь

Мышцы тазового дна расположены между ногами: начинаются они от лобковой кости, и тянутся, словно слинг, удерживающий половые органы, к основанию позвоночника. Однако, мышцы тазового дна важны не только для поддержки наших внутренних органов. Они имеют большое влияние на нашу сексуальную жизнь.

подробнее...
Ученые нашли формулу для определения идеально красивого лица

Ученые в очередной раз удивили всех изобретением научного способа для определения красоты лица. Хотите узнать, насколько ваша внешность соответствует научным канонам красоты? Тогда читайте далее.

подробнее...
Менопауза у мужчин: каковы ее основные симптомы

Мы привыкли, что понятие «менопауза» по большей части касается представительниц прекрасной половины человечества. Возможно, некоторые даже и не знают, что менопауза наступает не только у женщин, но и у мужчин тоже. Читайте далее об основных симптомах «мужской менопаузы».

подробнее...

отзывы

мне понраилось всё

подробнее...

Здравствуйте?! А как наносить, на все лицо или только на пятна?

подробнее...

Здравствуйте после дневного крема можно наносить тональный крем

подробнее...

Замечательное средство. Покупала внучке. А тут сама сильно заболела, Проснулась от отека слизистой, задыхалась. Ничего не помогало. Нашла этот спрей из старых запасов. Срок годности не истек. Теперь только и спасаюсь им. Никакой аквалор не сравнится. Билитонг сразу "пробивает" отек. Нос дышит всего за 1 взб.

подробнее...

Мне тоже очень нравится ! Я за народную медицину! Для детей разбавляю вазелином, в баночке на глаз, прям смешала и все. Каждый вечер делаю массаж с этой мазью, для профилактики простуды, для снятия напряжения в мышцах и для психологического спокойствия. Покупала я Ее в китае, она там стоит 20 рублей на наши деньги! И вазелин там же покупала, на китайском называется фашли, огромная банка около 300гр стоит 80₽!!! Там этими мазями они делают массажи. Мы были в санатории, решила купить то же самое и вуа ля! Ещё есть очень классная бутылочка с аналогичной жидкостью, называется дымок, потому что когда наносишь идёт типо дым. Я над детьми калдую, типо я волшебница, сейчас помажу и все пройдёт. Работает!!! Всем удачи, любите своих детей и близких, рожайте больше!!!

подробнее...

Это просто супер средство!!! У меня эта маска в обязательном арсенале!!! Такого эффекта не дает ни одна маска, существующая в мире! Советую всем-всем!!!

подробнее...

Здравствуйте. Сегодня я купила в магазине этот набор, такой же как на фото за 1300 тенге. Скажите админ набор так и стоит или я купила подделку? по ценам можете сказать подделка или оригинал? у Вас какие цены дороже или дешевле?

подробнее...

Отличное средство для сухих и потресковшихся пяток. Старая кожа быстро отслаивается, а трещинки тут же заживают.

подробнее...

Отличный крем! Мучилась от постоянных темных кругов под глазами, даже дорогостоящие крема (по совету косметолога) не моги ничем помочь. А этот крем за пару применений все убрал! Мимические морщинки стали гораздо заметнее, кожа ухоженная и я больше не "панда". Однозначно рекомендую!

подробнее...

Пластырь от кашля помог, но вызвал раздражение, на том месте, где был прикреплен. Теперь нужно лечить от этой напасти внука)

подробнее...
Товар в корзине !